لا شك
بأن الطريقة الأكثر فعالية للتثقيف النفس هي قراءة الكتب، هذه الطريقة استمرت
لقرون والسر في استمرارها هو قدرتها على التأقلم مع التقدم التكنولوجي المعاصر و
الذي أفرز ما نسميه الكتاب الإلكتروني. ويتعلق الأمر بكتاب بصيغ مختلفة مثل PDF أو ePub والذي نستطيع قراءته
بسهولة على الشاشة. وعرف هذا النوع من الكتب انتشارا واسعا، لذلك في هذه التدوينة سنقدم
لكم لائحة من المواقع التي ستمكنكم من تحميل الكتب بشكل مجاني دون البحث طويلا،
والتي تتضمن المئات بل الآلاف من الكتب القابلة للتحميل بسهولة. 1. Wikisource: هذا الموقع
الضخم من الكتب المرتبط بموسوعة و الذي حطم الأرقام القياسية منذ نشأته ولهذا لا
يمكنه إلا أن يكون مميزا، الكتب ليست بصيغة PDF ولكن يمكنكم تحميلها وقراءتها حسب إيقاعكم دون اتصال بالأنترنت. 2. Ebooks-gratuits: موقع جيد من أجل
البحث والتحميل بشكل مجاني للكتب الإلكترونية التي ستحتاجونها في جميع المجالات، و
يمكنكم من البحث عن الكتب حسب الأصناف. كتب مجانية للتحميل مباشرة | بيت الكورسات. 3. Ebooksgratuits: إذا كنتم تحبون
الأدب الفرنسي لاسيما الأدب الكلاسيكي، هذا الموقع سيلبي رغباتكم، لذلك يكفي أن
تختاروا الكاتب في اللائحة من أجل الحصول على أعماله.
كتب مجانية للتحميل مباشرة | بيت الكورسات
مرحبا بكم زوارنا الكرام. جئنا لكم اليوم بمكتبة آكثر من رائعة حيث توفر الوصول الى عشرات الالف من الكتب بطريقة مجانية مع امكانية التحميل والقراءة اونلاين. مكتبة الكترونية لتحميل أكثر من 60 ألف كتاب مجاني. - تحميل كتب PDF. وهذه خصائص المكتبة:
1- لغة المكتبة: الانجليزية
طالع ايضا: تحميل كتاب خطوات اعداد البحث العلمي PDF
2- نوع الملف المعروضة: كتب الكترونية
3- التسجيل: متاح ولكنه غير مطلوب للولوج الى المحتوى كاملا
5- التحميل والقراءة: مجانا وبدون اي قيود. كيفية استخدام المكتبة ؟
الامر بسيط جدا يمكن اتباع الخطوات التالية:
ادخل للمكتبة من خلال الرابط اسفل هذا الشرح. اكتب كلمة بحثية مناسبة كما يظهر في الصورة في مربع البحث
ستظهر مجموعة من النتائج اضغط على احداها سيظهر مباشرة عرض الكتاب يمكن القراءة. لزيارة المكتبة من: على الرابط
كتب مجانية للتحميل مباشرة
25 ميغابايت نقدمه لكم برابط مجاني [أكمل القراءة] ثقافة عامة تحميل كتاب الكون والثقوب السوداء تأليف رؤوف وصفي تحميل كتب متنوعة pdf مجانا كتاب الكون والثقوب السوداء تأليف رؤوف وصفي pdf مجانا نبذة عن الكتاب تحميل كتاب الكون والثقوب السوداء للكاتب رؤوف وصفي وهو بحجم 1. 11 ميغابايت نقدمه لكم برابط مجاني للتحميل المباشر من موقع عالم الكتب من [أكمل القراءة] روايات أدبية تحميل رواية الأفق للكاتب باتريك موديانو روايات عالمية مترجمة pdf رواية الأفق للكاتب باتريك موديانو روايات عالمية مترجمة pdf نبذة عن الكتاب تحميل رواية الأفق من تأليف باتريك موديانو بحجم 2.
عن مكتبة رفوف للكتب الإلكترونية Pdf - مكتبة رفوف - للكتب الاكترونية
0
مجموعة من أفضل مواقع قراءة الكتب مجاناً دون الحاجة إلي شراءها
أفضل مواقع قراءة الكتب تعتبر قراءة الكتب من اهم الاهتمامات والهوايات للكثير من الأشخاص ،فالقراءة غذاء للعقل والروح وتنقل الشخص إلي الكثير من الأماكن والثقافات وتحصيل مئات المعلومات دون أن يتحرك من مكانه ،فكما تقول حكمة قديمة: عندما يتوقف الإنسان عن القراءة فكأنما يقطع تيار الحياة عن عقله ،لذلك…
أكمل القراءة »
أفضل 14 موقعا لتحميل الكتب الإلكترونية الفرنسية مجانا
إذا كنت تبحث عن موقع لتحمّل منه كتب وروايات pdf فإليك افضل موقع لتحميل الكتب بصيغة pdf مجانا وبضغطة واحدة وبدون حتى الحاجة إلى تسجيل. يبحث الكثير من الأشخاص على الإنترنت عن كتبٍ ورواياتٍ متنوعه منها ما هو باللغة العربية ومنها بالإنجليزية. ولكن أثناء عملية البحث تواجههم مشاكل عديدة منها:
الكثير من الكتب غير مجانية وموجوده فقط على موقع من مواقع الكتب مثل موقع امازون الحاجة للتسجيل في المواقع والمرور على الإعلانات المزعجه حتى نصل لصفحة تحميل الكتاب عدم وجود كل الكتب التي نبحث عنها
وغيرها من المشاكل التي سوف نتغلب عليها اليوم إن شاء الله بإستخدام موقع واحد فقط وبدون الحاجة للتسجيل ولا البحث طويلاً وهو موقع PDFDRIVE. افضل موقع لتحميل الكتب بصيغة pdf
موقع PdfDrive هو واحد من أفضل مواقع الكتب الإلكترونية (pdf( على الإطلاق, ولا ينافسه أي موقع آخر
والذي جعل منه موقعًا مميزاً كما سترون بعد قليل هو التالي:
الموقع يحتوي على أكثر من 77 مليون كتاب جاهز للتحميل كما ترى في الصورة
يمكنك تحميل كتب في جميع المجالات التي يمكن أن تخطر على بالك. لا تحتاج لتسجيل في الموقع أو تخطى اعلانات مزعجه فبضغطه واحدة على كلمة Download يمكنك تحميل الكتاب مباشرة.
مكتبة الكترونية لتحميل أكثر من 60 ألف كتاب مجاني. - تحميل كتب Pdf
هل تبحث عن كتاب أو رواية جديدة لتقرأها؟ وهل أنت محبي قراءة الكتب والروايات عبر الإنترنت بدلاً من النسخ الورقية؟ إن كنت كذلك، فلعلّك تبحثُ الآن عن موقع مناسب يُتيح لك تحميل كتبك المفضّلة دون أن يدخلك في متاهة "اضغط هنا للتحميل" و"اذهب إلى هناك للتنزيل" وغيرها من الإجراءات المعقدة التي تجعلك في النهاية تعزفُ عن القراءة تمامًا. صحيحٌ أنّ للكتب الورقية سحرها الخاصّة، وكثيرون هم من يفضّلون إمساك الكتاب الورقي بين أيديهم بدلاً من تصفّح الكتب الإلكترونية، لكن هذه الأخيرة لها مميزاتها هي أيضًا، حيث أنّها تتيح لك القراءة في أيّ مكان وأيّ وقت دون الحاجة إلى حمل الكتاب معك في كلّ وقت، وهو أمر مريح بلا شكّ خاصّة إن كنت من محبّي الروايات الضخمة التي يتجاوز عدد صفحاتها المئتان أو أكثر. في مقال اليوم جمعنا لكم قائمة بأفضل مواقع تحميل الكتب والروايات سواءً كانت باللغة العربية أو الإنجليزية وبشكل مجاني تمامًا! اقرأ المزيد من المقالات المميزة في مجال تطوير الذات والتنمية البشرية على تعلم تصفح مقالات تطوير الذات أولا: أفضل مواقع تحميل الكتب والروايات باللغة العربية فيما يلي مجموعة من أشهر وأفضل المواقع الإلكترونية لتحميل الكتب والروايات العربية: 1- موقع Kutub-pdf وهو منصّة عربية رائدة لمشاركة المحتوى لناشري الكتب.
يضم الموقع أكثر من 50 ألف كتاب. حيث أن هدف المشروع، هو نشر جميع الكتب التي تجاوزات تواريخ حقوق الملكية الخاصة بها. كما يحتوي الموقع على كتب صوتية عديدة. رابط الموقع: 3- Free-Ebooks: موقع متميز، يضم الآلاف من الكتب العالمية المتنوعة والمجانية كـ كتب الخيال العلمي والتاريخ والعلوم وأكثر من ذلك بكثير. رابط الموقع: 4- BookBoon: هو مشروع دنماركي يركز على دعم الطلاب من مختلف أنحاء العالم، حيث يضم الموقع المئات من الكتب التعليمية كـ الاقتصاد والهندسة والطب وتكنولوجيا المعلومات، بالإضافة إلى كتب التنمية الشخصية والإدارة والتسويق والبرمجة وتعليم اللغات الأجنبية وغيرها الكثير من الكتب التعليمية. رابط الموقع: 5- PaperBack Swap: يعتبر من أشهر وأكبر المواقع في العالم، حيث يضم مايقارب من 1. 3 مليون كتاب والمتنوعة في جميع المجالات. الموقع ليس مجاني، ولكنه يوفر الكتب بأسعار رخيصة جداً، بحيث تكون في متناول الجميع. وهو الهدف الذي تم إنشاء الموقع لأجله. رابط الموقع: لا تنسى متابعتنا على الفيس بوك لمتابعة أخر المقالات.
الاسترخاء – المحيط التعليمي المحيط التعليمي المحيط التعليمي » الاسترخاء اقترحي طرق اخرى تساعد على الاسترخاء
أساليب الاسترخاء: جرب هذه الخطوات للتخلص من التوتر - Mayo Clinic (مايو كلينك)
يحتاج الإنسان من حين لآخر لحظات استرخاء تريح جسمه وعقله، لإعادة تنظيم وترتيب أفكاره والانطلاق من جديد في درب الحياة. وقال موقع "هيلث لاين" إن عقل الإنسان يشبه مكتبا مكدسا بالأوراق والملفات المبعثرة، مضيفا "في حال أراد العثور على معلومة معينة، ستجعل هذه الفوضى العملية صعبة للغاية". ولهذا الغرض، ينصح الخبراء ببعض التقنيات التي يمكن القيام بها في أي وقت لإعادة إنعاش الذاكرة وتخليصها من الأفكار غير المهمة، التي تسبب الارتباك والقلق. الكتابة: حين يمتلئ عقلك بالأفكار المسببة للتوتر، يفضل فرزها وإعادة ترتيبها. وينصح القيام بهذا الأمر من خلال كتابة مذكراتك اليومية. هذه الخطوة، تقول الأبحاث، إنها تساعد في تقليل الأفكار المسببة للفوضى والقلق. الموسيقى: تساعد على تخفيف التوتر وتحسين المزاج وتعزيز قدرة الدماغ على التركيز. اقترحي طرق اخرى تساعد على الاسترخاء - جيل التعليم. احرص على الاستماع إلى قائمة الأغاني التي توفر إحساسا بالهدوء والاسترخاء. النوم: النوم الجيد، بمعنى الحصول على قسط كاف من النوم، يمكن أن ينعش الجسد ويحمي من الإرهاق العقلي، حسب "هيلث لاين". في المقابل، يمكن أن يؤدي النوم غير الكافي إلى صعوبة في تنظيم الأفكار واتخاذ القرارات. المشي: يعد الخروج في نزهة فرصة رائعة لتصفية العقل وإعادة شحنه بالطاقة الإيجابية.
لهن | 40 طريقة للاسترخاء في أقل من 5 دقائق
- ممارسة بعضا من اليوجا
مارسة اليوجا يساعد علي استرخاء عضلات الجسم ومن ثم الشعور بالراحة والقضاء علي التوتر, علي سبيل المثال ضعي قدميك علي الجدار الي اعلي, فاليوجا تساعد علي خلق راحة البال. - الوقوف والتمدد
أثناء يومك في العمل الطويل لا تظلي طوال الوقت جالسة علي المكتب, تحركي وتمشي قليلا ولو أُتاحت لكِ الفرضة من تمديد قدميك أفعلي ذلك علي الفور, فهذا يساعد علي تخفيف توتر العضلات وتساعد علي الاستراخاء أثناء ساعات العمل الطويلة. - المشي السريع
عندما تشعرين بالإرهاق أو وجود صعوبة في التركيزعليك الذهاب لنزهة سريعة والمشي قليلا حول البيت أو مكان عملك, هذا يساعدك علي تخحفيف التوتر وتجميع أفكارك بسهولة. - الجري السريع
يساعد الجري علي التقليل من التوتر والشعور بالاسترخاء والراحة, فحاولي علي قدر الامكان أن تقومي ببعض تمارين الجري حتي بداخل منزلك. لهن | 40 طريقة للاسترخاء في أقل من 5 دقائق. - التدوين
تدوين اليوميات يساعدك علي الاسترخاء, فترجمة عواطفنا علي الورق يجعلها تبدو أقل خطرا وتهديدا علينا, فأتجهي الي تدوين يومياتك. - الاستماع إلي أغنيتك المفضلة
استماع إلى الأغنية المفضلة لديك يجعل كل شيء يبدو على ما يرام, فالاستماع إلى الموسيقى يمكن أن يكون حل سريع للمزاج سيئ.
اقترحي طرق أخرى تساعد على الاسترخاء ؟ لمادة التربية الصحية والنسائية الثانوي المقررات البرنامج المشترك – التربية الصحية والنسائية – حلول
هناك أدلة أثبتت أن اثنين فقط من نوبات سريعة من التأمل الصامت في اليوم بأمكانها أن تخفف من التوتر والاكتئاب, كل ما عليك ِ هو العثور على مكان مريح وهادئ والجلوس والتركيز علي تنظيم النفس والهدوء ومن ثم ستشعري أن الهموم قد بدأت في الاحتفاء. - ضعي رأسك علي وسادة
هناك أيام تحتاجي فيها أن يكون يومك لطيف وتحتاجي الي أخذ قيلولة طويلة, ولكن هذا الحل لا يصلح في جميع الأحوال فعند تواجدك بالعمل لا تتاح لكِ الفرصة لأخذ قيلولة لذا إحرصي على وجود وسادة معك دوماً، فعند وجودها يكون طريقك للاسترخاء قد بدأ للتو, حاولي أن تتخيلي أن هذه الوسادة هي أسنفجة تمتص كل مخاوفك وتوترك, فضعي رأسك لأسفل لبضع دقائق وأبدي التخيل. ظ
- تذكري أن تتنفسي
هل هناك أي طريق سهل للأسترخاء ؟, نعم فالتنفس العميق والبطيء يساعد علي الاسترخاء وخفض التوتر فهو يخفض من معدل ضغط الدم وضربات القلب, فتنظيم التنفس أو التعود علي التنفس العميق الطويل ممكن ان يكون طريق اليوجا والتي تخفف من القلق والتوتر, وهناك بعض الطريق الاخري كالوخز بالابر, فهذا يساعد عن تحقيق التوازن بين الجسم والعقل. اقترحي طرق أخرى تساعد على الاسترخاء (عين2021) - مصادر الضغوط وأساليب التخلص منها - التربية الصحية والنسائية - أول ثانوي - المنهج السعودي. - أتبعي نظام الاسترخاء التدريجي
يعتمد الاسترخاء التدريجي علي التعود والتكرار لوسائل الراحة والاسترخاء, فهو ينطوي علي انقباض العضلات في جزء واحد من الجسم لتحقيق حالة من الهدوء, وايضا وسيلة رائعة مساعدة علي النوم.
اقترحي طرق أخرى تساعد على الاسترخاء (عين2021) - مصادر الضغوط وأساليب التخلص منها - التربية الصحية والنسائية - أول ثانوي - المنهج السعودي
إعداد- نهي ناصر
لديك العديد من رسائل البريد الالكتروني عليكِ مراجعتها ؟, لابد من غسيل ملابسك اليوم ؟ لديك اجتماع هام بعد دقائق, حسنا فهذا الوقت المثالي للاسترخاء, عندما تشعري بأنك منكهة ومتعبة عليكِ أخذ استراحة والسفر بعيد علي سبيل المثال تقضية عطلة نهاية الاسبوع بالبحر. ولكن أحيانا لا يتحمل وقتك سفرة هكذا لذا نعرض عليكِ في هذا المقال بعضا من الطرق البسيطة كي تشعري بالاسترخاء والراحة وتقلقِ من توترك, حتي وان كان وقتا مشغولا ولا مكان له لأي شيء أضافي فمن المؤكد انك تخصصي وقت للنوم وتناول الطعام وللذهاب الي الحمام, فاليك هذه الطرق البسيطة التي تعيد الاسترخاء لك في اقل من خمس دقائق
- رشفة من الشاي الأخضر
عند تصبحي غضبة فقد يتحول لونك الي الأرجواني المعبر عن الغضب, فعليك جعله أخضر لذا قومي بأعداد كوب من الشاي الاخضر فتساعدك مادة الثيانين الموجوده به علي تخفيف حدة التوتر وتُشعرك بالاسترخاء في أقل من خمسة دقائق. - الشوكولاته
يمكن لمربع واحد من الشوكولاته أن تجعلك في غاية الهدوء والاسترخاء, فالشوكولاته الداكنة تهدأ الأعصاب وتنظم مستويات هرمون الاجهاد وتساعدك علي الاستقرار النفسي. - بعضاً من العسل
بأمكانك أن تسبدلي التوتر بمعلقة من العسل, فالعسل اضافة إلى كونه مرطب طبيبعي للبشرة ويوجد به نسبة من المضادات الحيوية، فهو يوفر أيضا المركبات التي تقلل من التهاب في الدماغ، مما يعني أنها تحارب الاكتئاب والقلق.
اقترحي طرق اخرى تساعد على الاسترخاء - جيل التعليم
- أجلسي وحدك
لستِ في حاجة الي الجلوس في مكان بعيد لتمتعي بالوحدة فخمس دقائق من الوقت تجلسي فيها وحدك تساعدك علي تجميع الافكار بسهولة ووضوح في رأسك ومن ثم الشعور بالاسترخاء والراحة. - إنشاء منطقة الراحة الخاصة بك
الاختباء في الحمام كالعادة لا يساعد علي التهدئة, لذا اجعلي مكان مخصص لكِ كرسي مريح أو مساحة في الغرفة معينة يمكنك الذهاب اليها وأنتِ متوترة للجلوس بها والشعور بالراحة والاسترخاء وأشعلي بعضا من البخور وانتظري عدة دقائق ومن ثم سيختفي التوتر. - العثور علي الشمس
يأتي دور الشمس في تخفيف التوتر, اذا كان يوم مشمس فعليك الخروج والبحث عن الضوء الساطع فهذه وسيلة سهلة لرفع معنوياتك, فالضوء الساطع يمكن أن يكون علاجا فعالا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب. - أنظري من النافذة
أخذ قسطا من الراحة لمدة خمس دقائق لا تفعل شيئا سوى التحديق من النافذة, يمكنك النظر إلى مشاهد الطبيعة مثل الأشجار والحدائق العامة يكون هناك الكثير من الاسترخاء من مشاهدة التليفزيون, والنظر من النافذة هنا يعني مراقبة الطبيعة وليس الجيران. - التنظيم
كومة من الأوراق، وثلاثة موزعات للشريط، وحفنة من الدبابيس الورقية كل هذه الفوضى بأمكانها أن تساهم في التوتر, الامر لن يستغرق غير بضع دقائق لإعادة تنظيم مكتبك (أو جدول، أو أينما كنت)، فالنظام والتنظيم يساعدك علي عدم الشعور بالتوتر.
يتعرض الانسان اليوم الى العديد من ضغوطات الحياة اليومية من مشاكل العمل والاعتناء بالأسرة والكثير من الاشياء الاخرى التي تاثر في نفسية الانسان, وتسبب له نوع من الوتر والضغط وفي هذا المقال سوف تتعرف على طرق يمكنك استعمالها لكي تسترخي وتشعر نوع من الراحة النفسية والاسترخاء في يومنا هذا له دور كبير في تحقيق التوازن والحفاض على صحتك النفسية ومن ابرز هذه الطرق نذكر لك:
الاستماع الى القرأن الكريم:
يساعدك الاستماع الى القرأن الكريم في تحقيق الراحة النفسية. بحيث تكون منعزل عن العالم عند استماعك له ولاتفكر في اي شيء قد يأثر فيك ، فأنت عند استماعك للقرأن سوف تتمعن فيه وسوف تشعر بعضمة الخالق ، وان الحياة سهلة وجميلة ولاتحتاج الى مواجهتها بقسوة وعناد. الاستماع الى موسيقا هادئة:
للموسيقى أيضا دور مهم في تحقيق الاسترخاء فهي تساعدك في الشعور براحة نفسية, ويمكنك الاستمتاع بسماعها عندما تريد الاسترخاء والهدوء. تغيير ديكور المنزل:
ان حالة ونضام المنزل يأثر في الانسان وفي صحته التفسية. فعدم الاهتمام بتنضيم المنزل وتغيير الديكور، في كل فترة سوف يجعلك تحس نوع من الاختناق. وعدم الراحة فيه فكما هو معروف فالمنزل مكان للاستراحة والراحة ، لذى وجب عليك الاهتمام بكل تفاصيله.