استهدف تمارين تنحيف الجسم ومنها: تمارين الكارديو لفقدان الوزن بشكل سريع. 5- اشرب كمية كبيرة من المياه
غالبا ما يتم الخلط العطش والجوع في إشارات الدماغ! يمكن أن تعتقد أنك جعان رغم أنك في الحقيقة تحتاج لشرب المياه فقط! جرب دائما تناول كوب أو اثنين من المياه قبل الأكل. 6- تناول الأطعمة الغنية بالألياف
الأطعمة التي تحتوي على ألياف كثيرة بتساعدك على الشعور بالشبع، ومثالية لفقدان الوزن. برنامج تنحيف الجسم بسبب نقصان سرعته. الألياف موجودة في الأطعمة مثل: الفواكه والخضار، والشوفان وخبز الحبوب الكاملة، والرز البني، والمكرونة، والفاصوليا، والبسلة، والعدس. 7- اقرأ الملصقات الغذائية
عندما تممكن من معرفة عدد السعرات الحرارية وكمية الدهون والكربوهيدرات والسكريات الموجودة في كل وجبة هذا سيساعدك في اختيار وجبات صحية أكثر، والبعد عن الأطعمة غير المفيدة والمليئة بالسعرات الحرارية الفارغة. 8 – استخدم طبق أصغر
استخدامك أطباق أصغر سيساعدك في أكل كميات أق بدون الشعور بالجوع. المعدة تحتاج حوالي 20 دقيقة، لتبلغ المخ بأنها شبعت، لذلك يجب أن تأكل ببطء وتوقف أكل قبل الشعور بالشبع الكامل. 9- لا تحرم نفسك من أي أكل
في نظامك الغذائي لا تمنع نفسك من أي أكل بشكل كامل، خاصة عندما يكون لديك شهية نحو هذه الأكلة، لأن هذا سيجعلك تشتهيها أكثر.
برنامج تنحيف الجسم هو
مسلسل غصون في الوحل الحلقة 23
حول متابعة حلقة اليوم من المسلسل الكويتى غصون في الوحل يمكنكم متابعة الحلقة الثالثة والعشرون من المسلسل من خلال رابط موقع شاهد نت والذي يبث المسلسل بشكل يومي وكذلك الإشتراك في تطبيق شاهد نت بلس لمشاهدة احدث المسلسلات والبرامج والافلام.
لمن يرفضن الرياضة خبر مفرح يمكن تطبيق حزام تنحيف الخصر بمكونات طبيعية بسهولة كبيرة. لكن يجب ايضاً في مقابل ذلك الحرص على اتباع نظام غذائي صحي وشرب ما لا يقل عن 8 اكواب من الماء يومياً. ومن المفيد جداً الامتناع عن تناول السكاكر وغيرها من الاصناف التي تحتوي على السكر المضاف والتركيز على اكل الخضار والفواكه كبديل صحي. ومن اجل تحضير الحزام يجب توفير كمية كافية من القهوة وبيكربونات الصودا. طريقة حزام القهوة والبيكربونات
تنحيف الخصر هو حلم الكثير من الفتيات، بل انه تحول الى هاجس مع انتشار الحسابات التي تدعو الى ذلك عبر مواقع التواصل الاجتماعي. برنامج تنحيف الجسم هو. وما تدعو اليه الخبيرات في هذا السياق هو اعتماد نظام غذائي وحياتي صحي مع ممارسة الرياضة بانتظام. لكن يبدو ان بعض البنات يرفض القيام بالتمارين. ولهذا ندعوهن الى تطبيق وصفة حزام القهوة وبيكربونات الصودا لأنها يمكن ان تسرع عملية حرق الدهون التي تتجمع في وسط الجسم. المكونات
4 ملاعق وسط من الطين الاخضر
ملعقتان وسط من بيكربونات الصودا
3 ملاعق وسط من تفل القهوة
1 في وعاء تمزج بودرة الطين مع تفل القهوة وبيكربونات الصودا جيداً للحصول على كريم متجانس. 2 يتم توزيع الخلطة على كل مساحة منطقة البطن والخصر.
ضربني.. وبكى
"ضربني وبكى، وسبقني واشتكى":
مَثل يردده الكثير منا في الاجتماعات واللقاءات، تارة على سبيل إضفاء روح الفكاهة على مجالسنا، وتارة أخرى لتبديل الأجواء المتلبدة في بعض لقاءاتنا. ضربني .. وبكى. ولكن الطامة الكبرى حين تتحول هذه الأمثال إلى الامتثال في سلوكياتنا، ويصبح واقع حالنا "ضربني وبكى" وها هو " سبقني واشتكى "، والحقيقة: أنا المشتكي، وأنا المتألم. فمن مثل (شعبي) إلى منهج (تطبيقي) سأوضح الموضوع:
وبداية من ساحة العمل، حيث يرصد أحدهم عطلاً في المؤسسة التي يعمل فيها، ولا يعلن عنه إلا عند تعيين الموظف الجديد، ويقول: " لاحظت أن هذا العطل حاصل منذ سنة "، فإنها حتمًا معادلة: " ضربني وبكى.. "؛ أي: اتهمني بالتقصير، والتقصير بدأ من عهده، " وسبقني واشتكى " على الرغم من حلول سنة كاملة كان بإمكانه فيها أن يقوم بهذه التصليحات، فلمَ يا ترى لم يبادر؟! ولا زالت الحالة التي عرضناها من التهرب من المسؤولية - وبالتعبير العامي: ( قلب الطاولة على الآخرين) - محمولةً نوعًا ما، إلا أن هذه المعادلة توقد نيران الغضب فينا حين تكون شرعةَ ومنهاجَ أحد الزوجين، فيرتدي ثوب الضحية ويتغلغل في رداء المسكنة. وأستدير مع عقارب الزمن إلى يوم التقيتها، وكان الذهول يرتسم في كل لمحة من ملامح وجهها بعد أن خرجت من جلسة يفترض أن تكون جلسة ( حبّية)، كما سماها الزوج، لتتصافى القلوب بعد سنين من إلقاء كامل المسؤولية على كاهل هذه الزوجة، وبعد سنين من التقطير - بعبارة لبقة - والهروب من واجباته كزوج، وحقوقها كزوجة، وكانت المكافأة أن يتزوج خادمتها لتتكافأ معها.
"ضربني وبكى سبقني واشتكى"... حقيقة أَمْ مَثَلٌ عابر؟ | البحرين - صحيفة الوسط البحرينية - مملكة البحرين
وإن كان الزواج بثانية حقًّا شرعيًّا هو خارج نطاق البحث، فإن مسألة التكافؤ هي موضوع البحث والتحري، خاصة وأن الإنسان قد يعاود كرَّة الزواج بمن هي أفضل؛ أي: لأنها أكثر جمالاً وأكثر علمًا، أو أعرق نسبًا وحسبًا، وأفضل مكانة اجتماعية، أما أن ينسف هذه المعايير فلسان حاله عندها: إن هذه التي تخدمك هي أفضل منك، وعندها يخلق عند الزوجة الأولى سؤالٌ كبيرٌ: بماذا قصرت؟ وماذا وجد عندها ولم يجد عندي؟ ألَمٌ نفسي وشعور بالنقص يتولد عند المرأة، وهذا ما يؤاخذ عليه شرعًا، فأين الرفق بالقوارير وبرقة مشاعر القوارير؟! "ضربني وبكى سبقني واشتكى"... حقيقة أَمْ مَثَلٌ عابر؟ | البحرين - صحيفة الوسط البحرينية - مملكة البحرين. ولكن لأعُدْ إلى لب الموضوع، وهو الجلسة ( الحبية) التي تغيرت فيها الأقوال، وتبدلت التصريحات، حتى وصلت إلى حد أصبحت فيه تكاليف العرس دينًا على الزوجة، وكل ذلك ليجردها من مؤخر صداقها، فقل لي أيها المحسن: هل من فاتورة بما أطعمتها خلال سنين العِشرة! ولعل القوائم لم تنتهِ بعد، ففعلاً: ( يا عيب الشوم). وهي لا زالت تجري على لسانها عبارات تحترم ( عشرة السنين)، وتقف على حدود: ﴿ وَلَا تَنْسَوُا الْفَضْلَ بَيْنَكُمْ ﴾ [البقرة: 237]، وأتذكر في هذا المقام قول العلماء: سُمي الصداق صداقًا؛ لأنه يدل على صدق الرجل، فأين أنت يا صدق وقد ضربني وبكى وسبقني واشتكى؟!
ضربني .. وبكى
زائر 15
| 8:10 ص
0
اني يصير ويايي هالشي عندي اخت اصغر مني بس ايدها ساطيه وشرانيه ودايما تتسبب وتضربني حتى جسمي شوهته واذا كملت اشتكت عند الوالد وقالت اني اضربها الله يهدي الجميع
زائر 13
| 4:24 ص
3
انا صادني موقف وي واحد رجال في الفريق ضرب اخويي الي عمره 15بدون مايتاكد منهو في المشكلة. انا ماكنت موجود وابويي قال الله ياخد الحق وتالي هو عرف انه اخويي ماليه شغل في شي وماجه تسامح منه ولاعبر. رجعت وقالي اخويي السالفة. ورحت ومسحت فيه الارض. المهم هو طبق هالمثل بالحرف الواحد. ضربني وبكى، سبقني واشتكى ! | أفيخاي أدرعي - Avichay Adraee. اي قدها امسحي الارض.. به
زائر 12
| 3:44 ص
2
هاذي حال المحاكم عندنة إلي يقدم بلاغ لي مركز الشرطة قبل الطرف الثاني بتكون القضية من صالحة حتي لو كان اهوة المعتدي وللعلم هاذي الشغلة اتصير بس في الدول العربية؟!
ضربني وبكى، سبقني واشتكى ! | أفيخاي أدرعي - Avichay Adraee
ومع كل الاستنكار: فأين زمن الرجال!
ولكم تحياتي
مرســــول الحب
10-02-2004, 02:33 AM
#2
المشرف العام
20
أخي الفاضل: مرسول الحب
أولاً: الحمد لله على السلامة ، وأسعدتنا طلتك البهية. ثانيًا: لا زلت تثبت أنك اسم على مسمّى ، فلك مني كل التقدير والشكر على هذا الموضوع. نعم يا أخي يجب أن نعلم جميعًا أننا مسئولون عما نكتب في هذا المنتدى ، أمام الله سبحانه وتعالى أولاً ، ثم أمام ضمائرنا وإخواننا وزملائنا ، يجب أن نحرص على ألا نكتب ما نضطر إلى الاعتذار عنه ، يجب أن نعامل الآخرين ونرضى لهم كما نحب أن يعاملونا وما نرضاه لأنفسنا ، سنترك هذه الحياة وبالتالي هذا المنتدى ونترك خلفنا الذكر الحسن أو السيء لا قدر الله. قد تختلف الآراء وهذا أمر طبيعي ولكن يجب علينا ألا نجعل اختلاف الرأي مدعاة للسب أو الانتقاص من الآخر. يجب علي أن أحترمك وأحترم رأيك حتى لو لم أوافقك فيه ، فنحن إخوة يجمعنا دين التسامح. ملحوظة: موضوع الخلاف بين الأخوين الذي ( ربما) تقصده انتهى كما تحب يامرسول الحب.