أقرأي أيضًا: طريقه عمل الكريب الحادق في المنزل. طريقة عمل الشوفان بالحليب
1- الشوفان بالحليب
المكونات
كوب حليب خالي الدسم. رشة قرفة. رشة ملح. نصف كوب شوفان. 3 حبات من التمر. ملعقة عسل. طريقة التحضير
يخلط كل من الحليب والقرفة والملح معاً، ثم توضع على النار، ونتركه حتى الغليان. نضع الشوفان ونتركه لخمس دقائق، ثم تغلق النار ويُغطى لخمس دقائق أخرى. نضع الشوفان بالحليب في طبق التقديم، ثم نضع عليه التمر، والعسل. 2- الشوفان بالحليب والفاكهة
2 كوب حليب. نصف كوب من الشوفان. 2 ملعقة من العسل. 4 ملاعق من الكورن فليكس. موز مقطع. ربع كوب فراولة مقطعة. نضع الشوفان والحليب معاً في طبق زجاج وندخله الميكروويف على ثلاث دقائق. نخرج الشوفان من الميكروويف، ونتركه حتى يبرد، ثم نضيف كل من العسل، والفاكهة، والكورن فليكس. أقرأي أيضًا: أكلات جديدة للغداء بأفكار مختلفة وسريعة التحضير.
- طريقة عمل الشوفان بالحليب للفطور - صحيفة البوابة
- Gym nearby وقت اللياقة الحمدانية opening times, contacts
طريقة عمل الشوفان بالحليب للفطور - صحيفة البوابة
بيضة. ثلاث ملاعق صغيرة من الماء. ملعقة صغيرة فانيليا. سخني الفرن على درجة حرارة متوسطة، وادهني ورقة الزبدة بالزيت. اخلطي عجينة البسكويت والبيض والماء والفانيليا في مقلاة عميقة مع التحريك باستمرار لمدة دقيقة حتى يتماسك العجين. تُسكب العجينة في صينية البسكويت بملعقة دائرية. ضعيها في الفرن لمدة خمسة عشر دقيقة أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. اتركيه ليبرد ثم قدميه. طريقة عمل شوربة الشوفان البيضاء
ربع كوب شوفان. ملعقة زبدة. فصوص ثوم مهروسة. 1 ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مفروم ناعماً. كأسان من الماء. 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود. نصف ملعقة صغيرة ملح. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون. تذوب الزبدة في قدر كبيرة على النار ويقلب الثوم لمدة دقيقتين. يُضاف دقيق الشوفان والزنجبيل ويخلط لمدة دقيقتين. يضاف الماء ويترك المزيج على النار حتى يغلي لمدة عشرين دقيقة. أضيفي الملح والفلفل إلى الحساء. يُسكب الحساء في أطباق وضعي عصير الليمون حسب الرغبة ويُقدم ساخنًا. اقرأ أيضا: طريقة عمل السينابون منال العالم
طريقة عمل حساء الشوفان بالحليب
كوبان من دقيق الشوفان. قرن من الفلفل الحار المفروم. ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي.
طريقة عمل الشوفان بالحليب للفطور
يعتبر الشوفان أحد المواد الغذائية الهامة والتي تساعد الجسم على الشعور بالشبع سريعاً، حيث تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والتي تعمل على الحفاظ على الجهاز الهضمي، لذا يُعد الشوفان أحد الأطعمة المناسبة خلال فترة إنقاص الوزن، والتي يمكنك تناولها مع الحليب الخالي الدسم في الفطور، ويعرض لكِ بنات ONE طريقة عمل الشوفان لفطور صحي وقليل السعرات الحرارية. فوائد الشوفان
يحتوي الشوفان على مادة Inositol والمفيدة للجسم، حيث تعمل على ضبط مستوى الكوليسترول في الدم. يحتوي الشوفان أيضًا على الكثير من المعادن الهامة مثل البوتاسيوم، الكالسيوم، الماغنسيوم، مما يجعله أحد الأطعمة الصحية. يعتبر الشوفان مضاد حيوي للأشخاص المصابون بالاكتئاب حيث يساعد على علاج الاضطرابات النفسية والعصبية. لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، لذا هو من الوجبات المناسبة في فترة إنقاص الوزن. يساعد الشوفان على حماية الجسم من سرطان المعدة، وذلك عند تناوله مرتين يومياً. يساعد الشوفان على علاج حالات الإمساك، ومشاكل الجهاز الهضمي. يقلل من فرص الإصابة بمشاكل القلب. يحتوي على الكثير من المواد المضادة للأكسدة، والتي تعمل على حماية الجسم من الكثير من الأمراض.
فتنس تايم جم علي العيداني - YouTube
Gym Nearby وقت اللياقة الحمدانية Opening Times, Contacts
أوقات دوام فيتنس تايم في العيد 1443
أعلنت مؤسسة وقت اللياقة الرياضية عن المواعيد الرسمية للدوام خلال عيد الفطر المبارك، كما أوضحت أن جميع المراكز ستغلق الساعة 12 مساءً ليلة العيد ليتم استئناف العمل مرة أخرى ثاني أيام العيد من الساعة 2 ظهرًا وحتى الساعة 10 مساءً، وذلك حتى آخر أيام العيد، لتعود إلى مواعيد العمل الرسمية بعد العيد. شاهد أيضًا: دوام مكتبة جرير في رمضان
عروض فتنس تايم في رمضان 2022
أعلنت مؤسسة فتنس عن عروض شهر رمضان المبارك، وأبرز هذه العروض هو خصم بنسبة 40% على جميع الأسعار (فتنس، برو)، مع إمكانية التوقف في أي وقت، وجاءت الأسعار بعد العرض على النحو التالي:[1]
العرض
ثلاثة أشهر
ستة أشهر
سنة واحدة
برو (FT Pro)
938, 4 ريال سعودي
1600 ريال سعودي
2649 ريال سعودي
فتنس (Fitness Time)
1248 ريال سعودي
2049 ريال سعودي
3443 ريال سعودي
كيفية الاشتراك في وقت اللياقة أون لاين
يمكن الاشتراك بخدمات وقت اللياقة من خلال اتباع الخطوات الآتية:
التوجه إلى رابط الاشتراك بمركز وقت اللياقة "من هنا". تحديد الجنس. Gym nearby وقت اللياقة الحمدانية opening times, contacts. تحديد المدينة والفرع. اختيار نوع العضوية المناسب، إذ يتوفر عدد من البرامج العضوية للرجال والنساء.
أتصل بنا
حي الصفا طريق الأمير متعب جنوب دوار النجمة, Jeddah, Saudi
Arabia 23452
الرقم الموحد: 920003584
الروابط السريعة