#شاهد 📸⬇
🔴بريطانيا تعاقب أسطورة #التن س #بيك ر بالسجن وهذا هو السبب⬇
#ريال_مدري د سيد الدوري الإسباني للمرة ال35 في تاريخه (فيديو)
#الأردن: حرية الصحافة معرضة للخطر.. والسبب هذا القرار! 🔴 "#وفا ة #السيس ي".. هل كان "الإختراق" المزعوم جسّ نبض لأمرٍ ما؟! 🔴"وطن" تنشر قصة #نرمين_عاد ل.. كشفت فساد أسرة #السيس ي ومزاعم فضائح جنسية لنجله محمود (فيديو)
🔴حيل الأثرياء الروس لنقل أموالهم إلى #دب ي.. هكذا تساعدهم بنوك الإمارة! 🔴 خبر "وفاة #السيس ي".. إدارة تطبيق "#نب ض" تكشف مفاجأة! تويتر وطن يغرد خارج السرب فيس بوك. 📸 خلال خطاب متلفز.. قائد حركة #حما س في قطاع #غز ة #يحيى_السنوا ر يوجّه تحية خاصة إلى مفتي #سلطنة_عما ن الشيخ أحمد الخليلي على "مواقفه الرائعة، وعلى تعبيره الدقيق والمؤمن بقضايانا الإسلامية الحقيقية".
تويتر وطن يغرد خارج السرب فيس بوك
📌 #الكوي ت: #واف د مصري يقتل زميليه السوريين داخل مطعم ويعترف بسبب الجريمة! #شاه د📸⬇
📌 في الذكرى الـ77 لوفاته.. معلومات لا يعرفها كثيرون عن الزعيم النازي..
🔴 آخر أيا م #هت لر.. أمر بحرق جثته وجثة زوجته ثمّ تناول السمّ وأطلق النار على نفسه! #شا هد📸⬇
🔴 #إيلون_ماس ك سيبدأ بفرض رسوم على التغريدات.. من يستهدف قراره ولماذا؟! #تفاصي ل⬇
🔴4 #نسا ء في حياة #بوتي ن.. وعشيقة جديدة ظهرت مؤخراً (صور)
✨تهنئّكم أسرة صحيفة "وطن يغرّد خارج السرب" بمناسبة حلول #عيد_الفطر_المبارك ، سائلين الله أن يتقبل الطاعات وأن تكون أعواماً قادمةً تحمل الخير والطمأنينة والتوفيق 🌸
#كل_عام_وانتم_بخي ر #عيد_العمال.. من أين أتت فكرة 8 ساعات عمل و8 ساعات استمتاع و8 ساعات للراحة! #تفاصيل ⬇
🔴 "#حارق_الكل ب" يصدم السعوديين.. ثبّت ألعاباً نارية أسفل ذيله وأشعل النار به! إغلاق العقل العربي | وطن يغرد خارج السرب | سواح هوست. (فيديو)
لماذا يواعد بعض الرجال نساءً أكبر سناً؟
#تفاصيل ⬇ لماذا تناول #الأرز المعاد تسخينه أفضل من الأرز المطبوخ طازجاً؟
#تفاصيل ⬇ 🔴ماذا فعلت #أنجلينا_جول ي بعد سماع صفارات الإنذار أثناء زيارة #لفي ف الأوكرانية؟ (فيديو)
🔴 #بوتي ن سيغيب عن المشهد ويخضع لتدخل جراحي.. اختار هذا الشخص ليكمل #الحر ب
#جويل_بدر تُعلن عن تحقق المعجزة بعد تصحيحها جنسياً وتنشر صورة بطنها!
وطن يغرد خارج السرب من امريكا تويتر
هاجمت الناشطة الكويتية منيرة فهد دعيج، الفنانة الإماراتية أحلام بسبب أزمة احتجاز الأخيرة في الكويت لمدة 3 أيام. واصفةً إياها بالطقاقة. طقاقة
وكتبت الناشطة في مجال حقوق الإنسان ومكافحة الفساد. منيرة دعيج، في تغريدة لها عبر "تويتر": " المقام السامي ما تخاطبه طقاقة". مذيلةً تغريدتها بهاشتاج "احلام محتجزة في الكويت". "لا يجوز مناشدة صاحب السمو"
وسبقتها في الهجوم على أحلام، الإعلامية الكويتية فجر السعيد. والتي كتبت تغريدة عبر حسابها على "تويتر" ، لم تذكر فيها اسم أحلام مباشرة: "بإختصار لمن لايريد أن يفهم … لايجوز وفق القانون الكويتي مناشده سيدي صاحب السمو". وتابعت الإعلامية الكويتية: "المناشده تكون للوزراء. وطن. يغرد خارج السرب (@watan_usa) Twitter تغريدات • TwiCopy. لأن صاحب السمو وفقاً للدستور يمارس صلاحياته من خلال وزراءه. ولأنه ذاته لاتمس فالمخاطبه او المناشده تكون للوزراء كلٍ بإختصاصه". اقرأ أيضا: الموت يفجع الفنانة أحلام الشامسي والسواد يخيم عليها
بإختصار لمن لايريد أن يفهم … لايجوز وفق القانون الكويتي مناشده سيدي صاحب السمو والمناشده تكون للوزراء لإن صاحب السمو وفقاً للدستور يمارس صلاحياته من خلال وزراءه ولإنه ذاته لاتمس فالمخاطبه او المناشده تكون للوزراء كلٍ بإختصاصه.
تويتر وطن يغرد خارج السرب كل الاخبار
— فجر السعيد 🇰🇼 (@AlsaeedFajer) January 9, 2022
تمييز في المعاملة
وكانت أحلام قد عبرت عن غضبها واتهمت السلطات الكويتية بالتمييز في المعاملة. حيث تم منعها من مغادرة البلاد بسبب كونها في فترة الحجر الصحي. وقالت أحلام في مقطع فيديو نشرته عبر "تويتر": "طبعا وصلت الكويت امس في طيارتي الخاصة. وكان عندي فرح وفي المطار لم يتم ابلاغنا ان نحن في الحجر. وانا سكنت في فندق الراية الذي هو نفس الفندق الذي سويت فيه الفرح". 20 علامة استفهام
وتابعت الفنانة الإماراتية: "في نفس اليوم وصل معايا الفنان القطري فهد الكبيسي في نفس الوقت. هو وصل على القطرية وانا وصلت على طائرة خاصة وانا واخدة كل اللقاح. وطن. يغرد خارج السرب @watan_usa - Twitter Profile | Sotwe. واول ما وصلت سويت تحليل وسويت فحص وكل اموري تمام". هذي قصتي مع الحجر في الكويت ليش انا انحجر في حين ان فهد غادر وحنا وصلنا في نفس اليوم #الكويت دوله عدل وهذا خطابي لسمو الامير الشيخ نواف الاحمد وولي عهده الشيخ مشعل الاحمد ؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!! — A H L A M ~ ♥️ AAA ♥️ (@AhlamAlShamsi) January 9, 2022
وأضافت: "خلصت الفرح جيت اسافر الطيارة ناطرتني في المطار. جيت اطلع قالولي انت في الحجر قلت على عيني وراسي القانون وانا تحت القانون".
تويتر وطن يغرد خارج السرب من امريكا
📌 في الذكرى الـ77 لوفاته.. معلومات لا يعرفها كثيرون عن الزعيم النازي..
🔴 آخر أيام #هتلر.. أمر بحرق جثته وجثة زوجته ثمّ تناول السمّ وأطلق النار على نفسه! #شاهد 📸⬇
1
✨تهنئّكم أسرة صحيفة "وطن يغرّد خارج السرب" بمناسبة حلول #عيد_الفطر_المبارك ، سائلين الله أن يتقبل الطاعات وأن تكون أعواماً قادمةً تحمل الخير والطمأنينة والتوفيق 🌸
#كل_عام_وانتم_بخير
7
واستطردت أحلام: "لكن اليوم اكتشف ان فهد الكبيسي الفنان القطري ركب طيارته وتوجه الى بلده ووصل الى الدوحة بينما انا انتظر". هذي قصتي مع الحجر في الكويت ليش انا انحجر في حين ان فهد غادر وحنا وصلنا في نفس اليوم #الكويت دوله عدل وهذا خطابي لسمو الامير الشيخ نواف الاحمد وولي عهده الشيخ مشعل الاحمد ؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!! فهد يغادر اليوم اليوم الكويت بالسلامه ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!!!!! اقرأ أيضا: أحلام تبهر الجميع بفستانها المرصع بالذهب المعتق! (فيديو)
وتساءلت أحلام: "اللي وصلني اني لازم اقعد 72 ساعة. طيب فهد ليش سافر فهد ليش ما دخل في الحجر في عشرين علامة استفهام". تويتر وطن يغرد خارج السرب كل الاخبار. ووجهت أحلام رسالة إلى أمير الكويت الشيخ نواف الأحمد وولي عهده الشيخ مشعل الأحمد مطالبة بحل أزمتها. المصدر: (وطن – تويتر)
رفيف عبدالله كاتبة ومحررة صحفية فلسطينية وصانعة محتوى نصي رقمي ـ مختصة بأخبار الفن والمجتمع والمنوعات والجريمة، تقيم في غزة، درست قسم الصحافة والإعلام بكلية الآداب في الجامعة الإسلامية، تلقت عدة دورات تدريبية بالصحافة الاستقصائية، ودورات في حقوق الإنسان، التحقت بفريق (وطن) منذ عام 2019، وعملت سابقا لدى العديد من المواقع الإخبارية المحلية والعربية، مختصة بصحافة السوشيال ميديا ومواقع التواصل وقياس ردود الأفعال بشأن الأخبار والأحداث الاجتماعية الغريبة والفنية، عربيا وعالميا.
فوائد شوربة الشوفان للرجيم
هل يساعد الشوفان في منع السمنة في منطقة البطن؟ يُعد دقيق الشوفان أحد الخيارات المفضلة لوجبة الإفطار الصحية، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية والألياف والمواد المضادة للأكسدة التي تساعد الجسم في مكافحة العديد من الأمراض، ومن أهمها: [١]
تحسين صحة القلب. مرض السكري. ارتفاع ضغط الدم. مكافحة السرطان. كما يلعب الشوفان دورًا في تعزيز صحة الشعر والبشرة، ومن الفوائد التي يقدمها الشوفان للجسم هي دوره في مساعدة الجسم على خسارة الوزن نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف ، إضافةً إلى ذلك فإن تناول الشوفان كمكمل يومي يساعد في التقليل من السمنة وتوزيع الدهون في منطقة البطن ، إذ قد يساعد من خلال: [٢]
تأخير الوقت الذي تستغرقه المعدة في تفريغ الطعام، فالبيتا جلوكان الموجود في دقيق الشوفان قد يزيد من شعورك بالامتلاء. شوربة الشوفان للرجيم - ووردز. قد يعزز بيتا جلوكان أيضًا إطلاق الببتيد PYY، وهو هرمون ينتج في الأمعاء استجابةً لتناول الطعام. لوحظ أن هذا الهرمون يرتبط بالشبع ويؤدي إلى:
تقليل تناول السعرات الحرارية. قد يقلل من خطر الإصابة بالسمنة. يحتوي على سعرات حرارية منخفضة
هل يساعد تناول الشوفان في تحسين جودة النظام الغذائي لدى الأطفال؟ يُعد الشوفان أحد المصادر الغذائية الغنية بالمواد المغذية، ومن وجبات الإفطار المحببة للأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن، إذ يحتوي الكوب الواحد من دقيق الشوفان على كل مما يأتي: [٣]
140 سعرة حرارية.
طرق عمل الشوفان للتخسيس - اكيو
طريقة عمل شوربة الشوفان للتخسيس بكل سهولة - YouTube
شوربة الشوفان للرجيم - ووردز
المساعدة في تخفيف الإمساك ، يساعد الشوفان في تخفيف الإمساك الشديد عند كبار السّن، مما يقلل حاجتهم إلى استخدام الملينات الطبية. تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم ، أكدّت الأبحاث التي شملت مليونَي شخصٍ تقريبًا أنّ الحمية الغذائيّة العالية بالألياف من الحبوب الكاملة -مثل الشوفان- ارتبطت بانخفاض احتمالية الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. رجيم شوربة الشوفان - استشاري. ريجيم شوربة الشوفان
يتمحور ريجيم شوربة الشوفان في الشوفان بأنواعه، والمفهوم الأساسي لهذا الرجيم هو تناول الشوفان في صورة طبق رئيس لوجبة واحدة أو وجبتين كل يوم، وخطة ريجيم الشوفان بشكل عام تحتوي على مرحلتين وفق الشكل التالي: [٢]
المرحلة الأولى ؛ تناول الشوفان لثلاث وجبات كل يوم للأسبوع الأول، وخلال هذا الوقت يجب تناول الشوفان الكامل فقط وليس دقيق الشوفان الفوري، وتناول بعض الفاكهة مع الشوفان والوجبات الخفيفة. المرحلة الثانية ؛ بعد الأسبوع الأول أو المرحلة الأولى يؤكل الشوفان من وجبة واحدة إلى وجبتين يوميًا مع دمجه بطعام صحي قليل الدسم للوجبات الأخرى، ويضاف المزيد من الفواكه والخضراوات في هذه المرحلة، ويُسمح بتناول دقيق الشوفان الفوري. وحجم الحصة الموصى بها من الشوفان هي نصف كوب للإفطار ووجبة الغداء، حيث الشوفان هو المادة الرئيسة في الوجبات، ويُسمح بإضافة كمية صغيرة من الحليب الخالي من الدسم والزبادي قليل الدسم وبعض الفواكه، أو تناولها على الجانب، والقرفة هي أيضًا إضافة رائعة إلى نكهة الشوفان، بالتالي لدى الشخص وجبة خفيفة في الصباح من الشوفان والفواكه والزبادي، مع وجبة خفيفة بعد الظهر من الخضراوات النيئة أو الجوز، وشوربة الشوفان على الغداء، وبالنسبة للعشاء تشتمل الخطة على الدجاج المشوي أو السمك أو شريحة لحم صغيرة خفيفة أو برجر مع بطاطا الكوسا، ويُحصَل على حلوى منخفضة السعرات الحرارية بعد العشاء.
رجيم شوربة الشوفان - استشاري
الشوفان
هي الحبوب التي تؤكل عادةً في شكل دقيق الشوفان أو حبوب الشوفان كعصيدة، أو كمنتج من حبوب الشوفان في الإفطار، مثل المخبوزات (كعكات الشوفان ، وخبز الشوفان)، ويعد الشوفان من الاطعمة الصحية الشائعة، ويوجد الكثير من الفوائد الصحية للشوفان، تشمل الحد من أكسدة الكولسترول الضار (LDL)، وتقليل الكوليسترول الكلي، وانخفاض ضغط الدم، وكل ذلك يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب. [١] تعدّ وجبة الشوفان واحدة من أفضل وجبات الإفطار التي يمكن تناولها، وذلك لأن دقيق الشوفان يحتوي على الألياف إذ إن الحصول على المزيد من الألياف يعزز الشعور بالشبع لدى الأشخاص، بالإضافة إلى الحصول على بعض البروتينات النباتية، والدهون الأحادية غير المشبعة وغير المشبعة، والفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم. [٢]
ويعدّ الشوفان من الحبوب الكاملة، ويمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي صحي، كما أنها توفر الألياف فيحتوي نصف كوب من الشوفان المطهي مع الماء على العناصر الغذائية الآتية: [٣]
2 غرام من الألياف الغذائية. 3 غرامات من البروتين. فوائد شوربة الشوفان للرجيم - سطور. 0 غرام من السكريات. يحتوي الشوفان أيضا على 2%من الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم و 6% من الحديد، وهي منخفضة في السعرات الحرارية ولديها فقط 1.
فوائد شوربة الشوفان للرجيم - سطور
[١٠] ومن الجدير بالذكر أن الإفراط في استخدام الشوفان قد يتسبب في بعض الآثار الجانبية عند بعض الأشخاص، وفيما يلي أهم المحاذير المتعلقة بالشوفان: [١٠]
التحسس: قد يُعد الشوفان من المستحضرات الآمنة للاستخدام على الجلد، ولكن قد يصاب بعض الأشخاص الذين يعانون من تحسس الشوفان إلى الإصابة بطفح جلدي عند ملامسته للجلد. مرض الاضطرابات الهضمية: يجب على الأشخاص المصابين بمرض الاضطرابات الهضمية الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على مادة الجلوتين ، وعادةً ما ينصحون بتجنب تناول الشوفان؛ وذلك لاحتمالية تلوثه أو اختلاطه مع بعض أنواع الحبوب كالقمح أو الشعير والتي تحتوي على الجلوتين. اضطرابات الجهاز الهضمي بما في ذلك المريء، والمعدة والأمعاء: إذ قد يسبب تناول الشوفان في هذه الحالة إلى انسداد الأمعاء. على الرغم من أن الشوفان يُعد من الحبوب آمنة الاستخدام في الحمل والرضاعة وحتى لجميع الأشخاص، إلا أنه ينصح يتوخي الحذر عند استخدامه من قِبل الأشخاص اللذين يعانون من بعض المشاكل الصحية. [١٠]
المراجع [+] ^ أ ب "7 Reasons You Should Eat Oatmeal Every Day",, Retrieved 12/1/2021. Edited. ^ أ ب "9 Health Benefits of Eating Oats and Oatmeal",, Retrieved 25-01-2021.
وأما الشوفان فهو مغذٍّ عندما يأكله الشخص بكميات معتدلة، إذ يحتوي على نوع من الألياف يسمى بيتا جلوكان، والتي يمكن أن تخفّض مستويات الكوليسترول، ومع أنه يُشعر بالشبع لفترة طويلة، إلا لأنه لا يوفر كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الشخص يوميًّا، فهذا يجعل النظام الغذائي المعتمد على دقيق الشوفان نظامًا ضعيفًا. [١]
المراجع
^ أ ب ت Karen Gill, MD (3-1-2018), "? re oats good for you" ،, Retrieved 25-11-2018. ↑ Elaine Magee, MPH, RD, ". 10ways to harness the health power of oats " ،, Retrieved 25-11-2018. ^ أ ب Natalie Butler, RD, LD (15-9-2016), "? Does the Oatmeal Diet Get Real Weight Loss Results" ،, Retrieved 25-11-2018.