مشاركة هذه الصفحة
Mo'Ath
New Member
إنضم إلينا في:
8 سبتمبر 2021
المشاركات:
3
الإعجابات المتلقاة:
0
نقاط الجائزة:
1
الجنس:
ذكر
قبل يومين لعبت تمرين الديدلفت، اول مرة العب هذه التمرين احس بشد عضلي في أسفل الضهر من يوم التمرين، ويختفي هذه الشد عن الجلوس بس يبان في المشي، هل هاذا طبيعي الشد كونو اول مرة العب هاذا التمرين
لو هناك شد عضلي مؤلم ربما تقوم به بطريقة خاطئة و الأفضل وقفه مؤقتاً و مشاهدة عدة فيديوهات عن طريقة التمرين الصحيحة. ابدأ أيضاً في تقوية عضلات بطنك لأن عضلات البطن الضعيفة تسبب مشاكل أسفل الظهر
أعجب بهذه المشاركة Makdad
مواضيع مشابهة - شد عضلي أسفل
الردود: 6
المشاهدات: 668
الردود: 0
المشاهدات: 54
الردود: 5
المشاهدات: 297
الردود: 1
المشاهدات: 277
الردود: 3
المشاهدات: 362
الردود: 2
المشاهدات: 566
المشاهدات: 429
المشاهدات: 733
الردود: 8
المشاهدات: 837
المشاهدات: 385
مشاركة هذه الصفحة
- شد عضلي بالظهر - ووردز
- ألابا يعاني من شد عضلي وشكوك حول لحاقه بمباراة السيتي
- سورة عبس وسبب نزولها وفضلها مع التفسير : اقرأ - السوق المفتوح
- حرية الراي والتعبير
- سورة عبس 2 - خالد سعد النجار - طريق الإسلام
- خطبة عن ( الْمُؤْمِنُونَ مِنَ السَّاعَةِ مُشْفِقُونَ ) - خطب الجمعة - حامد إبراهيم
- ولقد جئتمونا فرادى - ملتقى الخطباء
شد عضلي بالظهر - ووردز
شد عضلي
معلومات عامة
من أنواع
تقلص عضلي
الإدارة
حالات مشابهة
نوبة
تعديل مصدري - تعديل
الشد العضلي ( بالإنجليزية: muscle cramps) هي حالة يحدث فيها تشنج لعضلة أو أكثر من عضلات الجسم مما يؤدي إلى ألم شديد أو عدم القدرة على تحريك العضلة المصابة. بالنسبة للرياضيين ، الأسباب العامة لحدوث الشد العضلي هي الإفراط في استخدام عضلة معينة أو الضغط عليها أو الجفاف نتيجة ممارسة الرياضة في جو حار. إساءة استخدام عضلات الجسم أو إجهادها بشكل زائد وإصابتها من الأسباب أيضاً التي تؤدي إلى حدوث شد عضلي. هناك نوع آخر من الشد العضلي الذي يحدث لبعض الكتاب ويكون نتيجة استخدام إصبع الإبهام مع الأصابع الأخرى في الكتابة لفترات طويلة. أما بالنسبة للأعمال المنزلية فقد يحدث نوع من الشد العضلي في حالة استخدام عضلات معينة لفترة طويلة دون راحة مثل حمل آلات ثقيلة في قبضة اليد لفترة طويلة. ويمكن أن يحدث الشد العضلي أيضاً نتيجة بعض المشاكل المرتبطة بالأعصاب. ألابا يعاني من شد عضلي وشكوك حول لحاقه بمباراة السيتي. هناك أنواع أخرى من الشد العضلي يحدث في حالة الراحة، وهو منتشر دائماً أثناء النوم ويكون في الساق. الأعراض [ عدل]
ألم شديد ومفاجئ في العضلة، غالباً تكون عضلة الأرجل. ظهور أنسجة العضلات بشكل واضح تحت الجلد.
ألابا يعاني من شد عضلي وشكوك حول لحاقه بمباراة السيتي
تناول هذا الشراب يمكن أن يقلل من آلام أسفل الظهر الحاد. ويمكن شرب شاي ريحان (1 كوب) مع قليل من الملح 2 أو 3 مرات في اليوم يساعد في الحد من تصلب العضلات وآلام أسفل الظهر. استخدام العسل العسل له خصائص علاجية. تناول العسل (1 ملعقة كبيرة) مع كوب من الماء الدافئ على أساس منتظم يمكن أن توفر نتائج فعالة. يمكن للفرد أيضا استخدام نوع خاص من العسل اسمه "مانوكا" لتدليك المنطقة المصابة استخدام الكركم في أشكال مختلفة يمكن للفرد أن يتناول مسحوق الكركم (1 ملعقة شاي) مع كوب من الماء الدافئ للحصول على إعفاء من مشكلة آلام أسفل الظهر. معجون الكركم يمكن عمله من مزيج من الكركم (2 ملعقة طعام) والعسل (1 ملعقة طعام) والحليب (2 ملعقة طعام). فرك العجينة على منطقة أسفل الظهر لمدة 5 إلى 8 دقائق بشكل يومي ممارسة يوجا مواقف مختلفة يمكن للفرد أن يتعلم منممارسة اليوغا مثل bhujangasana، halaasana، uttarpadasana وshalabhasana لعلاج مشكلة آلام أسفل الظهر. ومع ذلك، يجب على الفرد أن يسأل الطبيب قبل ممارسة هذه الرياضه. استخدام زيت الكافور يمكن استخدام زيت الكافور لتدليك منطقة أسفل الظهر لحد من آلام أسفل الظهر. الاستحمام بالماء الدافئ ثم الدهان بزيت الكافور للحصول على نتائج فعالة.
أظهر فحص بالرنين المغناطيسي خصع له النمساوي مدافع ريال مدريد دافيد ألابا، اليوم السبت، أنه يعاني من شد في العضلة المقربة في ساقه اليمنى، أصيب به في مباراة فريقه أمام أوساسونا يوم الأربعاء الماضي، ما يجعل مشاركته في مواجهة مانشستر سيتي المقررة الثلاثاء المقبل في ذهاب نصف نهائي دوري أبطال أوروبا محل شكوك. وكان المدافع غادر أرض الملعب إثر شعوره بآلام قوية في المباراة التي فاز فيها الريال على أوساسونا 3-1 وتم استبداله بين الشوطين، وعقب الاختبارات التي أجريت له في الأيام الماضية، لم تأت النتائج مبشرة بالنسبة للمدرب الإيطالي لكارلو أنشيلوتي مع وجود شكوك حول إمكانية مشاركة لاعبين آخرين مهمين بالنسبة له. فالبرازيلي كاسيميرو قد عاني من آلام عضلية بالساق اليسرى في تدريب الفريق يوم الإثنين الماضي، ومازال يواجه صعوبات في اللحاق بمواجهة مانشستر. وعلى النقيض تتحسن حالة اللاعب الفرنسي فيرلان ميندي، الذي يعاني أيضاً من متاعب عضلية، وتزداد احتمالية مشاركته في لقاء نصف نهائي "التشامبيونز ليغ". كما تحوم الشكوك حول مشاركة لوكا يوفيتش وماريانو دياز في مواجهة يوم الثلاثاء المقبل، فكلاهما يعاني من مشكلة في العضلة المقربة وليس من المتوقع أن يتمكنا من السفر مع الفريق.
وسميت بالحاقة لظهور الحقائق وتبيين الأمور كما قال تعالى "يَوْمَ تبْلَى السَّرَائِر" الطارق 9
كما سمي يوم القيامة بالطامة فهو كالأمر العظيم الذي لا يطيقه إنسان، والصاخة لشدة المناداة فيه بما يقارب صمم الآذان. ولقد جئتمونا فرادى - ملتقى الخطباء. وكذلك سميت بيوم الحسرة الذي فيه يتحسر كل امرئ على ما قدم حتى المحسن يتمنى لو زاد في إحسانه من شدة الأهوال. وكذلك فكل اسم له معنى ودلالة على هول من أهوال هذا اليوم العظيم الذي تشيب فيه الرؤوس وتبلغ القلوب الحناجر. اقرأ من هنا عن: ما هو أول ما يقضى فيه بين الناس يوم القيامة؟
وهكذا عرفنا بعضًا من أسماء يوم القيامة التي وردت بها النصوص الشريفة وعرفنا معانيها وبعض الأهوال الحاصلة فيها.
سورة عبس وسبب نزولها وفضلها مع التفسير : اقرأ - السوق المفتوح
٣- يفكر كل شخص يوم القيامة بنجاة نفسه: «لِكُلِّ امْرِئٍ.. شَأْنٌ يُغْنِيهِ». ٤- ليس ثمة فرصة في يوم القيامة للاهتمام بشؤون الآخرين: «لِكُلِّ امْرِئٍ منهم يومئذ شَأْنٌ يُغْنِيهِ».
حرية الراي والتعبير
27- ﴿ مَوَازِينُهُ ﴾:
﴿ فَأَمَّا مَنْ ثَقُلَتْ مَوَازِينُهُ ﴾ [القارعة: 6]
﴿ وَأَمَّا مَنْ خَفَّتْ مَوَازِينُهُ ﴾ [القارعة: 8]. 28- ﴿ قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ ﴾:
﴿ قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ ﴾ [الفلق: 1]
﴿ قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ ﴾ [الناس: 1]. 29- ﴿ وَلَا أَنْتُمْ عَابِدُونَ مَا أَعْبُدُ ﴾:
﴿ وَلَا أَنْتُمْ عَابِدُونَ مَا أَعْبُدُ ﴾ [الكافرون: 3]
﴿ وَلَا أَنْتُمْ عَابِدُونَ مَا أَعْبُدُ ﴾ [الكافرون: 5]. 30- ﴿ وَمَا أَدْرَاكَ مَا ﴾:
﴿ وَمَا أَدْرَاكَ مَا سِجِّينٌ * كِتَابٌ مَرْقُومٌ * وَيْلٌ يَوْمَئِذٍ لِلْمُكَذِّبِينَ ﴾ [المطففين: 8 - 10]. سورة عبس 2 - خالد سعد النجار - طريق الإسلام. ﴿ وَمَا أَدْرَاكَ مَا عِلِّيُّونَ * كِتَابٌ مَرْقُومٌ * يَشْهَدُهُ الْمُقَرَّبُونَ ﴾ [المطففين: 19 - 21]. ﴿ وَمَا أَدْرَاكَ مَا يَوْمُ الدِّينِ * ثُمَّ مَا أَدْرَاكَ مَا يَوْمُ الدِّينِ ﴾ [الانفطار: 17، 18]. ﴿ وَمَا أَدْرَاكَ مَا الطَّارِقُ ﴾ [الطارق: 2]
﴿ وَمَا أَدْرَاكَ مَا الْعَقَبَةُ ﴾ [البلد: 12]
﴿ وَمَا أَدْرَاكَ مَا لَيْلَةُ الْقَدْرِ ﴾ [القدر: 2]
﴿ وَمَا أَدْرَاكَ مَا الْقَارِعَةُ ﴾ [القارعة: 3]
﴿ وَمَا أَدْرَاكَ مَا هِيَهْ ﴾ [القارعة: 10]
﴿ وَمَا أَدْرَاكَ مَا الْحُطَمَةُ ﴾ [الهمزة: 5].
سورة عبس 2 - خالد سعد النجار - طريق الإسلام
الخطبة الأولى ( الْمُؤْمِنُونَ مِنَ السَّاعَةِ مُشْفِقُونَ)
الحمد لله رب العالمين. اللهم لك
الحمد على نعمة الإسلام والايمان. ولك الحمد أن جعلتنا من أمة محمد عليه الصلاة والسلام. وأشهد أن لا إله إلا الله وحده
لا شريك له. وأشهد أن محمدا عبده ورسوله.
خطبة عن ( الْمُؤْمِنُونَ مِنَ السَّاعَةِ مُشْفِقُونَ ) - خطب الجمعة - حامد إبراهيم
وقيل {السَّبِيلَ}: أي الدين في وضوحه ويسر العمل به، كقوله تعالى { {إِنَّا هَدَيْنَاهُ السَّبِيلَ إِمَّا شَاكِراً وَإِمَّا كَفُوراً}} ولعل هذا هو الأرجح لأن تيسير الولادة أمر عام في كل حيوان، وهو مشاهد ملموس، فلا مزية للإنسان فيه على غيره، كما أن ما قبله دال عليه أو على مدلوله وهو القدرة في قوله تعالى { {مِنْ نُطْفَةٍ خَلَقَهُ فَقَدَّرَهُ}} أي قدر تخلقه وزمن وجوده وزمن خروجه وتقديرات جسمه، وقدر حياته وقدر مماته كما هو معلوم. { {كَلَّا لَمَّا يَقْضِ مَا أَمَرَهُ}} [عبس:23] { {كَلَّا}} أما يصحو هذا المغرور، أما يفيق هذا المخدوع { {لَمَّا يَقْضِ مَا أَمَرَهُ}} فما له لا يقضي ما أمره ربّه به من الطاعات والواجبات في نفسه وماله. حرية الراي والتعبير. والقضاء: «فعل ما يجب على الإنسان كاملا» لأن أصل القضاء مشتق من الإتمام فتضمن فعلا تاما، أي لم يزل الإنسان الكافر معرضا عن الإيمان الذي أمره الله به، وعن النظر في خلقه من نطفة ثم تطور أطوارا إلى الموت قال تعالى: { {فَلْيَنظُرْ الإِنسَانُ مِمَّ خُلِقَ}} [الطارق:5]، وما أمره من التدبر في القرآن ودلائله، ومن إعمال عقله في الاستدلال على وحدانية الله تعالى ونفي الشرك عنه. ومن الدلائل نظره في كيفية خلقه فإنها دلائل قائمة بذاته فاستحق الردع والزجر.
ولقد جئتمونا فرادى - ملتقى الخطباء
وقال الله تعالى: {يَوْمَ تَرْجُفُ الرَّاجِفَةُ [6] تَتْبَعُهَا الرَّادِفَةُ [7] قُلُوبٌ يَوْمَئِذٍ وَاجِفَةٌ [8] أَبْصَارُهَا خَاشِعَةٌ} [النازعات: 6- 9]. الثالث: ومما يدل على عظمة أهوال يوم القيامة: فرار الخلق من بعضهم لشدة الأهوال والمخاوف: قال الله تعالى: {يَا أَيُّهَا النَّاسُ اتَّقُوا رَبَّكُمْ وَاخْشَوْا يَوْمًا لَا يَجْزِي وَالِدٌ عَنْ وَلَدِهِ وَلَا مَوْلُودٌ هُوَ جَازٍ عَنْ وَالِدِهِ شَيْئًا إِنَّ وَعْدَ اللَّهِ حَقٌّ فَلَا تَغُرَّنَّكُمُ الْحَيَاةُ الدُّنْيَا وَلَا يَغُرَّنَّكُمْ بِاللَّهِ الْغَرُورُ} [لقمان: 33]. الرابع: ومما يدل على عظمة أهوال يوم القيامة: استعداد الكفار لبذل كل شيء للنجاة من العذاب: قال الله تعالى: {وَلَوْ أَنَّ لِكُلِّ نَفْسٍ ظَلَمَتْ مَا فِي الْأَرْضِ لَافْتَدَتْ بِهِ وَأَسَرُّوا النَّدَامَةَ لَمَّا رَأَوُا الْعَذَابَ وَقُضِيَ بَيْنَهُمْ بِالْقِسْطِ وَهُمْ لَا يُظْلَمُونَ} [يونس: 54]. وقال الله تعالى: {إِنَّ الَّذِينَ كَفَرُوا لَوْ أَنَّ لَهُمْ مَا فِي الْأَرْضِ جَمِيعًا وَمِثْلَهُ مَعَهُ لِيَفْتَدُوا بِهِ مِنْ عَذَابِ يَوْمِ الْقِيَامَةِ مَا تُقُبِّلَ مِنْهُمْ وَلَهُمْ عَذَابٌ أَلِيمٌ [36] يُرِيدُونَ أَنْ يَخْرُجُوا مِنَ النَّارِ وَمَا هُمْ بِخَارِجِينَ مِنْهَا وَلَهُمْ عَذَابٌ مُقِيمٌ} [المائدة: 36، 37].
ويوم التلاق في قوله تعالى "رَفِيع الدَّرَجَاتِ ذو الْعَرْشِ يلْقِي الرّوحَ مِنْ أَمْرِهِ عَلَىٰ مَن يَشَاء مِنْ عِبَادِهِ لِينذِرَ يَوْمَ التَّلَاقِ" غافر 15. وكذلك يوم التناد جاء في قوله تعالى "وَيَا قَوْمِ إِنِّي أَخَاف عَلَيْكمْ يَوْمَ التَّنَادِ" غافر 32. ويوم الجمع في قوله "وَتنذِرَ يَوْمَ الْجَمْعِ لَا رَيْبَ فِيهِ" الشورى 7. ويوم الحساب في قوله "وَقَالوا رَبَّنَا عَجِّل لَّنَا قِطَّنَا قَبْلَ يَوْمِ الْحِسَابِ" ص16. كما جاء يوم الحسرة في قوله "وَأَنذِرْهمْ يَوْمَ الْحَسْرَةِ إِذْ قضِيَ الْأَمْر وَهمْ فِي غَفْلَةٍ وَهمْ لَا يؤْمِنونَ" مريم 39. ويوم الخلود في قوله تعالى "ادْخلوهَا بِسَلَامٍ ذَٰلِكَ يَوْم الْخلودِ" ق 34، يوم الخروج أيضا في سورة ق في قوله "يَوْمَ يَسْمَعونَ الصَّيْحَةَ بِالْحَقِّ ۚ ذَٰلِكَ يَوْم الْخروجِ" ق 42. كما ذكر أيضا يوم الدين في قوله تعالى "مَالِكِ يَوْمِ الدِّينِ" الفاتحة 4. والساعة في قوله "وَإِنَّ السَّاعَةَ لَآتِيَةٌ فَاصْفَحِ الصَّفْحَ الْجَمِيلَ" الحجر 85. وجاء ذكر الصاخة والطامة في سورة عبس والنازعات قال تعالى "فَإِذَا جَاءَتِ الصَّاخَّة" عبس 33. "فَإِذَا جَاءَتِ الطَّامَّة الْكبْرَىٰ" النازعات 34.