عندما يتعلق الأمر بإدارة دهون البطن، يوصي الخبراء بفقدان الوزن بشكل عام لذلك يوصى بإجراء تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة، والامتناع عن تناول كميات كبيرة من الدهون، ومع ذلك يحتاج المرء أيضًا إلى الاحتفاظ بعلامة تبويب على تناول السعرات الحرارية. الدهون المشبعه مصادرها و الاكلات التي تتواجد فيه و اضرارها - بحر. ما هي أفضل أنواع الدهون لتقليل وإدارة دهون البطن؟
وفقًا لخبراء من "University of Illinois Extension"، يمكن إدارة دهون البطن بشكل أفضل إذا حصل المرء على معظم الدهون من 12 إلى 20% من إجمالي السعرات الحرارية في شكل الدهون غير المشبعة الاحادية. وكشفت الدراسة التي نُشرت في مجلة رعاية مرضى السكري، أن تناول الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة مع كل وجبة في اليوم يمكن أن يساعد الجسم على حرق الدهون من منطقة البطن، و تعمل هذه الدهون على زيادة معدل الأيض الأساسي مما يسمح للجسم بحرق الدهون بشكل أسرع. وذكرت دراسة أخرى في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن تناول الدهون الأحادية غير المشبعة يزيد من الشعور بالشبع، على عكس الدهون المشبعة والمتحولة، و هذا يعني أن هذه الدهون ستمنعك من تناول الكثير من السعرات الحرارية أو من المعاناة من آلام الجوع المتكررة، وهذا يمنع الإفراط في تناول الطعام ويعزز فقدان الوزن على المدى الطويل.
- الدهون المشبعة مصادرها و الاكلات التي تتواجد فيه و اضرارها - أفضل إجابة
- هل الدهون غير المشبعة تزيد الوزن - أفضل إجابة
- الدهون المشبعه مصادرها و الاكلات التي تتواجد فيه و اضرارها - بحر
- مستشفى سلامات حائل رقم لسنة 2014
الدهون المشبعة مصادرها و الاكلات التي تتواجد فيه و اضرارها - أفضل إجابة
الفرق بين الدهون المشبعة والغير مشبعة، يجب علينا نحن النظر في انواع الاطعمة التي قد تعالج بها والكمية التي تكون متناولة منها فلا يمكن التعميم بان جميع الدهون التي تكون مشبعة ضارة بالصحة فعلى سبيل المثال وجد في الحليب ومنتجات الالبان نوع من انواع الدهون التي تكون مشبعة والتي قد تساهم في التقليل من خطر الاصابة بامراض القلب حيث انه مع ذلك يوجد عدد من المضار الصحية للدهون التي تكون مشبعة على الصحة. تحتوي اللحوم خاصة المعالجة على دهون مشبعة يعرف بانها تؤدي الى رفع مستويات الكوليسترول في ما يسمى الدم بالاضافة الى ان معظم اللحوم التيتكون معالجة وتحتوي على نسبة عالية من الاملاح التي قد تسبب ارتفاع ضغط الدم وهو احد عوامل خطر الاصابة بالسكتات التي تسمى بالسكتات القلبية، المعروف بالبروتين الذهني منخفض الكثافة وعلى الرغم من ذلك فان تلك الزيادة غالبا لا ترتبط بخطر الاصابة بامراض القلب.
هل الدهون غير المشبعة تزيد الوزن - أفضل إجابة
ينطبق هذا على اللحم الأحمر وكذلك الدجاج الذي يحتوي على طبقة جلد خارجية غنية بالدهون المشبعة الغير صحية. 2. الأطعمة المخبوزة
تدخل العديد من المكونات غير الصحية في تصنيع الأطعمة المخبوزة سواء الحلويات مثل الكعك أو المخبوزات المالحة مثل البيتزا، والتي تسبب العديد من الأمراض. يتم إضافة الدقيق الأبيض لهذه الأطعمة، بالإضافة إلى الزيت والسمن والسكر والصلصات المختلفة مثل الكاتشب والمايونيز وغيرها، وجميعها مواد دهنية خطيرة على الصحة. 3. الأطعمة المقلية
لا يمكن تصور كيف تمتليء الأطعمة المقلية بالزيت مثل الدجاج المقلي أو البطاطس المقلية، حيث أنها تمتص نسبة كبيرة جدًا من الزيوت والتي تنتقل إلى الجسم بمجرد تناولها. على الرغم من مذاقها المميز ولكنها تسبب مخاطر صحية عديدة، حيث أن تناول كمية قليلة منها يعني الحصول على نسبة كبيرة من الدهون المشبعة. 4. هل الدهون غير المشبعة تزيد الوزن - أفضل إجابة. الزبدة
يفضل كثير من الأشخاص تناول الزبدة مع العسل أو إضافته إلى الأطعمة المختلفة لتمنحها مذاق شهي، وهو ما يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة. حيث أن الزبدة من أكثر أنواع الدهون التي تسبب انسداد الشرايين وتراكم البلاك بها بمرور الوقت، ولذلك ينصح بتجنب الزبدة قدر الإمكان.
الدهون المشبعه مصادرها و الاكلات التي تتواجد فيه و اضرارها - بحر
Am J Clin Nutr. يوليو 2015 ؛ 102 (1): 40-8. De Souza RJ، Mente A، Maroleanu A، et al. تناول الأحماض الدهنية المشبعة وغير المشبعة وخطر كل أسباب الوفيات ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، ومرض السكري من النوع 2: مراجعة منهجية وتحليل تلوي من الدراسات الرصدية. BMJ 2015 ؛ 351: 1-16. الصورة مجاملة: "تمثيل ثنائي الأبعاد للحمض الدهني المشبع بالحمض الدهني" لكالفيرو. - Selfmade مع ChemDraw. ما الفرق بين الدهون المشبعة والغير مشبعة. ، (المجال العام) عبر
وقال الباحثون في مقدمة الدراسة: «الأفوكادو عبارة عن فاكهة كثيفة العناصر الغذائية، وتحتوي على الألياف الغذائية، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم. الفرق بين الدهون المشبعة والغير مشبعة. ويحتوي على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة MUFAs والدهون المتعددة غير المشبعة PUFAs إضافة إلى المغذيات النباتية من فئة Phytonutrients والمركبات النشطة بيولوجياً Bioactive Compounds، والتي ارتبطت بشكل مستقل بصحة القلب والأوعية الدموية». وأشار الباحثون إلى دراسات سابقة أفادت بأن متناولي الأفوكادو يميلون إلى الحصول على مستويات أعلى من البروتين الدهني عالي الكثافة HDL (الكولسترول الحميد)، وانخفاض خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي Metabolic Syndrome، وانخفاض الوزن، وانخفاض مؤشر كتلة الجسم BMI، وانخفاض محيط الخصر Waist Circumference، مقارنة مع غير مستهلكي الأفوكادو. وقال الباحثون في محصلة نتائج دراستهم: «في هذه الدراسة الكبيرة التي أجريت على الرجال والنساء في الولايات المتحدة، ارتبط تناول الأفوكادو بكمية أكبر، بشكل ملحوظ، مع مخاطر أقل للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الكلية وأمراض الشرايين التاجية. وتقدم دراستنا دليلاً إضافياً على أن تناول الدهون غير المشبعة من مصادر نباتية يمكن أن يحسن جودة النظام الغذائي، وهو عنصر مهم في الوقاية من الأمراض القلبية الوعائية في عموم السكان».
اخبار المجتمع > مستشفى "سلامات بحائل".. مستشفى سلامات حائل رقم بنك. تتصاعد أرقام إنجازاته بدقة متناهية
مستشفى "سلامات بحائل".. تتصاعد أرقام إنجازاته بدقة متناهية
حائل - بشيرالرشيدي:
حقق مستشفى سلامات بمدينة حائل خطوات هائلة في الخدمات الطبية بالمنطقة وبدأ يعلو صوت هذا الصرح الطبي بجدارة وتتقافز أرقام إنجازاته بدقة متناهية سهل لأهالي المنطقة عناء السفر للمستشفيات الطبية المتقدمة من خلال عيادات متكاملة وإمكانيات طبية متقدمة تضاف إلى سجل إنجازات وزارة الصحة بقطاعيها العام والخاص. نجحت إدارة المستشفى باكتشاف البارعين والبارعات في مهنتهم الذين مزجوا باقتدار بين الطبي والإنساني فنجحوا في طمأنة المريض باعتبار العامل النفسي للمريض نصف العلاج فكل قسم بهذا المستشفى يعمل بروح الفريق الواحد بعمل تكاملي متميز. ففي قسم الأنف والأذن والحنجرة هناك أطباء بارعون استطاعوا بمهنيتهم ودماثة أخلاقهم وخبراتهم أن يحظوا بثقة أهالي المنطقة فعلى سبيل المثال لا الحصر الدكتور السيد حماد أخصائي جراحة الأنف والأذن والحنجرة الطبيب الإنسان الذي ملى عيادته بالتواضع والسماحة والهدوء ودماثة الأخلاق بالإضافة إلى زميله الدكتور أحمد أخصائي الأنف والأذن والحنجرة.
مستشفى سلامات حائل رقم لسنة 2014
حصل مستشفى سلامات الخاص بمنطقة حائل على الاعتماد من المركز السعودي لاعتماد المنشآت الصحية CBAHI بنسبة 94. 93%. وقال الأستاذ فريحان الصلف صاحب مجموعة سلامات الطبية: إن حصولنا على هذا الاعتماد يأتي من منطلق رؤية المملكة 2030، وحرصنا نحن كسائر القطاعات الصحية في المملكة على أن ننال ما كنا نسعى إليه، وهو الحصول على اعتماد المنشآت الصحية CBAHI. مضيفًا: تكمن أهدافنا في سلامة المرضى، والجودة في الخدمة المقدمة لهم من خلال توفير نخبة من الاستشاريين والأخصائيين على مدار الساعة، إضافة إلى تجهيز المستشفى بأحدث الأجهزة على مستوى العالم. وكالة الأنباء السعودية
عام / نائب أمير منطقة حائل يزور مستشفى سلامات الطبي
الخميس 1440/6/9 هـ الموافق 2019/02/14 م واس
حائل 09 جمادى الآخرة 1440 هـ الموافق 14 فبراير 2019 م واس
زار صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن فهد بن مقرن بن عبدالعزيز نائب أمير منطقة حائل اليوم, مستشفى سلامات الطبي في إطار تفقد سموه للخدمات والمشاريع في المنطقة. مستشفى سلامات حائل رقم لسنة 2014. ورحب رئيس مجموعة سلامات الطبية فريحان الصلف الهمزاني, بسمو نائب أمير منطقة حائل, واستعرض الخدمات الطبية والمشاركات المجتمعية والكوادر الطبية والإدارية من أبناء الوطن الذين يعملون في مجموعة سلامات, معرباً عن شكره لسمو أمير منطقة حائل وسمو نائبه على الدعم الذي يجده القطاع الصحي الحكومي والخاص.
إثر ذلك شاهد سموه عرضاً مرئياً عن المستشفى, ثم كرم العاملين المتميزين. بعد ذلك تجول الأمير فيصل بن فهد بن مقرن, داخل أقسام المستشفى واطلع على الخدمات الطبية.