الكثير منا يعتاد تناول الذرة الحلوة على صورتها المعلبة التي تباع في الأسواق ، أو يتم إضافته إلى العديد من أنواع الأطعمة المختلفة مثل الشوربات و الأرز و غيرها ، و ذلك نظرا لمذاقها الغني و فوائدها المتعدة ، تلك التي سوف يتم سردها في المقال التالي:
الذرة الحلوة
الذرة الحلوة هي واحدة من الخضروات الأكثر شعبية ، و هو محبوب من قبل البالغين و الأطفال علي حد سواء بسبب نكهته الحلوة ، هذا إلى جانب أن هذا النوع من الخضار ، علي الرغم من كونها حلو و لذيذ المذاق ، إلا أنه مصدر كبير للعديد من الفيتامينات و المعادن المختلفة ، وفقا لأبحاث WHFoods. الذرة الحلوة غنية جدا بفيتامين B1 و فيتامين ب 5 و فيتامين (ج) ، و كذلك بعض أنواع المعادن مثل الفوسفور و المنغنيز و الفولات و بعض الألياف الغذائية ، و بسبب الفيتامينات الواردة في الذرة الحلوة ، يمكن ان تقترن العديد من الفوائد الصحية مع استهلاك هذا الخضار اللذيذ. صحة القلب و الاوعية الدموية
الذرة الحلوة هي مصدر ممتاز للفولات ، الذي يعرف عادة باسم فيتامين ب 9 ، و وفقا لأبحاث NaturalHomeRemedies ، فإن استهلاك الفولات فعال جدا في خفض مستويات عنصر الهوموسيستين في الجسم ، و عنصر الهوموسيستين هو أحد الأحماض الامينية التي يمكن ان تضر الاوعية الدموية ، هذا إلى جانب أن مستويات مرتفعة من الهوموسيستين في الجسم يمكن ان تؤدي مباشرة إلى النوبات القلبية و السكتات الدماغية و امراض الاوعية الدموية الطرفية ، و استهلاك 100 في المائة من القيمة اليومية للفولات يمكن ان تقلل من خطر الاصابة بنوبة قلبية بنسبة تصل إلى 10 في المائة.
الفوائد الصحية لتناول الذرة الحلوة المعلبة | المرسال
[٣] للاطّلاع على فوائد سمك التونة العامة وأضرارها يمكنك قراءة مقال فوائد التونة وأضرارها. القيمة الغذائية للتونة المعلبة
يُبيّن الجدول الآتي محتوى 100 غرامٍ من التونة المحفوظة بالماء، [٤] والتونة المحفوظة بالزيت من العناصر الغذائيّة: [٥]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية للتونة المحفوظة بالماء
القيمة الغذائية للتونة المحفوظة بالزيت
الماء (مليلتر)
78. 14
59. 83
السعرات الحرارية (سعرة حرارية)
86
198
البروتينات (غرام)
19. 44
29. 13
الدهون (غرام)
0. 96
8. 21
الكالسيوم (مليغرام)
17
13
الحديد (مليغرام)
1. 63
1. 39
المغنيسيوم (مليغرام)
23
31
الفسفور (مليغرام)
139
311
البوتاسيوم (مليغرام)
179
207
الصوديوم (مليغرام)
247
416
السيلنيوم (ميكروغرام)
70. 6
76
فيتامين ب12 (ميكروغرام)
2. 55
2. 2
فيتامين أ (ميكروغرام)
فيتامين ك (ميكروغرام)
0.
أما عن فوائد تناول الذرة المعلبة للجسم فهي:
أولاً/ تعتبر الذرة الصفراء من المصادر الغنية بالألياف غير الذائبة وبالتالي فهي مهمة في التقليل من بعض أنواع الأمراض مثل أمراض القلب والسرطانات. ثانياً/ الذرة الصفراء تقوم بتعزيز عملية الهضم وتقلل من مشاكل الجهاز الهضمي. ثالثاً/ تعتبر الذرة مصدر مهم من مصادر البروتينات فهي تحتوي على البروتين بصورة أعلى من غيرها من باقي أنواع الخضار،لذا تعتبر ممتازة للناس الذين يفضلون تناول الخضار على تناول اللحوم فهي تقوم بتعويضهم عن البروتينات التي تكون باللحوم. رابعاً/ تساعد أيضاً على تقليل الشعور بالجوع لذا فهي مناسبة لمن يتبعون حميات غذائية فهي ممتازة لتقليل الوزن. خامساً/ تعتبر مصدر من مصادر الأكسدة لذا فهي مهمة في محاربة السرطانات وتساعد أيضاً في علاج مرض اعتام العين والتنكس البقعي. سادساً/ تعتبر الذرة مصدراً مهماً من مصادر فيتامين ج الذي يقوم بالحفاظ على خلايا الجسم وحمايتها من التلف وتقوم
بالتقليل من أمراض القلب. سابعاً/ الذرة الصفراء غنية بالمعادن مثل البوتاسيوم والمنغنيز الذي يقوم بترتيب وظائف الدماغ. أضرار الذرة المعلبة:
1- هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من الحساسية المفرطة من حبوب اللقاح لذا يجب الانتباه قبل تناولها إذ إن الذرة تعتبر
من حبوب اللقاح.
#السيسي ينصح أولياء الأمور باختيار تخصصات دراسية مفيدة لأبنائهم.. متسائلًا "هل يحتاج سوق العمل آلاف الطلبة من خريجي آداب تاريخ وجغرافيا؟"
— الجزيرة مصر (@AJA_Egypt) March 1, 2022
برامج التأهيل الوسيطة
ويعمل الكثير من الخرجين الجامعيين في وظائف ليست لها علاقة بمؤهلاتهم، كما انتشرت عبارة ذات دلالة بين المتقدمين للوظائف، نقلا عن أصحاب العمل تتمثل في ضرورة "نسيان كل ما تعلموه في الكليات"، ثم تبدأ عمليات تدريب لا صلة بما تعلموه، هذا في حال حَسَني الحظ الذين يعملون بمؤهلاتهم التعليمية، مثل كلية التجارة. أما أولئك الذين لا مكان لهم خارج الدولاب الحكومي والمؤسسات الخاصة، مثل خريجي أقسام التاريخ والجغرافيا، فتستوعبهم مؤسسات لا علاقة لها بمؤهلاتهم وغالبا ما تكون شركات خدمات العملاء أو تسويق. تخصصات جامعية لها مستقبل. يقول محمود، وهو صاحب مصنع للرخام بمدينة 6 أكتوبر غرب القاهرة، إنه يعاني للعثور على عمالة مدربة ومؤهلة، وحينما يأتيه أصحاب المؤهلات الجامعية يطلبون رواتب أعلى من أصحاب المؤهلات المتوسطة (يدرسون 3 سنوات بعد المرحلة الإعدادية) بدعوى ارتفاع مستواهم التعليمي. ولا فرق في الأمر بالنسبة إليه ـ كما قال للجزيرة نت ـ فالجميع متساوون في المهارات الحرفية والعملية، مطالبا الحكومة بتوفير برامج تأهيل وسيطة بين التعليم الجامعي والمتطلبات الحقيقية لسوق العمل.
أفضل 10 تخصصات جامعية لها مستقبل | مناهج عربية
لذلك ادارَة الاعمال وَالتسويق لا ينفصلان, وهو أحد المَجالات التي تفتح لك الأبواب أمام المجموعة المتنوعة من الفرص الوظيفية المستقبلية. مميزات التخصصات الأدبية. يجب على طلاب الفرع الأدبي النظر المميزات و الايجابيات الموجودة في هذا المجال لذلك نرصد لاخواننا الطلبة في قِسم الأدبي المميزات التالية: تساعد الدراسة في التخصصات الأدبية الطالب على تثقيف الطالب و صقل شخصيته الثقافية. كما تعمل على تنمية مهارات القراءة و الكتابة و الحفظ و كافة المهارات الدراسية الأخرى. تساعد التخصصات في الشعبة الأدبي على تعليم الطالب الصبر و القدرة على البحث و استخراج المعلومات. فُرص العمل دائما متاحة ومتنوعة و ذات راتب جيد. تخصصات لها مستقبل في السعودية للبنات. سنوات الدِراسة في مختلف تخصصات الادبي من ثلاث الى أربع سَنوات. تساعد الطالب على حل جميع المشاكل التي تواجهه في حياته بغض النَظر عن المشاكل سَواء كانت الإنسانية و الإدارية والمالية و الإجتماعية.
مع زيادة الطلب على خدمات الهندسة الكيميائية، ستقبل المزيد والمزيد من البرامج الطلاب المؤهلين لدعم الاستعداد لسوق العمل المتنامي. تتمثل الخطوة الأولى لمهنة الهندسة الكيميائية في الحصول على درجة البكالوريوس. تغطي الدورات موضوعات مثل الديناميكا الحرارية للعمليات الكيميائية ، والعمليات والمعامل ، والديناميكا الحرارية للخلائط ، وظواهر النقل. يتم تعيين مهندسين كيميائيين في كبرى الشركات والتي تشمل شركات الأدوية والمختبرات. تكنولوجيا الطيران
تعد تكنولوجيا الطيران مجال دراسة يطرح صعوبات كبيرة للعديد من الطلاب عندما يتعلق الأمر بالدراسة الأكاديمية. ومع ذلك ، فإن الطلب على الخريجين في هذا المجال من الدراسة مرتفع ويحصلون أيضًا على راتب جيد جدًا. تخصصات جامعية لها مستقبل للبنات. تقدم العديد من الجامعات درجات علمية في تكنولوجيا الطيران. تعمل بعض برامج الدرجات العلمية على إعداد الطلاب ليصبحوا طيارين بينما يركز البعض الآخر أكثر على الجانب الهندسي. تتعامل برامج الدرجات المختلفة مع الديناميكا الهوائية والميكانيكا. اقرأ أيضًا: منح دراسية في السعودية: تصفح 5 فرص منح دراسية متاحة في الجامعات السعودية