فالسمنة تؤثر على الرجلين بشكل كبير فالرجل تحمل وزن فوقها وبالتالي سيكون الضغط أكبر وأكبر، ولذا يجب عليك أن تسير وفق رجيم منظم حتى تخسر بعض الكيلو غرامات من وزنك وتحافظ على ركبتك بدون طقطقة، خامسًا استخدام الكمادات الباردة بشكل يومي على منطقة الركبة، أو استبدالها بالثلج فالمغزى من الأمر هو تعريض الركبة لمياه باردة جدًا، هذه تعد أهم النصائح للوقاية من مشكلة طقطقة الركبة المؤلمة.
سبب طقطقة الركبة والساق والقدم
وجود احمرار أو تورم في الركبة. الإصابة بالحمى بعد التمرين. ألم شديد عند لمس الركبة. ألم متكرر عند المشي أو الركض. وهناك حالات حرجة تستدعي الذهاب مباشرة إلى غرف الطوارئ مثل: [٢]
عدم القدرة على ثني الركبة. سماع صوت الفرقعة أثناء حدوث الاصابة. حدوث تورم مفاجئ دون سابق إنذار أو دون معرفة السبب. المراجع [+] ↑ "What are the reasons of knee cracking in young people who do not suffer from any symptoms? " ، ، Retrieved 19-7-2019. Edited. سبب طقطقة الركبة والساق والقدم. ^ أ ب ت ث ج ح "How to Pop Your Knee Without Injuring Yourself" ، ، Retrieved 19-7-2019. Edited. ^ أ ب "What Is Your Knee Telling You? " ، ، Retrieved 19-7-2019. Edited.
متى تقلق من حالة طقطقة الركبة ؟ تكون قلقا من حالة طقطقة الركبة عندما يكون هناك شلل في الركبة شائع وعادة غير مؤلم، ليست هناك حاجة للقلق حيال ذلك، فيمكن أن يشير الألم الذي يصاحب أصوات الطقطقة والظهور إلى وجود مشكلة. يعتبر التهاب الركبة هو أحد الأعراض الشائعة لالتهاب المفاصل العظمي، قد يكون أيضًا أحد أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي أو التهاب المفاصل المعدي ، وقد يصاحب عدة أنواع مختلفة من إصابات الركبة. أسباب طبية وراء طقطقة الركبة قد يكون سبب إصابة الفخذ في الركبتين إصابات في الركبة مثل تمزق الغضروف المفصلي ، هذه شائعة إلى حد ما في الأشخاص الذين يمارسون الرياضة أو الركض أو الركض، يمكن أن يسبب تمزق الغضروف المفصلي أثناء تحرك المفصل. غضروفي الرضفة هو ألم خفيف خلف الركبة، وعادة ما يكون بسبب الإفراط في الاستخدام أو الإصابة. سبب طقطقة الركبة عند. تنجم متلازمة رضفة الفخذ ، عن زيادة الحمل المفرط على الرضفة التي تحدث قبل حدوث أضرار فعلية على سطح مفصل الرضفة، هذه المتلازمة يمكن أن تؤدي إلى غضروف الرضفة، إذا كنت تعاني من الرضفة الغضروفية ، فستشعر وتسمع صوتًا مؤلمًا وصريرًا عند تحريك الركبة. علاج طقطقة الركبة حالة طقطقة الركبة ليست خطيرة ولا يحتاج إلى علاج عندما يكون غير مؤلم ولا يسببه مرض أو إصابة أو حالة أخرى.
وموقع الحفيرة من حيث البناء البيولوجي تقع في الدرع العربي ماعدا جزء بسيط منها في الجانب الشمالي الشرقي. الأودية [ عدل]
وادي جهام وهو ووادي كبير وله عدة روافد وينحدر سيله من الغرب متجها إلى الحفيرة ويمر بوسطها ليقسمها إلى جزئين ويتعداها متجه للشرق ليلتقي بوادي العبسة ووادي الضحوي. وادي حميان الذي يبعد عن الحفيرة 10 كم تقريبا باتجاه الشمال وينحدر مجراه من الغرب باتجاه صفراء الحفيرة شرقا. وادي الحسرج الذي يقع جنوب الحفيرة وغير ذلك من الأودية الأخرى. المناخ وأهم النباتات [ عدل]
مناخ الحفيرة كسائر مناخ المنطقة فهو مناخ قاري حار صيفاً تصل درجة الحرارة فيه إلى 44 درجة، وبارد شتاءً تصل درجة الحرارة فيه إلى 4 درجات وذلك لوقوعها في هضبة نجد
ومن أهم النباتات التي تكثر بالحفيرة:
نباتات دائمة: مثل الرمث ، الإثل، الطلح ، العشرة، السلم وغيرها من النباتات المنتشرة بالمنطقة. النباتات الموسمية في فصل الأمطار مثل: الحواء، الربلة، الثمام، النصي، النقيع، العجلة، ، وغيرها. النباتات الفطرية: التي تنمو عقب سقوط الأمطار في الموسم مثل الفقع الكمأة وغيرها. ايميل تسجيل دخول
الخميس الخميس 28 أبريل درجة الحرارة حالة الطقس رياح رطوبة الضغط الليل +20... +23 °C ج 01:00 حتي 06:00 مطر صغير جنوبي, قوي على الأرض: فتح المظلات فروع الأشجار المتمايلة من سميكة، والانحناء الأشجار رقيقة، أزيز أسلاك التلغراف، واستخدامها بسهولة. في عرض البحر: الرئيسية الإزعاج. موجات كبيرة تبدأ على شكل. القمم مزبدة البيضاء تحتل مساحات واسعة. شكلت الضباب. ارتفاع الأمواج إلى 2-3 متر، وطول 50 مترا 18-43 كم \ ساعة 5-12 متر في الثانية 48-70% 901-904 ميلي بار 676-678 مليمتر من الزئبق الصباح +20... +24 °C ج 06:01 حتي 12:00 مطر صغير جنوبي, ضعيف على الأرض: أوراق الشجر والأغصان الصغيرة مع أوراق تتقلب باستمرار، يلوحون بالاعلام الرئتين. التدخين كما ولغ من أعلى الأنبوب (بسرعة 4 متر \ ثانية أو أكثر). في عرض البحر: ختم. ملحوظة قصيرة، واضحة المعالم الطول الموجي. وأمشاط، وتسليم، تشكيل رغوة زجاجي شكلت في بعض الأحيان ايتكابس الصغيرة. متوسط ارتفاع الأمواج من 60 سم إلى 1 متر، وطول 6 أمتار هو. 55-68% 901-904 676-678 بعد الظهر +26... +29 °C ج 12:01 حتي 18:00 مطر غزير جنوبي, جديد على الأرض: يتمايل فروع وجذوع الأشجار رقيقة، ورأى الريح باليد.
الجهة الشرقية منها توجد جبل شداد وجبل ومسامة وههما من المعالم المشهورة بالمنطقة ويقع شرق منهما صفراء الحفيرة ذات التكوين الرسوبي، وتوجد في الجهة الشرقية الشمالية من الحفيرة منطقة اللهدة وهي خارج الدرع العربي وتتميز اللهدة بأنها أرض خصبة وزراعية وتتوفر فيها المياه الجوفية والجزء الشمالي من اللهدة هو جزء من منطقة القرنة ويتبع للحفيرة ويوجد به مشاريع مياه الحفيرة والدوادمي. "كراني": درجات الحرار تلامس الخمسين بدءًا من الثلاثاء بعدة مناطق
الرياض
حذر خبير الأرصاد حسن كراني من درجات حرارة خمسينية تشهدها عدة مناطق بالمملكة بداية من يوم الثلاثاء المقبل.
الحفيرة الآن [ عدل]
تعتبر الحفيرة الآن من أكبر الهجر في محافظة الدوادمي وتكاد تكون فيها الخدمات مكتملة حيث يوجد بها:
مركز إمارة (فئة أ). مركز شرطة. مدارس بنين بجميع المراحل (ابتدائي - متوسط - ثانوي). مدارس بنات بجميع المراحل (ابتدائي - متوسط - ثانوي). روضة أطفال. مركز صحي كبير يحوي عيادات تخصصية. مكتب بلدية. محكمة انتداب شرعية [8]. مكتب بريد. خدمات هاتفية متكاملة. خدمات تجارية. أمراء الحفيرة [ عدل]
الأمير مناحي بن خالد بن حشر الهيضل ( منذ التأسيس (1338هـ) - إلى 1358هـ)
الأمير سجدي بن مناحي بن خالد الهيضل ( من 1358 - إلى 1388هـ)
الأمير مناحي بن سجدي بن مناحي الهيضل ( من 1388 - إلى 1422هـ)
الأمير سجدي بن مناحي بن سجدي الهيضل( من 1422هـ - إلى الآن) [9]
أئمة جامع الحفيرة [ عدل]
عبد الله بن عبد الرحمن الصميت. إبراهيم بن مزيعل
إبراهيم الجوعي
عبد الله بن عبد الكريم ابن قنيصان
عبد الرحمن بن سبيهين
محمد السبيعي
عبد الرحمن بن عبد الله أبو بكر
إبراهيم أبوزيد
عبد الرحمن بن عبد الله أبو بكر ( للمرة الثانية)
عبد المحسن بن محمد العصيمي [10]
القرى والهجر التابعة لمركز الحفيرة [ عدل]
هجرة الحفاير يسكنها بعض الملابسة من الدعاجين، وبعض الشيابين، وتبعد 12 كم شمال الحفيرة.
الخميس, 2022 أبريل 28 +23 °C حالة الطقس: غائم رياح: نسيم عليل, جنوبي, السرعة 29 كم \ ساعة الظواهر المصاحبة: يحرك الشجيرات الصغيرة وأفرع الأشجار, يعمل موجات على الأسطح المائية أحوال البحر: موجات متوسطة – عدة فقاعات بيضاء هبوب الرياح: 40 كم \ ساعة رطوبة: 50% الضغط: 903 ميلي بار الرؤية: 100% المجال المغنطيسي الأرضي: هادئ مؤشر الأشعة فوق البنفسجية: 9 (أحمر)
من الخطير جداً أن تتعرض إلى أشعة الشمس بشكل مباشر. بقدر المستطاع حاول أن لاتتعرض إلى أشعة الشمس, وتأكد من ارتداء ملابس تُغطي كامل الجسد بشكل جيد+نظارة شمسية+قبعة. المرحلة القمر:; شروق الشمس: 05:30; غروب: 18:31; طلوع القمر: 04:06; الغروب القمر: 16:26;
هجرة رفايع الدسم يسكنها بعض الملابسة من الدعاجين، تبعد 15 كم شمال الحفيرة. قرية الدسمة يسكنها بعض ذوي خيوط من الدعاجين، وبعض الشيابين، تبعد 19 كم شمال غرب الحفيرة. هجرة العفجة يسكنها بعض الدعاجين تبعد 17 كم شمال الحفيرة.