يُسمى أيضاً فيتامين بي 5، حمض البانتوثنيك هو جزء من إنزيم رئيسي يسمح لنا باستخدام الطاقة الموجودة في الطعام الذي نتناوله بشكل صحيح. كما أنه يشارك في عدة مراحل من تخليق (إنتاج) هرمونات الستيرويد، والناقلات العصبية (الرسل في النبضات العصبية) والهيموغلوبين. لإنتاج خلايا الدم الحمراء
البيض مصدر لحمض الفوليك. يشارك حمض الفوليك (فيتامين بي 9) في إنتاج جميع خلايا الجسم، بما في ذلك خلايا الدم الحمراء. يلعب هذا الفيتامين دوراً أساسياً في إنتاج المادة الوراثية (DNA ،RNA) وفي عمل الجهاز العصبي والجهاز المناعي، وكذلك في التئام الجروح. بما أنه ضروري لإنتاج خلايا جديدة، فإنَّ الاستهلاك الكافي ضروري خلال فترات النمو وتطور الجنين. صحة الجلد والوقاية من الالتهابات
يعتبر البيض مصدراً لفيتامين أ. يعتبر هذا الفيتامين من أكثر الفيتامينات تنوعاً، حيث يلعب دوراً في العديد من وظائف الجسم. يعزز، من بين أمور أخرى، نمو العظام والأسنان. نسبة البروتين في البيض المسلوق والمقلي - موسوعة سبايسي. يحافظ على صحة الجلد ويقي من الالتهابات. بالإضافة إلى ذلك، يلعب دوراً مضاداً للأكسدة ويعزز الرؤية الجيدة، خاصة في الظلام. يوجد معظم فيتامين أ في صفار البيض. مصدر لفيتامين دي D
البيض مصدر لفيتامين دي D. يتفاعل فيتامين دي بشكل وثيق في صحة العظام والأسنان، عن طريق توفير الكالسيوم والفوسفور في الدم، من بين أمور أخرى لنمو بنية العظام.
أبرز فوائد البيض المسلوق غني بالبروتين - جمال المرأة
أظهرت مجموعة من الدراسات وجود بعض الآثار السلبية عند مرضى السكري من النوع الثاني بسبب زيادة استهلاك البيض، لكن لا تزال تتطلب المزيد من الأبحاث حول ذلك. من قبل
رزان الحوراني
-
الجمعة 11 كانون الأول 2020
نسبة البروتين في البيض المسلوق والمقلي - موسوعة سبايسي
مقدمة
البيض هو قوة البروتين والمواد الغذائية. ويمكن إضافته إلى العديد من الأطباق وإعدادها بطرق عديدة. طريقة واحدة للاستمتاع بالبيض هي القيام بغليه بشدة. حيث يكون البيض المسلوق زينة رائعة للسلطات ويمكن أكله بمفرده مع رش الملح والفلفل. إليك كل ما تحتاج ان تعرفه حول البيض المسلوق
الحقائق الغذائية
ان البيض المسلوق غني بالمواد الغذائية والبروتين والدهون الصحية. حيث توفر بيضة واحدة كبيرة مسلوقة (50 جرام) ( 1):
السعرات الحرارية: 77 سعرة حرارية الكربوهيدرات: 0. أبرز فوائد البيض المسلوق غني بالبروتين - جمال المرأة. 6 غرام إجمالي الدهون: 5. 3 غرام الدهون المشبعة: 1. 6 غرام الدهون غير المشبعة الاحادية: 2. 0 جرام الكوليسترول: 212 ملغ البروتين: 6. 3 جرام فيتامين (أ): 6 ٪ من القيمة الغذائية اليومية الموصى بها (RDA) فيتامين B2 (ريبوفلافين): 15 ٪ من RDA فيتامين ب 12 (كوبالامين): 9 ٪ من RDA فيتامين B5 (حمض البانتوثنيك): 7 ٪ من RDA الفوسفور: 86 ملغ ، أو 9 ٪ من RDA السيلينيوم: 15. 4 ميكروغرام ، أو 22 ٪ من RDA
ان كل القيم الغذائية التي يوفرها البيض تكون منخفضة السعرات الحرارية إل حد ما. حيث يوفر البيض المسلوق 77 سعرة حرارية فقط و 5 غرامات من الدهون وكمية صغيرة جدًا من الكربوهيدرات.
6. على الرغم من أن الأسماك هي أحد أشهر مصادر أوميغا 3 ، إلا أن البيض المسلوق مصدر ممتاز بشكل خاص للدهون الصحية ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون تناول المأكولات البحرية. كما يتعبر فيتامين د والزنك والحديد والكالسيوم وفيتامين ب وفيرة في البيض المسلوق. بالإضافة إلى أنها غنية بالبروتين الذي يساعد على تقوية العضلات والعظام. علاوة على ذلك ، تساعد الصفات المضادة للأكسدة والالتهابات الموجودة في هذه البيض لوتين وزياكسانثين في الحفاظ على صحة العين.
التسلسل الزمني لـ الحضارات القديمة في العالم منذ 6000 عام - YouTube
عصور ما قبل التاريخ بالترتيب - سطور
ومن أمثلة الحضارات القديمة المشهورة، الحضارة المصرية وحضارة الصين والحضارة الإغريقية والحضارة اليونانية وحضارة الهند والحضارة الفارسية والحضارة الرومانية وحضارة بلاد الشام والحضـارة السومارية، وسوف نذكر لكم أقدم الحضارات بالترتيب من الأقدم للأحدث. 1- حضارة ما بين النهرين
حضارة ما بين النهرين هي أقدم حضارة على وجه الأرض ولم يعرف حضارة أقدم منها حتى وقت كتابة هذا المقال. وقد أطلق على بلاد ما بين النهرين أنها مهد الحضارات، وقد استمرت هذه الحضارة بين 3300 قبل الميلاد وحتى 750 قبل الميلاد، وقد عرف الانسان الزراعة واستخدم الحيوانات في مساعدته في الزراعة وقد ازدهرت الحضارة في العراق بكل من سومر وبابل. أقدم الحضارات في العالم بالترتيب. 2- حضارة وادي السند
ظهرت حضارة وادي السند قبل حوالي 4500 في الأراضي الباكستانية، وقد شهدت هذه الحضارة العديد من التطورات وقد ازدهرت حضارة وادي السند مع حضارة ما بين النهرين وحضارة مصر القديمة حيث تعتبر من أقدم الحضارات في العالم. 3- الحضارة المصرية القديمة
هي واحدة من أقدم الحضارات وهي من أكثر الحضارات تطورًا وشهرة وقدمت لنا الحضارة المصرية أثارها شامخة حتى الآن فنجد أبو الهول والأهرامات تقف شامخة وشاهدة على ضفاف نهر النيل.
اقدم حضارة في التاريخ بالترتيب؟ - مقال
على الرغم من قصر فترة بقاء الحضارة الصينية، إلا أنها من أهم الحضارات القديمة، إذ قدمت الكثير للبشر، وأهم ما قدمته اختراع الورق. الحضارة اليونانية القديمة سادس أقدم الحضارات القديمة في العالم:
ربما حضارة الإغريق القدماء ليست أول حضارة في العالم، لكنها بلا شك من أهم الحضارات القديمة، إن لم تكن الأهم على الإطلاق. وضع الإغريق القدماء مبادئ علم الهندسة والبيولوجيا والفيزياء، ويمكن أخذ فكرة واضحة عن مدى أهمية هذه الحضارة في العالم عن طريق معرفة أن فيثاغورس، وأرخميدس، وسقراط، وإقليدس، وأفلاطون، وأرسطو، وألكسندر الكبير كانوا ينتمون لها. اقدم حضارة في التاريخ بالترتيب؟ - مقال. الحضارة الفارسية سابع أقدم الحضارات القديمة:
يذكر تاريخ الحضارات القديمة أن الحضارة الفارسية ظهرت في العام 550 قبل الميلاد، وانهارت في العام 331 قبل الميلاد. نشأت الحضارة الفارسية في أرض دولة إيران حاليا. على الرغم من أن الفرس استولوا على السلطة في العالم لمدة أكثر من 200 عاما بقليل فقط، إلا أنهم غزوا أراضي تبلغ مساحتها أكثر من مليوني ميلا مربعا، إذ احتلوا أجزاء من مصر، وأجزاء من اليونان، وأجزاء من الهند، حيث تعرف الحضارة الفارسية بقوتها العسكرية وحكمة حكامها. الحضارة الرومانية ثامن أقدم الحضارات القديمة:
قامت الحضارة الرومانية في القرن السادس قبل الميلاد، وهناك الكثير من الأساطير التي تحكي قصة تأسيس هذه الإمبراطورية.
اقدم الحضارات في العالم بالترتيب | المرسال
[١]
الحضارة السومرية
قامت الحضارة السومرية بين نهري دجلة والفرات جنوب شرق العراق، وهي أول حضارةٍ أنشئت في العالم، وتوسعت هذه الحضارة في القرن الخامس والعشرين قبل الميلاد، فامتدت من جبال طورس حتّى جبال زاغروس في إيران، ومن الخليج العربي حتّى البحر المتوسط، وبعد ذلك اختفت وامتزجت بحضارة بابل وحضارة الأشوريين، ومن المرجح في التاريخ أنّ السومريين هم بقايا قوم نوح عليه السلام الذين سكنوا شمال العراق قرب جبل جودي بعد الطوفان العظيم، وبعد ذلك اتجهوا إلى جنوب العراق واستقروا هناك، وقاموا بإنشاء حضارتهم. اقدم الحضارات في العالم بالترتيب | المرسال. [٢]
الحضارة الصينية
قامت الحضارة الصينية على النهر الأصفر عام 2500 ق. م، وضمت آلاف القرى والتجمعات السكانية، فكانت تعتمد بشكلٍ أساسي على الزراعة والرعي؛ وذلك بسبب توافر نهر اليانغتسي والنهر الأصفر، حيث ساهما في توفير أراضي خصبة صالحة للزراعة في حضارة اليانجشاو التي امتدت من الوادي الأصفر هوانغ هي إلى إقليم قانسو، ثمّ جاءت بعدها حضارة لومجشان وانتشرت في كافة أنحاء البلاد. [٣]
الحضارة الفرعونية
قامت الحضارة الفرعونية على الأراضي الممتدة من سواحل البحر المتوسط شمالاً حتّى أسوان جنوباً، ومن شبه جزيرة سيناء شرقاً حتّى واحة سيوة غرباً، واعتمدت الحياة في ذلك الوقت على الصيد، والقنص، وصناعة النسيج باستخدام النول، وتمّ استخدم البردي في صناعة الورق، كما أنّ الحضارة الفرعونية اعتمدت على الزراعة خاصةً في منطقة حوض النيل، إضافةً لذلك فقد برع الفراعنة في فن العمارة فقاموا ببناء الأهرامات.
أقدم الحضارات في العالم بالترتيب
وتدجين الحيوانات وهو ما دلت عليه الاكتشافات وذلك في أقدم المساكن التي أقامها الانسان على مستوى العالم وهي كهوف بيترالونا وفرانشتي. 7- الحضارة الفارسية
لقد عرفت الامبراطورية الفارسية بحكمة قادتها وقوتها العسكرية حيث أنها خلال 200 عام قامت بغزو أراضي كثيرة من جنوب مصر. وبعض الأجزاء من اليونان حتى الهند، وقد حكمت آسيا الوسطى. وعدد من المناطق في مصر وأوروبا، وقد انتهت الحضارة الفارسية في الفترة 530 قبل الميلاد. 8- الحضارة الرومانية
لقد نشأت في القرن السادس عشر قبل الميلاد، وقد ازدهرت وامتدت على جانبي البحر المتوسط. وقد بلغت ذروتها في الفترة التي حكم فيها يليوس القيصر أعظم الملوك الذي حكم روما. وقد انتهت الامبراطورية الرومانية على يد البربر الذي غزى روما حيث جاءوا بالملايين من شمال وشرق أوروبا. 9- حضارة الأزتك
لقد نشأت حضارة ألأزتك في نفس الوقت التي نشأت فيه حضارة الانكا وكانت هاتين الحضارتين من أقوى الحضارات في أمريكا الجنوبية وكان بينهما حروب وتصارع كبير. وقد تحالفت دولة تينوختىتلان وتلاكوبان وتيكسكوكو مكونة المكسيك، وقد فضل الكثير اسم المكسيك عن الأزتك. 10- حضارة الإنكا
تعتبر حضارة الإنكا من أكبر الحضارات التي نشأت في أمريكا الشمالية وذلك قبل الزحف الأوروبي للأمريكيتين.
تعتبر حضارة مصر القديمة من أعرق الحضارات، ومما ميز هذه الحضارة أنها رغم ضعفها في بعض الأوقات إلا أنه تعود بقوة من جديد وهو ما جعلها تستمر عدة قرون، ومن أهم الانجازات لحضارة مصر القديمة ابتكار الكتابة الهيروغليفية، كما تم ابتكار أساليب حديثة للري والزراعة، وبرعوا في الهندسة المعمارية والرياضيات. شاهد ايضًا: ما هي مظاهر الحضارة الاسلامية
لقد عرف عصر ما قبل التاريخ نشاطات متعددة ساهمت في تطور الفكر اضافة للنهوض بمستوى المعيشة وذلك كأن بداية أساسات ثقافات وحضارات عديدة في عصور ما قبل التاريخ أو العصور الحجرية والتي صنع خلالها الانسان أدواته من الحجارة، وقد انقسم العصر لحجري لثلاثة عصورهم عصر حجري قديم ووسيط وحديث، وقد تناولنا هذه العصور والتي سبقت اختراع الانسان للكتابة وطرق التدوين ومرورًا بأقدم حضارات العالم مثل حضارة بلاد الرافدين والحضارة السومارية والبابلية والآشورية وحضارة مصر القديمة.