وكانت قذيفة سقطت على سقف المبنى السكني حيث يقيمان، أما أطفالهما فقد بقوا طيلة الوقت تحت الأرض، وقالت تاتيانا «أحضرنا لهم الكتب إلى القبو، والنور كان خافتًا بدرجة كنت بالكاد أرى لكنهم تمكنوا من القراءة». وأخبرت الطفلة آنا البالغة 10 سنوات عن أوقات مرحة أمضتها عندما كانت تلعب مع أصدقاء من شقة مجاورة، وتستذكر الفتاة التي سرحت شعرها في ضفيرة «النوم على الأسمنت لم يكن رائعًا»، مؤكدة بشجاعة أن عند سقوط القنابل «لم نكن بغاية الخوف»، قائلة «المبنى كان يهتز كثيرًا وعلا الغبار.. التنفس لم يكن سهلًا». وكانت مغادرة القبو والمدينة «صعبة»، بالنسبة لآنا، وروت لفرانس برس «كان علينا أن نحمل حقائبنا التي كانت ثقيلة». العثور على «العربة الذهبية» كان ذلك في اليوم الأول، قبل أن يعثر والدها على عربة أطلقت عليها العائلة تسمية «العربة الذهبية»، وفي الحقيقة كانت تلك عبارة عن عربة بثلاث عجلات يعلوها الصدأ وتحدث صريرًا لكنها جعلت السير أكثر سهولة. أرشيف الإسلام - ببليوغرافيا الكتب العربية - 245_الخضار والفواكه / إعداد ورسوم ياسر محمود ؛ الأغلفة والإخراج هيثم فرحات.. وشرح يفيغين «راحت زوجتي تدفع أصغر بناتنا على دراجتها فيما أنا كنت أدفع العربة، بينما كان أحد الأطفال أحيانا متربعًا على الحقائب»، مضيفًا «الطفلان الآخران كانا يسيران بجانبي».
أرشيف الإسلام - ببليوغرافيا الكتب العربية - 245_الخضار والفواكه / إعداد ورسوم ياسر محمود ؛ الأغلفة والإخراج هيثم فرحات.
تساعد أرفف عرض متاجر البقالة في ضبط أسلوب تجارة التجزئة ، وخلق تدفق مثالي ، وتقديم المنتجات في الضوء الأكثر جاذبية. تتطلب المنتجات المختلفة الفاكهة الخضار الرف عربة مختلفة ، ويسعدنا أن نقدم أرففًا لمواد البقالة المناسبة للأعمال.
14- بائع متجول عمرة خضر
22-02-2011 08:25 PM بائع متجول يطيح بالطاغية بن علي!. حقاً هذا معجزة. ولكل بلد مظلوم بوعزيزي شرارة تفجر البركان!. 13- بطالة أصحاب الشهادات أحمد العلي - سوري
22-02-2011 07:43 PM الأقصوصة تلقي الضوء على بطالة أصحاب الشهادات العليا ، وهي أزمة مجتمعاتنا اليوم ، وتكاد تكون عاملاً مشتركاً بينها. 12- تحضيض ومؤازرة فاطمة محمد
21-02-2011 07:11 PM أرجو أن أرى لك والجمهور إضافات جديدة
11- من أشبه أباه.... محمد أيمن عاشور
- السعوية
20-02-2011 03:50 PM ما شاء الله ،،،، بارك الله بك يا ابنتي المبدعة ووفقك لكل خير وجعل من ابداعات يراعك الواعد منارات للحق يُهتدى بها بإذن الله تعالى. وصدق المثل إذ يقول: من أشبه أباه ما ظلم. 10- موهبة واعدة كناكري
18-02-2011 01:47 AM موهبة واعدة وقدرة على الوصف والتحليل النفسي ملموسة وكلمات قليلة حملت الفكرة باقتدار بارك الله بك ولك وعليك
9- ثورة الغضب عادل - قطر
12-02-2011 05:25 PM من عربة بوعزيزي إلى شباب الفيسبوك وميدان التحرير وثورة الغضب الشعبي التي تتفجر في كل مكان وزاوية والنتيجة الحتمية تحرر بلاد العرب من قبضة الدولة البوليسية
1 2
كتبت – مرثا مرجان
العدس من عائلة البقوليات، يملك العديد من الفوائد الصحية، ويقدّم للجسم مجموعة من أغنى العناصر الغذائية. للعدس إيجابيات كبيرة على صحتكِ، بشرتكِ، وشعركِ. يأتي العدس بأنواع وألوان مختلفة، ولكن العدس البني هو أكثر أنواع العدس انتشاراً، يحتوي على الكربوهيدرات والدهون وفيتامين B16، وحمض الفوليك، والحديد، أكثر من باقي أنواع العدس. أما العدس الأخضر فهو النوع الذي يحتوي على نسب عالية من الألياف، والعدس الأحمر هو أغنى أنواع العدس بالبروتين، فهناك فوائد متعددة للعدس نقدمها في هذا الموضوع. – فوائد العدس للشعر
يحتوي العدس على الحديد والزنك المفيدين لتغذية الشعر، كما أن البروتين الموجود بالعدس يساهم في تقوية الشعر؛ يمنع تساقطه ويزيد من كثافته، ويحافظ على فروة الرأس من الأمراض الجلدية والجذور الحرّة المسؤولة عن تساقط الشعر. فوائد العدس للنساء | بانوراما | وكالة عمون الاخبارية. – فوائد العدس للبشرة
للعدس فوائد جمالية على البشرة؛ إذ يحتوي على المغنسيوم، الفوسفور، والعديد من الفيتامينات المهمّة التي لها مفعول سحري في التخلص من الرؤوس السوداء وحبّ الشباب المزعجة، فضلاً عن قدرته على تفتيح وشدّ البشرة وتقشيرها وزيادة نعومتها، إذا تمَّ تطبيق أقنعة طبيعية مصنوعة من العدس.
فوائد العدس للنساء بجدة
يدعم صحة الجلد والشعر والأظافر: فهو يشتمل على العديد من العناصر المغذية كالحديد وفيتامين ب والبروتين. يقلل الشعور بالتعب: فمحتواه من الحديد والعناصر الغذائية الأخرى تزيد من طاقة الجسم. يخفض فرصة الإصابة بالسرطان: فهو يحتوي السيلينيوم الذي يقلل من معدلات نمو الأورام. يحافظ على صحة القلب: نتيجة غناه بحمض الفوليك والألياف والبوتاسيوم. طرق الاستفادة من العدس
يمكن الحصول على فوائد العدس للنساء بأحد الطرق الآتية:
أضيفي العدس إلى سلطة الخضار أو الدجاج أو المعكرونة. تناولي المعكرونة المصنوعة من العدس كبديل خالٍ من الغلوتين. احتسي شوربة العدس أو أضف العدس إلى شوربة الخضار. فوائد العدس للنساء لا تدعيها تفوتكِ - منتديات درر العراق. آثار العدس الجانبية
على الرغم من فوائد العدس للنساء العديدة والمذهلة، إلا أنه قد يتسبب في بعض الآثار الجانبية غير الخطيرة:
الغازات: يمكنك تجنب الإصابة بالغازات من خلال تناول العدس تدريجيًا وببطء في حال لم تكن معتادًا على الحصول على الكثير من الألياف. الإمساك: باستطاعتك التقليل من هذه المشكلة بشرب المزيد من الماء وتناول المزيد من الألياف. اضطرابات المعدة: بسبب احتواء العدس على مركب الليكتين، وفي حال كانت الأعراض شديدة يفضل تجنب العدس.
فوائد العدس للنساء جدة
أضيفي العدس الأصفر المطحون إلى القليل من ماء الورد والماء العادي؛ لتحصلي على عجينة. طبّقي العجينة على بشرتكِ لمدة نصف ساعة، ثمَّ اغسليها بالماء الفاتر.
من أهم الأمور التي يجب أن تهتم بها المرأة الحامل بتوأم هو الحفاظ على نظام غذائي صحي يمد جسدها بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها ، وبالتالي تكون قادرة على تزويد الأجنة بالطعام الكافي والأكسجين الضروريين لنمو صحي ، لذلك من خلال موقع سنعرض لك العناصر المهمة التي يجب أن يتضمنها هذا الجدول. أهمية النظام الغذائي للمرأة الحامل بتوأم من أول الأشياء التي ينصح بها الأطباء للمرأة الحامل بتوأم اتباع نظام غذائي صحي يتضمن جميع العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على جسمها في حالة جيدة والبقاء الأجنة بصحة جيدة وآمنة. تعتقد الكثير من النساء أنه من الضروري اتباع نظام غذائي ثابت يجب أن تتبعه كل امرأة حامل بتوأم ، لكن هذا ليس صحيحًا ، يختلف تناول الطعام والشهية تجاه بعضهن من امرأة إلى أخرى. فوائد العدس للنساء جده. كما أن احتياجات الجسم والعناصر الغذائية التي يفتقر إليها ليست هي نفسها للجميع ، لذلك يجب أن تكون كل امرأة على دراية بما يحتاجه جسدها من خلال إجراء التحليلات اللازمة لذلك ، ثم استشارة أخصائي تغذية لإرشادها على نظام غذائي يناسبها. لكن بشكل عام ، وفي الحالات الطبيعية التي لا يحتاج فيها الجسم إلى مغذيات معينة ، من الممكن وضع برنامج غذائي للحوامل بتوأم عام يتضمن مقترحات يمكن أن تساعد المرأة في معرفة الأطعمة التي يجب أن تتناولها بالكميات المحددة لذلك ، ومن خلال ما يلي سوف نعرض هنا صورة عامة لمخطط النظام الغذائي لامرأة حامل بتوأم.