نحضر وعاء آخر ونضع به صلصة الصويا و مرق الدجاج. كذلك نقوم بمزج الماء و نشا الذرة ونحرك جيدا حتى تمتزج المكونات. نقوم بتسخين المقلاة على النار ونضع فيها الزيت النباتي ونضع فوقه الهليون حتى يصبح طري. بعد ذلك نضيف له الثوم والزنجبيل ومن ثم نضيف صدر الدجاج و نتركه حتى ينضج. بعد ذلك نضيف مزيج صلصة الصويا ومرق الدجاج ومن ثم عصير الليمون و مزيج نشا الذرة. نظام غذائي لزيادة الوزن في اسبوع 3 كيلو غرام من التمور. في النهاية نقوم برش الفلفل ليصبح جاهز للتقديم. تتكون هذه الوجبة من 1014 سعرة حرارية. مجموع السعرات الحرارية في نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 3 كيلو:
وجبة الفطور 877 سعرة حرارية + وجبة الغداء 957 سعرة حرارية + سناك 456 سعرة حرارية + وجبة العشاء 1014 سعرة حرارية = 3304 سعرة حرارية في اليوم مايعني أنك سوف تكسب حوالي 23100 سعرة حرارية في الأسبوع وهو مايعادل 3 كغ.
نظام غذائي لزيادة الوزن في اسبوع 3 كيلو في الفخذ
يقدم استشارى السمنة والنحافة، نظامًا غذائيًا للراغبين فى زيادة أوزانهم، فهذا النظام يزيد الوزن 3 كيلو فى الأسبوع، وهو: 1- وجبة الإفطار: يمكنك تناول كوب من الماء الدافئ المحلى بعسل النحل + 3 بيضات مقلى بالسمن البلدى + خبز فينو حسب الرغبة، + 7 تمرات. 2- وجبة إضافية: كوب من عصير البلح بالحليب. 3- وجبة الغذاء: طبق من النشويات "مكرونة أو أرز + بروتين" قطعة من الدجاج المقلى بالسمن أو اللحم أو السمك المقلى+ سلطة طحينة. 4- وجبة إضافية: كوب من عصير المانجو المحلى جيدا. 5- وجبة العشاء: عسل أسود بالطحينة + خبز فينو، أو بطاطس مقلية + جبن كامل الدسم. نظام غذائي لزيادة الوزن في اسبوع 3 كيلو متر. يمكنك مشاهدة المزيد من المعلومات حول نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 3 كيلو
مع كوب واحد من التوت الأزرق، مع ملعقتين من جنين القمح مع ملعقة عسل كبيرة. وجبة العشاء
إحضار 150 جرام من سمك السلمون. نحضر واحدة من ثمرة البطاطا الحلوة. كوب واحد من الفاصوليا الخضراء. حليب قليل الدسم ونحضر منه كوب واحد. وجبة خفيفة
موز وحليب وزبده فول سوداني. اليوم الثاني من النظام الغذائي
وجبة الإفطار: أربع فطائر وافل مع ملعقتين كبيرتين من مشروب القيقب، مع إحضار كوب واحد من الجبن قليل الدسم. وجبة منتصف الصباح
نحضر خبزتين من الحبوب الكاملة. نحضر ملعقتين من الفول السوداني. ثمرة من الموز. نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في اسبوع - الطير الأبابيل. ملعقتين من العسل الطبيعي. كوبين من الحليب قليل الدسم. وجبة الغذاء
عمل طبق من المكرونة بالخضار. كوبين من الحليب كامل الدسم. وجبة العصر
تجهيز كوب من الحليب مع كوب من الفاكهة ونضيف إليهم ملعقتين من زيت الكتان. 225 جرام من صدور الدجاج. نحضر من البطاطا الحلوة ثمرتين كبيرتين. نحضر الكرنب ونعمل منه كوب من شوربة الخضار بحيث يكون هو المكون الرئيسي. أخذ كمية من البودنج. اليوم الثالث من النظام الغذائي
وجبة الإفطار
عمل وجبة من الاومليت مع الخضروات وهو عبارة عن بيضتين كاملتين مع بياض بيضتين ونصف كوب من الجبن ونصف كوب من الخضروات.
تكون مدة سريان فعالية النقاط للعضويات الجديدة الغير مفعلة 30 يوم فقط. يؤدي عدم الإمتثال لشروط وأحكام برنامج نداويك او إساءة استخدام مميزات العضوية أو تزويد بيانات خاطئة الى الغاء العضوية. يحق لشركة تداوينا الطبية إلغاء أو تعديل برنامج نداويك بما في ذلك هذه الشروط والأحكام أو أي مجموعة من مجموعات نداويك أو عضوية من عضويات نداويك وفي أي وقت دون اخطار مسبق.
اسماء صيدليات وصفتي ؟ اسماء الصيدليات الي تصرف ادوية خدمة وصفتي - موقع المستفيد
[1]
شاهد أيضًا: رقم تليفون صيدلية رويال السالمية وعناوين الفروع
أهمية تواجد الصيدليات
تعتبر الصيدليات من أهم الأماكن التي يجب أن تتواجد في كل شارع تقريبًا حيث تتمثل أهمية الصيدليات فيما يلي: [1]
توفير الأدوية المختلفة التي يحتاجها المرضى بمختلف أنواعها. قياس نسبة السكر في الدم وضغط الدم من أجل الاطمئنان على الصحة ومتابعة حالة المرضى. توفير الفيتامينات والمكملات الغذائية الضرورية مع الغذاء من أجل تعويض الجسم عنها. توفير العديد من المنتجات الخاصة بالأطفال مثل لبن الأطفال. الحصول على مستحضرات العناية بالبشرة والشعر. المبادرات التي تقوم بها خدمة وصفتي
توجد العديد من المبادرات المختلفة التي تقوم بها خدمة وصفتي والتي جعلت الكثير من الناس يستخدمونها ومن أهم هذه المبادرات ما يلي: [1]
التوصيل المنزلي للأدوية حتى في فترات منع التجول في الشوارع وذلك من أجل تسهيل الحصول على الأدوية في حالة الطوارئ. توصيل الأدوية للأشخاص في الحجر الصحي عند الإصابة بفيروس كورونا. «وصفتي».. صرف الأدوية في الصيدليات الأقرب «مجانا». ربط المستشفيات والمراكز الصحية المختلفة بالصيدليات مما يجعل المريض من السهل عليه الحصول على الدواء من أقرب صيدلية. إعادة إصدار الوصفات الطبية للأشخاص أصحاب الأمراض المزمنة.
«وصفتي».. صرف الأدوية في الصيدليات الأقرب «مجانا»
يشعر الصيادلة من حملة بكالوريوس أو دبلوم الصيدلة، العاملون بصيدليات العيادات الخارجية بالمستشفيات أو صيدليات مراكز الرعاية الصحية الأولية التابعة ل وزارة الصحة ، والبالغ عددها بحسب أحدث إحصاء متوفر عن الوزارة لعام 1440هـ،2261 مركزا صحيا أوليا، و286 مستشفى تابعة للوزارة بالقلق نحو دمج البعض منها.
إنجازات وإحصائيات – وصفتي
أكد التجمع الصحي في الأحساء لـ«الوطن» تغطية خدمة «وصفتي» الإلكترونية حاليا نحو 70 منشأة صحية في المنطقة، حيث يعمل التجمع على التوسع في الخدمة، وإضافة 4 مستشفيات خلال الأيام القليلة المقبلة: مستشفى مدينة العمران العام، والملك فيصل العام، والصحة النفسية، والجبر للعين والأنف والأذن والحنجرة. وتهدف الخدمة إلى رفع مستوى الخدمات الصحية عبر ربط المستشفيات ومراكز الرعاية الصحية الأولية بالصيدليات المجتمعية، لضمان توفير الأدوية، وتسليمها في الوقت المناسب للمستفيد من أقرب صيدلية متعاقدة مع وزارة الصحة. كما أكد التجمع توفير التجهيزات اللازمة، وتدريب العاملين على برنامج الخدمة، والبدء في تفعيلها بشكل كلي، وإغلاق الصيدليات في المراكز المستهدفة بالخدمة، حيث يمكن صرف الدواء عبرها حاليا في 109 صيدليات خاصة، والعمل مستمر في التوسع والتعاقد مع جميع الصيدليات الخاصة، مبينا أن إجمالي الوصفات التي تم صرفها منذ تفعيل الخدمة حتى الآن بلغ أكثر 523 ألف وصفة.
2261 مراكز الرعاية الأولية التابعة لوزارة الصحة لعام 1440 286 مستشفيات وزارة الصحة لعام 1440 1200 عدد مراكز الرعاية الأولية المربوطة بخدمة وصفتي حتى تاريخه في كل المناطق، بحسب تصريح الصحة للصحيفة عدد الصيادلة من حملة البكالوريوس العاملين بمراكز الرعاية الأولية حسب إحصاءات 1439 536 الإجمالي 525 سعودي 11 غير سعودي ذكور 265 إناث 260 صيادلة عاملون بالمستشفيات التابعة لوزارة الصحة بحسب إحصاءات الوزارة لعام 1439 سعوديون3022 ذكور1982 إناث 1040 غير سعوديين 255 ذكور95 إناث 160