الحلويات والأطعمة السكرية مثل:
الأيس كريم، السكر، سكر جوز الهند، شراب الصبار، حلوي وشراب القيقب. المشروبات المحلاة مثل:
مشروب الطاقة، المشروبات الغازية، العصائر والشاي المحلي. المعكرونة
الاسباجتي والنودلز. الحبوب ومنتجات الحبوب مثل:
حبوب الإفطار، القمح، الشوفان، التورتيلا والأرز. الخضراوات النشوية مثل:
البطاطس، البطاطا الحلوة، القرع، الذرة، البازلاء واليقطين. الفول والبقوليات مثل:
الفاصوليا، عدس، حمص و فاصوليا سوداء. فواكه مثل:
العنب، الموز، الأناناس و الحمضيات. صلصات عالية الكربوهيدرات مثل:
صلصة الباربكيو، صلصة التغميس وتوابل السلطة السكرية. المشروبات الكحولية مثل:
البيرة، المشروبات السكرية المختلطة. الأطعمة المصنعة
والتي تتمثل في الوجبات السريعة، الأطعمة المعلبة، اللحوم المصنعة ومنها النقانق ولحوم الغداء. الدهون غير الصحية
تشمل الدهون الغير صحية السمن والزيوت النباتية مثل زيت الذرة. أطعمة الدايت
تشمل الأطعمة التي تحتوي على الألوان الصناعية، المواد الحافظة، كحول السكر والاسبرتام. المشروبات والكيتو دايت
يجب تجنب المشروبات المضاف إليها سكر في حالة إتباع جدول اكلات كيتو دايت؛ لانها عالية الكربوهيدرات وتسبب مشاكل صحية مثل السمنة وخطر الاصابة بالداء السكري، والتي تشمل:
العصائر.
- جدول اكلات كيتو كلاسيك
- جدول اكلات كيتو كيت
- الكلوركس (مخاطره في المطبخ) احذري من اجل سلامتك
- أضرار الكلور في الماء - موضوع
جدول اكلات كيتو كلاسيك
جدول اكلات كيتو دايت
جدول اكلات كيتو دايت ينقسم لأكثر من قسم واحد، لأن الكيتو يمكن جعله نمط حياة فهذا يعني أن النظام الكيتوني مرن بما يكفي ليجعل الناس تستمر عليه فترات طويله، لذا يختلف نظام الكيتو وفقاً للهدف من إتباعة، هل هو لحماية الصحة، أم للعلاج من مرض السكري النوع الثاني مثلاً، أم للدايت والرجيم لأنقاص الوزن كما أن بعض الناس ترغب في أتباع اكلات نظام الكيتو دايت كحمية رياضية لشد وتقوية العضلات. ماذا لو أتبعت جدول اكلات كيتو دايت
نعم ماذا سيحدث إذا اختار الشخص إتباع اكلات نظام الكيتو دايت ؟ إليك مختصر الإجابة وهي:
ارتفاع مستوى التركيز. الذاكرة لديك ستكون أقوي. ستكون محمي من الشيخوخة وأكثر شباباً (الكيتو قد يضعف ظهور الشيخوخة). ستمتلك وزن مثالي. سيكون لديك إتزان في مستوى هرمونات الجسم. لن تقلق من مرض السكر وارتفاع معدلات السكر. يسيطر على نوبات ضغط الدم المرتفع. التخلص من الكوليسترول الضار ( LDL). وفوائد أخرى عديدة.
جدول اكلات كيتو كيت
الشاي المثلّج. المشروبات الغازية. مشروبات القهوة. وهناك ايضًا مشروبات مسموح بها في الكيتو دايت طعمها لذيذ وخالية من السكر مثل:
الماء؛ يجب شرب الماء طوال اليوم لمنع الجفاف وترطيب الجسم. المياه الفوارة؛ تعد بديل جيد للصودا. القهوة غير المحلاة؛ يضاف إليها كريمة مركزة. الشاي الأخضر غير المحلى؛ يوفر العديد من الفوائد الصحية. مسموح بوضع نكهات مختلفة على الماء مثل النعناع الطازج وقشر الليمون. المقبلات الخفيفة بين الوجبات في نظام كيتو دايت
مسموح بتناول بعض المقبلات الخفيفة بين الوجبات في حالة الشعور بالجوع، وقد تحتاج إلي وجبة واحدة أو اثنين من المقبلات بين الوجبات طوال اليوم علي حسب مستوي الانشطة؛ وذلك لأن نظام كيتو يُشعر الشخص بالشبع، ومن هذه المقبلات:
لوز وجبنة شيدر. نصف أفوكادو محشى بسلطة فراخ. جواكمولي مع خضار منخفض الكربوهيدرات. خليط تريل مصنوع من المكسرات، البذور وجوز الهند. بيض مسلوق. رقائق جوز الهند. رقائق كالي. زيت أو شرائح سلامي. كرفس، فلفل مع صلصة كريمة بالاعشاب. توت مع كريمة مخفوقة مكثفة. لفائف الجبنة
مكسرات المكاديميا. خضراوات مع صلصة غنية بالدهون والافوكادو. عصير كيتو مصنوع من حليب جوز هند، كاكاو و أفوكادو.
التوابل والملح. إليكم من هنا: هل اللبنة مسموحة في الكيتو دايت؟ وهل يسمح نظام الكيتو بالحليب؟
الممنوعات في نظام الكيتو
يوجد بعض الأطعمة التي لا يجب تناولها في هذا النظام تمامًا، حيث أنها سوف تؤثر على النتائج التي تحصل عليها، وتتمثل هذه الممنوعات فيما يلي:
السكر وجميع الأطعمة السكرية لأنها تحتوي على الكربوهيدرات. النشويات وجميع الأطعمة المشتقة منها. مختلف الفواكه إلا القليل من التوت والفراولة. البقوليات بمختلف أنواعها. البطاطا والجزر والبطاطا الحلوة. المايونيز قليل الدسم. بعض أنواع الصلصة مثل الكاتشب، والباربيكيو، والخردل بالعسل وغيرها.
هل شرب الكلور يقتل؟ إذا لم يتم إسعاف المريض بأقصي سرعة قد يؤدي شرب الكلور إلى الوفاة، فقد أثبتت الأبحاث الطبية أن الكلور وإن كان مخففا له تأثير السئ على أعضاء جسم الإنسان فهو قد يسبب السرطان، الفشل الكلوي، تليف الكبد وهي أمراض كلها تعد من الأمراض المميتة فأما إذا وصلت جرعات مركزة من الكلور الى الاعضاء مباشرة فيكون خطرها مضاعف قد يؤدي الى فشل الأعضاء والتسبب في الوفاة في وقت قصير بعد التسمم به. شرب الكلور مع الماء يضاف الكلور إلى مياة الشرب ولكن بنسب ضئيلة جداً سبق ذكرها فالماء يأتي من منبعه ملئ بالبكتيريا والڤيروسات الضارة لهذا يكون الكلور بمثابة المادة المطهرة للماء، وتسمى إضافة غاز الكلور للماء بعملية معالجة المياه حيث يعمل غاز الكلور على تأين الماء ليصبح نقيا، أما إذا تعدت نسبة الكلور في الماء النسب المصرح بها من منظمة الصحة العالمية أصبح الضرر المتسبب به أكثر حدة من الفوائد فسيظهر بسبب ذلك العديد من المشاكل الصحية الخطيرة ومنها سرطان القولون. شرب الكلور بالخطأ قد يحدث شرب الكلور بالخطأ إذا ما كان موضوعا في زجاجة غير عبوته التجارية فيظن الشارب أنه ماء أو عصيرلذلك نرجو عدم القيام بتغيير عبوة المواد المنظفة حتى ينتبه الجميع لخطورة ما في داخل الزجاجه، كما يمكن للأطفال شربة بالخطأ من باب الفضول لتجربة أمرا جديد عند عدم مراقبة الأم لهم، أو قد يقع فاقدي البصر في نفس الخطأ إذا ما وضعت الزجاجة في مكان غير مكان أدوات التنظيف.
الكلوركس (مخاطره في المطبخ) احذري من اجل سلامتك
0 تصويت
لا سم العقرب لا يقتل بل بالعكس هو يحتوى على البروتينات التى تدخل فى علاج كثير من الامراض وخصوصا امراض القلب
تم الرد عليه
مايو 24، 2016
بواسطة
mohamedamahmoud
✦ متالق
( 608ألف نقاط)
ساعد الاخرين بالاجابة على اسئلتهم قائمة الاسئلة غير المجابة
لا، إن سم العقرب لا يقتل إذا تم شربه وهناك بعض الابحاث التي جرت على أن سم العقرب به بعض الفوائد التي تشفي القلب لما يوجد به من البروتينات. الكلوركس (مخاطره في المطبخ) احذري من اجل سلامتك. mariam ahmed
✭✭✭
( 45. 1ألف نقاط)
لا, فسم العقرب لا يؤثر في جسم الانسان لا عن طريق الدم
أغسطس 9، 2018
Alaa Tamer
✬✬
( 12. 2ألف نقاط)
أضرار الكلور في الماء - موضوع
صحح معلوماتك عن فيروس كورونا - هل يقتل رش الجسم بالكلور فيروس كورونا؟ - YouTube
ذات صلة أضرار الكلور في مياه الشرب ما هو الكلور
أضرار الكلور في الماء
يستخدم الكلور للمحافظة على نظافة المياه عن طريق تعقيمها، حيث يقضي على معظم مسببات الأمراض التي تُنقل عبر الماء وقد سهل ذلك عملية تطهير وتعقيم مياه الشرب، لكنّ استخدام هذا العنصر القوي له آثار إيجابية وسلبية على الجسم، فعلى الرغم من المنافع التي حققها الكلور لتعقيم الماء إلّا أنّه يجب حماية الجسم من أضرار شرب الماء المعقّم بالكلور. وقد ربط العلماء الكلور بمجموعة من الأمراض بما في ذلك مشاكل الإنجاب، ومشاكل جهاز المناعة، والنوبات القلبية، والتأثير سلبًاعلى البكتيريا النافعة في الأمعاء.