اضغط الآن اليوم الثالث
فور الاستيقاظ من النوم: تَناول أي مشروب من المشروبات الطاردة للسموم. وجبة الإفطار: عدد 2 بيضة مسلوقة أو مخفوقة + خبز محمص (قمح كامل). وجبة خفيفة (11. 30 صباحًا): 4 حبات من اللوز. وجبة الغذاء (1 ظهرًا): علبة من التونة مُصفاة من الزيت + سلطة خضراء + كوب من عصير الفواكه بدون سكر. وجبة خفيفة (2. 30 عصرًا): ثمرة من البرتقال (كبيرة الحجم). وجبة خفيفة (4 عصرًا): وعاء صغير من رقائق من التورتيلا مُضاف إليها القليل من الجبن والمايونيز. وجبة العشاء (6 مساءً): فاصوليا خضراء + كوب من الحليب الدافئ. رجيم الصيام المتقطع بالتفصيل.. جدول الوجبات || نصائح وتحذيرات || فوائد واضرار - جوزال. [box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]الأكلات التي يَجب تناولها في جدول الصيام المتقطع[/box]
الألياف (الخضروات والفواكه). البروتين: بيض / سمك/ صدور دجاج/ العدس/ اللحم الأحمر بدون دهون/ مخفوق البروتين. الحبوب الكاملة: الأرز / الأرز البني / القمح الكامل / الشعير / الكينوا. منتجات الألبان. الدهون الصحية والزيوت الطبيعية. الحلويات: بودنج الشوكولاتة/ فطائر الموز / الآيس كريم. الأعشاب والتوابل. المشروبات الطازجة والحارقة: الشاي الأخضر/ الأسود/ القهوة. اقرأ ايضا: " جدول رجيم اتكنز للتخلص من الوزن الزائد "
اضغط الآن [box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]الأكلات التي يَجب عدم تناولها في جدول الصيام المُتقطع[/box]
الزبدة.
جدول رجيم الصيام المتقطع رضوي الشربيني
السمك والمأكولات البحرية. البطاطا المسلوقة او المشوية. الأفوكادو. البقوليات والفاصولياء، مثل: الحمص، والفول، والعدس، والبازلاء الخضراء. التوتيات بأنواعها، مثل: الفراولة، والتوت البري، والتوت الأزرق. جدول الاكل في الصيام المتقطع 8 ساعات يوميا لصحه افضل ..... البيض والمكسرات. الحبوب الكاملة، مثل: البرغل، والفريكة. صرح الرياضيون بصفة خاصة صعوبة في الحصول على الطاقة بالشكل الذي يتناسب مع نمط الحياة النشط، وبالنهاية يجب استشارة الطبيب المختص أو خبير التغذية قبل البدء بأي نوع من انواع الحمية لتحديد النظام الأفضل اتباعه عند كل شخص على حدي.
النظام الغذائي 2 / 5: يحث النظام الغذائي 2 / 5 على تناول الطعام بشكل طبيعي خمسة أيام في الأسبوع، مع تقييد السعرات الحرارية التي تتناولينها إلى 500-600 يومين من الأسبوع فقط، يُطلق على هذا النظام الغذائي أيضًا اسم النظام الغذائي السريع، وفي أيام الصيام، يوصى بأن تأكل النساء 500 سعرة حرارية و600 للرجال، على سبيل المثال، يمكنك تناول الطعام بشكل طبيعي كل يوم من أيام الأسبوع باستثناء يومي الاثنين والخميس، في هذين اليومين عليك تناول وجبتين صغيرتين سعرات كل منهما لا تتجاوز 250 سعرًا إلى 300 سعرًا حراريًا.
اللهم تغمدني في هذه الليلة الكريمة وأنت راضِ عني، فأنا عبدك الضعيف الذي لا حيلة له إلا بك، ولا قوة له إلا سواك، فلا تردني حزين ومكسور الخاطر يا كريم. اللهم أسألك أن ترزقني في هذه الليلة خيرها، ومن فضلها يا كريم. كلام جميل عن القرآن. اللهم أعنا على حسن ذكرك وعبادتك في ليلة القدر، فهي ليلة رفع الأعمال إليك، وتغير الأقدار، فاجعلنا ممن تتغير أقدارهم إلى الأفضل. اللهم إني لي حلم لطالما رغبت في تحقيقه طوال حياته، فأسألك بفضل هذه الليلة الكريمة التي منحتها نعمة للعالمين، أن تقول لحلمي كن فيكون يا رب الكون، فأنت قادر على كل شيء. اللهم إن كانت رغباتي تتعاكس مع رغباتك فامنحني ما تراه خيرًا لي، فإني لا أحسن الدعاء ولا التدبير مثلك يا كريم. اقرأ أيضًا: كلام عن العشر الأواخر من رمضان
القرآن الكريم وليلة القدر
من المتعارف عليه أن خير الكلام هو ما نأخذه من القرآن الكريم عن أي شيء نرغب في معرفة أي شيء عنه، فمن خلال حديثنا حول كلام عن ليلة القدر، سنعرض لكم السورة الكريمة التي تتحدث عن خير هذه الليلة المباركة في السطور القادمة:
{إِنَّا أَنزَلْنَاهُ فِي لَيْلَةِ الْقَدْرِ (1) وَمَا أَدْرَاكَ مَا لَيْلَةُ الْقَدْرِ (2) لَيْلَةُ الْقَدْرِ خَيْرٌ مِّنْ أَلْفِ شَهْرٍ (3) تَنَزَّلُ الْمَلَائِكَةُ وَالرُّوحُ فِيهَا بِإِذْنِ رَبِّهِم مِّن كُلِّ أَمْرٍ (4) سَلَامٌ هِيَ حَتَّى مَطْلَعِ الْفَجْرِ (5)} [سورة القدر].
عبارات قرآنية جميلة روائع من كتاب الله عز وجل
كلام عن ليلة القدر يُبرز لنا أهمية هذه الليلة العظيمة، حيث تُعد هذه الليلة المباركة من أهم وأجمل الليالي في العام الهجري بأكمله، فيكفي أنها تأتي في رمضان من كل عام مرة واحدة، ويحدث بها معجزات ضخمة، من أهمها تغير القدر لبعض الأشخاص، لذلك سنعرض لكم الآن بعض الكلمات عن ليلة القدر من خلال موقع جربها. كلام عن ليلة القدر
القدر في اللغة العربية يأتي بمعنى الشيء الذي يُقدره تقديرًا، وفي هذا المعنى نتمكن من إجمال أن القدر هو الشيء الذي يأتي إلينا دون رغبة فيه، ولكن الله سبحانه وتعالى هو من يرغب فيه أن يحدث معنا، ومن الجدير بالذكر أنه يُمكن أن يتوافق القدر مع رغباتنا كثيرًا. يُقال في هذه الليلة أن الأرض تضيق بالملائكة من كثرتهم، وذلك حتى يتمكنوا من كتابة الأعمال، وتحديد الأقدار الجديدة سواء للعام، أو الأقدار التي ستتغير لبعض الأشخاص بأمر الله، ويوجد معنى آخر للمسمى وهو أنها الشيء الذي يُقدر ما سيحدث في هذه السنة، والآن سنعرض لكم كلام عن ليلة القدر في النقاط التالية:
ليلة القدر خيرٌ من ألف شهر. عبارات قرآنية جميلة روائع من كتاب الله عز وجل. عن أبي هُرَيرةَ رضِيَ اللهُ عنهُ عنِ النبيِّ صلَّى الله عليه وسلَّمَ أنَّه قال: "مَن يَقُمْ ليلةَ القَدْرِ إيمانًا واحتسابًا، غُفِرَ له ما تَقدَّمَ من ذَنبِه".
كلمات عن عقد القران - ووردز
الْقُرْآنِ لَا يُدْرِكُهُ حَقّ إدْرَاكُهُ مِنْ يَعِيشُ خَالي البَالِ مِنْ مُكَابَدَة الْجَهْد وَالْجِهَاد لاستئناف حَيَاة إسْلَامِيَّةٌ حَقِيقِيَّةٌ. مِنْ حَلَاوَةِ مَا ذقته فِى الْقُرْآنِ أُرِيدُ أَنْ اُنْقُلْ هَذِهِ الْحَلَاوَة لِلنَّاس. بالصور عبارات عن فضل القرآن الكريم
بالفيديو عن فضل القرآان الكريم
القران الكريم هم أعظم الكتب السماوية الذي نزل على البشرية أجمع، فهو كلام الله عز وجل، فالقران الكريم يعد دستور للمسلمين والنور الذي يضيء لهم الحياة وينير طريقهم ويبعدهم عن طريق الضلال والظلام.
أرشيف الإسلام - نصوم لرؤيته ونفطر لرؤيته..تفصيل جميل للشيخ سعيد الكملي من قناة الشَّيخ سَعيد الكَمَلي
2)
يقول عبد الحميد باديس:
فوالله الذي لا الة الا هو ما رايت و انا ذو النفس الملاي بالذنوب و العيوب اعظم الانة للقلب و استدرارا للدمع و احضارا للخشية و ابعث على التوبة من تلاوة القران و سماعه. كلمات عن عقد القران - ووردز. عن كتاب ليدبروا اياتة ص19)
3)
كان عمر بن الخطاب رضى الله عنه يمر بالاية فو رده؛ فتخنقة فيبكى حتي يلزم بيته فيعودة الناس يحسبونة مريضا. مصنف ابن ابي شيبة 7/95
4)
من موانع فهم القران و التلذذ به:
ان يصبح الاتي مصرا على ذنب او متصفا بكبر او مبتلي بهوي مطاع فان هذا اسباب ظلمة القلب و صدئة فالقلب كالمراة و الشهوات كالصدا و معاني القران كالصور التي تتراءي فالمراة و الرياضة للقلب باماطة الشهوات كالجلاء للمراة. ابن قدامة فمختصر منهاج القاصدين 45
5)
"البكاء" مستحب مع القراءة و طريق ذلك: ان يحضر قلبة الحزن فمن الحزن ينشا البكاء و هذا بان يتامل ما به من التهديد و الوعيد و المواثيق و العهود بعدها يتامل تقصيرة فاوامرة و زواجرة فيحزن لا محالة و يبكى فان لم يحضرة حزن و بكاء فليبك على فقد الحزن و البكاء فان هذا اعظم المصائب. ابو حامد الغزالى فاحياء علوم الدين 2/37
6)
لا يرام صلاح قلب و لا اصلاح نفس الا بالقران و لا يقام ليل حق القيام الا بالقران و لا يوجد كتاب لو قراتة كنت اقرب الى ربك اعظم من القران و لا شفاء لارواح الموحدين و قلوب العابدين الا بالقران.
جميع الحقوق محفوظة © 2022 إلى أرشيف الإسلام - متاحة لاي شخص بنقل المصدر.