الوعي الاجتماعي وهو انعكاس للوعي الذاتي والتناسب بينهما طرديا, وهي الوعي للغير وذواتهم وكينونتهم واستقلاليتهم والحساسية لحالاتهم الشعورية التي يمرون بها وردها لاسبابها الصحيحة المباشرة و التعاطف معها وتفهمها. القدرة على ادارة عواطفه ومشاعره سواء السلبية والايجابية وردات فعله تجاهها والوعي لها ومحاولة ردها الى زاوية ايجابية وباستخدام " الـذكاء "
هل من الممكن ذلك؟؟؟!! مهارات الذكاء العاطفي pdf. نعم فالشخص صاحب " الذكـاء العاطفي " – " الـذكاء الوجداني "- يعرف كيف يضبط انفعالاته وردات فعله (السلبية والايجابية) ويحولها لخدمته ويعرف متى يظهر الانفعال وما هو الاسلوب المناسب لاظهاره ومقدار الانفعال الظاهر الملائم للظرف والقراءة الصحيحة للحدث والايجابية بالقراءة وان كان الموقف سلبيا 100% يعرف كيف يدير انفعالاته فمثلا يؤجل القيام بردة الفعل لبعد التفكير مليا واخذ وقت لتخفيض الحالة السلبية التي يشعر بها مما يسمح له بالرد المناسب. القدرة على ادارة عواطف وردات فعل الاخرين والتأثير عليها وايضا تحويلها لمشاعر ايجابية اذا كانت سلبية لخدمة مصلحة الاخر او مصلحة الفريق اذا كان رب اسرة او رب عمل او حتى مدرس او….. الخوادارة التواصل بين الجميع لتحقيق الاتصال الفعال للوصول للهدف.
- 7 خطوات لتنمية مهارات الذكاء العاطفي عند الطفل | NIDO®
- 5 مواقف لاستخدام مهارات الذكاء العاطفي في العمل | احكي
- الذكاء العاطفي (الذكاء الوجداني)| صفات ومهارات
- رجيم ينزل 6 كيلو في 3 ايام في رمضان
- رجيم ينزل 6 كيلو في 3 ايام الكبير قوي
7 خطوات لتنمية مهارات الذكاء العاطفي عند الطفل | Nido®
لكنهم يوازنون شجاعتهم هذه مع الحكمة والتوقيت الصحيح. إنهم يفكّرون قبل أن يتحدّثوا، وإن تحدّثوا فهم يحسنون اختيار كلماتهم ويختارون الوقت والمكان المناسبين للتعبير عن آرائهم. مهارات الذكاء العاطفي ppt. اقرأ أيضًا: السلوك والذكاء: ايهما أهم لتحقيق النجاح ؟ اقرأ أيضًا: ما هي منطقة الراحة وكيف تخرج منها Comfort Zone؟ اقرأ أيضًا: ما هو الفرق بين المهارة و الموهبة و كيف اطور كلا منهما ؟ 5- يسيطرون على كبريائهم يمتلك جميع الموظفين المتميّزين كبرياءً عظيمًا أو ما يعرف بالإيجو، ولعلّ هذا أكثر ما يحمّسهم، لكنهم مع ذلك لا يعطون كبريائهم أكثر ممّا يستحق، لذا نجدهم على استعداد للاعتذار إن هم أخطؤوا، كما أنهم لا يمانعون القيام بالأمور على طريقة شخص آخر، سواءً كان ذلك بسبب أنّ هذه الطريقة أفضل أو حفاظًا على الانسجام بين أعضاء الفريق. 6- لا يشعرون بالرضا أبدًا يمتلك الموظفون المتميّزون قناعات لا مثيل لها بأنه يمكن للأمور دومًا أن تكون أفضل، وهم محقّون في ذلك، إذ إنّ التطوّر والتحسين مستمر وعندما يتعلّق الأمر بتطوير الذات فليس هناك نقطة توقّف أبدًا وليس هناك مرحلة تقول عندها: "لقد تطوّرت بما يكفي". لذا نجد مثل هؤلاء الأشخاص يعملون على الدوام لتحسين أنفسهم وأعمالهم مع الحرص على ألاّ يقسوا على أنفسهم ويجلدوا ذاتهم.
5 مواقف لاستخدام مهارات الذكاء العاطفي في العمل | احكي
7- يكتشفون المشكلات ويحلّونها سواءً كانت هذه المشكلة درج مكتب مكسورًا أو إجراءات عقيمة تؤثر على إنتاجية المؤسسة، يحرص الموظفون المتميّزون على معالجتها وحلّها، وعبارات مثل: "لطالما كان الأمر هكذا" غير موجودة في قواميسهم. إنهم يرون المشكلات كقاضايا لابدّ لها من حلّ ولا نقاش في ذلك. 8- جديرون بالثقة قد تكون جملة: "إنه ليس خطئي" إحدى أكثر الجمل استفزازًا للمدراء في العمل، خاصة إن كانوا يحاولون حلّ مشكلة ما، وهي جملة لن تسمعها أبدًا من موظّف متميّز. فهؤلاء الناجحون جديرون بالثقة، إنهم أصحاب قرار ويتحملون مسؤولية أفعالهم سواءً كانت جيّدة أو سيئة. لذا نجدهم ينبهون المسؤول عنهم على الأخطاء التي ارتكبوها بدل الدعاء ألاّ يكتشفها أحد. الذكاء العاطفي (الذكاء الوجداني)| صفات ومهارات. إنهم يدركون أنّ مهمّة المدير ليست إلقاء اللوم على الموظفين وإنما الحرص على إنجاز المهام على أتمّ وجه. 9- قابلون للتسويق ويقصد بذلك، أنّ مثل هؤلاء الموظفين المتميّزين يتمتّعون بسمعة طيبة داخل المؤسسة وخارجها، فنجدهم محبوبين من قبل زملائهم، ويمتلكون مهارات قيادية يستجيب لها الآخرون حتى لو لم يكون هؤلاء الموظفين في منصب قيادي. أما في خارج المؤسسة فنجد أنهم جديرون بالثقة حينما يتعلّق الأمر بتمثيل الشركة، ويستطيع المدراء إرسالهم لمقابلة العملاء دون أدنى شعور بالقلق حيال ما قد يقولونه أو يفعلونه.
الذكاء العاطفي (الذكاء الوجداني)| صفات ومهارات
أظهرت الدراسات أن الذكاء العاطفي مرتبط بالأداء الوظيفي إرتباطاً إيجابياً فهو يمثل نجاحاً وظيفاً أكثر من معدل الذكاء الفكري. إن الموظفين ذوي المستوى العالي من الذكاء العاطفي يؤدون أعمالهم بشكل أفضل من الموظفين ذوي المستوى المنخفض من الذكاء العاطفي. الذكاء العاطفي يحسّن القدرات على صنع القرار لأن صاحب الذكاء يكون قادراً على عرض جميع الخيارات مع امتلاكه لعقل متفتح يزيل جميع المشاعر التي لا ترتبط بالموضوع والتي تؤثر على صنع القرار. توجد دراسات تثبت العلاقة الوثيقة بين الذكاء العاطفي والقيادة ، القيادة في السابق كانت تعتمد على مهارة القائد وقدرته الشخصية في الاقناع أما في الوقت الحاضر القيادة الفعالة مرتبطة بتحفيز الموظفين وخلق شعور بالانتماء للعمل والمكان من شأنه ذلك أن يجعل الموظفين يشعرون بالراحة وهذا كله مرتبط بالذكاء العاطفي. 7 خطوات لتنمية مهارات الذكاء العاطفي عند الطفل | NIDO®. يرتبط الذكاء العاطفي ارتباطاً وثيقاً بمهارات الاتصال حيث يحسن الاتصال بالآخرين ومعرفة التعامل معهم بشكل جيد. يساعد على بناء علاقات صحية وصحيحة مع المحافظة عليها. يعتبر أصحاب الذكاء العاطفي أكثر مرونة من غيرهم ، الاشخاص ذوي المستوى العالي من الذكاء العاطفي يكونون الأقدر على إلتقاط الصدمة عند السقوط لذلك هم أكثر الناس تحقيقاً للنجاح ومتابعة ً للأهداف المخطط لها.
يجمعون بين الحكمة والشجاعة
يمتلك الموظفون الناجحون المتميّزون القدرة على التعبير عن رأيهم وإسماع صوتهم في الوقت الذي يلتزم فيه الآخرون الصمت، سواءً كان ذلك طرح سؤال بسيط إلى درجة الغباء، أو تحدّي قرار صادر عن الإدارة العليا. 5 مواقف لاستخدام مهارات الذكاء العاطفي في العمل | احكي. لكنهم يوازنون شجاعتهم هذه مع الحكمة والتوقيت الصحيح. إنهم يفكّرون قبل أن يتحدّثوا، وإن تحدّثوا فهم يحسنون اختيار كلماتهم ويختارون الوقت والمكان المناسبين للتعبير عن آرائهم. يسيطرون على كبريائهم
يمتلك جميع الموظفين المتميّزين كبرياء عظيماً أو ما يعرف بالإيجو، ولعلّ هذا أكثر ما يحمّسهم، لكنهم مع ذلك لا يعطون كبرياءهم أكثر ممّا يستحق؛ لذا نجدهم على استعداد للاعتذار إن هم أخطؤوا، كما أنهم لا يمانعون القيام بالأمور على طريقة شخص آخر، سواءً كان ذلك بسبب أنّ هذه الطريقة أفضل أو حفاظاً على الانسجام بين أعضاء الفريق.
أو خل التفاح مع الماء و اللبن و الليمون و الخل ، و غيرها من المشروبات التي تحفز عملية التمثيل الغذائي في الجسم و تسرع من عملية حرق الدهون في الجسم خلال تلك الفترة. إذا كان من الممكن القيام ببعض التمارين ، خاصة في الصباح ، فعليك الذهاب في نزهة على الأقدام أو ركوب الدراجة بعد تناول مشروب حرق الدهون في الصباح وقبل الإفطار من أجل تعزيز عملية الحرق في الجسم. رجيم ينزل 6 كيلو في 3 ايام ، نظام غذائي سريع و فعال يمكّنك من خسارة الكثير من وزنك في تلك الفترة القصيرة ، فقد تحرم نفسك من الكثير من الطعام وقد يفقد جسمك الكثير من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاج الجسم يوميا قد يتسبب نقص الجسم في العديد من هذه الفيتامينات و العناصر الغذائية في حدوث المزيد من المشاكل الصحية و الإرهاق و عدم القدرة على أداء الأنشطة البسيطة. لذلك يجب عدم الاستمرار في هذا النظام الغذائي لأكثر من 3 أيام فقط حتى لا يسبب لك الكثير من المشاكل الصحية الخطيرة. نظام غذائي رجيم ينزل 6 كيلو في 3 أيام اليوم الأول الفطور: عادة ما تكون وجبة الإفطار ثابتة لمدة ثلاثة أيام ، وهي علبة زبادي منزوع الدسم مع تفاحة خضراء مع بيضة مسلوقة. الغداء: قطعة متوسطة من اللحم قليل الدهن مع طبق خضار مسلوق أو طبق سلطة خضراء.
رجيم ينزل 6 كيلو في 3 ايام في رمضان
مافي اي رجيم ينزل هذا المقدر من الوزن انا استخدمت رجيم ونزلت 6 كيلو بالشهر وهو كالتالي تستخدم نظام الصيام المتقطع وماتتعشى نهائي, الا تشرب حليب في العشاء ويكون قليل الدسم
تمشي لمدة ساعتين يومياً والافضل يكون بالليل, ويكون المشي فيه جري مو مشي عادي مثل ماجسمك اخذ وقت طويل حتى زاد عشرين كيلو, لازم ياخذ وقت علشان ينزل
رجيم ينزل 6 كيلو في 3 ايام الكبير قوي
خبز أسود ، شريحة توست. قطعة جبن غير مملح. كوب من الشاي أو القهوة الخالي من السكر (يمكن استخدام السكر). شريحة توست بني. علبة تونة بدون زيت. كوب شاي أو قهوة خالي من السكر. صدور الدجاج المشوية أو المطبوخة. ثمرة التفاح. 3 ملاعق كبيرة من الفاصوليا الخضراء. موزة. غذاء
أزل علبة تونة من الزيت. صدر دجاج مسلوق أو مشوي أو شريحة ديك رومي. بروكلي وجزر مطبوخ. كوب زبادي خالي الدسم. بعد نصف ساعة من تناول تفاحة ، اشرب كوبًا من الشاي أو القهوة الخالية من السكر. شريحة من الخبز المحمص. كوب من الشاي الأخضر أو القهوة الخالية من السكر. نصف علبة تونة بدون زيت. شرائح جزر. كوب من عصير البرتقال الطازج غير المحلى. نظام غذائي لانقاص الوزن
ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني. نصف حبة جريب فروت. كوب من الشاي الأخضر أو القهوة الخالية من السكر (اختياري). قم بإزالة الزيت من نصف علبة تونة. كوب فاصوليا خضراء. 85 جرام لحم. التفاح الصغير. نصف موزة وملعقة كبيرة آيس كريم فانيليا. قطعة صغيرة من الجبن. 5 مقرمشات. شريحتان من النقانق أو النقانق. نصف كوب جزر وبروكلي. كيكة صغيرة. شرائح جبنة شيدر. بعد تناول تفاحة لمدة نصف ساعة ، اشرب كوبًا من الشاي أو القهوة الخالية من السكر.
حيث أن يجب تثبيت الحساء هي الوجبة الرئيسية بشكل يومي حيث أن يجب أن تكون خالية من أي دهون أو أملاح. كما أن يفضل بدء اليوم بتناول كوب من الشاي الأخضر التي يساعد على خسارة الوزن وحرق الدهون الزائدة خاصة في منطقة البطن. يفضل أن تكون الحساء التي يمكن تناولها بشكل يومي هي حساء الخضار، كما أن يمكنك اختيار نوع واحد فقط من الخضروات. يفضل الامتناع عن وجود أي كربوهيدرات أو دهون في الحساء، كما أن لا يمكنك تناول الفواكه وبعض الأطعمة المختلفة إلا في آخر الأسبوع. كيفية اتباع بعض نظام غذائي بشكل صحيح
يوجد بعض النصائح والمعلومات الهامة التي يجب الإهتمام بها لكي تحصل على نتيجة مرضية أثناء اتباع أي نظام غذائي ومن أهم النصائح كالتالي:
يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظم حيث أن يمكنك اختيار الرياضة التي تزيد من سرعة حرق الدهون في الجسم. كما أن يفضل اختيار التمرينات الرياضية التي تعمل على خسارة الوزن في بعض الأماكن المختلفة في الجسم. يجب تناول كمية كبيرة في الماء لكي تساعد على ترطيب الجسم بشكل كبير وتساعد على خسارة الوزن بشكل أسرع. يجب الاهتمام بتناول المشروبات الساخنة التي تحفز سرعة حرق الدهون في الجسم مثل الشاي الأخضر.