العلاج المعرفي السلوكي بدأ بجملة قالها عالم يوناني" إن الإنسان يعاني ليس بسبب الأحداث ولكن برأيه فيها" ومن هنا أتت فكرة العلاج السلوكي المعرفي والذي تحول إلى كلمة السر في علاج الإدمان من المخدرات والتخلص منها نهائيا وحقق نجاح باهر في تقليل نسب الانتكاسة، وذلك لأنه يعيد التوازن لحياة مريض الإدمان ويغير تفكيره بشكل شامل وبالتالي يخلصه من سيطرة المخدر والأفكار القهرية التي تدفعه للتعاطي وذلك عبر اتباع عدة خطوات معينة يقوم بها الطبيب. ما هو العلاج المعرفي السلوكي؟
العلاج المعرفي السلوكي CBT أو ما يعرف بالعلاج بالكلام هو أحد أنواع العلاج النفسي الشائعة التي تطبق في أحد مراكز علاج الإدمان، ويعد اسمه دلالة على طريقة عمله فالجزء الأول "المعرفي" يدل على الأفكار التي تفكر فيها والجزء الثاني "السلوكيات" يشير للسلوكيات وردود أفعالك الناتجة عن تلك الأفكار السلبية والتي يسعى العلاج إلى تغييرها. وهو عبارة عن عدد من الجلسات تجمع بينك وبين طبيب نفساني أو الأخصائي النفسي يهدف من خلالها إلى معرفة ردود أفعالك ومشاعرك تجاه المواقف الصعبة والتجارب المؤلمة التي تعرضت لها في الماضي والأحداث التي تواجهك، وتغيير سلوكك وأفكارك ومشاعرك السلبية التي تسيطر عليك واستبدالها بأفكار أخرى إيجابية مع تغيير وجهة نظرك لنفسك ومن حولك وإعادة الثقة والقيمة إلى ذاتك مرة أخرى، وبذلك تستطيع التعامل مع الضغوط الصعبة ومواجهتها بهدوء وإدارة حياتك بشكل سليم.
العلاج المعرفي السلوكي المختصر
استمر في القراءة…
أنواع العلاج المعرفي السلوكي:
ينقسم العلاج المعرفي إلى نوعين تتضمن جلسات فردية وأخرى جماعية يتم تحديدها بناء علي حالة المريض الصحية ونوع الاضطراب الذي يعاني منه وقد يتم المزج بين نوعي جلسات العلاج السلوكي المعرفي أثناء رحلة العلاج. 1. جلسات فردية:
هي عبارة عن جلسات علاجية تقام بين الطبيب والمريض بشكل فردي بدون وجود لأي أطراف خارجية. 2. جلسات جماعية:
أو ما يعرف بمجموعات الدعم وتتكون من جلسات علاجية جماعية تقام بين الطبيب ومجموعة من المرضى الذين يعانون من نفس المشاكل والاضطرابات النفسية لتوفير نوع من الدعم والتشجيع وتبادل الخبرات والتجارب. 3. العلاج السلوكي الجدلي:
العلاج السلوكي الجدلي هو أحد أنواع العلاج السلوكي المعرفي ويهدف إلى تعليمك ضبط العواطف والانفعالات من خلال معرفة الأمور التي تولد لديك تلك المشاعر السلبية وتتبع مشاعرك التي تولد ذلك السلوك، وتحمل تلك المشاعر وما تسببه من ضيق واندفاع. 4. العلاج متعدد الوسائط:
يهدف إلى علاج المشكلات النفسية من خلال 6 طرق مختلفة تتعلق بعلاج السلوك، التأثير، الإحساس، التصور، والإدراك، الصفات البيولوجية. 5. علاج السلوك الانفعالي العقلاني:
يهدف إلى تحديد المعتقدات الغير منطقية وتصحيحها وتوجيه عقلك للتفكير بشكل منطقي وعقلاني.
العلاج المعرفي السلوكي للوسواس القهري
ما هو العلاج المعرفي السلوكي ؟
العلاج المعرفي السلوكي هو طريقة للتحدث عن:
أفكارك عن نفسك وعن العالم وعن بقية الناس. كيف يؤثر ما تفعله على أفكارك ومشاعرك. يمكن للعلاج المعرفي السلوكي أن يساعدك في تغيير طريقة تفكيرك (معرفي) وتغيير تصرفاتك (سلوكي)، ويمكن أن تساعدك هذه التغييرات على أن تشعر بتحسن، وعلى عكس بعض العلاجات الكلامية الأخرى يركز العلاج المعرفي السلوكي على المشاكل والصعوبات التي تحدث «هنا والآن»، فبدلًا عن التركيز على مسببات الضيق أو الأعراض التي حدثت في الماضي، يبحث عن طرق لتحسين حالة ذهنك الآنية. متى يكون العلاج المعرفي السلوكي مفيدًا؟
اتضحت فائدة العلاج المعرفي السلوكي في علاج أنواع مختلفة من المشاكل مثل: القلق والاكتئاب والهلع والرهاب (يشمل الرهاب الاجتماعي ورهاب الميادين) والتوتر والنُهام واضطراب الوسواس القهري واضطراب ما بعد الصدمة والاضطراب ثنائي القطب والذهان. ومن الممكن أن يساعد أيضًا في علاج مشاكل الغضب وانخفاض تقدير الذات والمشاكل الصحية الجسمانية كالألم والإجهاد. كيف يعمل العلاج المعرفي السلوكي؟
يمكن للعلاج المعرفي السلوكي أن يساعدك على فهم المشاكل المنهكة عن طريق تفكيكها الى أجزاء أصغر، وهذا ما يسهل فهم كيفية ترابطها وكيفية تأثيرها على صاحبها، والأجزاء هي:
الموقف: وهو مشكلة أو حدث أو موقف صعب.
يساعد أخصائيو العلاج السلوكي المعرفي على استعادة المدمنين تحديد "الأفكار التلقائية" السلبية الخاصة بهم. ويستند الفكر التلقائي إلى الدافع وغالبًا ما يأتي من المفاهيم الخاطئة والمشاعر الداخلية للشك والخوف. في كثير من الأحيان ، يحاول الناس علاج هذه الأفكار والمشاعر المؤلمة عن طريق شرب أو تعاطي المخدرات. من خلال إعادة النظر باستمرار في الذكريات المؤلمة ، يمكن أن يتعافى المدمنون من الألم الذي تسببه لهم. يمكنهم بعد ذلك تعلم سلوكيات إيجابية جديدة لتحل محل تعاطي المخدرات أو الكحول. العلاج المعرفى السلوكى و احتياجات المرضى
الأفكار السلبية التلقائية غالبًا ما تكون السبب الجذري للاكتئاب واضطرابات القلق ، وهي اضطرابات مشتركة تحدث مع الإدمان. هذا يعني أن الأفكار التلقائية يمكن أن تجعل الشخص أكثر عرضة للإساءة إلى المخدرات والكحول أيضًا. العلاج السلوكي المعرفي يساعد المرضى على التغلب على إدمان المخدرات وإدمان الكحول عن طريق:
المساعدة في رفض المعتقدات الخاطئة وعدم الأمان التي تؤدي إلى تعاطي المخدرات
توفير أدوات المساعدة الذاتية لتحسين مزاجهم
تدريس مهارات الاتصال الفعال
المشغلات – المواقف التي "تثير الرغبة الشديدة" طوال اليوم – تمنع الكثير من المدمنين من الوقوع في الادمان.
1' والآن مع صافرة البداية وانطلاق المباراة..
تشكيل الأهلي: التشكيل| 4-2-3-1
محمد اليامي
أليوسكي - عبد الباسط هندي - دانكلير - حمدي النقاز
محمد المجحد - فيليب برادرايتش
عبد الرحمن غريب - علي الأسمري - الحسن نداو
عمر السومة
تشكيل أبها: التشكيل| 5-2-2-1
عبد العالي محمدي
فهد الجميعة - سعيد حمسل - دانيال سواريز - أمين عطوشي - محمد الكنيدري
رياض شراحيلي - أوروش ماتيتش
سعد بقير - صالح العمري
تي فريدي
الأهلي، الضيف، يدخل المباراة وهدفه تحسين موقفه في الموسم الحالي من الدوري السعودي للمحترفين، خاصة وأن الفريق لا يسير بالشكل المطلوب حتى الآن. ويحتل "الراقي" المركز السابع في جدول ترتيب الدوري السعودي للمحترفين، بعد أن حصد 15 نقطة، بالفوز في ثلاث مباريات والتعادل في ست مناسبات وخسارتين. أما أبها، فيطمح إلى استغلال ملعبه من أجل تحقيق الانتصار والخروج من ثلاثي الهبوط إلى دوري الدرجة الأولى. أخبار أبها الآن مباشر الهلال. ويحتل أبها المركز الخامس عشر في جدول ترتيب الدوري السعودي برصيد 10 نقاط، جمعها من الفوز في ثلاث مباريات وتعادل، فيما سقط في سبع هزائم. أعزائي المتابعين أهلًا وسهلًا بكم في البث المباشر الكتابي لمباراة أبها والأهلي في الجولة الثانية عشرة من دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين.
أخبار أبها الآن مباشر الراجحي
مدارات عالمية
أخبار أبها الآن مباشر الهلال
ملعب المباراة: استاد مدينة الأمير سلطان بن عبد العزيز الرياضية (المحلة) يفتح أبوابه لاستضافة مباراة أبها أمام نظيره الاتحاد في مباراة كبرى لكل فريق ضمن فعاليات الجولة الـ19 لدوري كأس الأمير محمد بن سلمان لكرة القدم. موسم 2021/2022 موعد المباراة: ستصدر صافرة الحكم الساعة 3:05 مساء يوم 6 فبراير 2022 على القنوات الناقلة سيتم بث أحداث المباراة على شاشة SSC SPORT 1HD مواجهات مباشرة بين الفريقين حيث التقى فريق الاتحاد وفريق أبها في 16 مناسبة تمكن خلالها فريق أبها من الفوز بـ 4 مواجهات.
محمد اسماعيل - القاهرة - كتبت- بهيرة فودة: هنأت الفنانة مي كساب زوجها الفنان أوكا بعيد ميلاده. ونشرت مي صورة لـ أوكا، عبر حسابها الرسمي بموقع "إنستجرام"، وعلقت: "كل سنة وانت حبييي وضهري وسندي ربنا يخليك لينا ويحققلك كل اللي بتحلم بيه عشان إنت تستاهل كل حاجة حلوة من الدنيا يا جنرال يا حبييي". أخبار أبها الآن مباشر الافراد. ويُعرض للفنانة مي كساب في موسم رمضان الحالي مسلسل "أحلام سعيدة"، على شاشة "On". مسلسل أحلام سعيدة بطولة النجوم يسرا، غادة عادل، مي كساب، وشيماء سيف، من تأليف هالة خليل، إخراج عمرو عرفة، وإنتاج شركة "العدل جروب". أحمد أبراهيم
صحفي وكاتب مقالات محترف في الاقسام السياسية والفنية خريج كلية الاعلام جامعة طنطا واقوم بدراسة تمهيدي ماجستير اعلام