مشاهدة مباراة الاهلي والرجاء يلا لايف بث مباشر yalla live raja club vs al ahly يستضيف الرجاء البيضاوي حامل اللقب الأهلي إلى استاد محمد الخامس في مباراة الإياب من ربع نهاية دوري أبطال أفريقيا لكرة القدم الخميس. انتهت مباراة الذهاب في مصر الأسبوع الماضي بالفوز 2-1 لأصحاب الأرض آنذاك. كان الأهلي على اتصال جيد في الدوري المصري الممتاز وخسر مرة واحدة فقط باسمه هذا الموسم. واحتل الفريق الزائر المركز الثاني في المجموعة الأولى بتسجيله سبعة أهداف في مباريات دور المجموعات الست. كان النسور الخضراء في حالة صلبة على أرضه هذا الموسم. لم يستقبلوا أي هدف في المباريات التي أقيمت على أرضهم بدوري أبطال أوروبا لكرة القدم يوم الجمعة ولم يتعرضوا لهزيمة واحدة أمام جماهيرهم في جميع المسابقات هذا الموسم. وبالكاد وصل الأهلي إلى ربع النهائي بفوزه في آخر مباراة في دور المجموعات. قد يكافحون ضد المضيفين هنا لكن من المتوقع أن يفشلوا في رحلتهم إلى الدار البيضاء. مباراة الاسماعيلى والرجاء والشروع. يلا لايف مشاهدة مباراة الاهلي والرجاء
وفاز البلد المضيف بكأس الكونفيدرالية الموسم الماضي وحصل على مكان في دور المجموعات بدوري الأبطال. لقد احتلوا صدارة المجموعة B وكان لديهم أفضل سجل دفاعي مشترك في المسابقة ، حيث استقبلوا هدفين في ست مباريات.
مباراة الاسماعيلى والرجاء والشروع
تقدم بوابة السُلطة الإخبارية خدمة البث المباشر لأحداث مباراة الأهلي والرجاء المغربي، في إياب ربع نهائي دوري أبطال أفريقيا. ولمشاهدة البث المباشر اضغط هنا
ويدخل نادي الرجاء المغربي المباراة بتشكيلة مكونة من:
موضوعات ذات صلة
حراسة المرمى: أنس الزنيتي. خط الدفاع: عبد الإله مدكور - عبد الجليل جبيرة - إلياس الحداد - محمد نهيري. عاجل.. بث مباشر مباراة الأهلي والرجاء المغربي في ربع نهائي دوري أبطال أفريقيا | موقع السلطة. خط الوسط: فابريس نجوما - أسامة سوكحال- بدر بولهرود. خط الهجوم: محسن متولي - حميد أحداد - محمد زريدة. مباراة الاهلي والرجاء
كانت تقارير صحفية مغربية عن تلقى نادى الرجاء ضربة موجعة قبل مواجهة الأهلي ، حيث كشف مصدر لموقع "le360" أن اللاعب عمر العرجون أجرى فحوصات طبية، وتأكد على إثرها استحالة مشاركته في المباراة. وأضافت الصحيفة أن الطاقم الطبي للرجاء أبلغ بشكل رسمي رشيد الطاوسي، عدم جاهزية العرجون للمباراة، وفضل عدم التصريح له بخوض لقاء الأهلي. غيابات الرجاء ضد الأهلي
كما يفتقد الرجاء ضد الأهلي لجهود كل من مروان هدهودي للايقاف بعد طرده فى مباراة الذهاب بالقاهرة وزكرياء الوردي الذي خضع قبل شهر لجراحة في قطر على أربطة الركبة. وكان الأهلى قد حقق الفوز ذهابا بنتيجة 2 – 1، في المباراة التي جمعتهما على ملعب "السلام"، مساء السبت الماضى.
مباراة الاسماعيلى والرجاء في
غيابات الرجاء ضد الأهلي
كما يفتقد الرجاء ضد الأهلي لجهود كل من مروان هدهودي للايقاف بعد طرده فى مباراة الذهاب بالقاهرة وزكرياء الوردي الذي خضع قبل شهر لجراحة في قطر على أربطة الركبة. بينما يستعيد الطاوسي بعض لاعبيه الذين كانت غابوا عن ذهاب مباراة الأهلي، وعلى رأسهم محمد الناهيري الذي انتهت عقوبة الإيقاف، لمباراة واحدة بسبب حصوله على ثلاث بطاقات صفراء خلال دور المجموعات، فيما بات عبد الإله مذكور جاهزاً للمشاركة مع الرجاء بشكل طبيعي، في ظل تمكنه من خوض التدريب بشكل طبيعي هذا الأسبوع، بعدما عانى من بعض الآلام خلال الأيام القليلة الماضية. مباراة الاهلي والرجاء الرجاء ضد الاهلي موعد مباراة الترجي ضد وفاق سطيف والقناة الناقلة
ويستضيف فريق الترجي التونسي نظيره وفاق سطيف الجزائري في الحادية عشر مساء اليوم الجمعة، ايضا على الملعب الأولمبي حمادي العقربي ضمن منافسات إياب ربع نهائي دوري أبطال افريقيا، ومن المقرر أن تذاع المباراة على قناة beIN Sports 1 HD
» الخبر من المصدر
اليوم السابع
مباراة الاسماعيلى والرجاء مباشر
belbalady تقدم «بوابة أخبار اليوم» خدمة البث المباشر لمباراة الأهلي والرجاء المغربي ، في المباراة المقرر إقامتها الثانية عشر منتصف ليل اليوم الجمعة، ضمن منافسات بطولة دوري أبطال إفريقيا. ويلتقي الأهلي مع الرجاء، على ملعب مركب محمد الخامس بالدار البيضاء، ضمن منافسات إياب دور ربع نهائي المسابقة القارية. مباراة الاسماعيلى والرجاء مباشر. وكان الأهلي قد انتصر على الرجاء في مباراة الذهاب بهدفين مقابل هدف، والتي أقيمت على ملعب السلام بالقاهرة. ويتأهل الفائز من مباراة الأهلي والرجاء لملاقاة المتأهل من مباراة الترجي التونسي ووفاق سطيف الجزائري في دور نصف النهائي من دوري أبطال إفريقيا. موعد مباراة الأهلي والرجاء اليوم في دوري أبطال إفريقيا تبدأ مباراة الأهلي والرجاء في تمام الساعة 12:00 منتصف الليل بتوقيت مصر، 01:00 بعد منتصف الليل بتوقيت السعودية، 10:00 مساءً بتوقيت المغرب. القناة الناقلة لمباراة الأهلي والرجاء اليوم تذاع مباراة الأهلي والرجاء عبر شبكة "بي إن سبورتس" المالكة الحصرية لحقوق بث البطولة، على قناة "beIN Sports 3 hd". معلق مباراة الأهلي والرجاء المغربي اليوم يعلق التونسي رؤوف خليف صوتيًا على أحداث مباراة الأهلي والرجاء المغربي.
مباراه الاسماعيلي والرجاء المغربي
يحل فريق الأهلى ضيفا ثقيلا على الرجاء المغربي، مساء اليوم الجمعة، في أقوى مواجهات دور الثمانية لدوري أبطال أفريقيا، وكان المارد الأحمر قد تفوق ذهاباً بهدفين مقابل هدف بالقاهرة. موعد مباراة الاهلي والرجاء والقناة الناقلة
تقام مباراة الأهلي والرجاء في الثانية عشر منتصف الليلة على استاد مركب محمد الخامس في إياب دور الثمانية لبطولة دوري أبطال إفريقيا، في مباراة صعبة على الفريقين خاصة الأهلي الذي لم يستغل مباراة الذهاب في تحقيق فوز مطمئن قبل موقعة العودة بعدما اكتفى بالفوز بهدفين مقابل هدف، ومن المنتظر أن تذاع المباراةة على على قناة beIN Sports 1 HD
تشكيل الرجاء المتوقع ضد الأهلي
ووفقا للصحف المغربية فمن المتوقع أن يخوض رشيد الطاوسي، المدير الفني لفريق الرجاء مباراة الأهلي بتشكيل مكون من:
حراسة المرمى: أنس الزنيتي. خط الدفاع: عبد الإله مدكور – عبد الجليل جبيرة – إلياس الحداد – محمد نهيري. موعد مباراة الأهلي والرجاء المغربي اليوم الجمعة في دوري أبطال أفريقيا. خط الوسط: فابريس نجوما – أسامة سوكحال- بدر بولهرود. خط الهجوم: محسن متولي – حميد أحداد – محمد زريدة. مباراة الاهلي والرجاء
كانت تقارير صحفية مغربية عن تلقى نادى الرجاء ضربة موجعة قبل مواجهة الأهلي ، حيث كشف مصدر لموقع "le360" أن اللاعب عمر العرجون أجرى فحوصات طبية، وتأكد على إثرها استحالة مشاركته في المباراة.
شاهد مباراة الأهلي والرجاء المغربي.. بث مباشر هي خدمة تقدمها «بوابة أخبار اليوم» لمباراة الأهلي والرجاء المغربي، والتي من المقرر إقامتها الثانية عشر منتصف ليل اليوم الجمعة، ضمن منافسات بطولة دوري أبطال إفريقيا. ويلتقي الأهلي مع الرجاء، على ملعب مركب محمد الخامس بالدار البيضاء، ضمن منافسات إياب دور ربع نهائي المسابقة القارية. وكان الأهلي قد انتصر على الرجاء في مباراة الذهاب بهدفين مقابل هدف، والتي أقيمت على ملعب السلام بالقاهرة. مباراة الاسماعيلى والرجاء في. ويتأهل الفائز من مباراة الأهلي والرجاء لملاقاة المتأهل من مباراة الترجي التونسي ووفاق سطيف الجزائري في دور نصف النهائي من دوري أبطال إفريقيا. موعد مباراة الأهلي والرجاء اليوم في دوري أبطال إفريقيا تبدأ مباراة الأهلي والرجاء في تمام الساعة 12:00 منتصف الليل بتوقيت مصر، 01:00 بعد منتصف الليل بتوقيت السعودية، 10:00 مساءً بتوقيت المغرب. القناة الناقلة لمباراة الأهلي والرجاء اليوم تذاع مباراة الأهلي والرجاء عبر شبكة "بي إن سبورتس" المالكة الحصرية لحقوق بث البطولة، على قناة "beIN Sports 3 hd". معلق مباراة الأهلي والرجاء المغربي اليوم يعلق التونسي رؤوف خليف صوتيًا على أحداث مباراة الأهلي والرجاء المغربي.
الدفاع: عبد الإله مدكور، محمد نهيري، جمال حركاس، مروان هدهودي. الوسط: عمر العرجون، زكرياء الوردي، عبد الإله الحافيظي. الهجوم: محسن متولي، محمود بنحليب، حميد أحداد. الوسط: عمر العرجون، زكرياء الوردي، عبد الإله الحافيظي.
2ـ تمرين الجسر
قومي بالاستلقاء على الأرض واثني الركبتين بزاوية 90 درجة مع جعل القدمين مسطحتين و الذراعين مستقيمين على الجانبين مع توجيه راحة اليد لأسفل ، قومي برفع الوركين عن الأرض بواسطة الضغط على عضلات المؤخرة وأوتار الركبة وقاع الحوض ، يجب أن يكون شكل الجسم مستقيم توقفي لمدة ثانية إلى ثانيتين قبل العودة إلى وضع البداية ، قومي بتكرار التمرين من 10 إلى 15 مرة بواقع ثلاث مجموعات. 3ـ تمرين الكلب الطائر
بعد أخذ وضعية الركوع مع المحافظة على استقامة الظهر قومي برفع الساق اليسرى مع الذراع اليمنى في نفس الوقت مع المحافظة على الحوض والكتف في وضع محايد استمري لنحو ثانيتين ثم قومي بخفض الساق والذراع لأسفل والعودة إلى وضع البداية ثم قومي بالتبديل إلى الذراع الأيسر مع الساق اليمنى ، كرري التمرين من 10 إلى 15 مرة بواقع ثلاث مجموعات. تمارين رياضية, تمارين كيجل, شد البطن, تقوية العضلات, شد العضلات, تمارين تقوية الحوض - أخبار العاجلة. يقوي هذا التمرين عضلات الظهر والأرداف والبطن والوركين. يمكن القيام بتمارين كيجل في أي وقت وفي أي مكان سواء في المكتب أو على الأريكة ومن المتوقع أن تظهر النتائج في غضون أسابيع إلى بضعة شهر
فوائدها
1ـ دعم عضلات الحوض والعمود الفقري والوركين
2ـ تقلل من خطر تدلي الأعضاء وتسرب المثانة لأنها تقوي عضلات البطن السفلية وعضلات قاع الحوض.
تمارين رياضية, تمارين كيجل, شد البطن, تقوية العضلات, شد العضلات, تمارين تقوية الحوض - أخبار العاجلة
تم الإرسال بنجاح، شكراً لك!
04-07-2013, 10:07 PM
المشاركة رقم: 1 الصورة الرمزية الكاتبة: اللقب: مشاركة نشطة
معلومات العضوة التسجيل: 7-4-2013 العضوية: 622 الدولة: مصر المشاركات: 102 بمعدل: 0.