الوقاية من الالتهابات
يحتوي الشمام على الكولين وتعتبر مادة الكولين من مضادات الالتهابات القوية التي تساعد علي تعزيز امتصاص الدهون في الجسم والحفاظ على غشاء الخلية. السيطرة على ضغط الدم
الألياف والبوتاسيوم والماغنسيوم الموجودة في الشمام لهما دور أساسي في السيطرة على ضغط الدم. البوتاسيوم الموجود في الشمام يعمل على تعزيز صحة العظام. فوائد الشمام للحامل
ينصح الأطباء المرأة الحامل بتناول كمية كبيرة من الشمام للحصول على السعرات الحرارية وحصص الفواكه خلال اليوم فهو وجبة خفيفة تمد الجسم بالعديد من الفيتامينات والعناصر والمعادن. البوتاسيوم الموجود في الشمام يعمل علي وقاية الجسم من الإصابة بالتشنجات العضلية. أخصائية تغذية توصي بتناول الشمام على الريق.. وهؤلاء ممنوعون | مصراوى. الكولين الموجود في الجسم يعمل على التغلب على صحة النوم. لا يفوتك قراءة: الشمام والقولون
القيمة الغذائية للشمام
السعرات الحرارية:-53 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 13 غم
الدهون 3 غم
البروتين 3 غم
السكر 12 غم
الألياف 4 غم
فيتامين ج 95% من الحصة اليومية
فيتامين أ 106% من الحصة اليومية
الكالسيوم 1% من الحصة اليومية
الحديد 2% من الحصة اليومية
شاهد أيضا: ما هي فوائد الشمام للحامل؟
فوائد الشمام للرجيم
يحتوي الشمام على العديد من الخصائص لفقدان الوزن واليك اهم فوائد الشمام للرجيم:-
يساعد الشمام على إمداد الجسم بالماء
الكمية الكبيرة الموجودة في الشمام تساعد علي ترطيب الجسم وحصوله علي مستوي جيد من الماء.
ملين فوري للإمساك تعرف على فوائد الشمام (الكنتالوب) | البطيخ الأصفر &Ndash; غير شكل
يقول د. جمال شعبان، أستاذ القلب بالمعهد القومي للقلب بالقاهرة: الشمام يعتبر مصدرا مهما لفيتامين "أ" لأنه يحتوي على كمية كبيرة من البيتاكاروتين التي تتحول إلى ذلك الفيتامين بمجرد دخولها لجسم الإنسان، هذا بالإضافة إلى أنه يمد جسم الإنسان بنسبة 100% من احتياجه اليومي لهذا الفيتامين، ولا يحتاج إلى تناول منتجات أخرى تحتوي على نفس نوع الفيتامين، كما أنه يقلل نسبة الإصابة بالبرد والإنفلونزا لاحتوائه على فيتامين "ج". ملين فوري للإمساك تعرف على فوائد الشمام (الكنتالوب) | البطيخ الأصفر – غير شكل. فيتامين "ب3"
ويضيف شعبان: "للشمام فوائد كثيرة لجسم الإنسان، حيث أنه يحتوي على فيتامين "ب3″ الذي يساعد في عملية الهضم، وتحويل الطعام إلى طاقة، هذا بالإضافة إلى كونه يساعد على نمو الطفل بشكل صحيح ويمده بفيتامينات هامة تساعد على نمو جسمه في هذه السن، كما أنه يقوّي العظام والأسنان واللثة، وله فائدة كبيرة في نمو الشعر، ويساعد على نمو أنسجة الجلد بطريقة صحيحة، ويعالج قرحة المعدة والأمعاء، غير أنه يؤخر ظهور علامات الشيخوخة، ولعل أهم ما تم اكتشافه في مميزات الشمام أنه مضاد للأكسدة، ويقلل من حدوث مرض السرطان". ويشير إلى أن الشمام متوسط الحجم يحتوي على سعرات حرارية من 60 إلى 75 سعرا حراريا فقط، لذلك يستخدم في إنقاص الوزن ومن يقبل على الريجيم، كما أنه يحتوي على أملاح معدنية تشكل أهمية كبيرة لجسم الإنسان، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة من السكر تنشط المخ وتعمل على زيادة التركيز، لافتا إلى أن الدراسات تنصح بتناوله في الصباح لأنه يساعد في عملية الهضم بصورة أسرع، وينصح بتناوله أثناء فترة الامتحانات لأنه ينشط الجسم ويعطيه الطاقة ويهدئ الأعصاب.
أخصائية تغذية توصي بتناول الشمام على الريق.. وهؤلاء ممنوعون | مصراوى
بالإضافة إلى نكهته الغنية يقي الشمام من الشيخوخة المبكرة بفضل محتواه الكولاجين. الترطيب يرتبط الشمام بفصل الصيف وهذا يرجع إلى محتواه العالي من المياه (90٪)، وبالإضافة لذلك يعتبر الماء الذي يحتوي عليه غنيا بالأملاح وهو ما يجعله مثاليًا للتعافي بعد التدريب المكثف (لعشاق التمرين)، كما يساهم محتواه العالي من الكربوهيدرات والبروتين في تحقيق الراحة التامة. علاج الجروح يتميز محتوى الكولاجين المرتفع في الشمام بعدة فوائد للبشرة حيث يعد ضروريا لتضميد الجروح والبشرة التالفة مثل تلف الجلد الناتج عن التعرض لأشعة الشمس. صحة الأسنان والعظام يعتبر الكالسيوم مركبا موجودا بوفرة في الشمام حيث تحتوي كل 100 جرام من الشمام على 15 ملغم من الكالسيوم، كما يعد الكالسيوم مهما لصحة العظام والأسنان حيث يساهم الشمام في تكوين العظام والأسنان والحفاظ على قوتهم وصحتهم. يحسن صحة القلب تتأثر صحة القلب بشكل إيجابي عند استهلاك الشمام حيث يبدو أن "أدينوزين" و"ليكوبين" الموجودان في هذا الغذاء يرتبطان بنقص النوبات القلبية كما بينت بعض الدراسات العلمية، كما يعد وجود "سيترولين" والتمدد الوعائي الذي يسببه ضروريان للأداء السليم للشرايين.
المصدر: موقع اقرأ
اسئلة متعلقة
1 إجابة
96 مشاهدات
فوائد زبدة الفول السوداني للبشرة و التسمين و مرضى السكري
سبتمبر 27، 2021
منوعات
( 2.
آخر تحديث 27/6/2021 - 2:52 م
0
مطعم شبابيك فى الرياض يعتبر من أشهر المطاعم فى السعودية، حيث يتميز بتقديم أشهى المأكولات اللبنانية وتنتشر فروع مطعم شبابيك فى العديد من الدول العربية ويعتبر أصل المطعم من مدينة بيروت عاصمة لبنان، ويتميز المطعم بوجود المناظر الرائعة والنافورة الراقصة التى تجذب العديد من الزوار، وخلال السطور القادمة سوف نوضح عنوان مطعم شبابيك فى المملكة العربية السعودية والمينو الخاص وطرق التواصل مع المطعم. عنوان مطعم شبابيك فى الرياض
يعتبر مطعم شبابيك من المطاعم التى يقبل عليها العديد من الأشخاص، نظرا للخدمات المميزة التى يقدمها من حيث الوجبات والأسعار والمناظر الخلابة، و يقع مطعم شبابيك فى شارع الأمير عبد العزيز بن مساعد بن حلوى بالسليمانية فى العاصمة الرياض. طرق التواصل مع مطعم شبابيك فى الرياض
توجد إمكانية التواصل مع مطعم شبابيك فى الرياض لتوصيل الطلبات إلى البيت أو لحجز مكان فى المطعم لتناول المأكولات اللبنانية وذلك عبر الرقم الموحد وهو +966920003945. أو من خلال الصفحة الرسمية للمطعم على الإنستجرام وذلك لتعرف على كافة العروض الجديدة أو للحجز مباشرة. مينيو مطعم شبابيك فى الرياض
سنعرض لكم خلال السطور القادمة قائمة المأكولات المقدمة من قبل مطعم شبابيك فى الرياض وهى كالآتي:
ركن المقبلات
التبولة أو سلطة عدس يصل سعرها حوالى 40 ريال سعودى.
رقم مطعم شبابيك الرياض، جدة الأكلات اللبنانية، منيو 2021، وآراء الزوار في المطعم
شاهدي أيضاً: أفضل مطعم لبناني في الرياض أفضل 10 مطاعم لبنانية في الرياض
قائمة نوافذ الرياض من
وهنا قائمة طعام مطعم شبابيك الرياض:
ركن الشواء
يحتوي مطعم شبابيك على ركن خاص للمشاوي المميزة واللذيذة ، وهنا لائحة المشاوي:
لحم مشوي ودجاج مشوي مسحب سعره 99 ريال سعودي. طاووق دجاج ، كباب لحم أو كباب دجاج بسعر 88 ريال سعودي. روبيان مشوي 140 ريال سعودي. سعر الكفتة لكل لفة 88 ريال سعودي. عرايس كفتة أو عرايس دجاج بسعر 75 ريال سعودي. ريش الأغنام بسعر 125 ريال سعودي. رفوف خلط إضافية بسعر 165 ريال سعودي. مشاوي مشكلة فقط 130 ريال سعودي. ركن الحلوى
إليكم أسعار الحلويات في مطعم شبابيك بالرياض:
بالقلوزه بسعر 35 ريال سعودي. مبروكة بسعر 35 ريال سعودي. عيش سرايا بسعر 35 ريال سعودي. غزل مع ايس كريم 50 ريال. مسلوق بسعر 30 ريال سعودي. أم علي بسعر 55 ريال سعودي. كيكة الكنافة بالجبنة بسعر 40 ريال سعودي. تشكيلة فواكه بسعر 75 ريال. حلاوة الجبن بسعر 35 ريال سعودي. آيس كريم ب 35 ريال. الكنافة بالجبنة سعرها 115 ريال للواحدة الكبيرة و 75 ريال للصغير. اطباق ساخنه
إليك الأطباق الساخنة في مطعم شبابيك:
فتة كباب خشخاش 65 ريال سعودي.
فتة حمص مع شاورما بسعر 65 ريال سعودي. فول بسعر 35 ريال سعودي. فتة حمص بسعر 45 ريال سعودي. بطاطس بالكزبرة والثوم بسعر 45 ريال سعودي. بلب عش أو جبنة الحلوم المخبوزة أو فتة الباذنجان مقابل 50 ريال. 70 ريال سعودي ثوم روبيان سيلانترو. رأس لحم طيور 70 ريال. لحم بالعجين أو فلافل بالفلافل بسعر 40 ريال سعودي. رقائق الجبن بسعر 38 ريال سعودي. رقائق البطاطس بالفلافل بسعر 35 ريال سعودي. سمبوسك بالجبنة بسعر 40 ريال سعودي. فطائر السبانخ سعرها 40 ريال سعودي. ركن فاتح للشهية
يقدم مطعم شبابيك العديد من أنواع المقبلات اللبنانية المتميزة مثل:
سلطة العدس أو التبولة 40 ريال سعودي. حمص بالطحينة أو حمص بيروت بسعر 40 ريال سعودي. باذنجان متبل بسعر 40 ريال سعودي. الهندباء بسعر 48 ريال سعودي. طاجن بسعر 35 ريال سعودي. سمك مجاني 50 ريال سعودي. ورق عنب سعره 45 ريال سعودي. أرز بقاجا الشرقي باللحم سعره 135 ريال سعودي. 100 ريال كباب رمان. مطعم انستغرام ويندوز
يمكنكم متابعة مطعم شبابيك على موقع انستجرام لمشاهدة جميع العروض التي أعلن عنها المطعم ، والذهاب إلى الصفحة الرسمية للمطعم على انستجرام للتعرف على العروض الجديدة أو الحجز مباشرة "من هنا".