تنظم الدساتير وظائف السلطات والمؤسسات الحكومية وتعمل على تنظيم العلاقات بينها، كالسّلطة التشريعية والتنفيذية والقضائية، وتعمل المؤسسات على تنظيم العملية السياسية كلجنة الانتخابات. يقسّم الدستور السلطة بين أفرع الحكومة، مثل إنشاء الدساتير الفيدرالية وغير الفيدرالية لتقسيم السّلطة بين المناطق والولايات المختلفة. يحدد الدستور الهوية الدينية للدولة، وهذا مهم في المجتمعات الدينية التي تكون فيها الهوية الدينية والوطنية مرتبطة ببعضها. يلزم الدستور الدّول بتحقيق أهدافٍ تشمل حقوقاً اقتصاديةً واجتماعيةً وتنمويةً تكون قابلة للتنفيذ قضائياً. أهم الحقوق في الدستور
من أهم الحقوق المذكورة في الدستور: [٤]
جميع المواطنين متساويون في الحقوق أمام القانون ولهم الحق في الحماية من القانون. لكل مواطن الحق في تشكيل الأحزاب السياسية والتصويت فيها والمشاركة في أنشطتها. لكل مواطن الحق في العيش في بيئةٍ صحيةٍ. الحق في الوصول إلى المعلومات. الحق في حرّية الدين والمعتقد وحرية التعبير. لكل مواطن الحق في حرية التنقل. الحق في المساواة والسّعي لتحقيقها في المجتمع. مئوية استقلال مصر.. هكذا وثقت الصحافة استقبال القصر والحكومة الجديدة لتصريح 28 فبراير - بوابة الشروق. الحق في السّكن والرّعاية الصحية والتعليم، كما يجب على الدولة ضمان الحقوق الاجتماعية والاقتصادية للفرد.
مئوية استقلال مصر.. هكذا وثقت الصحافة استقبال القصر والحكومة الجديدة لتصريح 28 فبراير - بوابة الشروق
ذات صلة ما معنى الدستور ما مفهوم الدستور
معنى الدستور
كلمة دستور جمعها دساتير ومعناها في اللّغة: مجموعة القواعد والمبادئ والقوانين الأساسية التي تبين شكل الدولة ونظام الحكم فيها، ومدى سلطتها تجاه الأفراد والجماعات، [١] وهو مجموعة من الممارسات والقوانين التي تشكّل الأساس في النظام السياسي للدّولة، ويكون الدستور على شكل وثيقةٍ مكتوبة، مثل دستور الولايات المتحدة الأمريكية ، أو على شكل قوانين وممارساتٍ تقليدية مقبولة تحكم الشؤون السّياسية، وقد نشأ الدستور منذ الإغريق القدماء خاصةً في كتب أرسطو حيث استخدم الكلمة اليونانية (politeia) في عدّة مواضيع. [٢]
أهمية الدستور
تبرز أهمية الدستور في الآتي: [٣]
يحدد الدستور الحدود الجغرافية (إقلمية ودولية) للدولة، كما يحدد الجنسية المعترف بها للمواطنين. يحدد الدستور سلطة وسيادة الدولة وطبيعتها والقوانين الأساسية لها، كالدستور الفرنسي الذي ينص على أن فرنسا هي جمهورية غير قابلة للتجزئة وعلمانية ولها سيادتها الوطنية، وديموقراطية يمارسها الشعب عن طريق الاستفتاءات. يعبّر الدستور عن هوية وقيم الدولة، كالعلم والنّشيد الوطني وتاريخ الدولة. تحدد الدساتير حقوق وواجبات المواطنين والتي تشمل الحريّة المدنية اللازمة لتكوين دولة ديموقراطية، مثل حرية الفكر والمعتقد والحريات الاجتماعية والاقتصادية وحفظ حقوق الأقليات، وهناك بعض القوانين التي تطبّق على المواطنين وغير المواطنين مثل الحق في عدم التعرض للإيذاء أو التعذيب.
الغني-عبدالغني أبوالعزم-صدر: 1421هـ/2001م 8-معجم الرائد (دستور) دستور: 1- قاعدة يعمل بها. 2- قانون أساسي لأمة من الأمم يتضمن طائفة القوانين القضائية والسياسية التي توجه العلاقات بين الرعية والراعي. 3- دفتر تكتب فيه أسماء الجند وأرزاقهم. 4- دفتر تجمع فيه قوانين الملك. 5- إجازة. 6- وزير. الرائد-جبران مسعود-صدر: 1384هـ/1965م 9-التعريفات الفقهية (الدُّستُور) الدُّستُور: القاعدة يعمل بمقتضاها- الإجازة- الوزير الكبير- الدفتر تكتب فيه أسماء الجند ومرتَّباتهم- وقيل: الذي تُجمع فيه قواعد المَلِك وقوانينه. التعريفات الفقهية-محمد عميم الإحسان-صدر: 1407هـ/1986م 10-لغة الفقهاء (الدستور) ال دستور: الجمع: دساتير، القاعدة التي يعمل بها... Statute [*] مجموعة القواعد الأساسية التي تبين شكل الدولة ومصادر الأنظمة فيها، ومدى سلطتها إزاء الأفراد... Constitution معجم لغة الفقهاء-محمد رواس قلعه جي/حامد صادق قنيبي-صدر: 1405هـ/1985م 11-مقاليد العلوم (الدُّسْتُورُ) الدُّسْتُورُ (فِي الِاسْتِيفَاء): نُسْخَة الْجَمَاعَة المنقولة من السوَاد. مقاليد العلوم-جلال الدين السيوطي-توفي: 911هـ/1505م 12-تعريفات الجرجاني (الدستور) ال دستور: الوزير الكبير الذي يُرجَع في أحوال الناس إلى ما يرسمه.
على المدى الطويل، أحد فوائد الـcreatineأنه يساعد أيضًا في نمو الألياف العضلية، عن طريق التغيير الايجابي في بعض المسارات البيولوجية، وكذلك عن طريق تعزيز الأداء في التمارين الرياضية، سواءً كانت تمارين كمال الأجسام أو أي تمارين مقاومة أخرى ( المصدر). في إحدى الدراسات التي أجريت على نظام تدريبي لمدة 6 أسابيع، زادت كتلة العضلات بالنسبة للرياضيين الذين استهلكوا الكرياتين بحوالي 2 كلغ ( المصدر). في نفس السياق، أظهرت مراجعة شاملة زيادة واضحة في كتلة العضلات، بين الذين تناولوا الكرياتين مقارنة بالذين اكتفوا بنظام تدريبي بدون كرياتين ( المصدر). قارنت هذه المراجعة أيضاً المكملات الغذائية الرياضية الأكثر شيوعاً، و وجدت أن الكرياتين هو أفضل مكمل غذائي متوفر حالياً، حيث تشمل مزاياه كونه أقل تكلفة و أكثر أماناً من المكملات الأخرى ( المصدر). من بين فوائد الكرياتين للعضلات أنه يعمل على زيادة نموها. سواءً على المدى القصير أو الطويل، وهو أحد أكثر المكملات الغذائية فعالية في بناء العضلات. فوائد أخرى للكرياتين
بالطبع فوائد الكرياتين لا تشمل العضلات فقط، وإنما يملك هذا الحمض العديد من المزايا والفوائد الأخرى، من بينها:
فوائد في مكافحة الأمراض العصبية
العامل الرئيسي في العديد من الأمراض العصبية هو انخفاض الفوسفوكرياتين ( المصدر).
الكرياتين: فوائد ومعلومات - أنا أصدق العلم
يقلل من تكسير البروتين ، مما يزيد من كتلة الجسم النحيل. قد يهمك أيضًا أن تطلع على: اضرار البروتين لكمال الاجسام والكمية المسموحة منه وكيفية تجنب الضرر
دور الكرياتين في بناء العضلات
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: اضرار فيتامين في تو بلاس ودواعي الاستعمال ومعلومات مهمة عن الدواء
فوائد الكرياتين:-
محاربة مرض باركنسون: يحدث مرض باركنسون عندما تنخفض مستويات ناقل عصبي مهم في الدماغ (الدوبامين) ، وقد أظهرت الدراسات أن الكرياتين يساعد فـ رفع مستويات الدوبامين فـ الدماغ ويمنع تناقصها ، لـ ذلك يساهم فـ علاج المرض بـ شكل كبير. محاربة مرض السكري: أظهرت الدراسات أن تناول مكملات الكرياتين يمكن أن يساعد فـ خفض مستويات السكر فـ الدم ، خاصةً عند تناول الكرياتين مع ممارسة التمارين الرياضية بـ انتظام. تقليل التعب والإرهاق: يساعد الكرياتين فـ تخفيف التعب والإرهاق العام أثناء النهار ، كما يقلل الشعور بـ الدوخة، ومكملات الكرياتين تساعد على رفع مستويات الطاقة فـ الجسم ، وخاصة لمن يعانون من قلة النوم والأرق. محاربة الأمراض العصبية: من أهم العوامل المسببة لـ مختلف الأمراض العصبية هو نقص مستويات الفوسفوكرياتين في الدماغ ، والكرياتين هو أحد المواد التي تزيد من مستوى هذه المادة فـ الدماغ ، وبـ التالي محاربة الأمراض العصبية وإبطاء تقدمها، تشمل تلك الحالات العصبية مرض الزهايمر والصرع ومشاكل العمود الفقري.
فوائد الكرياتين - 18 فائدة صحية مذهلة - روزبيديا
فوائد الكرياتين للعضلات
بالإضافة إلى دور الكرياتين في إنتاج طاقة ATP فقد يؤدي أيضًا إلى تحسين وظيفة خلايا العضلات بطرق أخرى، والتي تتمثل فيما يلي:
- أحد الأمثلة على ذلك هو زيادة محتوى الماء في خلايا العضلات وهو ما يُعرف بتضخم الخلايا. - تؤدي هذه التغييرات إلى العديد من العمليات التي تؤدي إلى تكوين بروتينات جديدة وبالتالي تكوين كتلة عضلية جديدة، قد يساعدك الكرياتين أيضًا في تقليل انهيار العضلات والحفاظ على العضلات أثناء التمرين، قد يؤدي هذا إلى زيادة حجم العضلات على المدى الطويل. - فائدة أخرى طويلة المدى للكرياتين هي القدرة على أداء المزيد من التمارين أو التكرار ورفع أوزان أثقل في كل جلسة تدريبية، على الرغم من أن هذا قد لا يحدث فرقًا في أسبوع واحد، إلا أن إجمالي الوزن المرفوع هو عامل رئيسي في نمو العضلات على المدى الطويل. - لا يوجد سوى عدد قليل من المكملات التي يمكن أن تضيف كتلة العضلات بشكل مباشر عند دمجها مع التمرين، يعتبر الكرياتين هو الأكثر فاعلية ويحظى بأكبر قدر من الدعم العلمي، قارنت مراجعة لـ 250 دراسة أكثر مكملات بناء العضلات شيوعًا قدم الكرياتين أكبر فائدة لهم جميعًا. - أظهرت الأبحاث أن مكملات الكرياتين يمكن أن تساعد النساء أيضًا على تقوية أو زيادة قوتهن، وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على النساء زيادة أكبر بنسبة 60٪ في الكتلة الخالية من الدهون مقارنة بالمجموعة التي تم تدريبها على القوة فقط.
انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم ، مما قد يؤثر على الأفراد المصابين بداء السكري أو نقص السكر في الدم. رفع ضغط الدم ، مما يؤثر على المصابين بارتفاع ضغط الدم. وايضاً ينصح أطباء مايو كلينك بتوخي الحذر لمن يعاني مما يأتى: اضطرابات الجهاز الهضمي اضطراب نبضات القلب حصى الكلى أو أمراض الكبد الصداع النصفي انخفاض ضغط الدم عند الوقوف اضطراب ثنائي القطب هذه ليست قائمة شاملة ويرجى مراجعة الطبيب قبل تناول أي من مكملات الكرياتين. مقدار الجرعة الموصى بها من الكرياتين ؟ إذا كانت هذه أول مرة تتناول فيها مكمل كرياتين فإنه يجب أن تمر بمرحلتين: 1- مرحلة تحميل الكرياتين: تناول 20 جرامًا يوميًا لمدة 5-7 أيام. يجب تقسيم هذا إلى أربع حصص 5 جرام على مدار اليوم. هذه الطريقة التي توصي بها الدراسات بغرض زيادة مخزون الكرياتين فى العضلات للمبتدئين. 2- مرحلة بعد فترة التحميل: تناول 3-5 جرام يوميًا للحفاظ على مستويات عالية داخل عضلاتك. ولا توجد فائدة من زيادة مخزون الكرياتين عن هذا ، ويمكنك الالتزام بهذه الجرعة لفترة طويلة. ونظرًا لأن الكرياتين يسحب الماء إلى خلايا عضلاتك ، فمن المستحسن تناوله مع كوب من الماء وتناول الماء بإستمرار على مدار اليوم للبقاء رطباً.