عندما نتعرض لجرح أو خدش أو إصابة يكوِّن الجسم جلطات دموية استجابةً له، لذا فإن تجلط الدم يمكن أن يحميكِ من النزيف، فهو ليس أمرًا مقلقًا دائمًا، ولكن عندما تتشكل جلطات دموية غير طبيعية في الوريد أو الشريان، يمكن أن تعرضنا لعديد من المخاطر التي تستدعي تدخلًا طبيًا فوريًا، يمكن أن تتشكل هذه الجلطات في أي مكان في الجسم، بما في ذلك اليدين والأصابع، تمتلئ اليدان بأوعية دموية صغيرة قد تكون معرضة لخطر الجاطات الدموية، يمكن أن تكون هذه الجلطات خطيرة إذا انتقلت إلى أجزاء أخرى من الجسم، لذا فإن التعرف على أعراض جلطة اليد يساعدكِ على اتخاذ الإجراءات اللازمة وبدء العلاج في أسرع وقت. أعراض جلطة اليد ما يصل إلى 60% ممن يعانون من جلطة دموية في الوريد العميق لليد قد لا يعانون من أي أعراض على الإطلاق، قد تظهر الأعراض أيضًا تدريجيًا، وقد تلاحظين هذه الأعراض أو بعضها مما يجب الانتباه إليها مثل: التغييرات في اللون، قد تصبح اليد والأصابع خاصةً شاحبة أو حمراء أو زرقاء اللون. علاج ثقل اللسان بعد الجلطة الدماغية » مجلتك. قد تشعرين ببرودة اليدين أو الأصابع عند لمسها. ألم مفاجئ أو وخز أو حرقان. ألم يحدث في أثناء الراحة. الألم الذي يزداد سوءًا عندما تكون اليدان باردتين أو في أوقات التوتر.
علاج ثقل اللسان بعد الجلطة الدماغية &Raquo; مجلتك
ثانوية: تحدث الجلطة في اليد بسبب بعض المحفزات التي تزيد من خطر تكون الجلطة، مثل: القسطرة الوريدية المركزية. أجهزة تنظيم ضربات القلب. بعض الأورام السرطانية. عوامل الخطر للإصابة
هناك العديد من عوامل الخطر والتي تزيد من فرص الإصابة بالجلطة الدموية في اليد، ومنها:
أجهزة تنظيم ضربات القلب والقسطرة الوريدية المركزية: تزيد من خطر الإصابة بالجلطة. السرطان. بعد الجراحة. عدم التحرك أو بذل أي جهد لفترة طويلة. اعراض جلطة اليد وأسباب وعوامل الإصابة بها والعلاج ونصائح للوقاية منها. التدخين. تاريخ عائلي مرضي من الجلطات أو الإصابة بالجلطة سابقًا. المضاعفات
يعد الانسداد الرئوي من أخطر المضاعفات التي قد تحدث بعد الإصابة بجلطات الأوردة العميقة في الذراع، لأنه قد تنفصل قطعة من الجلطة وتنتقل إلى الرئتين مما تسبب الانسداد الرئوي. يعد الانسداد الرئوي من الحالات الطبية الخطيرة التي تتطلب الرعاية الطبية العاجلة، إذا كنت تعاني من هذه الأعراض فاحرص على طلب الطوارئ على الفور:
ضيق مفاجئ في التنفس. ألم حاد وخز في الصدر. وقد تحدث متلازمة ما بعد الجلطة في حالة تلف الصمامات الموجودة داخل الوريد المتخثر وتسبب ارتفاع ضغط الدم في ذلك الوريد. وتشمل أعراض متلازمة ما بعد الجلطة:
احتباس السوائل.
اعراض جلطة اليد وأسباب وعوامل الإصابة بها والعلاج ونصائح للوقاية منها
اقرأ أيضًا: علاج شلل الوجه النصفي بالأعشاب
كم تستمر فترة إعادة التأهيل بعد السكتة الدماغية؟
يعتمد وقت التعافي بعد السكتة الدماغية على شدة السكتة الدماغية والمضاعفات ذات الصلة. تعافى بعض الناجين من السكتة الدماغية بشكل سريع. لكن معظم المرضى يحتاجون إلى شكل من أشكال التعافي على المدى الطويل بعد السكتة الدماغية، والتي قد تستمر لأشهر أو سنوات بعد السكتة الدماغية. من يشارك في الفريق المعنِيِّ بإعادة تأهيلكَ بعد السكتة الدماغية؟
يضم فريق إعادة التأهيل بعد السكتة الدماغية مجموعة متنوعة من الخبراء المتخصصون في ذلك. يشمل المتخصِّصون الذين يقدمون المساعدة لتلبية الاحتياجات الجسدية ما يلي:
الأطباء:
يمكن لطبيب الرعاية الأولية الخاص بك ،وكذلك طبيب الأعصاب وأخصائي إعادة التأهيل البدني، توجيه رعايتك والمساعدة في منع المضاعفات كما يمكن لهؤلاء الأطباء أيضًا مساعدتك على تحقيق نمط حياة صحي والحفاظ عليه كما أن تجنب السكتة الدماغية الأخرى مع تقديم النصيحة لك بالقيام بالعلاج الطبيعي، وتحديد المدة على حسب حالتك ،فمدة العلاج الطبيعي بعد الجلطة تختلف من فرد للثاني على حسب الشدة. ممرِّضات إعادة التأهيل:
يمكن أن تساعدك الممرضة المتخصصة في الأنشطة على دمج المهارات التي تتعلمها في عملك اليومي.
يمكن لممرضات إعادة التأهيل أيضًا توفير خيارات لإدارة مضاعفات السكتات الدماغية والمثانية. اختصاصيو العلاج الطبيعي. :
يُساعدكَ أطباء العلاج الطبيعي على تعلم الرياضة مثل المشي والحفاظ على التوازن ،وتستغرق مدة العلاج الطبيعي بعد الجلطة أوقات مختلفة حسب شدة كل حالة. اختصاصيو العلاج المهني:
يمكن لهؤلاء المعالجين مساعدتك على إعادة تعلم كيفية استخدام يديك وذراعيك لإتقان المهارات اليومية ،مثل الاستحمام أو ربط الأحذية أو قمصان الأزرار. يمكن للمعالجين المهنيين أيضًا علاج مشاكل البلع والمشكلات المعرفية ومشكلات السلامة في المنزل. اقرأ أيضًا: هل نزيف الدماغ يسبب الوفاة؟ وكيفية الوقاية منه
يضم كذلك المتخصِّصون الذين يهتمون بالمهارات المعرفية والعاطفية والمهنية:
اختصاصيي علم أمراض التخاطُب واللغة:
يمكن لهؤلاء الخبراء مساعدتك في تحسين لغتك ومهارات البلع كما يمكن لأخصائيي أمراض النطق واللغة العمل معك لتطوير أدوات تحل مشاكل الذاكرة والتفكير والاتصال. اختصاصيون اجتماعيون:
يساعدك الأخصائيون الاجتماعيون على التواصل مع الموارد المالية ،والتخطيط لترتيبات المعيشة الجديدة عند الضرورة، وتحديد موارد المجتمع. الاختصاصيون النفسيون:
يعمل هؤلاء الاختصاصيون على تنمية مهارات التفكير لديكَ، ويساعدونك أيضاً في إزالة المخاوف النفسية والعاطفية التي تشعر بها.
الطريقة الصحيحة لقياس محيط الخصر المثالي - YouTube
حجم خصرك وطولك يكشفان سر الصيغة المثالية لصحة جسمك | Lebanonfiles
ثم قم بوضع شريط القياس على عظام الحوض من منطقة أسفل القفص الصدري. ثم القيام بلفه على الخصر، اعلى من منطقة السرة بقليل. يلزم عدم شد شريط القياس حتى تتمكن من التنفس بشكل طبيعي. يمكنك الآن قراءة محيط الخصر. يلزم إعادة عملية القياس للمرة الثانية للتأكد من القراءة الصحيحة شريط القياس. هل قياس الخصر أمراً هاماً؟
نعم، بكل تأكيد يوجد الكثير من الأبحاث التي تؤكد أنه الأشخاص الأكثر عرضة للموت المبكر هم الأشخاص الذين يتعدى قياس خصرهم عن الحد الطبيعي. محيط الخصر الكبير هو دليل على تعرض الإنسان إلى الخطر فهي تعني زيادة نسبة الدهون في منطقة البطن، وذلك الأمر يؤدي إلى الإصابة بالكثير من أمراض السمنة مثل:
مرض السكري. ارتفاع نسبة الكولسترول. زيادة نسبة الدهون الثلاثية. الإصابة بأمراض القلب والشرايين. كيفية حساب محيط الخصر المثالي - مقال. كيف يمكنني تصغير قياس الخصر
يوجد عدد من الخطوات الناجحة التي يمكنك اتباعها للحصول على حجم خصر صغير وهي:
أولاً أخذ القسط الكافي من النوم
النوم من أهم الأسباب الرئيسة التي تعمل على سد الشهية والتقليل من تناول الطعام، النوم من أهم العوامل التي تساعد في عملية حرق الدهون وخفض السعرات الحرارية. الأشخاص الذين لا يأخذون قسط كافي من النوم على الأقل 6 ساعات يومياً يتميزون بزيادة كبيرة محيط الخصر السبب في ذلك هو الجوع وزيادة الشهية.
كيفية حساب محيط الخصر المثالي - مقال
دعا خبراء إلى ضرورة الحفاظ على محيط الخصر لدينا بما يعادل نصف طولنا، عندما يتعلق الأمر بالصحة الجيدة والوزن المثالي. وحثت إحدى هيئات الرقابة الصحية في المملكة المتحدة الملايين من الناس لأول مرة على التأكد من أن حجم الخصر لديهم أقل من نصف الطول من أجل المساعدة في تجنب المشاكل الصحية الخطيرة. وتأتي هذه النصيحة الجديدة في ظل محاولات مكافحة أزمة السمنة. ووفقا للخبراء، يرتبط وجود الكثير من الدهون حول منطقة الخصر بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. محيط الخصر المثالي للرجل , قيس الخصر لتعرفين المقاس المثالي - كيوت. والآن، ولأول مرة، تقول هيئة الرقابة الصحية في المعهد الوطني للتميز في الرعاية الصحية (Nice) إنه يجب تشجيع الناس على قياس نسبة الخصر إلى الطول لديهم. وقال الدكتور بول كريسب، من Nice، إن التوجيهات المحدثة كانت "طريقة بسيطة وفعالة" للأشخاص لإدارة صحتهم. وأضاف: "وجدت لجنتنا أن الفائدة الواضحة لاستخدام نسبة الخصر إلى الطول هي أنه يمكن للناس قياسها بأنفسهم بسهولة، وتفسير النتائج وطلب المشورة الطبية إذا كانوا في خطر متزايد على الصحة". وتُصنف النسبة الصحية بين الخصر والطول على أنها 0. 4 إلى 0. 49. فيما النسبة من 0.
محيط الخصر المثالي للرجل , قيس الخصر لتعرفين المقاس المثالي - كيوت
5 إلى 0. 59 تضع الناس في خطر متزايد من المشاكل الصحية، و0. 6 أو أكثر تضعهم في أعلى المخاطر. وهذا يعني، على سبيل المثال، أن المرأة التي يبلغ طولها 163 سم، ومحيط خصرها 74 سم سيكون لها نسبة صحية، ولكن إذا كان محيط خصرها يبلغ 81 سم فستدفعها ذلك إلى النطاق غير الصحي. قياس الخصر المثالي. وسيكون الرجل الذي يبلغ طوله 178 سم معرضا لمخاطر صحية متزايدة إذا كان محيط خصره 91 سم. ويمكن لأي شخص يرغب في معرفة نسبة الخصر إلى الطول أن يستخدم الآلة الحاسبة عبر الإنترنت أو أن يطلب من أحد المتخصصين الصحيين حسابها. ويمكن استخدامه للرجال والنساء وجميع المجموعات العرقية وكذلك البالغين الرياضيين الذين قد يكون لديهم مؤشر كتلة جسم مضلل. وقال نافيد ستار، أستاذ الطب الأيضي في جامعة غلاسكو: "إن زيادة الوزن حول الخصر علامة مهمة على الحاجة إلى استهلاك سعرات حرارية أقل أو حرق المزيد. نظرا لأن معظم الناس يعرفون طولهم وحجم الخصر على ملصقات الملابس، فقد تكون هذه أداة بسيطة". ويشار إلى أن الطريقة الأكثر استخداما للتحقق مما إذا كان الشخص يتمتع بوزن صحي هي مؤشر كتلة الجسم (BMI)، والذي يمكن لمعظم الناس قياس ما إذا كان وزنهم صحيا بالنسبة لطولهم بدقة.
يفضل ان يتم اتباع نظام غذائي نباتي به قليل جداً من الدهون، بمعنى الاعتماد بشكل أكبر على تناول الخضروات بجميع انواعها وذلك لانها غنية بالالياف والفواكه لكي يتم مد الجسم بالفيتامينات التي يحتاجها، وتناول الالبان الخالية من الدسم، ولا ننسى ان يكون النظام الغذائي الذي نتبعه به كميات وفيرة من الماء، لمساعدة الجسم على طرد السموم والدهون والتخلص منها. مشروبات لنسف دهون الخصر لا يمكن الاعتماد على الحميات الغذائية فقط، ولكن يجب تناول مشروبات تساعد في حرق الدهون المتركمة في منطقة الخصر والتخلص منها، ومنها التالي.. أولاً: مشروب الكركم والفانيليا المكونات.. عليك تحضير التالي " زنجبيل ، ملعقة كركم كبيرة، ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الحار، ملعقتين كبار من الليمون، ربع ملعقة صغيرة من الفانيليا، 2 لتر من الماء". طريقة التحضير.. القيام بخلط جميع المكونات السابق ذكرها معاً، ومن ثم وضعها في الخلاط الكهربائي مع 2 لتر ماء، وبعد ذلك يتم تصفية الخليط ووضعة في زجاجة وتناوله فيما بعد على الأقل مرتين يومياً، وبعد مرور اسبوعين فقط سوف تلاحظ الفرق. حجم خصرك وطولك يكشفان سر الصيغة المثالية لصحة جسمك | LebanonFiles. ثانياً: مشروب عصير الليمون والجنزبيل المكونات.. قومي بتحضير التالي " ربع كوب من عصير الليمون، نصف لتر من الماء، ملعقة من الفلفل الحار، وملعقة زنجبيل ".
ويعد مؤشر كتلة الجسم من 18 إلى 25 وزنا صحيا، ويعاني 25 إلى 30 من زيادة الوزن، وأكثر من 30 يعاني من السمنة. وتؤكد التوصيات الجديدة على أن البالغين الذين لديهم مؤشر كتلة جسم أقل من 35 يجب عليهم قياس نسبة الخصر إلى الطول للبقاء بصحة جيدة. المصدر: ديلي ميل