تنص قوانين كرة السلة على عدم أنه لا يجوز لأي لاعب أن يحتك بدنياً بأي لاعب أخر، وفي حالة حدوث ذلك يحصل الفريق الأخر على رميتان حرتان. إذا ارتكب أي لاعب أكثر من خمس أخطاء ففي تلك الحالة يتم تبديله بلاعب أخر. فريق كرة السلة
كل لاعب من لاعبي الفريق له دور محدد منذ بدء المباراة حتى انتهائه وهم كالتالي:
المدافع المسدد: ويقوم بدوره الدفاعي في مراقبة المهاجمين من الفريق الأخر، إلى جانب أنه يسدد عدد من الرميات طيلة المباراة. لاعب الهجوم الخلفي: ويقوم بدوره الهجومي الذي يركز على مراقبة الملعب وتنظيمه إلى جانب التمرير، ويجب أن يتمتع هذا اللاعب بدرجة كبيرة من السرعة التي تمكنه من القيام بكل ما ذكرناه. تاريخ رياضة كرة السلة. لاعب الهجوم الثاني: ويُطلق عليه "لاعب الهجوم قوي الجسم"، إذ يجب أن يتمتع بقوة بدنية عالية تمكنه من الهجوم على لاعبي الفريق الأخر. لاعب الهجوم الثالث: ويُطلق عليه "لاعب الهجوم صغير الجسم"، إذ يجب أن يكون صغير البنية على عكس باقي اللاعبين الآخرين، وذلك لكي يتمكن من قطع الكرة من لاعب الفريق الأخر والتمرير سريعاً من أجل تسديد الكرة وإحراز الهدف. لاعب الوسط: وهو اللاعب الذي يتواجد مباشرةً تحت السلة في الملعب، ويقوم بأكثر من دور حيث أنه يعمل على منع لاعبي الفريق الخصم من تسديد الكرات القريبة من السلة، إلى جانب أنه المسئول الأول عن تسديد الكرات من أسفل السلة، بالإضافة إلى قيامه بالكرات المرتدة، ويجب أن يتمتع بقوة بدنية كبيرة وفي العادة يكون أطول اللاعبين.
- تاريخ لعبة كرة السلة
- تاريخ نشأة كرة السلة
- تاريخ رياضة كرة السلة
- تاريخ كره السله بسوريا
- هل الحمص مسموح في الكيتو - فى الموجز
- هل الحمص مسموح في الكيتو دايت؟.. نعم ولكن احذر!
- هل يمكن تناول الحمص في الكيتو دايت؟ إليك حقيقة الأمر » مجلتك
- الحمص في الكيتو دايت كيف تحضره في المنزل - كيتو دايت العرب
تاريخ لعبة كرة السلة
في عام 1933م أجريت أول بطولة جامعات في إيطاليا، وفي نفس العام تم تشكيل هيئة دولية تعمل على توحيد قوانين اللعبة وإدخالها ضمن برنامج الالعاب الاولمبية، وظهر أول إتحاد دولي لكرة السلة في 7 تشرين الأول 1933م. وفي عام 1963م في دورة الألعاب الأولمبية تمّّ إدخال لعبة كرة السلة ضمن برنامج الألعاب الأولمبية لأول مرة. أقرأ التالي منذ ساعتين طرق اللعب في رياضة بولز bowls منذ 4 ساعات أهمية ممارسة الرياضة في تعليم الأطفال ذوي الإعاقة الذهنية منذ 4 ساعات النظريات المرتبطة بتعليم المهارات الحركية للمعاقين منذ 4 ساعات المنشطات المحظورة في رياضة المعاقين منذ 6 ساعات لاعب كرة القدم فافا منذ 6 ساعات لاعب كرة القدم خوسيه إلي دي ميراندا زيتو منذ 6 ساعات لاعب كرة القدم بليني منذ 6 ساعات لاعب كرة القدم إولر إلياس دي كارفاليو منذ 6 ساعات لاعب كرة القدم إليفيلتون ألفيس روفينو منذ 6 ساعات لاعب كرة القدم إلياس مينديز تريندادي
تاريخ نشأة كرة السلة
وفي تلك الدورة لم تُلعب المباريات داخل القاعة، بل في ملاعب تنس معدّلة لهذا الغرض. تدخل الجمهور
في بدايات اللعبة، تم تثبيت السلة على شرفات الجزء الخلفي من الملعب، ولكن بسبب محاولة بعض الجماهير اعتراض التسديدات، تم ابتكار الأعمدة لتثبيت السلة عام 1893. حراسة المرمى
حتى عام 1943، لم يكن اعتراض الكرات النازلة باتجاه السلة -أو ما يُعرف بحراسة المرمى- مخالفا لقواعد اللعبة، وقد يكون السبب في ذلك أن عددا قليلا جدا من اللاعبين كان بإمكانهم أن يرتقوا إلى مستوى السلة ويمنعوا الكرات من الدخول، ولاحقا أصبح ذلك أمرا غير قانوني. موضوع تعبير عن كرة السلة - ملزمتي. أطول مباراة في تاريخ الدوري الأميركي للمحترفين
تدوم عادة مباراة كرة السلة 48 دقيقة، مقسمة إلى 4 فترات، مدة كل منها 12 دقيقة. لكن في السادس من يناير/كانون الثاني 1951 استمرت مباراة روتشستر رويالز وأولمبياد إنديانابوليس 78 دقيقة، حيث أعيد الوقت الإضافي 6 مرات لحسم النتيجة. أطول عقوبة في الدوري الأميركي للمحترفين
يملك رون أرتيست من إنديانا بيسرز الرقم القياسي لأطول عقوبة في الدوري الأميركي لكرة السلة للمحترفين، بعد أن قام عام 2004 بتوجيه لكمات إلى عدد من المشجعين؛ وتم إيقافه عن اللعب 73 مباراة، وخسر حوالي 7 ملايين دولار من راتبه.
تاريخ رياضة كرة السلة
قانون 24 ثانية
واحدة من أكثر حقائق كرة السلة إثارة هي أن قانون التسديد في غضون 24 ثانية وضعه داني بياسون مالك نادي "سيراكيوز ناشونالز" والمدير العام للفريق ليو فيريس. واعتُمد هذا القانون للمرة الأولى في الدوري الأميركي في موسم 1954-1955. أول مباراة كرة سلة في أوروبا
نُظّمت أول مباراة كرة سلة في أوروبا عام 1893، وكان ذلك في جمعية الشبان المسيحيين في باريس. قانون الرمية الحرّة
قبل عام 1921، كان بإمكان أي لاعب في الفريق أن يسدد رمية حرة بغض النظر عن اللاعب الذي ارتُكبت ضده المخالفة، وفي عشرينيات القرن الماضي تغير القانون، وأصبح اللاعب الذي يتعرض للخطأ هو من يسدد الرمية الحرة. اتحاد كرة اليد يشرف على اللعبة
تأسس الاتحاد الدولي لكرة السلة فوي جنيف يوم 18 يونيو/حزيران 1932 بمشاركة 8 دول، هي: الأرجنتين، وتشيكوسلوفاكيا، واليونان، وإيطاليا، ولاتفيا، والبرتغال، ورومانيا، وسويسرا. تاريخ كرة السلة | توعية. والمثير أنه قبل تأسيس الاتحاد الدولي لكرة السلة كانت منافسات اللعبة تُقام تحت إشراف الاتحاد الدولي لكرة اليد. مباريات في ملاعب تنس
خلال دورة الألعاب الأولمبية الصيفية في برلين عام 1936، أصبحت كرة السلة رياضة رسمية في الأولمبياد.
تاريخ كره السله بسوريا
وشهد العام 1915 عام وضع قانون موحد للعبة، ففيه اجتمعت هيئة تضم مندوبين عن جميع الكليات والمدارس الثانوية ووضعت القانون الموحد الجديد. وعلى أثر انعقاد أول بطولة جامعية للعبة في تورينو بإيطاليا سنة 1933 اجتمع مندوبو الهيئات المشتركة في هذه البطولة في مدينة لوزان بسويسرا، وقرروا تشكيل هيئة دولية تعمل على توحيد القوانين الخاصة باللعبة وتسعى إلى إدخالها برنامج الألعاب الأولمبية، فظهر بذلك أول اتحاد دولي لكرة السلة في 7 تشرين الأول عام 1933. وفي عام 1936، أدرجت كرة السلة في البرنامج الأولمبي للمرة الأولى في دورة برلين، وجرت مبارياتها بحضور الدكتور ( ناي سميث) مؤسس اللعبة وشاهد النجاح الذي حققته، وبعد انتهاء الدورة المذكورة تم إدخال تعديلات كثيرة على النظم الخاصة باللعبة، منها تقسيم الملعب إلى قسمين وقاعدة العشر ثوان. تاريخ لعبة كرة السلة. أما أهم البلدان التي تمارس هذه اللعبة وتحرز فرقها ألقاب البطولات فهي الولايات المتحدة الأميركية، والاتحاد السوفيتي وإيطاليا ويوغوسلافيا والقلبيين والبرازيل وكوبا وكندا وأسبانيا Miss*Sugar عضو. عدد الرسائل: 137 العمر: 26 المزاج: رااايقه تاريخ التسجيل: 06/09/2008 موضوع: رد: كره السله مهم الأربعاء نوفمبر 05, 2008 6:21 pm يا جماعه ترى ما رح تقدروا تقرو لـ انو مرره طويل الكل دحين يمشيها يكتب رد و الله معا توته احلى بنوته عضو.
كرة السلة (سلسلة الألعاب الرياضية ؛2) يا لها من مكتبة عظيمة النفع ونتمنى استمرارها أدعمنا بالتبرع بمبلغ بسيط لنتمكن من تغطية التكاليف والاستمرار أضف مراجعة على "كرة السلة (سلسلة الألعاب الرياضية ؛2)" أضف اقتباس من "كرة السلة (سلسلة الألعاب الرياضية ؛2)" المؤلف: جيم ماثيومان الأقتباس هو النقل الحرفي من المصدر ولا يزيد عن عشرة أسطر قيِّم "كرة السلة (سلسلة الألعاب الرياضية ؛2)" بلّغ عن الكتاب البلاغ تفاصيل البلاغ
المراجع
هل الحمص مسموح في الكيتو دايت أم لا ولماذا في كلا الحالتين الحمص و الكيتو هل الحمص مسموح في الكيتو دايت هل الحمص مسموح في الكيتو؟ 5 بدائل عليك معرفتها
هل الحمص مسموح في الكيتو - فى الموجز
يعتبر الحمص من الأكلات الشعبية القديمة التي حافظت على شعبيتها وبقيت إلى يومنا هذا، حيث تقدم على شكل طبق من الحمص المهروس والمخلوط مع بعض المكونات لتشكل نوعاً شهياً من المقبلات. ولكن قبل أن تتناول الحمص أثناء نظام الكيتو يجب أن تعلم كمية الكربوهيدرات التي يحتويها وإن كان من المسموحات أو الممنوعات في رجيم الكيتو دايت. ما هو الحمص؟
الحمص عبارة عن طبق شرقي أو مصري مصنوع من الحمص المسلوق والمهروس يؤكل بطريقة الغمس، وهو من الأطعمة الشعبية في الشرق الأوسط والتي نقلها الأمريكان إلى طعامهم بشكل كبير، وهو من البقوليات الصحية التي تعتبر غذاء ممتاز للنباتيين. يصنع طبق الحمص بطرق عديدة، ولكنه في الغالب يتضمن المكونات التالية:
الطحينة. عصير الليمون. زيت زيتون. الثوم. ملح البحر. الحمص المهروس مع الخل والليمون وبعض الأعشاب والتوابل والزيت هو الشائع، بينما بدأ يأخذ صنع وتحضير الحمص أشكالاً مختلفة في يومنا هذا. كما أن الحمص من الأطعمة الممتازة والمفيدة في الأنظمة الغدائية الصحية والخالية من الجلوتين. كما يمكن أن يتضمن الحمص خلطات وإضافات أخرى مثل:
البندورة المجففة. الليمون. هل الحمص مسموح في الكيتو - فى الموجز. السبانخ والخرشوف. الفلفل الحار.
هل الحمص مسموح في الكيتو دايت؟.. نعم ولكن احذر!
[2]
ما هو المسموح والممنوع في الكيتو دايت
في ما يلي قائمة لتوضيح ما هي الأطعمة المسموحة والأطعمة الممنوعة في نظام الكيتو دايت، وهذه القائمة هي: [3]
الأطعمة التي يمكن تناولها في نظام الكيتو دايت
فيما يلي قائمة بجميع الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات، والمناسبة لتناولها عند إتباع الكيتو دايت، وهي كالأتي:
السمك و مأكولات بحرية: حيث إن الأسماك غنية بفيتامينات ب والبوتاسيوم والسيلينيوم، كما وأنها غنية بالبروتين وخالية من الكربوهيدرات. هل يمكن تناول الحمص في الكيتو دايت؟ إليك حقيقة الأمر » مجلتك. خضروات منخفضة الكربوهيدرات: حيث إن الخضروات الغير النشوية تكون منخفضة في السعرات الحرارية والكربوهيدرات، ولكنها تكون غنية بالعديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامين ج والعديد من المعادن الأخرى، وهي مثل البروكلي والقرنبيط والفاصوليا الخضراء والفلفل الحلو والكوسة والسبانخ. الجبنة: حيث إن الجبنة لا تحتوي على كربوهيدرات، وتكون ذات نسبة عالية من الدهون، مما يجعلها مناسبة جداً للنظام الغذائي الكيتوني، كما وأنها تكون غنية بالبروتين والكالسيوم. الأفوكادو: حيث يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة والبوتاسيوم، وهو معدن يفتقر إليه الكثير من الأطعمة المختلفة.
هل يمكن تناول الحمص في الكيتو دايت؟ إليك حقيقة الأمر &Raquo; مجلتك
يحتوي العدس على قيمة غذائية كبيرة مهمة ومفيدة للجسم، إلا أنه يوجد هناك أطعمة أخرى أكثر ملائمة مع نظام الكيتو الغذائي. إلا إنه ممكن استيعاب كمية قليلة من العدس كأن تكون ربع كوب مطبوخ والذي يعادل ٤٥ غراماً أو نصف كوب والذي يعادل ٩٠ غراماً باعتبارها وجبة خفيفة على مدار اليوم. ويرغب العديد في معرفة هل الحمص مسموح في الكيتو، وذلك لأن نظام الكيتو الغذائي من أحد الانظمة الغذائية المتعارف عليها في مختلف دول العالم بأنه يمد الجسم بفوائد عديدة من أهمها خسارة الوزن
الحمص في الكيتو دايت كيف تحضره في المنزل - كيتو دايت العرب
لهذا السبب ، يجب تجنبه في نظام كيتو دايت الغذائي. لا ينصح بالبقوليات في الكيتو دايت و الحمص من البقوليات وهذا يجعل الكربوهيدرات في الحمص عالية جدا. عندما تفكك تغذية الحمص ، من السهل أن تعرف لماذا قد لا يكون مناسبًا لرجيم الكيتو دايت. إذا كنت تأكل حوالي ست ملاعق كبيرة من الحمص على مدار اليوم كوجبة خفيفة ، فإن ذلك يصل إلى حوالي 150 سعرًا حراريًا إجماليًا بما في ذلك
8. 5 جرام من الدهون الصحية
12. 5 جرام من الكربوهيدرات ( 7 جرام من الكربوهيدرات الصافية)
5. 5 جرام من الألياف
7 غرامات من البروتين
سبعة جرامات من الكربوهيدرات الصافية – على الرغم من أنها قد لا تبدو كثيرة – يمكن أن تطردك من حالة الكيتون إذا كنت قد اقتربت بالفعل من حد الكربوهيدرات ليومك. هذه أخبار سيئة للأشخاص الذين يتبعون نظام كيتو دايت القياسي. يحتوي النظام الغذائي الكيتون القياسي (SKD) على حد يومي يبلغ حوالي 50 جرامًا من الكربوهيدرات (وفي كثير من الأحيان أقل بكثير) ، إلى جانب تناول كميات كبيرة من الدهون والبروتين. أضرار تناول الحمص المعلب
يمكن أن يكون الحمص المليء بالمكونات المصنعة ضارًا جدًا بصحتك. معظم الحمص المعبأ الذي تراه في المتاجر اليوم مصنوع من الزيوت النباتية والفاصوليا المصنعة والمكونات الاصطناعية التي تضر بصحتك وسيئة التحمل من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
الخضار والفواكه عالية السكر: تحتوي الخضراوات النشوية على كربوهيدرات قابلة للهضم أكثر من الألياف ، وتشمل هذه الخضروات الذرة والبطاطا والبطاطا الحلوة والبنجر ، فالفواكه عالية السكر ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة وهي غنية بالكربوهيدرات
العصائر: بينما يحتوي عصير الفاكهة سواء كان طبيعيًا أو غير طبيعي على نسبة عالية من الكربوهيدرات سريعة الهضم التي تزيد من نسبة السكر في الدم. العسل والسكر: يجب تجنب السكر والعسل وشراب القيقب والسكريات الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات وقليلة العناصر الغذائية. الشيبس والمقرمشات: يجب تجنب رقائق البطاطس والمقرمشات والوجبات الخفيفة المصنعة المصنوعة من الحبوب التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات وقليلة الألياف. فرن خالي من الجلوتين: فقط لأنها خالية من الغلوتين لا تعني أنها لا تحتوي على الكربوهيدرات ، وفي الواقع العديد من الخبز والكعك الخالي من الغلوتين غنية بالكربوهيدرات. أنظر أيضا: أفضل نظام غذائي لانقاص الوزن
فوائد النظام الغذائي الكيتون
فيما يلي بعض الفوائد الصحية للحمية منخفضة الكربوهيدرات والوجبات الغذائية الكيتونية. [4]
تقلل الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات والوجبات الغذائية الكيتون من الشهية.
العصائر: حيث إن عصير الفاكهة سواء كان طبيعي أو غير طبيعي يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات سريعة الهضم التي تزيد من نسبة السكر في الدم. العسل والسكر: حيث يجب تجنب السكر والعسل وشراب القيقب وأنواع السكر الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات وتكون قليلة العناصر الغذائية. الشيبس والمقرمشات: حيث يجب تجنب رقائق البطاطس والمقرمشات والأطعمة الخفيفة المصنعة التي تكون مصنوعة من الحبوب، والتي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات وتكون قليلة الألياف. المخبوزات الخالية من الغلوتين: حيث إن الخالي من الغلوتين لا يعني أنه خالي من الكربوهيدرات، وفي الواقع إن العديد من الخبز والكعك الخالي من الغلوتين يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات. شاهد ايضاً: افضل نظام غذائي لانقاص الوزن
فوائد النظام الغذائي الكيتوني
فيما يلي بعض الفوائد الصحية للأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات والوجبات الغذائية الكيتونية، وهي كالأتي: [4]
الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات والحمية الكيتونية تقلل من الشهية. تؤدي الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات مثل الكيتو دايت إلى فقدان الكثير من الوزن. إن أكبر نسبة من فقدان الدهون في الكيتو دايت تكون من تجويف البطن.