[٤] [٥] [٦]
التين: يُعدّ التين المُجفف والطازج من المصادر الجيدة للحديد حيثُ إنّ 100 غراماً من التين المُجفف تحتوي على 4. 2 مليغرامات من الحديد، كما أنّ التين المُجفف يُعدُّ غنيّاً بالكالسيوم، والفسفور ، والألياف. [٧]
التمر: يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية ومنها الحديد، حيثُ إنّ 10 حبات من التمر تحتوي على حوالي مليغرامٍ واحدٍ من الحديد. [٨] [٩]
البطيخ: حيثُ تحتوي الشريحة الصغيرة من البطيخ على 0. 69 مليغرام من الحديد. [١٠]
فواكه أخرى تحتوي على كميّاتٍ من الحديد: مثل الموز، والتفاح، وجوز الهند المُجفف، حيثُ إنّ الموزة الواحدة تحتوي على 0. 36 غرام من الحديد، بينما تحتوي حبة التفاح على 0. 5 مليغرام من الحديد، بالإضافة إلى أنّ 100 غرامٍ من جوز الهند المجفف تحتوي على 3 مليغرامات من الحديد أو ما يعادل 19% من الكميّة المُوصى بتناولها يوميّاً منه. [٣] [١٠]
مصادر نباتية أخرى للحديد
فيما يأتي بعض أفضل المصادر النباتية للحديد: [١١] [١٢] [٤]
الفول والعدس. التوفو (بالإنجليزيّة: Tofu). حبوب الإفطار المُدعّمة. الحبوب الكاملة والخبز المُدعّم. 5 أسباب لتقديم هذه الأكلات الغنية بالحديد لطفلك الرضيع | سوبر ماما. المُكسرات، وخاصة الكاجو. بذور دوار الشمس، واليقطين، والسمسم.
- 5 أسباب لتقديم هذه الأكلات الغنية بالحديد لطفلك الرضيع | سوبر ماما
- تعرف على أسباب القلق والتوتر النفسية والجسدية وكيفية التخلص منه ؟
5 أسباب لتقديم هذه الأكلات الغنية بالحديد لطفلك الرضيع | سوبر ماما
جوز الهند
يمنحكِ حوز الهند كمية لا تتجاوز الخمسة بالمائة من الحديد. ولكن، احرصي على عدم إضافة السكر إليه لكي لا يقلل من نسبة الحديد الموجودة فيه. التوت
إلى جانب طعمه اللذيذ ومذاقه الحلو، يحتوي على معادن مهمة على سبيل مثال الحديد، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم. كما يعمل على المحافظة على صحة العظام والجلد، خفض ضغط الدم المرتفع، السيطرة على مستويات السكر في الدم، تعزيز الصحة العقلية، دعم صحة الجهاز الهضمي، والمساعدة على الشعور بالامتلاء. التفاح
يشتهر التفاح بأنه من أكثر الفواكه التي تتمتع بفوائد كبيرة نظراً إلى غناها بالعصارة والألياف والحديد وفيتامين ج وغيرها من الفيتامينات والمعادن. كما أنها قليلة السعرات الحرارية. وتشمل فوائد التفاح الحد من آثار الزهايمر، التخفيف من أثر الربو، حماية الجهاز الهضمي، وتعزيز صحة العظام. الموز
على الرغم من أن كمية الحديد في الموز غير كافية لتغطية الاحتياج اليومي، نظراً إلى احتواء حبة الموز الكبيرة على 0. 4 غراماً من الحديد فقط، إلا أنه يجب إدخالها ضمن النظام الغذائي الخاص بك نتيجة بسبب الفوائد المتعددة التي تحتوي عليها والتي تشمل مكافحة الشعور بالإكتئاب، الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وتعزيز صحة العظام.
عمان- وفقا لمنظمة الصحة العالمية، فأن أكثر من 30 في المائة من سكان العالم يعانون من فقر الدم. العديد من حالات فقر الدم لا تكون بسبب نقص الحديد. لكن نقص الحديد هو الأكثر شيوعا في حالة فقر الدم ويكون له علاقة بالنظام الغذائي المتبع. لذلك ينبغي على المرء أن يتستهلك الأطعمة الغنية بالحديد يوميا. يعد الحديد معدنا أساسيا في تكوين خلايا الدم؛ حيث يعمل على تنقية الدم ويساعد على تقليل الدهون. كما يعمل الحديد على تكوين الهيموغلوبين الذي يحمل الأكسجين والبروتينات وتكوين الميوجلبين (يوجد الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء ويوجد الميوغلبين في عضلات جسم الإنسان). ونقص هذا المعدن المهم يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم. تناول الأغذية يساعد على منع تطور الإصابة بفقر الدم إذا تناولناها بانتظام. ولكن غالبا ما يحصل نقص الحديد عند الأشخاص الذين يعتمدون في غذائهم على الدهون والنشويات والسكريات مع إهمال الأطعمة الحيوانية الغنية بالحديد؛ إذ يتم امتصاص الحديد في الأطعمة الحيوانية بصورة أفضل بكثير من الأطعمة النباتية. وهنا يجب التوقف عند أفضل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد، ويمكن تقسيمها الى: – أطعمة غنية جداً بالحديد: وتشمل اللحوم والكبد والطحال، فيفضل تناول اللحوم مرتين الى ثلاث مرات أسبوعياً.
التفاعلات الدوائية والتفاعلات الدوائية مودابكس Moodapex مع أدوية أخرى
يجب إخبار الدكتور إذا كنت تستخدم بعض العلاجات مع حبوب Moodapex ، وكذلك إخبار الدكتور عن الأعشاب والمكملات الغذائية قبل تناول حبوب Moodapex:
يجب أن تخبر الدكتور المعالج للمريض إذا كنت تستخدم هذه العلاجات ، بما في ذلك:
ترامادول. دواء السعال أو البرد. علاجات الصداع النصفي. أدوية الاضطرابات النفسية. تعرف على أسباب القلق والتوتر النفسية والجسدية وكيفية التخلص منه ؟. مضادات الاكتئاب ، الفنتانيل. يحذر من تناول الدواء مع مضادات الالتهاب غير الستيرويدية على سبيل المثال الأسبرين أو الإيبوبروفين لتجنب مضاعفات الدواء. أشهر أدوية الاكتئاب والاضطرابات النفسية وطرق التعامل مع مرضى الاكتئاب
أجود المقالات:
الطب الأكثر شيوعًا:
ال WhatsApp
أقرأ التالي
أكتوبر 24, 2021
KefenTech لصقة مسكن للآلام للظهر والجسم
أكتوبر 20, 2021
سعر تحاميل Prontogest وتعليمات الاستخدام
يناير 2, 2022
أسباب استخدام بانادول أدفانس بلو ، أقوى مسكن للآلام
فبراير 17, 2022
أموفلوكسين: مضاد حيوي طويل المدى
منذ 3 أسابيع
دواعي لاستخدام المضاد الحيوي Hi-Beauty وفاعليته في علاج البكتيريا (Bacteria) التي تصيب الجسم
تعرف على أسباب القلق والتوتر النفسية والجسدية وكيفية التخلص منه ؟
يستعرض موقع "ويكي مصر"، سعر أقراص زاناكس Xanax لعلاج القلق والتوتر، وهو احد أدوية علاج القلق، ويحسن الحالة النفسية، كما يخفف اضطرابات القلق الناتجة عن الاكتئاب. سعر أقراص زاناكس Xanax لعلاج القلق والتوتر
تتوافر أقراص زاناكس في الصيدليات المصرية، وفق التركيزات التالية:
أقراص بتركيز 0. 25 مليجرام في عبوة بها 10 أقراص بسعر 2. 90 جنيه. أقراص بتركيز 0. 5 مليجرام في عبوة 10 أقراص بسعر 4. 65 جنيه. التركيبة والخواص زاناكس Xanax
يتركب هذا الدواء من مادة "برازولام" الفعالة بتركيز 0. 25 ملليجرام و 0. 5 ملليجرام و 1 ملليجرام. دواعي استعمال اقراص زاناكس
يوصف هذا الدواء في علاج حالات القلق، وتوتر ضغوط العمل، ويخفف القلق والتوتر المصاحب للاكتئاب. وفي علاج نوبات الخوف. والهلع. ويسهم في علاج متلازمة ما قبل الطمث. ويعالج الأرق. ويدخل أحيانا في علاج الغثيان، وآلم المعدة نتيجة تناول العلاج الكيماوي. موانع استعمال زاناكس
ممنوع لمن لديهم حساسية تجاه المادة الفعالة للدواء او أحد مكوناته. محظور على من يعانون ضعفا عضليا أو مشاكل بالعضلات. كما يمنع لمن يعانون قصورا بالجهاز التنفسي. ممنوع لمن يتعاطون الكحوليات أو اى نوع من انواع المخدرات.
في حالة المرضي الذي لهم تاريخ مرضي مع الاكتئاب. حالات المصابين بانقطاع التنفس اثناء النوم. المصابين بمرض الوهن العضلي الوبيل. الاشخاص الذي لهم تاريخ مرضي من علاج الادمان. في حالة ان المريض يعاني من امراض الكبد أو من امراض القصور الكلوي. قد يسبب الدواء النعاس أو الشعور بالارهاق و بالتالي يمنع تناولة اثناء القيادة أو استخدام الالات. يمنع تناول الدواء تحت سن 18 سنة ، كما يمنع ايضا لكبار السن لانهم اكثر عرضة لظهور الاثار الجانبية عليهم. اثر الدواء ليكسوتانيل LEXOTANIL في حالات الحمل و الرضاعة
الحمل يمنع تناول الدواء في فترة الحمل الا بعد استشارة الطبيب المختص بذلك. الرضاعة يمنع تناول الدواء في فترة الرضاعة حيث ان المادة الفعالة التي يتكون منها الدواء لها اثار سلبية علي الاطفال عندما تصل للرضيع من خلال لبن الام. علاقة دواء ليكسوتانيل LEXOTANIL بالادمان
قد يسبب الدواء ادمان علي المستوي النفسي و الجسدي في حالات زيادة الجرعة أو استمرار تناوله بعد فترة العلاج المحددة يسبب ادمان ، و في حالة تقليل الجرعة او التوقف عن تناولة مرة واحده يؤدي الي ظهور اعراض انسحابية مثل: زيادة العصبية. حدوث تهيجات أو اضطرابات اثناء النوم.