كما أننا في
حاجة إلى القراءة بشكل متوازن، حيث لا نقرأ بطيئا ولا سريعا، حتى نتمكن من فهم واستيعاب
ما نقرأه، المفروض في القراءة أن تكون سريعا حتى لا ننام، لأن القراءة البطيئة
تقود للنوم، لأن الدماغ ينتج الية دفاعية حتى يحافظ على نوع من الاستقرار النفسي،
القراءة البطيئة من 170 إلى 200 كلمة في الدقيقة تعتبر نسبة قليلة وبطيئة الشيء
الذي يقلص نسبة الفهم، ويدفع الذهن والعقل إلى حالة الملل والسرحان وقلت التركيز. في حين إن
القراءة السريعة تحفز الخلايا العصبية في الدماغ، وهذه المسألة ترتبط بالجانب
العصبي الطبيعي، لأن العيين تلتقط في الثانية 8 ملاين صورة و12 مليون لون، والدماغ
يمكن أن يتعاطى مع 555 كلمة في الثانية، إذن حين نقرأ بشكل بطيء تحصل حالة السرحان
والاحساس بالتعب والرغبة في النوم، ولذلك يجب تعلم تقنيات ومهارات القراءة السريعة
حتى نستفيد من قدرات وإمكانات الدماغ وتنمية طاقة الاستيعاب والفهم على المستوى
الذهني.
تعريف القراءة السريعة تعني
كتاب الثقه بالنفس لإبراهيم الفقى
إستراتيجيات القراءة السريعة:
أولاً: التخطيط
من أول مراحل تعليم القراءة السريعه و التخطيط و ذلك حتى يتمكن القارئ من التخطيط
لقراءة سريعه منتظمه يجب علية أن يتبع بعض الأسس. ثانياً: النظرة الشاملة
النظرة الأولى و المسح السريع للنص لديه أهميه فى تحديد أهميه الموضوع و الفكرة
الأساسية للنص، و تحديد المعلومات المهمه و الغير مهمه للنص. ثالثاً: التصفح
تصفح سريع لكل صفحات الكتاب و قراءة العناويين و الفقرات المهمه لمعرفه الفكرة
الأساسيه و الهدف من الكتاب. رابعاً: القراءة الأولية
تسمح للقارئ فهم بصورة سريعه و تساعده على زياده فهم المعلومات و تقوم بتهيئه
العقل للتعمق بفكرة الموضوع. خامساً: القراءة العميقه
القراءة العميقه للمحتوى و التعمق و معرفه المفاهيم الموجوده ، و استيعاب المعلومات
الموجوده. و تساعد القراءة العميقه على تنميه مهارات القراءة عند الأطفال وكذلك
تنميه المهارات الأساسية للقراءة. كتاب الرقص مع الحياه
إستراتيجيات القراءة السريعة
طريقه ال SQ3R اى SQRRR:
كل الدراسات تشير أن الذى يقراء بطريقه الSQ3R يفهم أكثر من الذى يقرأ كتاب من
الجلده للجلده. حيث أن ال S يقصد بها:
الإستعراض بمعنى إستعراض الكتاب على النحو التالى:
_ غلاف الكتاب الأمامى و الخلفى.
تعريف القراءة السريعة لمكافحة الانسكابات الزيتية
شاهد أيضًا: القراءة التي تجمع المعلومات الأساسية من سطور النص كما هي هي قراءة
أهداف القراءة السريعة
تعد أبرز أهداف القراءة السريعة توفير الوقت والجهد، فعند استخدام تقنيات واستراتيجيات هذا النوع من القراءة تستطيع قراءة نص مؤلف من 2500 كلمة في خمس دقائق فقط، فعند اتباع هذا النهج في القراءة سيكون متوسط قراءة الكلمات في الدقيقة 500 كلمة مما يتيح لك الفرصة إلى قراءة كم كبير من الكلمات، فالأشخاص الذين لا يمتلكون مهارة القراءة السريعة يحتاجون من 10 إلى 12 دقيقة لإنهاء نص 2500 كلمة أي بمتوسط 200 إلى 250 كلمة في الدقيقة الواحدة أي ما يقارب أربعة أضعاف وقت القراءة السريعة. [4]
شاهد أيضًا: القراءة التي يكون الهدف منها إهدار الوقت هي
فوائد القراءة السريعة
لا تقتصر فوائد القراءة السريعة على السرعة في الأداء فحسب، فهناك عدة أمور نظهر فيها فوائد هذا النمط القرائي، إليك أبرز فوائد هذا النمط من القراءة: [1]
تحسين عمل الذاكرة: تحسن القراءة السريعة عمل الدماغ، فمن المعروف أن كل يوم لا يقرأ فيه الشخص تموت من دماغه 100 خلية، أي أن القراءة بشكل مستمر تحسن عمل الذاكرة، فتجعل القارئ يتذكر أكثر من ذي قبل وتحميه من الإصابة بالخرف أو مرض ألزهايمر.
تعريف القراءة السريعة على
كما تعلمت القراءة باستخدام طريقة الصوت قام المعلمون بالمدرسة بتعلميك أنه يمكنك دائمًا قراءة الكلمات عن طريق نطق الحروف. وقد كان على حق، فإن القدرة على نطق الكلمات هي مهارة أساسية لبدء القراءة. إلا أنه تكمن المشكلة في أن أسلوب الصوت في القراءة، يؤدي إلى إبطاء السرعة هي لا تبطأ السرعة التي تفكر بها. مقالات قد تعجبك:
بل بالسرعة التي تتحدث بها ولكن في مرحلة ما عليك الاستغناء عن الصوت، إذا كنت تريد أن تكون قارئًا سريعًا. حيث أن نطق الكلمات حتى لو كنت تهمس فقط داخل حدود جمجمتك يستغرق وقتاً. التركيز في القراءة السريعة
كل أنواع القراءة تتطلب التركيز ولو للحظة واحدة، ومع ذلك تتطلب القراءة السريعة تركيزًا قويًا ومستمرًا. لأنك عندما تقرأ بسرعة فإنك تفعل أشياء كثيرة في وقت واحد، وتسريع القراءة بشكل جيد يجب أن ترى الكلمات على الصفحة وتقرأها. وتظل في حالة تأهب للأفكار الرئيسية للمؤلف، والتفكير مع المؤلف، واكتشاف كيفية تقديمها للمواد. حتى تتمكن من تحديد الأفكار الرئيسية، وقراءة المزيد من المنظور لفصل التفاصيل عن الأشياء ذات الوزن الزائد. عليك أن تعرف متى يجب أن تقرأ بسرعة، ومتى تتباطأ للحصول على جوهر المعنى بشكل جيد.
تعريف القراءة السريعة تمنع المُخ من
6. استخدم قلمًا لتتبّع الكلمات والسطور
احرص على استخدام "القلم" في التدرب على مهارة القراءة السريعة، لأن تكرار ما قرأت بسبب (انزلاق) عينيك عن مسارها قد يهدر وقتك، لذلك لزامًا عليك استخدام القلم حتى تتبع الكلمات والسطور بدقّة متناهية. 7. اجعل لنفسك قاموسًا واعمل على تطويره
تذكّر أن الكلمات التي لا تعرف معناها في أثناء السياق قد تقودك إلى عملية "تأمل" طويلة تعيقك عن القراءة السريعة بسبب توقفك عن القراءة للبحث عن معرفة المعنى؛ لذلك اجعل لنفسك قاموسًا يحتوي على رصيد كافٍ من المعاني والمفاهيم. ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها ونحن لا نتحمل أي مسؤولية أو ضرر بسبب هذا المحتوى. هل تحب القراءة؟ كن على اطلاع دائم بآخر الأخبار من خلال الانضمام مجاناً إلى نشرة جوَّك الإلكترونية
ثانياً: النظرة الشاملة
النظرة الأولى و المسح السريع للنص لديه أهميه فى تحديد أهميه الموضوع و الفكرة
الأساسية للنص، و تحديد المعلومات المهمه و الغير مهمه للنص. ثالثاً: التصفح
تصفح سريع لكل صفحات الكتاب و قراءة العناويين و الفقرات المهمه لمعرفه الفكرة
الأساسيه و الهدف من الكتاب. رابعاً: القراءة الأولية
تسمح للقارئ فهم بصورة سريعه و تساعده على زياده فهم المعلومات و تقوم بتهيئه
العقل للتعمق بفكرة الموضوع. خامساً: القراءة العميقه
القراءة العميقه للمحتوى و التعمق و معرفه المفاهيم الموجوده ، و استيعاب المعلومات
الموجوده. و تساعد القراءة العميقه على تنميه مهارات القراءة عند الأطفال وكذلك
تنميه المهارات الأساسية للقراءة. طريقه ال SQ3R اى SQRRR:
كل الدراسات تشير أن الذى يقراء بطريقه الSQ3R يفهم أكثر من الذى يقرأ كتاب من
الجلده للجلده. حيث أن ال S يقصد بها:
الإستعراض بمعنى إستعراض الكتاب على النحو التالى:
_ غلاف الكتاب الأمامى و الخلفى. _ عنوان الكتاب و قراءة المقدمه. _ تصفح بسرعه العناويين الكبيره و الصغيرة. و إقراء الفهرس و بشكل تفصيلى ثم الخاتمه ثم إقراء عن المؤلف. و لا يأخذ من وقتك هذا التدريب أكثر من 15 دقيقه.
خبرني - التهاب المثانة حالة شائعة الحدوث. تحدث عادة بسبب عدوى بكتيرية في المثانة. مما يؤدي إلى التهاب بها وفي معظم الحالات يمكن علاجها بسهولة. فيما يلي نقدم لكم علاجات منزلية لالتهاب المثانة. عصير التوت البري. يساعد عصير التوت البري في الوقاية من التهابات المثانة وعلاجها عن طريق تشحيم الجدران ومنع نمو البكتيريا. صودا الخبز. شرب ماء محلول به ملعقة من صودا الخبز علاج ممتاز. لأنها تغير درجة حموضة البول مما يجعلها أقل حمضية بحيث لا تتكاثر البكتيريا بسهولة. مما يخفف من أعراض المرض. مشروب ذيل الحصان. يعتبر تسريب ذيل الحصان خيار طبيعي جيد. وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات ومدر للبول. مما يساعد على تخفيف الأعراض التي يسببها التهاب المثانة. حمام المقعدة بالخل. خيار آخر ممتاز لعلاج التهاب المثانة بشكل طبيعي هو عمل حمام المقعدة بالماء الدافئ والخل. - زتونة. اخلطي الماء والخل وضعيهما في وعاء لحمام المقعدة. اغسلي المنطقة الحميمة بالماء والصابون المعتدل. ثم اجلسي داخل الحاوية لمدة 20 دقيقة.
- زتونة
البروكلي مصدراً ممتازاً للأيزوثيوسيانات، وهي مركبات تحتوي على الكبريت، وأبرزها سلفورافان. تنظم الأيزوثيوسيانات التعبير عن الجينات التي تشارك في طرد المواد المسرطنة وتحسين التمثيل الغذائي. كما أن لها خصائص مضادة للالتهابات. الجينسنغ هو عشب طبي موجود في جذور نبات باناكس الجينسنغ (يجب عدم الخلط بينه وبين الجينسنغ الأمريكي أو السيبيري). يحتوي على مركبات تعرف باسم الجينسنوسيدات التي يعتقد أنها مسؤولة عن خصائصها الطبية. يوجد حوالي 40 جينسينوسيد موجود في الجينسنج. وُجد أنه يحمي من إصابة الكبد، وتسمم الكبد، وتليف الكبد، والكبد الدهني. الجزر يقلل من خطر الإصابة بتسمم الكبد والكبد الدهني والدهون الثلاثية يمكنك تناول كوب من عصير الجزر كل يومين، كوب جزر مطبوخ كل 2-3 أيام. الملفوف الأحمر في السلطات يساعد في حماية الكبد، حيث أظهرت دراسة أجريت على الفئران أن مستخلص الملفوف الأحمر قلل من إصابة الكبد بسبب الإجهاد التأكسدي، ويمكنك تناول كوب من الكرنب مرة في اليوم، 2-3 مرات في الأسبوع. الحبوب الكاملة، مثل القطيفة والجاودار والشعير والأرز البني والكينوا وغيرها، غنية بالألياف الغذائية التي تساعد على التخلص من الدهون وتقليل الكوليسترول.
خبرني - التوت البري هو أحد أنواع الفواكه اللذيذة التي يعشقها الكثير من الأشخاص، وهو أميركي الأصل وينتمي إلى عائلة الخلنجية، وغالبًا ما يتم تناوله في شكل عصير بسبب طعمه اللاذع والحامض، كما يتم إضافته إلى العديد من الأطعمة كالمربى والحلويات لمنحها طعم مميز ومذاق خاص. يُزرع التوت البري في مناطق مختلفة من شمال غرب المحيط الهادئ، أوروبا وأميركا خاصة المناطق الجبلية الباردة مثل ألاسكا ومونتانا وجبال كاسكيد وروكي، ويتم تصديره إلى مختلف دول العالم، وقد انتشرت وبشكل كبير في دول آسيا منذ حوالي 400 عام قبل الميلاد، ثم عرفت في دول أوروبا وأميركا بعد الميلاد. ويحتوي التوت البري على نسبة عالية من العناصر الغذائية الهامة للجسم مثل الفيتامينات كفيتامين أ، وفيتامين ب وفيتامين سي وفيتامين ج وفيتامين ك، المعادن كالصوديوم والكالسيوم، والمغنيسيوم، والزنك، والفسفور، والبوتاسيوم، والمنغنيز، والحديد والكبريت، والنحاس، مضادات الأكسدة، الكربوهيدرات والأحماض الأمينية الأساسية، بالإضافة إلى نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، ما جعله يمتلك فوائد عديدة للصحة بشكل عام والكلى بشكل خاص. شكل التوت البري يمتلك التوت البري قشرة خارجية ملساء خفيفة على عكس التوت العادي، إذ تكون قشرته متعرجة إلى حد ما، وغالبا ما يكون لونه أزرق أو أحمر أو أسود، كما أنه ذات مذاق أكثر حامضية مقارنة بالتوت العادي الذي يمتلك طعم حلو.