تُظهر البيانات العلمية الحديثة أن البيض هو طعام مفضل وأن تناول بيضة في اليوم حتى لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، قد يكون مقبولاً. في الواقع، لا يوجد دليل ملموس يظهر ارتباطاً حقيقياً بين استهلاك الكوليسترول الغذائي ومستويات الكوليسترول في الدم. البيضة مغذية وتوفر قيمة غذائية ممتازة. إليك فوائد البيض المسلوق في الآتي:
غني بالبروتينات
يتكوّن البيض من بروتينات ذات قيمة بيولوجية عالية. يستخدم البروتين في المقام الأول لبناء وإصلاح والحفاظ على الأنسجة السليمة، مثل الجلد والعضلات والعظام. كما أنها تستخدم في تكوين إنزيمات وهرمونات الجهاز الهضمي. محاربة الجذور الحرة
البيض مصدر ممتاز للسيلينيوم. فوائد البيض المسلوق للرجيم - ويب طب. يعمل هذا المعدن مع أحد إنزيمات مضادات الأكسدة الرئيسية، مما يمنع تكوين الجذور الحرّة في الجسم المسببة للأمراض. كما أنه يساعد في تحويل هرمونات الغدة الدرقية إلى شكلها النشط. إصلاح الأنسجة
البيض مصدر جيد لفيتامين بي 2. يُعرف هذا الفيتامين أيضاً باسم الريبوفلافين. مثله مثل فيتامين بي 1، يلعب الريبوفلافين دوراً في استقلاب الطاقة لجميع الخلايا. بالإضافة إلى أنه يساهم في نمو الأنسجة وإصلاحها، وإنتاج الهرمونات وتكوين خلايا الدم الحمراء.
- فوائد البيض المسلوق ربما تقرئينها للمرة الأولى | مجلة سيدتي
- ما هي أضرار البيض المسلوق؟ - ويب طب
- فوائد البيض المسلوق للرجيم - ويب طب
- فوائد البيض المسلوق ربما تقرئينها للمرة الأولى
- قصة مثل اذن من طين واذن من عجين – صله نيوز
فوائد البيض المسلوق ربما تقرئينها للمرة الأولى | مجلة سيدتي
[٢]
الفوائد الصحية للبيض
يُوفّر البيض العديد من الفوائد الصحيّة، نذكر منها ما يأتي: [٣]
يساهم في المحافظة على قوّة العضلات وعملها بشكلٍ جيد، وإبطاء مُعدّل فقدانها. يحافظ على صحة الجهاز المناعي لما يحتويه على فيتامين أ، وفيتامين ب12 ، والسيلينيوم (بالإنجليزية: Selenium). يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب؛ إذ إنّ الكولين الموجود في البيض يلعب دوراً مهماً في تحليل الهوموسيستـين (بالإنجليزية: Homocysteine)، وهو الحمض الأميني الذي يرتبط بتطوّر أمراض القلب. ما هي أضرار البيض المسلوق؟ - ويب طب. يُعزّز الرؤية الجيدة، كما يمنع الإصابة بالتنكس البقعي، الذي يُسبّب العمى المُرتبط بالتقدم في العمر؛ وذلك لمحتواه من الفيتامينات، والعديد من المركبات المفيدة؛ كاللوتين، والزيازانثين (بالإنجليزية: Zeaxanthin). أضرار البيض
يحتوي البيض الطازج على بكتيريا السلمونيلا (بالإنجليزية: Salmonella)، والتي قد تُسبّب التسمّم الغذائي أو ما يُسمّى بالأمراض المنقولة بالغذاء (بالإنجليزية: Foodborne illness)، وتجدر الإشارة أنّ معظم الناس يتعافون منها خلال مدةٍ قصيرة، ولكن يمكن أن يُصاب البعض بمشاكل صحيّةٍ مزمنةٍ، كما أنّ عدوى هذه البكتيريا قد تكون شديدةً ومُهدّدةً للحياة، وتُقدِّر إدارة الغذاء والدواء (بالإنجليزية: FDA) أنّه في العام الواحد هناك 79000 حالةٍ مصابة بالأمراض المنقولة بالغذاء و30 حالة وفاة نتيجة تناول البيض المُلوّث بالسلمونيلا، ومن أعراض التسمّم الغذائي: القيء، والإسهال، وآلام البطن، والحمّى، والصداع.
ما هي أضرار البيض المسلوق؟ - ويب طب
كما أنه لم تعد إرشادات المختصين توصي بتجنب استهلاك البيض ولكنها توصي بتبني ممارسات الأكل الصحية والجيدة للصحة لتفادي ارتفاع الكولسترول في الدم. أهمية تناول البيض
على الرغم من أضرار البيض المسلوق التي من الممكن أن يعاني منها بعض الأفراد، لكن هذا لا يمنع وجود بعض الفوائد الصحية العديدة والمتنوعة التي يتضمنها البيض، ومن هذه الفوائد ما يأتي:
يسهم البروتين الذي يحتويه البيض في الحفاظ على أنسجة الجسم وإصلاحها، بما في ذلك العضلات. يُعد البيض من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية التي يحتاجها الدماغ و الجهاز العصبيّ من أجل العمل بشكل جيد وفعّال. فوائد البيض المسلوق ربما تقرئينها للمرة الأولى. يتضمن البيض العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من أجل إنتاج الطاقة. يعد البيض من الأطعمة التي لها دور هام في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي، وذلك بسبب احتوائه على كلٍ من فيتامين أ، وفيتامين ب، بالإضافة إلى السيلينيوم. يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك بسبب احتوائه على المادة الكولين المسؤولة عن تكسير الحمض الأميني هوموسيستين (Homocysteine) الذي يؤدي إلى الإصابة بأحد أنواع أمراض القلب. من قبل
ثراء عبدالله
-
الخميس 3 أيلول 2020
فوائد البيض المسلوق للرجيم - ويب طب
يُسمى أيضاً فيتامين بي 5، حمض البانتوثنيك هو جزء من إنزيم رئيسي يسمح لنا باستخدام الطاقة الموجودة في الطعام الذي نتناوله بشكل صحيح. كما أنه يشارك في عدة مراحل من تخليق (إنتاج) هرمونات الستيرويد، والناقلات العصبية (الرسل في النبضات العصبية) والهيموغلوبين. لإنتاج خلايا الدم الحمراء
البيض مصدر لحمض الفوليك. يشارك حمض الفوليك (فيتامين بي 9) في إنتاج جميع خلايا الجسم، بما في ذلك خلايا الدم الحمراء. يلعب هذا الفيتامين دوراً أساسياً في إنتاج المادة الوراثية (DNA ،RNA) وفي عمل الجهاز العصبي والجهاز المناعي، وكذلك في التئام الجروح. بما أنه ضروري لإنتاج خلايا جديدة، فإنَّ الاستهلاك الكافي ضروري خلال فترات النمو وتطور الجنين. صحة الجلد والوقاية من الالتهابات
يعتبر البيض مصدراً لفيتامين أ. يعتبر هذا الفيتامين من أكثر الفيتامينات تنوعاً، حيث يلعب دوراً في العديد من وظائف الجسم. يعزز، من بين أمور أخرى، نمو العظام والأسنان. يحافظ على صحة الجلد ويقي من الالتهابات. بالإضافة إلى ذلك، يلعب دوراً مضاداً للأكسدة ويعزز الرؤية الجيدة، خاصة في الظلام. يوجد معظم فيتامين أ في صفار البيض. مصدر لفيتامين دي D
البيض مصدر لفيتامين دي D. يتفاعل فيتامين دي بشكل وثيق في صحة العظام والأسنان، عن طريق توفير الكالسيوم والفوسفور في الدم، من بين أمور أخرى لنمو بنية العظام.
فوائد البيض المسلوق ربما تقرئينها للمرة الأولى
كما يتعبر فيتامين د والزنك والحديد والكالسيوم وفيتامين ب وفيرة في البيض المسلوق. بالإضافة إلى أنها غنية بالبروتين الذي يساعد على تقوية العضلات والعظام. علاوة على ذلك ، تساعد الصفات المضادة للأكسدة والالتهابات الموجودة في هذه البيض لوتين وزياكسانثين في الحفاظ على صحة العين. قد يعجبك أيضا...
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة عرب نت 5 ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من عرب نت 5 ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
6. على الرغم من أن الأسماك هي أحد أشهر مصادر أوميغا 3 ، إلا أن البيض المسلوق مصدر ممتاز بشكل خاص للدهون الصحية ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون تناول المأكولات البحرية. كما يتعبر فيتامين د والزنك والحديد والكالسيوم وفيتامين ب وفيرة في البيض المسلوق. بالإضافة إلى أنها غنية بالبروتين الذي يساعد على تقوية العضلات والعظام. علاوة على ذلك ، تساعد الصفات المضادة للأكسدة والالتهابات الموجودة في هذه البيض لوتين وزياكسانثين في الحفاظ على صحة العين.
البيض المسلوق من الاكلات الصحية التى يفضلها الكثيرون نظرا لمذاقه الطيب وفوائده المتعددة لذلك ينصح اليوم السابع بتناول البيض المسلوق فى سحور رمضان مع اضافة الجبنة بالطماطم على سفرة السحور. وحسب ما ذكره موقع healthifyme فأن البيض المسلوق له فوائد عديدة على صحة الجسم وهى: 1. البيض المسلوق من الأطعمة الغنية بالبروتين، نظرًا لأن البروتينات هي اللبنات الأساسية لأجسامنا ، فإنها تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على قوة العضلات والأنسجة وإصلاحها، و تحتوي البيضة المسلوقة على 6. 3 جرام من البروتين. و تشير الدراسات إلى أن البروتين الموجود في البيض المسلوق له فائدة كبيرة لأنه يشمل جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة، و تساعد هذه الأحماض في نمو العضلات والتعافي والمحافظة عليها. 2. الكولين من العناصر الغذائية التي لا يعرفها معظم الناس ، على الرغم من أنها عنصر أساسي. إنه أمر بالغ الأهمية لتخليق الغشاء السيتوبلازمي. كما أن لها دورًا في إنشاء إشارات كيميائية في الدماغ، يمكن أن يكون لنقص مادة الكولين أعراض مدمرة ، لكنه غير شائع لحسن الحظ. الكولين وفير في البيض، حيث تحتوي كل بيضة مسلوقة على أكثر من 100 مجم من مادة الكولين.
أننا أمام تمرد شعبي قادم أن لم تتغير هذه الحكومة الفاشلة وإيجاد حكومة جديده بديله قادرة على انتشال هذا الوضع المأساوي وإيجاد بدائل وحلول حقيقيه لضمان واستقرار اقتصادي يخرج البلد من التازمات المتلاحقة التي انهكت المواطن حكومة تكنوقراط حكومة تخصصات وليس حكومة أحزاب ومصالح التي عمت البلد فساد
قصة مثل اذن من طين واذن من عجين – صله نيوز
يقولون (يا روح ما بعدك روح) يا جماعة، واستهتار الشخص منّا وعدم تحمله المسؤولية ربما سيجعله يدفع (روحه) ثمناً قبل أي شيء لعدم التزامه بقواعد السلامة. جميعنا يشعر بالفتور والملل ويعاني الأمرين بسبب هذه الظروف، لكن يجب أن نكون «كُلنا مسؤول» ومُدركين لخطورة الوضع وملتزمين بجميع التعليمات وعدم الخروج إلا للضرورة القصوى فعلياً. ولتسهيل الحاجة للخروج في أوقات المنع ساهمت الهيئة السعودية للبيانات والذكاء الاصطناعي وبالتعاون مع وزارة الصحة بإنشاء (تطبيق توكلنا) الرائع، الذي يُمكّن الشخص من إصدار تصريح للخروج إن دعت الضرورة لذلك. جربت التطبيق (للضرورة) بعدما وصلتني رسالة منهم تقول: «عزيزي المستخدم، يسرنا أن نبلغكم بأنه تم اختياركم ضمن عينة منتقاة لتجربة (تطبيق توكلنا..... قصة مثل اذن من طين واذن من عجين – صله نيوز. )». ولا أخفيكم هايطت بعدها أيما هياط على صديقاتي، ولكني لم أستفد شيئاً من (هياطي) لسببين؛ الأول ليس على رأسي ريشة، فالتطبيق تجريبي ويُرسل لشرائح محددة من الناس لتطبيقه، والسبب الثاني والأهم هو إني إنسانة واعية ومسؤولة، وأخاف على نفسي (الأمارة بالسوء) ولا أطاوعها لأكذب وأتحايل وأختلق أعذاراً واهية للخروج والتجمعات والزيارات التي لن تعود عليّ إلا بالبلاء أو أني (سأفطس) بعدها -اسم الله عليّ-، ولكن بعض الناس حرفياً لا إحساس ولا ضمير.
كما أنّ هناك معركة "سرقة الكهرباء" التي لم تبدأ بعد! معركة القانون لا تتجزأ، وإذا انتهكت هيبة الدولة في رصاص الأفراح ستنتهك في مجالات أخرى في الحياة اليومية للمواطنين، وسنعود بعد فترة إلى التراخي في امتحانات الثانوية أو في موضوع الأراضي الأميرية وغيرهما. ولذلك، من الضروري أن تكون الرسالة واضحة وصارمة وصريحة في مواجهة هذه الانتهاكات الجماعية، والوقوف أمام الخروج على القانون وتجريم كل هذه الأفعال. فمن يطلق الرصاص في فرح اليوم أو غداً، أو في الصيف المقبل، هو خارج خطير على القانون وإرهابي علني، وليس أحد أفراد "خلية نائمة"، وخطر على الأمن الاجتماعي؛ هذا هو التوصيف القانوني لجريمته، بكل بساطة وسهولة. القصة رسالة غير مباشرة يلتقطها المواطنون عبر سلوك الحكومة والأجهزة المعنية، فالتغاضي عن ظاهرة معينة يؤدي إلى انتشارها، ثم تبدأ تداعياتها تذهب إلى مجالات أخرى، حتى نصبح مرة أخرى أمام فيروس قاتل "الخروج على القانون"، كما رأينا قبل أعوام قليلة!