سؤال من أنثى سنة
الصحة النفسية
22 أكتوبر 2015
1483
كيف احب نفسي
1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
حب الذات ينبع من التقدير الجيد للذات، وهذا سيحدث عن طريق النمو في العلاقات الاجتماعية والأداء الأكاديمي. إذا كنتي تشعرين بأنك تكرهين نفسك، فأنصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك بدقة، ووضع خطة علاجية لمشكلتك، فقد تحتاجين لجلسات علاج نفسي وعلاج جمعي. كيف احب نفسي واهتم بها. وقد تحتاجين لعلاج دوائي إذا كنتي مصابة بالاكتئاب
5
2015-10-24 19:43:34
الدكتور ديفيد جورج مشرقي
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
- تعلم أن تحب نفسك - wikiHow
- مسلسل المسافات الحلقة 1.6
- مسلسل المسافات الحلقة 1.0
تعلم أن تحب نفسك - Wikihow
كافئ نفسك
يتذكر البشر دائمًا مكافأة الأشخاص من حولهم، ولكنهم ينسون دائمًا مكافئة أنفسهم، اسأل نفسك متى كانت آخر مرة قدمت مكافأة لنفسك تقديرًا لها على إنجاز ما؟، فمن أهم طرق تقدير النفس وحبها التوقف والاعتراف بأي إنجاز حققته ثم مكافئتها على هذا الإنجاز، قد تكون المكافأة شراء شيئ ما تُحبه، أو أخذ إجازة وقت يوم كما تُحب، أو أمنح نفسك وقتًا للإسترخاء وقراءة كتاب ما، ولا تتردد أنّ تقف أمام المرآة وتصفق لنفسك، وتذكر أنّ لا تنتظر أنّ مكافأة من أحد كن أنت من يفعل ذلك. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين
يميل البشر لمقارنة أنفسم بالأشخاص من حولهم، قد يكون هذا الأمر جيدًا ليتحدى الإنسان نفسه ويسعى لتحقيق كل ما يُريده، ولكن جلد الذات ومُحاكمتها بقسوة هذا هو الأمر السيئ، ونحن لا ننكر بأنّ هذه العادة قد يكون أغلبنا توارثها من والديه فالأهل يعتقدون أنّ هذه المقارنة هي أحد الأساليب التحفيزية الناجحة، ولكنهم لم يكونوا يدركوا أنه أسلوب غير مُنتج، ولنتذكر بأنّ لكل شخص مميزاته وصفاته الفريدة وأنه ليس من العدل أنّ تقارن نفسك بأحد. حب نفسك دون شروط أو قيود
تخلى دائمًا عن عبارة سأحب نفسي إذا كانت…، واختر دائمًا أن تُحب نفسك دون شروط أو قيود، ولتبدأ التغيير ضع قائمة بجميع الشروط والقيود التي وضعتها على حبك نفسك بوقتِ سابق وأبدأ بالتخلي عن هذه الشروط وحذفها واحدةً تلو الآخر.
[3]
كيفية قبول النفس وتقديرها
التركيز على الإنجازات
ما نركز عليه ينمو، فكر في كل الأشياء الصغيرة التي تأخذها كأمر مسلم به، الأشياء العديدة المختلفة التي تعلمتها، إنجازاتك الكبيرة والصغيرة، فكر فيما تريد، قد لا يكون لديك ذلك حتى الآن ولكن كونك قويًا فيما تتمناه يوفر عقلك هدفًا واضحًا للعمل من أجله. [1]
ممارسة الرعاية الذاتية
الرعاية الذاتية وحب الذات ليسا نفس الشيء، لكنهما يسيران جنبًا إلى جنب، عندما تحب نفسك، فإنك تعامل نفسك بلطف، عاطفيًا وجسديًا، أنت لا تريد أن يعيش الشخص الذي تحبه في حالة ذهنية متوترة أو أن يتجنب فعل الأشياء التي يحبها، ويمكن أن يؤدي تأسيس عادات الرعاية الذاتية، مثل الأكل الصحي وممارسة الرياضة، إلى تدريب عقلك على التفكير بشكل إيجابي، تعلم كيف تحب نفسك في علاقة حتى تتمكن من إنشاء شراكات صحية وطويلة الأمد، أعلم أنك تستحق السعادة. الخروج من الروتين
يمكن أن يساعدك قضاء الوقت في الاسترخاء وإعادة الشحن وإعادة الاتصال مع جوهرك على اكتشاف كيفية الوقوع في حب نفسك، إذا كان عقلك يعمل دائمًا، فأنت تعيش في حالة مرتفعة وغير مستدامة، يمكن أن يؤكد التأمل الذاتي على إحساسنا بأنفسنا ويساعدنا على التعلم من أخطائنا، إن منح عقلك استراحة يؤدي في الواقع إلى زيادة الإبداع والإنتاجية وذاكرة أكثر وضوحًا.
خط الوسط: القروي – كندوسي – جحنيط. خط الهجوم: دجابو – دغموم – بن عياد الترجي ضد وفاق سطيف كان التعادل السلبي حسم مواجهة وفاق سطيف مع الترجى ، التى جمعت الفريقين ، على ملعب "5 جويلية 1962"، فى ذهاب ربع نهائي دورى أبطال أفريقيا. الترجي ضد وفاق سطيف ويراهن راضى الجعايدى المدير الفنى لفريق الترجى التونسى على جاهزية كل لاعبيه، حيث أكد أن كل لاعبيه بخير، بمن فيهم عبد القادر بدران وغيلان الشعلالي اللذين تعرضا للإصابة في لقاء اتحاد تطاوين وان الجميع جاهز لخوض المواجهة المرتقبة. الترجي ضد وفاق سطيف وتأهل الترجى إلى دور ربع نهائي دورى أبطال أفريقيا بعد تصدره المجموعة الثالثة برصيد 14 نقطة، فيما جاء وفاق سطيف الجزائرى الثانى فى المجموعة الثانية. وصول البابا تواضروس الكاتدرائية المرقسية بالعباسية للاحتفال بعيد القيامة. ويتسلح فريق وفاق سطيف بلاعبيه الخبرة خلال مواجهة الترجى لتحقيق المفاجآة أمام منافسه التونسي، حيث يضم فريق وفاق سطيف فى صفوفه عدة لاعبين من أصحاب الخبرات الدولية، على غرار حارس المرمى سفيان خذايرية، بجانب المدافع هشام بلقروى، وأيضا المهاجمين أكرم جحنيط وعبد المومن جابو. الترجي ضد وفاق سطيف وشهدت مباراة الذهاب عودة الجماهير للملاعب الجزائرية بعد غياب عامين بسبب كورونا، حيث أكد الاتحاد الجزائرى، فى بيان رسمى، أنه تقرر السماح بحضور 60 ألف متفرج لمباراة وفاق سطيف ضد الترجى الرياضى فى ملعب 5 جويلية بالجزائر العاصمة.
مسلسل المسافات الحلقة 1.6
الاحتفال بالمناسبات السنوية، ليس بالشيء الاعتباطي أو من النوافل أو ما إلى ذلك، بل ينطوي على حكمة، مناسبة هذا القول، حلول نهاية الأسبوع الجاري، اليوم العالمي للكتاب وحقوق التأليف، الذي يصادف الثالث والعشرين من شهر أبريل. ***
يحل هذا اليوم، ووضع الكتاب وكذا حقوق التأليف، تشهد تغيرات مضطردة، بالنظر إلى ما بلغته وسائط الاتصال من تحول، نتيجة التكنولوجيا الرقمية. ولعل السؤال الملح بهذا الصدد هو: هل ينبغي لنا في الظروف الحالية أن نحتفل باليوم العالمي للكتاب بالأسلوب نفسه أو بالنهج ذاته الذي كان يتم قبل سنوات خلت؟ طبع كتب جديدة، إلقاء محاضرات تقليدية وقراءات أدبية وعروض إنشائية حول أهمية القراءة ودور الكتاب في تقديم المعرفة والفكر وفنون الأدب ووو…
سنة بعد أخرى، نشهد تغيرات على مستوى التواصل، وخلال العقد الأخير بصفة خاصة، حدثت رجة عميقة في ما يخص تقاليد القراءة ونشر الثقافة. خو خواتاتو – ويكي المغرب: المغرب بالمغربية. وبالتالي فإن الاستمرار في الاحتفال باليوم العالمي للكتاب وبالنهج نفسه الذي كان يتم من قبل، لم يعد مستساغا. الاحتفال بهذا اليوم العالمي إذن، مناسبة للوقوف على التحولات العميقة والمفصلية التي حدثت بخصوص الكتابة والنشر والتلقي.
مسلسل المسافات الحلقة 1.0
وجه البابا تواضروس الثانى بابا الإسكندرية وبطريرك الكرازة المرقسية، الشكر للأطباء والأطقم الطبية وهيئة الإسعاف على مجهوداتهم الكبيرة التي بذلوها خلال جائحة كورونا ودورهم الشجاع في مواجهة الوباء. ويتواجد الآن آلاف الأقباط الأرثوذكس وعدد من قيادات الدولة فى الكاتدرائية لتهنئة الأقباط بعيد القيامة المجيد. وأعلنت الكنيسة عن عدد من الإجراءات الاحترازية الخاصة بالاحتفال مساء اليوم، جاءت كالآتى: 1- منع حضور أي شخص يعانى من أى أعراض مرضية. 2- الالتزام بالإجراءات الاحترازية وعدم خلع الكمامة نهائيا طوال فترة التواجد بالكاتدرائية. 3- عدم السماح بالسلام باليد أو التقبيل نهائيا أثناء التواجد بالكنيسة أو داخل نطاق الكاتدرائية. مسلسل المسافات الحلقة 1.0. 4- ضرورة الالتزام بالأماكن المخصصة للجلوس الموضحة بالكاتدرائية. 5- الحفاظ على المسافات الآمنة للتباعد الاجتماعى. 6- ضرورة إحضار اللفافة "الإيشارب" الخاص للاستخدام أثناء التناول. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر منقول وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة. اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى
وتحمل مواجهة الترجى ووفاق سطيف 6 ألقاب قارية لدورى أبطال أفريقيا، حيث سيحاول فريق العاصمة التونسية الفوز بلقبه الخامس، بعد تتوجيه سابقا بنسخ أعوام 1994 و2011 و2018 و2019، فيما توج نادى وفاق سطيف بلقب دورى الأبطال مرتين فى عامى 1988 و2014. ومن المنتظر أن يلتقى الفائز من مواجهة وفاق سطيف والترجى، مع الفائز من مباراة الأهلي والرجاء المغربي فى دور نصف النهائي من البطولة. 6 نجوم ضيوف شرف في «المزاريطة السينمائي» بمسلسل الكبير أوي 6 «فيديو». التشكيل المتوقع لقمة الترجي ضد وفاق سطيف فى مصر كانت هذه تفاصيل التشكيل المتوقع لقمة الترجي ضد وفاق سطيف فى دوري أبطال أفريقيا نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع وقد قام فريق التحرير في صحافة نت مصر بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - الاكثر زيارة