لكن من الممكن أن يكون الآيس كريم جزءًا من نظامك الغذائي الصحي و المتوازن إذا قمت بتناوله من حين لآخر وباعتدال. مخاطر تناول الايس كريم
مثل معظم الحلويات المصنعة ، فإن الآيس كريم له العديد من العيوب الصحية التي يجب وضعها في عين الاعتبار. يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
تحتوي العديد من الأصناف على 12-24 جرامًا من السكر المضاف في حصة نصف كوب (65 جرام) فقط. يوصى بتقليل السكريات المضافة إلى أقل من 10٪ من السعرات الحرارية اليومية ، أو حوالي 50 جرامًا من السكر لنظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري. وبالتالي ، يمكن لوجبة صغيرة أو حصتين صغيرتين من الآيس كريم أن تدفعك بسهولة نحو هذا الحد اليومي. بالإضافة إلى ذلك ، تربط الأبحاث بين تناول السكر المفرط وحالات صحية متعددة ، بما في ذلك السمنة وأمراض القلب والسكري وأمراض الكبد الدهنية. الايس كريم مليئ بالسعرات ومنخفض في العناصر الغذائية. الآيس كريم مليء بالسعرات الحرارية ولكنه يقدم القليل من العناصر الغذائية – بخلاف الكالسيوم والفوسفور. بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي تناول الآيس كريم عالي السعرات الحرارية إلى زيادة الوزن إذا كنت تأكل كثيرًا. الايس كريم قد يحتوي على إضافات غير صحية
تتم معالجة العديد من أنواع الآيس كريم بدرجة عالية وتتضمن مكونات مثل النكهات الاصطناعية والإضافات.
هل الايس كريم مسموح في الكيتو - نظام الكيتو دايت بالعربي
الآيس كريم بعض علاماته التجارية يمكن أن تحتوي على نسبة قليلة من الدهون. ثم لكنها يكون بها سكر زيادة وهذا معناه أن السعرات الحرارية التي تكون مفقودة من الدهون تم استبدالها بالسكر. الآيس كريم الذي يكون خالي من الدهون
كذلك مقدار الدهون الموجود في الآيس كريم يكون له تأثير كبير على السعرات الحرارية وعددها. وسبب ذلك أن الدهون تكون تحتوي على المزيد من ضعف ما يسمى السعرات الحرارية في الكربوهيدرات. كذلك بولة واحدة فقط من الآيس كريم الذي يكون بطعم الفانيليا تحتوي على مقدار حوالي 92 فقط سعر حراري. بينما بولة واحدة من الآيس كريم الذي يكون خالي من الدهون ويكون أيضًا خالي من السكر على 88 فقط سعر حراري. كما هذا يكون تمامًا كالسعرات الحرارية في العديد من الأنواع التي تكون في الحليب مختلفة. إن جملة مقدار الدهون الموجودة في الآيس كريم والتي تعمل على التأثير على قيمة الدهون المشبعة. كذلك الكوليسترول التي تكون مستهلكة يتم اختلافها كثيرًا عن الأنواع التي تكون خالية من الدهون. لهذا فإنه من الضروري قراءة الملصقات التي تكون موجودة على العبوة التي بها آيس كريم. كما التي تم شرائها حتى يتم التعرف على مقدار الدهون التي يتم تناولها.
السعرات الحرارية في السعودية أيس كريم ساندوتش - Dr Lamees Gharib
تجنب الأطباق الدسمة والمقبلات التي لا تحتوي إلا على الكربوهيدرات. بسبب ساعات الصيام الطويلة، تكون ساعات الأكل قصيرة جدًا في رمضان القادم. لكن هذا ليس سببًا لتخطي وجبة السحور. سيجبرك تخطي وجبة السحور على الإفراط في تناول وجبة الإفطار التالية. في السحور، قلل من استخدام الملح في الطعام لتجنب العطش في ساعات الصيام. تناول الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والبيض أو الجبن التي تعتبر مصدرًا للبروتين والزبادي. يضمن هذا المزيج الغذائي وجود كمية ثابتة من الجلوكوز في الدم ولا تشعر بالجوع أثناء الصيام. حافظ على نشاطك وقم ببعض التمارين
لا تستلقي بعد تناول الإفطار والسحور. نعلم أن المشي بعد الإفطار مهمة صعبة، ولكنها ستساعدك على حرق بعض السعرات الحرارية والحفاظ على نشاطك. إذا تحدثنا عن السحور، فمن المعتاد النوم بعد الفجر. من خلال القيام بذلك، فإننا نضيع الفرصة الذهبية للقيام ببعض التمارين التي يمكن أن تساعدنا على إنقاص الوزن في رمضان. النوم بعد وجبة السحور أمر شائع مما يجعل الناس كسالى طوال اليوم ويزيد من فرص الإصابة بالسمنة. لا تقضي يومك كله في النوم ذريعة للصيام. حاول الحفاظ على أنشطتك المعتادة، ولكن لا تذهب أمام ضوء الشمس.
تُعتبر البوظة أو المثلجات من ألذّ الحلويات المتوافرة خلال فصل الصيف، لكن يرافقها تحذيرات كثيرة من الإفراط بها. لم تعد البوظة محصورة في بعض النكهات بل أصبحت عالماً بحدّ ذاته من العربية الى الإيطالية وغيرها من النكهات، لكن ما السعرات الحرارية التي تحويها؟ وما الكمية السموحة بها؟ تتنوع المثلجات بين البوظة المصنوعة من الحليب (تعرف بالآيس كريم او gelato) وبوظة الـ Sorbet وتكون مصنوعة من ماء وعصير الفاكهة وسكر وتكون خالية من مشتقات الحليب. الفرق بينهما ان لآيس كريم يكون دسماً أكثر من الـsorbet، إذ يحتوي بالإضافة الى الحليب والسكر والبيض، يحتوي ايضاً على الكريما، لذلك يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة وتراوح نسبة الدهون المشتقة من الحليب بين 14-25% في حين ترواح نسبة الزبدة في gelato بين 5 -9%. مكونات المثلجات: أيهما أفضل؟ بالرغم من احتواء الـgelato على دهون أقل إلا انه يحتوي على نسبة سكر عالية بمختلف نكهاتها. اما بالنسبة الى بوظة الـsorbet فهي خيار ممتاز لكل من يعاني حساسية اللاكتوز او ألماً في المعدة نتيجة الحليب. اذا أردنا الحديث عن الآيس كريم أو الـgelato (يحتويان على الحليب) فهي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية، ولكنها أيضاً تحتوي على الكالسيوم ونسبة قليلة من البروتين.
الخدمات المقدمة:
عيادة اضرابات النوم والشخير
عيادة الدوار
عيادة تجمع ENT وعيادة الأورام
مراقبة الانبعاثات السمعية لحديثي الولادة
فحص استجابة الدماغ السمعي ABR واختبار الرسام البصري (VNG)
د. عبد الله باحكيم
إستشاري طب الأنف والأذن والحنجرة و جراحات الجيبوب الأنفية وقاع الجمجمة بالمناظير, طب الأنف والأذن والحنجرة
Read More
افضل دكتور انف واذن وحنجرة في مستشفى سليمان فقيه بجده
والتوسعة الاشمل كانت في عام 1999 حيث تم افتتاح عيادات طب الاطفال
حديثي الولادة، والجراحات التجميلية. حصلت المستشفى بين عام 2006 والى 2015 على الكثير من الشهادات
والاعتمادات الدولية، مما كسبت سمعة دولية على مستوى المنطقة، منها اعتماد اللجنة
الدولية المشتركة، اعتماد المجلس الاسترالي للمعاير الدولية للرعاية الصحية،
اعتماد الجمعية الامريكية لبنك الدم. افضل دكتور انف واذن وحنجرة في مستشفى سليمان فقيه جده. تُقدم مستشفى سليمان فقيه خدماتها للبالغين
والأطفال في المملكة والدول المحيطة، وعند زيارتك للمستشفى تجد فيها كافة
التخصصات الطبية، للكبار والبالغين والصغار، وكذلك اقسام خاصة للنسائية ،
والعمليات التجميلية الرائجة في السنوات الاخيرة. طاقتها الإستعابية تفوق 475 سريرا و 120 عيادة
و 15 غرفة عمليات، وتسعى الادارة الى زيادة طاقاتها باستمرار. كما ان مستشفى سليمان فقيه اصبحت من الهيئات الصحية لتدريب وتأهيل
المتخصصين وجعلهم مؤهلين لخدمة البلد العزيز. الانجازات التي حققتها مستشفى سليمان فقيه
حققت المستشفى العديد من الإنجازات
في المجال الطبي، نذكر منها ما يلي:
1984: أول إخصاب في المختبر (إي في اف)
في المملكة. 1985: أول عملية زرع الكلى في المستشفيات
الخاصة في المملكة.
د. عقيل نجار – مجموعة فقيه
صندوق بريد: 2537 ، جدة: 21461 المملكة العربية السعودية
د. عقيل نجار
إستشاري طب الانف والأذن والحنجرة
طب الأنف والأذن والحنجرة
9200 12777
نبذة
الدكتور عقيل نجار هو استشاري في تخصص الأنف و الأذن و الحنجرة في مركز الدكتور سليمان فقيه الطبي. مجال التخصص الرئيسي للدكتور عقيل يشمل تشخيص وعلاج الحالات التالية:
جراحة الجيوب الأنفية بالمنظار. جراحة الأذن بالمنظار. جراحة الرأس و العنق. الدراسات العلمية
شهادة الطب و الجراحة من KNMU. البورد الأردني في تخصص أمراض و جراحة الأنف و الأذن و الحنجرة من مدينة الحسين الطبية. الإنجازات العلمية
الخبرات العملية
الخدمات الطبية الملكية الأردنية. افضل دكتور انف واذن وحنجرة في الكويت. رئيس قسم الأنف و الأذن و الحنجرة و الجراحة في ASH. مدرب طبي و إكلينيكي لطلاب الطب في KFU. التقييمات
لايوجد تقييمات حاليا.