حقق فريق الهلال فوزاً مهماً على مضيفه الأهلي بهدف دون رد سجله مدافعه بوتيا، وتصدر فرق الدوري بـ63 نقطة بانتظار مواجهة النصر والاتحاد اليوم، فيما أصبح فريق أحد أول الهابطين بعد خسارته من الفيحاء بثلاثة أهداف لهدف. بعد خطف النصر لـ تاليسكا.. 25 ألف تغريدة هلالية تحمل مطالب لـ بن نافل. وفي بريدة كسب التعاون القادسية بهدفين دون رد في حين كسب الفيصلي مضيفه الوحدة بهدفين لهدف. الأهلي - الهلال جدة - عمر عبدالعزيز: أضاف الهلال ثلاث نقاط جديدة إلى رصيده النقطي عقب أن كسب الأهلي بهدف دون رد في اللقاء الذي جمع الفريقين مساء أمس على ملعب مدينة الملك عبدالله الرياضية بجدة، ودخل الأهلي اللقاء بتشكيلة شهدت تواجد حسين عبدالغني وعبدالله حسون في الظهيرين الأيمن والأيسر وسانتوس ومحمد آل فتيل في قلب الدفاع وأمامهم الخماسي بايزا ويوسف الحربي وعبدالفتاح عسيري وستانسيو وسلمان المؤشر وفي المقدمة عمر السومة. فيما اختار زوران مدرب الهلال تشكيلة تكونت من عبدالله المعيوف والبريك وبوتيا والبليهي والشهراني وكنو وديجينك وكاريلو وسالم الدوسري وإدواردو وغوميز. جاءت البداية حذرة بشكل واضح من الطرفين مع أفضلية نسبية للفريق الأزرق الذي تناقل لاعبوه الكرة ونجحوا في السيطرة نوعاً ما على مجريات اللعب ولكنهم اصطدموا بدفاعات منظمة منعت أي خطر على مرمى محمد العويس.
بالفيديو.. اشتباك بالأيدي بين حمدالله وآل بليهي يُفسد الأجواء في مرسول بارك
ملخص وأهداف مباراة الهلال والأهلي في الدوري السعودي ؛ هو ما يبحث عنه عشاق كرة القدم في المملكة، بعدما انتهت مباراة الكلاسيكو السعودي منذ قليل بفوز الزعيم الهلالي على الأهلي بنتيجة 3 أهداف لهدف واحد في لقاء مؤجل من الأسبوع الـ11 بدوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين. ملخص وأهداف مباراة الهلال والأهلي في الدوري السعودي
تقدم الهلال أولاً عن طريق سالم الدوسري في الدقيقة 37، ثم تعادل الأهلي عن طريق هدافه عمر السومة في الدقيقة الأخيرة من الشوط الأول، ولكن الكلمة الأخيرة كانت للهلال بهدفين في الشوط الثاني عن طريق جوميس والبليهي في الدقيقتين 70 و90 على التوالي، ونقدم لكم ملخص وأهداف مباراة الهلال والأهلي في الدوري السعودي. بالفيديو.. اشتباك بالأيدي بين حمدالله وآل بليهي يُفسد الأجواء في مرسول بارك. الهلال والأهلي
واستضاف إستاد جامعة الملك سعود بجدة "ملعب محيط الرعب" مساء اليوم، الثلاثاء، في 8 مساءً بتوقيت السعودية، المواجهة النارية بين الهلال والأهلي وسط حضور 25 ألف من مشجعي الفريقين. مباراة الهلال والأهلي
ودخل الهلال مباراة اليوم محتلاً المركز الثاني في ترتيب الدوري السعودي برصيد 24 نقطة، جمعها بعد 7 انتصارات وخسارة واحدة في ما حسم التعادل 3 لقاءات للفريق. في ما دخل الأهلي السعودي مباراة اليوم في المركز الرابع برصيد 23 نقطة، جمعها بعد 7 انتصارات وخسارتين وتعادلين.
نجم الهلال يضرب سعود كريري.. بسبب النصر - ملاعب
تداول مغردون على موقع "تويتر"، اليوم الأحد؛ صورًا لأغرب لقاء يجمع بين لاعب نادي النصر السابق، عبدالرزاق حمدالله، لاعب الفريق الأول لكرة القدم بنادي الهلال، على البليهي. وأظهرت الصور "حمدالله" وهو يقف يتحدث مع "البليهي" بشكل ودي، وذلك بعد أيام من إنهاء إدارة "النصر" للعلاقة التعاقدية معه عقب الأزمة التي أثارت جدلًا في الأوساط الرياضية. وتساءل مغردون على وقع "تويتر" ما إذا كان ظهور "حمدالله" الغريب مع "البليهي" هو رسالة موجهة إلى إدارة نادي "النصر" عقب الأزمة بينهما التي انتهت بفسخ العقد بين الطرفين. نجم الهلال يضرب سعود كريري.. بسبب النصر - ملاعب. المصدر: صحيفة المرصد.
بعد خطف النصر لـ تاليسكا.. 25 ألف تغريدة هلالية تحمل مطالب لـ بن نافل
منذ البداية لم يكن أداء المنتخب السعودي يوحي بأنه سيحقق الفوز ولم يظهر بيسيرو أنه يرغب في الفوز وبالغ في الحذر الدفاعي فأبعد احمد عطيف من البداية عن المحور ثم عاد وأشركه مرة أخرى في الشوط الأول.. وأشرك ثلاثة لاعبين جدد فعدا الغنام أشرك ناصر الشمراني وتيسير الجاسم. وبرهن بيسيرو على أنه يهتم بالأسماء أكثر من الأداء فأصر على إبقاء لاعبي الخبرة حتى بعد تراجع مستواهم الواضح. إجمالا لم يكن أداء المنتخب السعودي يستحق التأهل.. فلاعبوه اظهروا ضعفا فنيا واضحا وتخبطا في خطط المدرب والأسماء التي اعتمد عليها خاصة وأنه وضع عبدالرحمن القحطاني ومحمد الشلهوب صانعي اللعب الأيسر خارج القائمة وحول محمد نور الأيمن للأيسر وفي الشوط الثاني حول تيسير إلى الأيسر.. كانت فوضى عارمة في الوسط السعودي دفع الهجوم ضحيتها.. وكانت النتيجة الخروج المر. هجوم بحريني
وعلى غير المتوقع سعى المنتخب البحريني للتسجيل مبكرا عبر انطلاقات احمد حسين على اليسار ومحاولات سلمان عيسى وقتاي في تهديد العمق.. في وقت كان المنتخب السعودي متحفظا أكثر في الاندفاع بتواجد ياسر القحطاني وناصر الشمراني في الهجوم مع ترك مهمة صناعة اللعب لمحمد نور وتيسير الجاسم.. فيما اعتمد على عبداللطيف الغنام وسعود كريري في محور الارتكاز.
ومع مرور الدقائق بدأ لاعبو الأهلي في تنظيم صفوفهم ومبادلة الهلال في السيطرة مستغلين نجاح ستانسيو وعبدالفتاح عسيري في قيادة دفة اللعب والخروج بالكرة بشكل سليم من الخلف إلى الأمام. ليحصل بعدها لاعب الأهلي يوسف الحربي على الإنذار الثاني والبطاقة الحمراء عقب تدخله على سالم الدوسري. وتحرك مدرب الأهلي سريعاً وأجرى أولى تبديلاته بإشراك نوح الموسى بدلاً من عبدالفتاح عسيري. ومن هجمة هلالية قدم محمد كنو كرة رائعة داخل منطقة الجزاء للمنطلق بوتيا الذي وضعها داخل الشباك مسجلاً الهدف الهلالي الأول ( 43). كاد بعدها الهلال أن يضاعف النتيجة عبر تسديدة قوية من غوميز أخرجها مدافع الأهلي سانتوس من على خط المرمى. ومع انطلاقة الشوط الثاني تواصلت أفضلية الهلال والسيطرة الميدانية التي قابلها لاعبو الأهلي بالاعتماد على الكرات المرتدة السريعة بتواجد ستانسيو والمؤشر والسومة. ليتدخل بعدها مدرب الأهلي ويجري تبديله الثاني بإشراك دجانيني بدلاً من سلمان المؤشر، رد عليه زوران سريعاً بإخراج بوتيا وإشراك ناصر الدوسري في وسط الملعب مع عودة ديجينك إلى قلب الدفاع. واستمرت أفضلية الهلال ولكن الخطورة غابت عن أي مرمى حيث سيطر الهلال على وسط الملعب ولكن اصطدم بدفاع منظم أوقف كافة المحاولات الزرقاء.
وسيقود الفريق: عبدالله معيوف في الحراسة وأمامه منصور الحربي ومحمد أمان وأسامة هوساوي وعلي الزبيدي في الدفاع وفي الوسط وليد باخشوين ومعتز الموسى وتيسير الجاسم وموسورو وعقيل بلغيث وفي الهجوم مصطفى بصاص ولدى المدرب أوراق بديلة بوجود محسن العيسي وسلطان السوادي وصالح الشهري والمجرشي ومحمد آل فتيل. وفي الجانب الآخر استغل مدرب الفريق الأول لكرة القدم بنادي نجران (المقدوني) جوكيكا ارتفاع الروح المعنوية للاعبيه بعد الفوز في المباراتين الأخيرتين أمام فريقي الفيصلي في مشوار الدوري والجيل بكأس ولي العهد حيث طالب اللاعبين بمواصلة نغمة المكاسب وعدم الركون للمعطيات السابقة وكثف الجوانب اللياقية واللعب بنزعة دفاعية معتمدا على الهجمات المرتدة. وركز جوكيكا في تشكيله الأساسي على ناصر الصيعري في حراسة المرمى بعد أن استبعده المدرب في المباريات السابقة ودخول اللاعب مرجع اليامي بدلا عن اللاعب عبدالعزيز حمسل في مركز الظهير الأيسر وفريد شكلام ووحيد أوسيني واللاعب عوض خريص وفي المحور سيزج المدرب النجراني بلاعبي محور دفاعيين اللاعب سلطان الشريف واللاعب عزان مقبول وفي المنتصف اللاعب حمد الصقور ومصعب اللحام وأحمد سهيل والبرازيلي جانسون وحيدا بالمقدمة.
للنوم بشكل أفضل قد نحتاج إلى شرب بعض أنواع الشاي المفيدة، وفي تقريرها الذي نشره موقع "باسل" الأميركي، استعرضت الكاتبة إليزابيث أنكش أنواع الشاي التي تتميز بخصائص الاسترخاء، والتي تساعد على النوم بشكل أسرع ولفترة أطول. وأفادت الكاتبة بأن هناك بعض الأعشاب الشائعة التي تستخدم في إعداد الشاي للمساعدة على النوم، والتي أثبتت الأبحاث العلمية فعاليتها. وقبل استعراض هذه الأعشاب يجب التأكيد على ضرورة استشارة الطبيب قبل تناولها:
1- الناردين المخزني (Valerian Root) رغم رائحتها الكريهة، استخدمت هذه النبتة الطبية لعدة قرون لعلاج العديد من الحالات المرضية، مثل: الأرق، والضغط النفسي، والصداع. في الوقت الراهن، تعد هذه النبتة من أكثر الأعشاب التي تساعد على النوم، مع ضرورة إجراء المزيد من الأبحاث لتحديد تأثير جذر الناردين على النوم. شقيقة النعمان - ويكيبيديا. 2- زهرة العاطفة (Passionflower) تستخدم زهرة الآلام لعلاج العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك الأرق والقلق والألم العضلي الليفي المتفشي، كما تدعم بعض الأبحاث استخدامها للمساعدة على النوم. 3- البابونج (Chamomile) يحتوي هذا الشاي المهدئ على مضادات الأكسدة التي تعرف باسم إبيغينين، والتي ترتبط بالمستقبلات الموجودة في الدماغ المسؤولة عن تخفيف القلق وتحفيز النوم.
شاي يساعد على النوم المبكر
وكشفت إحدى الدراسات -التي شملت ثمانين امرأة في فترة ما بعد الولادة يعانين من تراجع جودة النوم- عن أن المشاركات اللائي شربن شاي البابونج يوميا لمدة أسبوعين شهدن تحسنا ملحوظا في جودة نومهن. 4- عشبة الخزامى (Lavender)
رغم أن بعض الدراسات تشير إلى أن العلاج العطري باستخدام عشبة الخزامى قد يساعد في علاج الأرق، فإنه من غير الواضح مدى تأثير شاي الخزامى بشكل كبير على النوم مباشرة. ومع ذلك، يعرف عبير الخزامى على نطاق واسع بخصائصه المهدئة والمضادة للقلق، مما يجعله خيارا رائعا إذا كنت تعاني من القلق الليلي الذي يبقيك مستيقظا.
شاي يساعد على النوم القهري تتحسن مع
اقرأ ايضا: ممارسات خاطئة تشكل خطرًا على صحتك وتمنعك من النوم جيدًا.. تعرف عليها
شاي يساعد على النوم الصحي
وفي النهاية نتمنى لكِ الحصول على نوماً هنيئاً بعيداً عن الأرق. المراجع:
هناك القليل من الأشياء المهدئة مثل فنجان الشاي الساخن، خاصة قبل النوم، يمكن أن تساعدك بعض الأنواع على الاسترخاء والإبطاء والاسترخاء بعد يوم طويل. قبل رمضان.. كيف تتخلص من كافيين القهوة الذي يضر جسمك؟. تم استخدام العديد من أنواع شاي الأعشاب كعلاجات طبيعية للنوم لعدة قرون ، وذلك بفضل قدرتها على محاربة الأرق والتوتر والقلق، تمت دراسة بعضها لخصائصها المعززة للنوم. لذلك نقدم لك 6 من أفضل أنواع الشاي لوقت النوم:
1- شاي اللافندر:
يُصنع شاي اللافندر عن طريق تخمير براعم زهرة اللافندر في الماء ، مما يخلق مشروبًا أرجوانيًا نابضًا بالحياة مع نكهة ورائحة مميزة، لا يتم الاستمتاع به غالبًا كشاي مهدئ قبل النوم ، ولكن بعض الأبحاث تدعم أيضًا أن اللافندر يمكن أن يعزز الاسترخاء ويعزز جودة النوم. 2- الشاي الأخضر منخفض الكافيين
الشاي الأخضر هو نوع مشهور من الشاي معروف بنكهته المميزة وفوائده الصحية، ومن المثير للاهتمام أن بعض الدراسات تشير إلى أنه يمكن أيضًا أن يحسن نوعية النوم ويحارب الأرق. على سبيل المثال ، وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على البالغين أن شرب الشاي الأخضر الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الكافيين كان مرتبطًا بتحسين جودة النوم ، وتقليل التوتر ، وتقليل التعب ، مقارنة بشرب الشاي الأخضر بانتظام.