يختلف الزبادي اليوناني عن الأنواع الأخرى العادية، فهو أكثر حلاوة، ومليء بالمغذيات التي لها العديد من الفوائد الصحية، فيحتوي على نسبة عالية من البروتين والكربوهيدرات، ونسبة السكر فيه أقل من الزبادي العادي، كما أنه خال من الدهون. لذلك سنستعرض في السطور القادمة بعض الفوائد الصحية للزبادي اليوناني ومنها:
يحتوي على نسبة عالية من البروتين
يحتوي الزبادي اليوناني على نسبة بروتين عالية مقارنةً باللبن العادي، ويعد البروتين مهما للجسم؛ إذ يساعد في بناء العظام، والعضلات، ويحسن من البشرة والشعر. ويعد البروتين أحد العناصر الغذائية التي توفر الطاقة للجسم، كما يساعد على نقل الأكسجين عبر أغشية الخلايا، كما يعد أيضا مهما لجهاز المناعة والأعصاب؛ إذ يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب. فوائد الزبادي اليوناني واشهر استخداماته - كل يوم معلومة طبية. ويفيد الزبادي اليوناني الأشخاص الذين يتجنبون تناول اللحوم؛ إذ يمكنك إضافة ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا لتعزيز البروتين والألياف الموجودة فيه. يحتوي على البروبيوتيك
يعد البروبيوتيك من الألياف النباتية الصحية التي تساعد في تعزيز جهاز المناعة وتقليل مشاكل المعدة، مثل الإسهال والانتفاخ والألم، ويحتوي الزبادي اليوناني على نسبة جيدة من البروبيوتيك الذي يحفز الجسم على امتصاص العناصر الغذائية.
- طريقة عمل الزبادي اليوناني في البيت | سوبر ماما
- الزبادي اليوناني - فوائد وأضرار للصحة
- فوائد الزبادي اليوناني واشهر استخداماته - كل يوم معلومة طبية
- الفنانة وفاء صادق اليوم
- الفنانة وفاء صادق ذياب
- الفنانة وفاء صادق بابل
طريقة عمل الزبادي اليوناني في البيت | سوبر ماما
تناول كمية معتدلة من الأطعمة التي تحتوي على نسب مرتفعة من السوربيتول كبديل للسكر، مثل: الخوخ المجفف، وعصير الخوخ. الأطعمة التي يجب تناولها في حال الإصابة بالإسهال: تتضمن ما يأتي:
تناول كمية معتدلة من الألياف القابلة للذوبان. تجنّب تناول الأطعمة المختلفة في درجات الحرارة، كشرب الماء المثلج مع الحساء الساخن. تجنّب تناول البروكلي، والبصل، والملفوف؛ فهذه الأطعمة تُسبّب الغازات. أطعمة يجب تجنّبها لمرضى متلازمة القولون العصبي
في المقابل توجد مجموعة من الأطعمة التي قد تُؤثّر على بعض أعراض متلازمة القولون العصبي وتجعلها أكثر سوءًا، لذا يُنصح المرضى بتجنّب بعض الأطعمة تبعًا للأعراض، وذلك على النحو الآتي: [٦]
الأطعمة التي يجب تجنّب تناولها في حال الإصابة بالإمساك: تتضمن ما يأتي:
الخبز والحبوب المصنوعة من الحبوب المكررة. الأطعمة المصنعة، مثل الكوكيز. القهوة، والمشروبات الغازية، والكحول. الزبادي اليوناني - فوائد وأضرار للصحة. الأطعمة الغنية بالبروتين. منتجات الألبان، خاصّةً الأجبان. الأطعمة التي يجب تجنّب تناولها في حال الإصابة بالإسهال: تتضمن ما يأتي:
الأطعمة الغنية بالألياف، لا سيّما الألياف غير القابلة للذّوبان، الموجودة في قشور الخضروات والفواكه.
الزبادي اليوناني - فوائد وأضرار للصحة
من المؤكد أن كل واحد منا على الأقل سمع بمثل هذا الحليب المخمر مثل اللبن الزبادي اليوناني. تركيبته تحتوي على بكتيريا مفيدة لتحسين الأمعاء ، ويستند إعداد المنتج على الحليب المبستر عالي الجودة. فكر في الأغراض التي يمكن من خلالها استخدام هذا المنتج ، وفوائده وأضراره ، بالإضافة إلى معلومات أخرى مثيرة للاهتمام. معلومات عامة وتكوينها
الزبادي اليوناني يختلف عن المعتاد في ذلك خلال تحضيره يتم تصريف السوائل الزائدة ، والتي يطلق عليها شعبية مصل اللبن. في السابق ، كان المنتج يحظى بشعبية واسعة في الخارج - ولكن بدأ تدريجياً في طبخه معنا ، واكتسب الشراب شعبية بسرعة بسبب كمية كبيرة من الخصائص المفيدة ذات المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية. يوصى بإضافته إلى السلطات ، والشراب بدلاً من الأكل (فقدان الوزن) ، وكذلك إعداد العصائر اللذيذة والحساء البارد على أساس اللبن الزبادي اليوناني. المنتج له اسم آخر - جبن الزبادي. طريقة عمل الزبادي اليوناني في البيت | سوبر ماما. ويشبه اتساقها القشدة الحامضة ، لكن يحتوي على تركيبة كيميائية أكثر ثراءً مع نسبة منخفضة من الدهون ومحتوى السعرات الحرارية. طعم الحامض قليلا ، ويمكن أن يختلف اللون من الأبيض إلى حليبي. من المهم!
فوائد الزبادي اليوناني واشهر استخداماته - كل يوم معلومة طبية
يتميز الزبادي اليوناني بفوائده الصحية أكثر من الزبادي العادي ، حيث انه يوفر فوائد صحية مثل البروتين ، مع كمية أقل من السكر والكربوهيدرات عن الزبادي العادي ، كما انه مصدرا كبيرا للكالسيوم والبوتاسيوم. الزبادي اليوناني ليس صحي فقط بالنسبة للشخص العادي ، ولكنه يتميز بنكهة لذيذة وملمس رائع. الزبادي اليوناني هو احد أعظم الأطعمة التي يمكن تناولها عند اتباع نظام غذائي أو إذا كنت ترغب أن تعيش حياة صحية ونشطة. فوائد الزبادي اليوناني
البروتين
الزبادي اليوناني أفضل فائدة من الزبادي لإحتوائه على البروتين في كل وجبة ، فالزبادي العادي يحتوي على كمية صغيرة من البروتين ، ولكن الزبادي اليوناني به ثلاثة وعشرين غراما من البروتين في كل كوب. البروتين يساعد على بناء العضلات في الجسم ، كما ان حصة واحدة من الزبادي اليوناني بقدر البروتين في أنها دجاج كاملة بدون جلد الثدي ، كما انه يساعد في اتباع نظام غذائي عالي من البروتين أيضا ليشعر المرء بالشبع لاطول فترة من الوقت. الكالسيوم والبوتاسيوم
الكالسيوم هو ضروري للجسم في بناء العظام وصحة الأسنان وكذلك رائع للقلب في وظيفة العصب ، كما ان الكالسيوم والبوتاسيوم من العناصر المهمة للاستهلاك البشري.
البوتاسيوم ضروري للقلب والكلى ، وجميع الأجهزة الأخرى لتعمل بشكل صحيح ، فالزبادي اليوناني لديه مستويات مختلفة من الكالسيوم و البوتاسيوم لذلك ينبغي للمرء دائما التأكد من تحقق المستويات الدقيقة لهذه المعادن قبل شراء الزبادي اليوناني (معمل الألبان لديه أعلى مستويات الكالسيوم والبوتاسيوم). البروبيوتيك
الزبادي اليوناني يحتوي على البروبيوتيك والثقافات الحية التي هي مفيدة للغاية لصحة الجهاز الهضمي والأمعاء. البروبيوتيك يساعد عن طريق الحفاظ على البكتيريا الجيدة في الأمعاء والذي يساعد في صحة الجهاز الهضمي الكبير (نعم ، بعض البكتيريا هي في الواقع مفيدة لأجسامنا). البروبيوتيك أيضا يعزيز الجهاز المناعي ويحافظ على البقاء سليما ومعافى. السكر والكربوهيدرات
يوفر الزبادي اليوناني كمية اقل من السكر والكربوهيدرات التي يمكن أن تكون ضارا لصحة المرء عند اتباع نظام غذائي ، فالكربوهيدرات البسيطة والسكر يعمل على ارتفاع الأنسولين بسرعة كبيرة جدا لإحتوائه على مخازن في الجسم على شكل دهون ويمكن أيضا أن تسبب الضرر مثل داء السكري من النوع الثاني. الزبادي اليوناني لديه وسيلة أقل في الكربوهيدرات والسكر من اللبن العادي وأكثر من ذلك بكثير من البروتين ، الذي يساعد الجسم فقط على صحة كبيرة.
مشاهدة او قراءة التالي والدة وفاء صادق فنانة شهيرة.. تعرف عليها بالصور والان إلى التفاصيل: كشفت الفنانة المصرية وفاء صادق سرا عن حياتها الشخصية، لم يكن يعرفه جمهورها من قبل. وفاء صادق كشفت أن والدتها هي الفنانة الفلسطينية أسمهان توفيق، حيث نشرت صورة لها، على حسابها الخاص على موقع "انستجرام"، وعلقت قائلة: "الست دي أمي". والدة وفاء صادق فنانة شهيرة.. تعرف عليها بالصور. وأسمهان توفيق ممثلة فلسطينية تعيش بالكويت، وتحسب على الفن في دول الخليج، دخلت إلى المجال الفني وهي بعمر السابعة عشر، حيث بدأت مع «فرقة المسرح العربي» في الكويت ، ثم انتقلت إلى «فرقة مسرح الخليج العربي» أيضاً في الكويت الذي كانت أحد مؤسسيه. درست أسمهان توفيق في «كلية الفنون» في القاهرة، وبالإضافة لكونها ممثلة فإنها كاتبة سيناريو وحوار ومخرجة تحمل الجنسيتين الأردنية والمصرية. تزوجت من المخرج المصري عادل صادق وأنجبت منه ابنه واحدة هي الفنانة وفاء صادق، وبعد أن تطلقا تزوجت من الفنان التشكيلي المصري مصطفى عبدالوهاب وأنجبت منه ابنتين هم مريم التي شاركتها بالتمثيل بمسلسل "فضة قلبها أبيض"، وسعاد التي دخلت عالم الغناء لفترة. ومن أعمالها الفنية: "مانيكان، وعافك الخاطر، وأجندة، وسبع أبواب، والعاصفة، وتقدير الإحتياج، وموضى قطعة من ذهب، والديرفة، وعمود البيت، والجسر، والحالمون، ودكتوراه في الحب"، وغيرها من الأعمال.
الفنانة وفاء صادق اليوم
تتواصل الفنانة وفاء صادق مع جمهورها عبد حساباتها على مواقع التواصل الاجتماعي بصور وفيديوهات من حياتها. الفنانة وفاء صادق. وجهت الفنانة وفاء صادق رسالة إلى الآباء والأمهات بضرورة الالتزام بالإجراءات الاحترازية لعدم نقل عدوى فيروس كورونا مشيرة إلى أن ابنها لديه أعراض صعبة ولا يمكنه الحركة دون التأكد من إصابته بالفيروس وكتبت عبر حسابها. الفنانة وفاء صادق بدأ حياتها الفنية في تسعينات من القرن العشرين فهي فنانة ذات طابع خاص تبحث دائما عما هو جديد لتقدم لجمهورها عبرعمل درامي ناجح يحترم عقليه المشاهدين ويلمس قلوبهم وهذا مايفسر قلة أعمالها فهي من. شاركت الفنانة وفاء صادق في مجموعة من الأعمال التلفزيونية أشهرها لن أعيش في جلباب أبي السقوط في بئر السبع طريق السراب زيزينيا الجزء الثاني شئ من الخوف الإمام ابن حزم لدواعي أمنية حد السكين ويوميات ونيس الجزء. الفنانة وفاء صادق ذياب. عيد ميلاد فرحة قلبى. كيف يرث شخص شقة ليست ملكه وأنا عندي ملك وساكنة بالإيجار. الفنانة وفاء صادق كانت تربطها علاقة قوية جدا مع والدها المخرج عادل صادق حتى بعد زواجها وإنجابها إلى أولادها حيث كانت في بداية زواجها يقوم والدها بطهي الطعام لها وارسل لها الوجبات أسبوعيا.
الفنانة وفاء صادق ذياب
وعلقت الفنانة وفاء صادق على دورها فى مسلسل الزعيم أنه لم تكن هناك مشاهد لها مع الزعيم عادل إمام لكنها كانت مبهورة بشكل كبير عندما رأت الفنان عادل أمام فى كواليس العمل مشيرة إلى أن الصورة التى قامت بنشرها على مواقع. كيف يرث شخص شقة ليست ملكه وأنا عندي ملك وساكنة بالإيجار.
الفنانة وفاء صادق بابل
ثم غابت وفاء صادق 4 سنوات أخرى بالتحديد بعد قيام ثورة 25 يناير خوفًا على أولادها وعادت بمسلسل "ساحرة الجنوب" بعدما طلب منها أولادها العودة للفن.
وفي 31 يناير عام 2014 خرجت من المستشفى وانتقلت إلى منزلها ولكنها لم تحتمل المرض وتوفيت في نفس اليوم أثناء وجودها على فراشها في حجرتها، تم تشييع جثمان الفنانة زيزي البدراوي في الأول من شهر فبراير من مسجد مصطفى محمود في حي المهندسين، وتم تأدية صلاة الجنازة وحضر مراسم التشييع الفنان سمير صبري ، النجمة نيللي كريم ، لبلبة ، نهال عنبر، رجاء الجداوي، رشوان توفيق ، أشرف زكي ، سهير المرشدي وغيرهم، وأقيم العزاء في دار مناسبات مسجد الحامدية الشاذلية ورحلت عن عالمنا الفنانة القديرة زيزي البدراوي بعد أن تركت لنا أعمالها الفنية التي تعدت ال 200 عمل فني متنوع، وذلك عن عمر يناهز 70 عام. البداية الفنية لزيزي البدراوي
بدأت الفنانة الراحلة زيزي البدراوي مسيرتها الفنية عام 1954 بدور في فيلم "أربع بنات وضابط" مع أنور وجدي ، نعيمة عاكف ، ثم اكتشفها المخرج عز الدين ذو الفقار وقدمها في فيلم "بورسعيد" وذلك بدور صغير لكونها طفلة في عام 1957، ثم قدمها المخرج حسن الإمام وأعاد اكتشافها وهو من منحها اسم زيزي على اسم ابنته وذلك في عام 1958 وقدمت العديد من الأعمال الفنية المتنوعة بعد ذلك. تألقت أيضاً في عدة مسلسلات درامية منها مسلسل "حضرة المتهم أبي" مع الفنان نور الشريف ، مسلسل "الركين" وذلك في عام 2013 مع الفنان محمود عبد المغني ، وآخر أعمالها الفنية هو مسلسل "البيت" والذي تم عرضه في عام 2014 وذلك بعد وفاتها.