ممارسة الرياضة: قد تساعد ممارسة الرياضة؛ كالمشي، على التخفيف من الأعراض المصاحبة للإمساك. شرب القهوة: عادةً ما تزيد القهوة من حركة الأمعاء وتساعد على الإخراج؛ بسبب تحفيزها لعضلات الجهاز الهضميّ، كما تجدر الإشارة إلى أنّ القهوة قد تحتوي على نسبةٍ من الألياف. رمضان حول العالم: إندونيسيا تعلن عن رمضان بقرع البدوق | مجلة سيدتي. تناول البروبيوتيك: (بالإنجليزيّة: Probiotic)، حيثُ إنّ البروبيوتيك قد يساعد على تصحيح التوازن في البكتيريا الهضميّة، كما أنّه ينتج حمض اللاكتيك (بالإنجليزيّة: Lactic Acid)، أو ما يُعرف بالحمض اللبنيّ، وبعض أنواع الأحماض الدّهنيّة التي تُسهّل عمليّة الإخراج، وفي الحقيقة يُنصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك؛ مثل لبن الزبادي ، أو أخذ البروبيوتيك على شكل مكمّلاتٍ غذائيّةٍ يومياً لمدةٍ لا تقل عن أربعة أسابيع. تناول البرقوق المُجفّف: (بالإنجليزيّة: Prunes)، حيث يحتوي البرقوق المجفف على مادّة السوربيتول (بالإنجليزيّة: Sorbitol)؛ وهو سكّر ذو تأثير مُليّن، يساعد على علاج الإمساك بشكلٍ طبيعيّ، إذ يمكن أن يكون فعالاً جداً في حال تناول ما يقارب 7 حباتٍ متوسطة الحجم مرتين يومياً، ويجدر التنبيه إلى تجنّب البرقوق المجفف في حال الإصابة بالقولون العصبي.
- رمضان حول العالم: إندونيسيا تعلن عن رمضان بقرع البدوق | مجلة سيدتي
- صحيفة الأيام
- مباشر ناشيونال جيوغرافيك كيدز
- مباشر ناشيونال جيوغرافيك 2021
رمضان حول العالم: إندونيسيا تعلن عن رمضان بقرع البدوق | مجلة سيدتي
استخدام عشبة السنّا: (بالإنجليزيّة: Senna)، حيثُ يحتوي نبات السّنا على مجموعةٍ من المركّبات النباتيّة تُسمّى الغليكوزيدات (بالإنجليزيّة: Glycosides)، تساعد هذه المركّبات على تنشيط أعصاب الجهاز الهضميّ، وبالتّالي تسريع عمليّة الإخراج، ويمكن أخذ المستحضرات المحتوية على السنّا عن طريق الفم أو عن طريق فتحة الشرج، ويجدر التنبيه إلى أنّها تعتبر آمنةً للبالغين في حال أخذها لمدّةٍ قصيرةٍ فقط، ولا تُعدّ آمنةً في حالات الحمل ، أو الرضاعة، أو المعاناة من بعض المشاكل الصحية؛ كأمراض الأمعاء الالتهابية. اتباع روتين يوميّ لأوقات الإخراج: وإن استدعى ذلك استغراق وقتٍ في البقاء داخل الحمام، بالإضافة إلى ضرورة تجنّب التأخير أو تجاهل الشعور بالحاجة إلى لإخراج. صحيفة الأيام. [٥]
اتّخاذ وضعيّة مناسبة للإخراج: يُنصح بإسناد القدمين على مقعدٍ منخفض؛ بحيث تكون الركبة على مستوى أعلى من مستوى الفخذ، لتسهيل عمليّة الإخراج. [٥]
العلاجات الطّبية
هناك أنواع عديدة من المُليّنات الدوائيّة التي تستخدم للتخلّص من الإمساك ، حيث يختلف تأثير كلّ نوع منها في الجهاز الهضمي، وتتوفر مجموعة من المسهلات التي تباع دون وصفةٍ طبية، [٥] وفيما يأتي ذكر لأهمّ هذه المسهلات: [٣]
الملينات المنبهة: (بالإنجليزيّة: Stimulant laxatives)، حيثُ إنّها تُحفّز انقباض الأمعاء، ومن الأمثلة عليها البيساكوديل (بالإنجليزيّة: Bisacodyl).
صحيفة الأيام
[١] [٢]
أفضل علاج للإمساك
عادةً ما يبدأ علاج الإمساك بإجراء تغييراتٍ في نمط الحياة والنظام الغذائيّ، وذلك لزيادة حركة الأمعاء وتسريع الإخراج، وفي حال لم تكن هذه التغييرات كافيةً للحدّ من الإمساك ، فقد يوصي الطبيب ببعض العلاجات الدوائيّة أو علاجاتٍ أخرى، كما تجدر الإشارة إلى ضرورة معرفة السبب الذي يكمن وراء الإصابة بالإمساك المتكرر وعلاجه، كما ذكرنا سابقاً، أو معرفة العوامل التي تؤدي إليه وتجنّبها. [٣] [٢]
العلاجات المنزلية وتغيير نمط الحياة
في ما يأتي بيانٌ لأهمّ النصائح التي قد يساعد اتباعها على علاج الإمساك: [٤]
شرب الماء: حيث إنّ الجفاف قد يؤدّي إلى الإصابة بالإمساك، ولذلك فإنّ شرب الماء بكثرة قد يساعد على حل المشكلة، وتجدر الإشارة إلى أنّ بعض الدراسات بيّنت أنّ شرب المياه الفوّارة قد يكون أكثر فاعليّة من الماء العاديّ في علاج الإمساك. تناول الألياف: إذ إنّ تناول الألياف يزيد من حجم وتماسك البراز، مما يسهّل عمليّة الإخراج؛ فقد أظهرت الدراسات تحسّناً عند 77% من المصابين بالإمساك المزمن عند أخذ الألياف على شكل مكمّلاتٍ غذائيّة، ومن الأطعمة الغنيّة بالألياف الخضروات، والفواكه، والمكسّرات، والحبوب الكاملة، والبقوليّات، وعادةً ما يُنصح بتناول 25 غرام من الألياف للنساء، و38 غرام للرجال يوميّاً، وفي الحقيقة تُعدّ ألياف السيلليوم (بالإنجليزية: Psyllium) أفضل خيارٍ لعلاج الإمساك، إذ قد تزيد بعض أنواع الألياف الأخرى من سوء الحالة في بعض الحالات؛ مثل حالة القولون العصبي.
وخلا المعنى الذي كنا نسعى للإمساك به بفرحة أطفال يطاردون الفراشات. إننا نعيش زمنا ملتبسا بامتياز، هل هو زمن العتمة حيث توقع كل المفاجآت السعيدة وغير السعيدة؟ هل هو زمن الخواء الفكري والإيديولوجي حيث يسود تبدل سوداوي لقيم وبنيات ومواقف وأفكار مجتمع بكامله؟ وفي كل زمن ملتبس تسود الهستيريا ويكثر تشابه البقر على الناس، وتصبح الحقيقة عزلاء، والناطق بها مغامرا غرّا، لذا يتحول بقوة الأشياء إلى متهم مدان إلى أن تثبت براءته. ولأن الكتابة انتصار لسلطة الحقيقة، فهي في زمن التردي والغموض تغدو غريبة في موطنها كما الرسل محاطة بألف سهم مسموم وبعيون بندقية! في زمن الالتباس يصبح التافه من الأحداث، كما الأشخاص، محورا للتفكير الاستراتيجي، ويغشى الضباب الأعين ويحجب عنها رؤية الأسئلة الحقيقية، بحيث يكثر الدَّجالون ولاعبو فرق الصف الثالث والرابع، والمغتصبون لأحلام غيرهم، والمصابون بانكسارات أول منعطف الطريق نحو الحياة، والفاشلون الذين يُحوّلون الهزائم إلى انتصارات من وهم أو خشب! والأخطر هو أن نفتقد المعنى في الوجود. هل علينا تعلم التفكير بألم حتى حين نفتقد المعنى؟ أتذكر وأنا أعيش في بحر تلك الاستعارات الباذخة للدَّارجة، كيف كانت تُعَيِّرني جدتي كلما لم أقدم على عمل جيد أو جديد بشكل سليم: "حيَّد، ما بقات فيك مْعَاينة" (مْعَايْنَة.. تصغير لكلمة المعنى)، وبإشراق صوفي كان جدي، مثل الحكواتي، يقول لي: "ذُوق المعنى!
معدل الترميز لقناة ناشيونال جيوغرافيك كيدز على عربسات 26 شرق هو 27500. معامل تصحيح الخطأ في تردد قناة ناشيونال جيوغرافيك كيدز26 درجة شرق هو ¾. معامل الاستقطاب لقناة ناشيونال جيوغرافيك كيدز في القمر الصناعي نايل سات يكون افقي. يوجد تردد لقناة ناشيونال جيوغرافيك كيدز على القمر الصناعي عرب سات جديد وهو 11938. معدل الترميز لقناة ناشيونال جيوغرافيك كيدز عرب سات 27500. معامل تصحيح الخطأ في تردد قناة ناشيونال جيوغرافيك كيدز يكون ¾. معامل الاستقطاب لتردد ناشيونال على عرب سات يكون عمودي. تكون جودة الصورة في تردد قناة ناشيونال جيوغرافيك كيدز عرب سات SD. تردد قناة ناشيونال جيوغرافيك بدر سات
تكون الأرقام الخاصة بتردد قناة ناشيونال جيوغرافيك كيدز على القمر الصناعي بدر سات يكون متمثل في الفقرة التالية:
يكون تردد قناة ناشيونال جيوغرافيك كيدز على القمر الصناعي بدر سات 12226. معدل الترميز لقناة ناشيونال جيوغرافيك كيدز بدر سات يكون 27500. تكون درجة الحامل الخاصة بتردد قناة ناشيونال جيوغرافيك كيدز على بدر سات عي 26 شرق. معامل تصحيح الخطأ في تردد قناة ناشيونال جيوغرافيك كيدز 3/4. معامل الاستقطاب لقناة ناشيونال جيوغرافيك كيدز يكون أفقي في تردد القمر الصناعي بدر سات.
مباشر ناشيونال جيوغرافيك كيدز
آخر تحديث للبث: 2021-11-20
أنت تشاهد ناشونال جيوغرافيك
ناشيونال جيوغرافيك أبو ظبي قناة فضائية وثائقية إماراتية ناطقة باللغة العربية، تبث برامجها المدبلجة للغة العربية من شبكة قنوات ناشيونال جيوجرافيك العالمية، تملكها شركة أبوظبي للإعلام بالشراكة مع شبكة فوكس التلفزيونية والتي أصبحت تملكها شبكة والت ديزني الإعلامية، وتقدم بثها مجانًا عبر أقمار نايل سات وعرب سات وياه سات. البث الحي المياشر لقناة ناشونال جيوغرافيك أبو ظبي
مباشر ناشيونال جيوغرافيك 2021
تعض قناة ناشيونال جغرافيك برامج وصور وفيديوهات عن حقيقة المخلوقات باكملها وهى تحقق المتعة لمشاهديها بمختلف الاعمار. تعمل قناة ناشيونال جغرافيك فى جميع الدول بصورة واضحه وبدون تققظيع وبجودة عالية. البرامج التى تعرضها قناة ناشيونال جيوغرافيك بث مباشر تعرض قناة ناشيونال جغرافيك الفضائية الكثيرمن البرامج الممتعة والمفيدة والمسلية حيث ان المتابعين يستمتعوا ويحققوا الافادة من المشاهدة فهى قناة من القنوات التى تتنشر حقائق عن العالم ومايلى بعض من البرامج: برنامج "معركة ايو جيما ". برنامج "مملكة الذئب القطبي". برنامج " مملكة الصيف الخفية ". برنامج "رحلة مايكل بالينزفى كوريا الشمالية ". برنامج " مغامرات كريتركام". وغيرهم كثير من البرامج المفيدة والمهمة. تردد قناة ناشيونال جيوغرافيك بث مباشر على الاقمار الصناعية اليكم متابعى موقعنا ميدياوى المميز تردد قناة ناشيونال جغرافيك ابوظبى وهى من القنوات الناطقة باللغة العربية ومن سلسلة قنوات ناشيونال جغرافيك حول العالم ومايلى تردد ناشيونال جغرافيك ابوظبى على معظم الاقمار الصناعي: القمر التردد معامل تصحيح الخطأ عرب سات 11804(h) 3/4 نايل سات 12226(h) 3/4 جدول ترددات قناة ناشيونال جيوغرافيك الموقع الرسمى للقناة شاهد أيضا: مشاهدة قناة رؤيا بث مباشر
RABI3: تصميم وبرمجة