أثبتت كل الدراسات أن أفضل جرعة للكرياتين من 5 الى 10 جرام يومياً (حسب الوزن). أضرار السيرياس ماس المكملات الغذائية لزيادة الوزن Weight Gainers آمنة بشكل عام ويتناولها الكبار و الأطفال سواء بدون مشاكل. إلا أن بعض الناس لديهم حساسية للواي بروتين وسكر اللبن (اللاكتوز). وقد يصيبهم حساسية بسبب تناوله. وتظهر أعراض الحساسية على شكل اسهال وحاجة للحك (الهرش) والتهابات وحبوب بالوجه. وينصح بتناول كميات كبيرة من الماء بعد تناول السيرياس ماس؛ وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من البروتين. يجب أيضاً التأكد من تاريخ الصلاحية ومن أن المنتج أصلي ومن مصدر موثوق منه حتى لا تتناول بودرة لا تعرف أصلها و مكوناتها. الخلاصة: السيرياس ماس مكمل جيد ورخيص الثمن لزيادة كمية السعرات الحرارية اليومية، وبه عناصر أخرى مفيدة من فيتامينات ومعادن وكيرياتين و جلوتامين إن لم تتبع نظام غذائي و تدريبي يساعد على النمو، فإن السيرياس ماس لا فائدة منه. السيرياس ماس ليس به أضرار على الجسم، ولكن، احذر الأنواع المغشوشة منه. اشتري المنتج من موزع معتمد لشركة Optimum Nutrition جديد وهام: دليل كمال الاجسام الشامل للمبتدئ و المحترف: جداول تمارين – تغذية – مكملات – صور ابطال لا تبدأ برنامجك قبل تحميل كتابي المجاني الجديد ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود
سيرياس ماس تجربتي بعد ترك الوظيفة
تحتوي الوحدة الواحدة من سيرياس ماس على ١٢٥٠ سعر حراري. وهي كمية سعرات عالية جداً لذلك يجب أن يصاحب تناول سيرياس ماس ممارسة التمارين الرياضية لحرق السعرات الزائدة. لذلك يجب على الفتيات استشارة طبيب قبل البدء باستخدامه. ينصح الكثير من الأطباء الفتيات بعدم تناول سيرياس ماس حيث أنه مخصص للرجال بشكل كبير. كيفية استخدام سيرياس ماس:-
في الأسبوع الأول يبدأ تناول سيرياس ماس باستخدام مكيال يوميا. يخلط المكيال بمقدار من الماء يقدر ب ٣٥٠ مللي. ويمكن استبدال الماء باللبن خالي الدسم حتى ينتج قوام أكثر سماكة. بعد انتهاء الأسبوع الأول يتم تناول مكيالين يومياً. سيرياس ماس بعد التمارين:
يمكن تناول المقدار اليومي من سيرياس ماس بعد ممارسة التمارين ب ٣٠ إلى ٤٥ دقيقة. حيث يخلط مكيالين من البودرة مع الماء أو اللبن خالي الدسم حيث يعمل على تعزيز بناء العضلات. سيرياس ماس قبل النوم:
يمكن أيضاً تناول مقدارك اليومي من سيرياس ماس قبل الخلود للنوم. حيث يعمل هذا على منح العضلات ما تحتاجه من المواد الغذائية والبروتين اللازم لبناء العضلات أثناء النوم. تناول المكيالين اليومين مع الماء قبل النوم مباشرة. للحصول على أفضل النتائج باستخدام بروتين سيرياس ماس يجب تناول أطعمة صحية باتباع نظام غذائي يومي، وذلك بتناول كل المكونات الصحية التي يحتاجها الجسم يومياً.
سيرياس ماس تجربتي لخفض الكرياتينين
طريقة الاستخدام:
أضف سكوب واحد من برو جينر على 500 ملج من الماء البارد، أو الحليب البارد خالي الدسم (إذا أردت المزيد من السعرات الحرارية يمكنك استخدام الحليب كامل الدسم). الوقت المناسب لاستخدام بروتين جينر
قبل التمرين
بعد التمرين
بعد الاستيقاظ صباحاً
قبل النوم
برو جينر (Pro Gainer) لا يحتوي الكيرياتين لذلك أفضل اضافة 5 جرام من الكيرياتين على سكوب الـبرو جينر (Pro Gainer). فهذا سيساعدك هنا على زيادة قوة التحمل في صالة الجيم > زيادة الأوزان > زيادة الحجم والكتلة العضلية، زيادة الوزن، وزيادة النتائج. أيهما أفضل برو جينر او سيرياس ماس ؟
يعتبر برو جينر و سيرياس ماس من مكملات التضخيم العضلي لموسم تضخيم ناجح. لكن قبل أن أخبرك بعض الفروقات هناك أمر أحب قوله بخصوص الفرق بينهما وهو أن هذا المنتج يمكنك الاعتماد عليه حتى في فترات التنشيف أو حرق الدهون بينما السيرياس ماس لا. السعرات الحرارية: السيرياس ماس يحتوي نسبة عالية من الكالوريس تصل إلى 1250 سعرة في الجرعة، بينما البرو جينر يحتوي على 650 سعرة. نسبة البروتين: يحتوي البروجينر على 60 جرام بروتين (الأيزو النقي كبروتين أساسي) بينما السيرياس ماس 50 جرام (بروتين كونسنتريت).
سيرياس ماس تجربتي فتكات
بروتين برو جينر أو برو قينر Pro Gainer من أقوى المكملات الغذائية التي تعطيك العضل الصافي فقط، لن تحصل على الدهون، فقط العضل الصافي. من الشركة القوية اوبتيمام نيوتريشن (Optimum Nutrition) صانعة أفضل واي بروتين وهو الجولد ستاندرد. جميع المضخمات الموجودة في السوق والتي تعاملت معها كالسيرياس ماس (Serious Mass) وغيره ستقوم بتضخيمك بشكل كبير وزيادة وزنك، أما برو جينر فإنه مضخم للعضل الصافي فقط. فوائد بروتين جينر Pro Gainer
60 جرام من البروتين في الجرعة الواحدة (6 أنواع بروتين). 85 جرام كربوهيدرات – نشويات. 650 سعرة حرارية. 22 فيتامينات ومعادن. عند استخدامي لمكملات التضخيم وزيادة الوزن ألاحظ بعض الزيادة في الدهون المخزنة في الجسم، أما عند استخدامي برو جينر لا توجد تلك النسبة من الدهون نظراً لأنه يحتوي على كمية بروتين عالية جداً، ونسبة دهون قليلة. النتائج من استخدام بروتين جينر
زيادة قوية في الحجم العضلي مع ثبات نسبة الدهون
استشفاء سريع للعضلات تجعلك قادراً على اكمال أيام التمارين الشاقة. زيادة طفيفة في وزن الجسم مقارنة بمكملات زيادة الوزن (Weight Gainers)
ملاحظة يجب أن تعرفها جيداً، إذا كنت تريد زيادة كبيرة في وزن الجسم ولديك مشكلة صعوبة النمو (Hardgainer) لا تبدأ ببرو جينر فالسيرياس ماس هو الأفضل (فقط إذا كان هذا أول مكمل لك).
سيرياس ماس تجربتي مع
منح الجسم سعرات حرارية عالية في مكون واحد. أولاً ما هو سيرياس ماس اي هيرب ؟
سيرياس ماس اي هيرب عبارة عن بودرة بروتين عالية السعرات الحرارية. حيث تحتوي كل وحدة منه على ١٢٥٠ سعر حراري. يحتوي على ٥٠ جرام من البروتين التي يتميز ببطء عملية هضمه داخل الجسم. تم تصنيع بودرة السيرياس ماس لتحفيز بناء العضلات بعد ممارسة الرياضة. كذلك يعتمد عليها الكثير من لاعبي كمال الأجسام والرياضيين عموماً كوجبة خفيفة بين الوجبات لتعزيز بناء العضلات. أهمية سيرياس ماس اي هيرب لبناء العضلات:
يمكن استخدام بودرة سيرياس ماس اي هيرب لبناء العضلات ولكن يجب أن يصاحب الاستخدام لبودرة سيرياس ماس عاملين أساسيين:-
● الالتزام بحمية غذائية صحية. ● الممارسة المنتظمة للتمارين الرياضية. منتج سيرياس ماس اي هيرب يحتوي على كميات عالية من السعرات الحرارية. فإذا لم يقترن تناوله بممارسة الرياضة قد يؤدي ذلك إلى زيادة في كمية دهون الجسم. وليس هذا ما نطمح له. حيث أن الزيادة الصحية التي نرغب بها هي الزيادة في عضلات الجسم. لذلك فإن سيرياس ماس بدون تمارين يؤدي إلى زيادة الكتلة الدهنية لا العضلية في الجسم. لذا فإن سيرياس ماس مصمم لإضافة المزيد للكتلة العضلية، وتحفيز بناء العضلات لاحتوائه على مادتي الجلوتامين، والكيراتين.
يعني لو سعراتك اللي تاخذينها من الغذاء يومياً 2500 سعره فقط ، هذا البروتين راح يكملها لك الى 3750
ياسلااام 👏🏾👏🏾
ماكنت احلم لحصل شي بهذا الكم من السعرات
البروتين له اكثر من نكهه ( شكولاتة ، وفراوله ، وفانيلا)
احلا شي اللي بطعم الشكولاتة
وله احجام افضل شي الكبير يكفيك شهر..
اتمنى اني افدتكم بتجربتي
ياليت اللي تجربه ويزيد وزنها تدعيلي ان ربي يحقق اللي في بالي
تحياتي ❤
الكلمات الرئيسية
الصين الحزب الشيوعي الصيني شي جين بينغ الصين والدول العربية صحيفة الشعب اليومية الثقافة الصينية كونغفوشيوس العلاقات الدولية كونغفو الأزمة السورية قضية فلسطين المسلمون الصينيون الإسلام في الصين
اخر اخبار الصين اليوم هجري
مزيد من المدن الصينية تفرض قيودا لمكافحة كورونا وارتفاع الحالات في شنغهاي
رويترز
16/04/2022
1, 656
سجل مركز شنغهاي المالي الصيني رقما قياسيا جديدا لإصابات كوفيد-19 المصحوبة بأعراض اليوم السبت فيما فرضت مناطق أخرى في أنحاء الصين قيودا مع مواصلة البلاد السير على نهج "صفر إصابات...
شاهد.. لحظة هبوط 3 رواد صينيين على الأرض عبر كبسولة فضائية
16 أبريل 2022
3, 531
عاد رواد الفضاء الصينيون الثلاثة ضمن بعثة "شنتشو-13" إلى الأرض اليوم (السبت) بعد 6 أشهر أمضوها في محطة الفضاء الصينية، وهي أطول مهمة مأهولة لبكين حتى الآن. وهبطت مركبة العودة محملة...
Continue Reading...
إغلاق شنغهاي بسبب كورونا يهدد إنتاج السيارات الصينية
15 أبريل 2022
4, 191
حذرت شركات صناعة السيارات الصينية من أنها قد تضطر إلى تعليق الإنتاج إذا استمرت عمليات الإغلاق المرتبطة بجائحة كورونا في مدينة شنغهاي، بسبب مشكلات سلاسل التوريد المزمنة. اخر اخبار الصين اليوم هجري. وأجبرت القيود...
ولي العهد يبحث مع الرئيس الصيني العلاقة الاستراتيجية بين البلدين ويتلقى اتصالاً هاتفيًا من رئيس كازاخستان
9, 228
أجرى ولي العهد، الأمير محمد بن سلمان، اليوم (الجمعة)، اتصالاً هاتفياً بالرئيس الصيني شي جين بينغ.
اخر اخبار الصين اليوم … إليكم كم
29/12/2021 12:28:00 م اقرأ أكثر... بالجير الحي.. تفاصيل إعدام اللحوم الطافية بشواطئ ستانلي وجليم بالإسكندرية- صور بالجير الحي.. تفاصيل إعدام اللحوم الطافية بشواطئ ستانلي وجليم بالإسكندرية- صور 15/12/2021 06:00:00 م اقرأ أكثر... استقرار مؤشر مديري المشتريات في مصر خلال نوفمبر - بوابة الأهرام استقرار مؤشر مديري المشتريات في مصر خلال نوفمبر 05/12/2021 10:14:00 ص اقرأ أكثر...
اخبار العالم اخبار العالم حصريا: الصين تنفي مزاعم رغبتها في بناء قاعدة بجزر سليمان مصدر الخبر - اخبار العالم -روسيا اليوم مع تفاصيل الخبر الصين تنفي مزاعم رغبتها في بناء قاعدة بجزر سليمان: اخبار العالم اليوم - Globallookpress Michael Runkel/ صورة أرشيفية تابعوا RT على نفت الصين المزاعم التي تفيد برغبتها في بناء قاعدة عسكرية في جزر سليمان، ووصفت هذه المعلومات بالمضللة. وكانت أنباء حول توقيع اتفاق إطار التعاون الأمني بين الصين وجزر سليمان قد أثارت قلقا كبيرا في الولايات المتحدة الأمريكية وأستراليا ونيوزيلندا، حيث يخشى المسؤولون أن يمهد الاتفاق الطريق أمام إقامة قاعدة بحرية صينية في المحيط الهادئ. اخبار اليوم - تابع اخر واهم اخبار العالم العاجلة الان بالصور - نار الحب. إقرأ المزيد وقد حذرت الولايات المتحدة من أن الاتفاق سيبقي الباب مفتوحا أمام نشر قوات الجيش الصيني في جزر سليمان على بعد 2000 كيلومتر من الساحل الشرقي لأستراليا، والتواجد على طرق ملاحة رئيسية تربط بين أستراليا ونيوزيلندا وآسيا والولايات المتحدة، حيث صرح المتحدث باسم وزارة الخارجية الأمريكية، نيد برايس، بأن الاتفاق يمثل "سابقة مثيرة للقلق بالنسبة لمنطقة جزر المحيط الهادئ ككل". لذلك، ووفقا للكاتب الأسترالي، روت بولارد، والذي نشرته وكالة "بلومبرغ" للأنباء، فإن سعي بكين يؤكد على منطقية السياسات الأسترالية منذ عام 2016 التي ترمي إلى إعادة التواصل مع جيرانها في المحيط الهادئ وإنشاء صندوق للبنية التحتية لدعم جزر سليمان بقيمة 1.