استخدام وحدة القدم أو الإنش للتعبير عن طول الشخص. لحساب مؤشر كتلة الجسم بهذه الطريقة يتم ضرب الوزن بالرطل بالرقم 703، ثم قسمة الناتج على مربع الطول بالإنش. مؤشر كتلة الجسم = الوزن (رطل) *703/ الطول (إنش مربع)
جدول كتلة الجسم
عند حساب كتلة الجسم لدى البالغين؛ أي من عمر 20 عام فأكثر، فإنه يمكن تصنيف النتيجة التي يتم الحصول عليها ضمن إحدى الفئات التالية:
انخفاض الوزن أو النحافة (أقل من 18. 5): في حال كان مؤشر كتلة الجسم لدى الشخص أقل من 18. 5، فهذا يعني أنه يعاني من انخفاض في الوزن. ويكون هذا مؤشراً عادةً على سوء التغذية. وزن طبيعي (18. 5-24. 9): قيم كتلة الجسم الطبيعية للنساء والرجال هي التي تقع ضمن هذه الفئة، والتي تعني أن القيم الناتجة للشخص ضمن الطول والوزن الطبيعي، ومن الأفضل له الحفاظ على وزنه. للمزيد: طرق تثبيت الوزن
زيادة الوزن (25. 0 - 29. 9): عندما تكون نتائج قياس كتلة الجسم ما بين 25 – 29. 9، فهذا يدل على أن الشخص يعاني من زيادة في الوزن، ويجب عليه اتباع حمية غذائية لفقدان الوزن الزائد. وينصح بممارسة التمارين الرياضية لخسارة الوزن. السمنة (أكثر من 30): تدل قيم كتلة الجسم التي تكون أكبر من 30 على أن الشخص يعاني من مرض السمنة.
- معادلة حساب مؤشر كتلة الجسم
- طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم
- افضل البلدان للهجرة والعمل | المرسال
- افضل دول الهجرة 2021 | تعرف على افضل 10 دول تستحق الهجرة والعمل - Myimmigra.com
- افضل الدول للهجرة والعمل 2019: 4 دول تمنحك حياة مهنية جيدة - الهجرة معنا
- أفضل 12 دولة أوروبية للهجرة و العيش بها
معادلة حساب مؤشر كتلة الجسم
9) (11 إلى 16 كجم) زيادة الوزن (مؤشر كتلة الجسم من 25 إلى 29. 9) (7 إلى 11 كجم) السمنة (مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر) (5 إلى 9 كجم) قد تختلف هذه النسب إذا كان الحمل بتوأم أو أكثر. حساب مؤشر كتلة الجسم للنساء يمكن استخدام حاسبة كتلة الجسم السابقة لمعرفة الوزن المثالي للرجال والنساء من عمر 18 عامًا وما فوق. اقرأ أيضًا: أسباب ألم الثدي وأعراضه 5. ما هي كتلة الجسم المثالية للمرأة؟ يدل مؤشر كتلة الجسم الخاص بك اعتمادًا على وزنك في فئة البالغين بالنسبة لطولك، سيكون نطاق الوزن الصحي كما هو موضح في الجدول التالي: مؤشر الكتلة حالة الوزن أقل من 18. 5 نقص في الوزن 18. 5 – 24. 9 وزن مثالي 25- 29. 9 زيادة في الوزن 30 وأكثر سمنة مؤشر كتلة الجسم للبالغين أسئلة يتكرر طرحها 1. ماذا يعني مؤشر كتلة الجسم؟ مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو إحدى الطرق لتقييم ما إذا كان الشخص يتمتع بوزن صحي أم لا، ويعتمد مؤشر كتلة الجسم على استخدام طول الشخص بالكيلوجرام ووزنه بالمتر المربع، ليُعطي بعض النتائج التي يمكن أن تساعد في التنبؤ بخطر الإصابة ببعض أمراض السمنة وزيادة الوزن. 2. ما هو قانون حساب كتلة الجسم؟ قانون حساب كتلة الجسم هو حاصل قسمة وزن الشخص بالكيلوجرام على طوله بالمتر المربع.
طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم
[1]
و يحسب مؤشر كتلة الجسم بتقسيم الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر كما يلي:
مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوجرام/مربع الطول بالمتر. يخص مؤشر كتلة الجسم البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18-65 سنة، وقد تم استحداث منحنيات خاصة بالوزن والطول بالنسبة للأطفال (من 0 إلى 18 سنة) خلال العقود الماضية. يساعد مؤشر كتلة الجسم على حساب مؤشر كتلة الدهون في الجسم
محتويات
1 كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم
2 مؤشر كتلة الجسم للأطفال والمراهقين
3 تطبيقات عملية لمؤشر كتلة الجسم [بحاجة لمصدر]
4 مؤاخذات حول مؤشر كتلة الجسم
5 انظر أيضًا
6 المراجع
7 وصلات خارجية
كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم [ عدل]
مؤشر كتلة الجسم هو عبارة عن وزنك بالكيلوغرامات مقسوما على مربع طولك بالأمتار، أو:مؤشر كتلة الجسم= الوزن (كغ) / مربع الطول (م) [2]
و بعد حسابه قارن النتيجة بالجدول التالي:
السمنة ومؤشر كتلة الجسم (BMI)
التصنيف
مؤشر كتلة الجسم – كغ/م 2
نقص حاد جدا
أقل من 15
نقص حاد
من 15 إلى 16
نقص في الوزن
من 16 إلى 18. 5
وزن طبيعي
من 18.
وأيضاً للحصول علي قيمة غذائية عالية يمكنك تناول ماء الزهورات أو الماء بالأعشاب الطازجة أو إضافة الحمضيات، حتي تشجعك علي تناول المزيد من الكميات. الحبوب الكاملة:
ذكر الباحثون في جامعة بنسلفانيا، بأن المتطوعين علي برنامج إنقاص الوزن لمدة 3 أشهر، وكانت التعليمات بتناول الحبوب الكاملة. وأظهرت النتائج أن الحبوب الكاملة تقلل دهون البطن بشكل ملحوظ وذلك لأنها غنية بالمغنسيوم وهو عنصر رئيسي في تنظيم التمثيل الغذائي للدهون. الحليب قليل الدسم:
تساعد منتجات الألبان قليلة الدسم علي بناء عضلات قوية. ولكن إذا كنت تريد إنقاص وزن الخصر فهو يساعد علي حرق السعرات الحرارية. وذكرت مجلة التغذية عام 2011 ، عند تناول 7 حصص يومياً من منتجات الألبان قليلة الدسم يعطي حوالي 30% من السعرات الحرارية
الحصول علي الدهون الصحية:
قد تكون هذه النصحية غريبة بالنسبة لك ولكن هناك دهون مثل أحماض اوميغا 3 لا تؤدي إلي زيادة الدهون وتعزز من عملية فقدان الدهون لذلك يمكنك إختيار الأسماك الدهنية مثل السلمون،السردين، بالإضافة إلي ان هناك العديد من مصادر الدهون الصحية مثل زيت الزيتون، زبدة الفول السوداني، الجوز ، يمكنك زيادة حرق الدهون عند تناول الدهون الصحية.
إذا كنت تريد التعرف على جميع طرق و شروط الهجرة الى أستراليا ، نوصي بإقراءة هذه المقالة:
الهجرة الى استراليا: تعرف على أربع طرق سهلة للهجرة الى استراليا (إضغط هنا). 6. الهجرة الى الدنمارك:
الشيء الذي يميز الهجرة إلى الدنمارك هو أنها تعطي تصاريح العمل و الإقامة الفورية للمتقدمين من خلال مخطط القائمة الإيجابية التي تتميز به هذه الدولة، بسبب نقص اليد العمالة في العديد من المجالات مثل الهندسة والأكاديميين والتعليم وتكنولوجيا المعلومات، والرعاية الصحية، والطب. برنامج آخر من أجل الهجرة الى الدنمارك والمتعلق بالعمل، وهو بالنسبة لأولئك الذين تلقوا عروض توظيف من الشركات الدنماركية، لكن دخلهم أقل من عتبات معينة. إن الإقامة الأصلية وتأشيرة العمل صالحة لمدة أربع سنوات، ولكن يمكن تمديدها إذا استمرت في العمل في نفس الوظيفة. افضل الدول للهجرة والعمل 2019: 4 دول تمنحك حياة مهنية جيدة - الهجرة معنا. أفراد الأسرة، مثل الزوجين أو الشركاء، والأطفال دون سن 18 الذين يعيشون مع صاحب الطلب، مؤهلون للحصول على تصاريح الإقامة. وبالمثل، يسمح للزوج بالعمل طوال الوقت المحدد. إذا كنت تريد التعرف على جميع طرق و شروط الهجرة الى الدنمارك ، نوصي بإقراءة هذه المقالة:
الهجرة الى الدنمارك | طرق و شروط الهجرة الى الدنمارك بسرعة وقانونيا (إضغط هنا).
افضل البلدان للهجرة والعمل | المرسال
في النهاية من يوجد لديه أي سؤال او استفسار يمكنه طرح سؤاله في صندوق التعليقات في الأسفل.
افضل دول الهجرة 2021 | تعرف على افضل 10 دول تستحق الهجرة والعمل - Myimmigra.Com
2- الهجرة الى ألمانيا
>> الهجرة الى المانيا للعمل وكيفية الحصول على فيزا المانيا و بطاقة الإقامة الدائمة ( من هنا). تحتل ألمانيا أفضل المراكز الأولى من بين أكبر الدول اقتصاديا، لذلك يمكننا أن نعترف بانها افضل واسهل البلدان للهجرة، حيث توفر ألمانيا كافة المساعدات المالية والاجتماعية وكذلك توفير فرص عمل مناسبة لكافة المجالات. 3- الهجرة الى نيوزيلندا
>> دليل شامل عن الدراسة في نيوزيلندا: كل ما يهم المعيشة و الدراسة في نيوزيلندا ( من هنا). تعتبر نيوزيلندا من اسهل البلدان للهجرة من اجمل بقاع دول أوروبا، حيث تتميز بالمناظر الخلابة، كما تعد نيوزيلندا أكثر الدول بحثا عن العمالة المهاجرة، وذلك نظرا لعدد سكانها القليل مما جعل حكومة نيوزيلندا تسعى الى تسهيل اجراءات السفر والهجرة إليها. افضل البلدان للهجرة والعمل | المرسال. اسهل دولة فى العالم للهجرة
– الهجرة الى سنغافورة
تعتبر اسهل دولة فى العالم للهجرة دولة سنغافورة، حيث تعد سنغافورة من اكثر دول أوروبا تقدما، حيث تقدم العديد من المساعدات للمهاجرين التى تدفع المهاجر للسفر والهجرة اليها وذلك نظرا لما تقدمه دولة سنغافورة من توفير فرص عمل فى كافة المجالات لترقى بمستوى المعيشة للمهاجر. فكل تلك الأمور جعلت من سنغافورة تحتل مكانة كبيرة من بين أسهل البلدان للهجرة، نظرا لانها توفر عوامل متعددة من الامتيازات التى يكتسبها الشخص المهاجر إليها، سواء كانت فرص العمل برواتب عالية أو توافر التأمين الصحى وغيرها من الأمور التى تجذب المهاجر للهجرة الى دولة سنغافورة.
افضل الدول للهجرة والعمل 2019: 4 دول تمنحك حياة مهنية جيدة - الهجرة معنا
-نيكاراجوا
نيكارجوا مليئة بالاضطرابات السياسية، ولكن مازالت تتمتع بجمالها السحري، وكل ما تحتاجه للحصول على إقامة دائمة هناك، هي إثبات أن دخلك الشهري 600 دولار. - بنما
تعد خيارًا رائعًا، إذا كنت تقدّر المناظر الطبيعية والدولار الأمريكي كعملة رسمية لها، والبلد لديه سمعة جيدة لكونها آمنة ومتطورة، ولكي تحصل على تأشيرة إقامة دائمة يتطلب ذلك أن يكون دخللك الشهري قدره 1000 دولار، وإيداع مبلغ 5000 دولار في أحد البنوك البنمية. - باراجواي
باراجواي من أسهل البلاد للحصول على تأشيرة إقامة دائمة فيها، كل ما تحتاجه هو أن يكون لديك حسابًا بنكيًا به 4000 دولار أمريكي.
أفضل 12 دولة أوروبية للهجرة و العيش بها
كما أن جميع المتقاعدين لهم دخل ثابت من المنظمات، بالإضافة إلى احتوائها على العديد من المناطق السياحية المتنوعة وتمتاز باقتصادها الفاخر. هولندا من أفضل دول الهجرة لسنة 2022
مقال مفصل عن الهجرة الى هولندا ننصحك بقراءته:
أسهل طرق الهجرة الى هولندا للحصول على فيزا هولندا ( من هنا). تعتبر دولة هولندا هي الدولة الأقل تنافسية ويعود الأمر إلى حصولها على نسبة بسيطة من الضرائب الخاصة بالمؤسسات الدولية والتقنية والبيئية، وتعتبر دولة هولندا بأنها واحدة من أماكن الابتكار الحاصلة على المركز الأول في العالم، كما تمتلك حياة جديدة ولها موقع استراتيجي عظيم جدًا في أوروبا. بجانب امتلاكها لكبار رجال الأعمال، فهو عملوا على توفير فرص استثمارية رائعة ويتم الاعتماد عليها في عملية الاقتصاد بشكل رئيسي. ألمانيا من ال دول التي تفتح باب الهجرة
مقال مفصل عن الهجرة الى ألمانيا ننصحك بقراءته:
كيفية الهجرة الى المانيا بفيزا البحث عن العمل وأهم الشروط للحصول عليها ( من هنا). تعرف ألمانيا بأنها من أكبر الدول التي تحتوي على نسبة كبيرة من الاقتصاد وتعمل على اتاحة فرص عمل للجميع، بالإضافة إلى سهولة العمل في مجال الزراعة والسياحة والاتصالات، تمتلك أكبر قوى عاملة في العالم ويسهل التدخل في أي مجال بها.
و يعتبر نظام الهجرة و العمل في كندا، نفس نظام الهجرة الأسترالي، مع اختلافات طفيفة، هذا بالنسبة لعوامل اختيار العمالة. و يبلغ معدل الدخل السنوي أو الراتب في كندا قرابة 45 ألف دولار في السنة و يرتفع حسب المهن. بالنسبة لعدد السكان، يبلغ عدد سكان كندا حوالي 37 مليون نسمة، نسبة كبيرة منهم من المهاجرين. كيفية الهجرة الى كندا للعمل 2019
بنفس نظام أستراليا، يعتمد نظام هجرة كندا على النقاط، و يحتاج أي مهاجر إلى 67 نقطة على الأقل في ملف النقاط. العدد الكلي لمجموع النقاط للهجرة الى كندا، هو 100 نقطة، و الحد الأدنى 67 نقطة. و تعتمد شروط الهجرة الى كندا 2019 على نفس عوامل سوق العمل في استراليا، و هى كالتالي:
وجود المهن ضمن قائمة المهن المطلوبة في كندا 2019. وجود مهنة المهاجر ضمن لائحة المهن المطلوبة في كندا لعام 2019 الهدف منه تلبية احتياجات سوق العمل الكندي. و يعمل سوق العمل في كندا و استراليا على تلبية احتياجاته في المهن الناقصة فقط. لذلك، تمتلك كلا من كندا و أستراليا، قائمة مهن يتم تحديثها بإستمرار لمتابعة عجز العمالة.. راجع..
√ قائمة المهن المطلوبة في كندا لهذا العام
برامج الهجرة الى كندا 2019
هناك العديد من الخيارات ضمن برامج الهجرة الى كندا، و التي تلبي قدرات العمالة، و حاجة سوق العمل بكندا.