أما قلعة مرير فهي مستوطنة مترابطة بمدينة الزبارة الأولى، حُصِّنَت من أجل حماية الآبار الداخلية للمدينة. بينما تُعَدّ قلعة الزبارة التي شُيِّدت عام 1938 أحدث تلك الأجزاء وأبرزها في الموقع. نماذج امتحانات وأوراق عمل للصف الثالث - مدرسة المتنبي - أم الفحم. منظور جديد نعمل حالياً على حماية القلعة أمام الظروف الصحراوية والساحلية القاسية لكي تستقبل أجيالاً قادمة من الزوار، كما نبني منصة على البرج الشمال الغربي؛ لتوفير إطلالة رائعة للزوار على الموقع الأثري في الجوار، وسنجهزها بشاشات تعرض محتوى رقمياً تفاعلياً. تحول الأرض تكشف الزبارة ومحيطها الثقافي عن التحول الاجتماعي والاقتصادي للأرض، وعن تاريخ التجارة وتقاليد صيد اللؤلؤ اللذين شكّلا مصدر عيش المدن الساحلية الكبرى من الفترة الإسلامية المبكرة إلى القرن العشرين، فالزبارة مثال قيِّم على قدرات التخطيط العمراني في تلك الفترة. كما تدفعنا الزبارة إلى التأمل في التعايش والتآلف بين الثقافات والمجموعات العرقية من شبه الجزيرة العربية في تلك الفترة من الزمن، كما تقدم أمثلة على التقنيات القطرية التقليدية للبناء.
" يشكل إدراج موقع الزبارة ضمن قائمة اليونسكو للتراث العالمي حدثاً مهمّاً. ويأتي ذلك نتيجة جهود هائلة للحفاظ على هذا الموقع التاريخي.
- رسمه عن التراث
- رسمه عن التراث في اليوم العالمي
- رسمه عن التراث ” للخواهر
- رسمه عن التراث الاماراتي
- 7 من أهم أسباب ألم الركبة - ويب طب
رسمه عن التراث
أشكال التراث الفلسطيني
إنّ التراث الفلسطيني فيه قسمان هما التراث المادي، والتراث غير المادي، والتراث المادي واسعٌ وغنيّ لا يُمكن لأحد تجاهله أو التغاضي عنه، يتمثل بشكل رئيس من الأبنية الأثرية التي تُعد شاهدًا على الحضارات التي نشأت على الأراضي الفلسطينية، وهذه الأبنية تعطي قيمة تاريخية ودينية للتراث الفلسطيني. إنّ أهم معالم التراث المعماري في فلسطين مدينة القدس ، فالقدس تحوي المسجد الأقصى الذي له قيمة كبيرة عند المسلمين، إضافة إلى العديد من الأبنية التي تُلخص المراحل التاريخية التي مرت بها المدينة، إضافة للحضارات المتعاقبة على هذه المدينة، كل هذا الغنى العمراني التاريخي يسهم بشكل كبير في الغنى التراثي للشعب الفلسطيني. رسمه عن التراث ” للخواهر. لا يقتصر التراث الفلسطيني على الأبنية، فالشواهد على عظمة هذا التراث كثيرة، فنجد الأغاني الفلسطينية ذات الطابع الخاص، فهذه الأغاني مجهولة المؤلف لها طابع موسيقي تتناقله الأجيال تباعًا، وهذه الأغاني هي تلخيص لتجارب السابقين بأسلوب فنى محبب للنفوس. أما الزي الفلسطيني فله بصمة واضحة في التراث الفلسطيني، فقد اشتُهرت ملابس النساء بالتطريزات المتقنة ذات الألوان المميزة والأشكال الهندسية للافتة، فأعطت الثوب الفلسطيني جمالية خاصة، والثوب الفلسطيني إلى اليوم يُستخدم في الحفلات والمناسبات المجمعية وخصوصًا الأعراس، أما الرجال فأهم ما يميز زيهم هو الكوفية، وهي حطة توضع على الرأس وتكون باللون الأسود والأبيض، واليوم أصبحت الكوفية رمزًا من رموز النضال الفلسطيني ضد العدو الإسرائيلي.
رسمه عن التراث في اليوم العالمي
– يستخدم لتوضيح أن هناك جزء بارز فوق مستوى القطع ( بروز جزء فى الدور العلوى غير موجود فى المسقط الذى نرسمه). – يستخدم لتوضيح أماكن و عرض الكمر فى النظام الإنشائى. الرسم: يكون خط عبارة عن نقاط بسمك صغير. تظهر خطوط الإسقاط فى الكوبستة و الخطوط المخفية سواء لخرسانة السلم ( تحت التشطيب) و النظام الإنشائى للكمرة و جزء التغطية فوق مستوى القطع. تصميم م/ آلاء عبد الغني
خط الأبعاد
الاستخدام: يستخدم لمعرفة الأبعاد الداخلية و الخارجية للمبنى. الرسم: يستخدم فى الأبعاد الخارجية 3 خطوط لتحديد الأبعاد:-الخط الأول يكون لتفاصيل المبنى مثل عروض الشبابيك و البروزات على الواجهة. – الخط الثانى الأبعاد بين المحاور. – الخط الثالث و هو الذى يوضح البعد الكلى للمبنى من بدايته لنهايته. رسمه عن التراث في اليوم العالمي. الرسم: يستخدم فى الأبعاد الداخلية: – نضع البعد الكلى للفراغ ( الأبعاد الصافية عرض و طول الكلى للفراغ). – نضع البعد التفصيلى للعناصر مثل عرض الأبواب و أى تفاصيل أخرى. – يفضل جعل خطوط الأبعاد التى فى نفس المستوى على نفس الخط لسهولة القراءة. سلسلة التصميمات التنفيذية-الخطوط الثلاث المستخدمة لتوضيح الأبعاد الخارجية للمبنى. و الخطوط المستخدمة فى الأبعاد الداخلية.
رسمه عن التراث ” للخواهر
أمّا التراث الفلسطيني غير المادي، فتمثل الأمثال الشعبية الفلسطينية والممارسات المجتمعية أكبر شاهد على عمق التجربة المجتمعية للشعب الفلسطيني، فالأمثال مجهولة القائل ومجهولة تاريخ قولها، إلا أنها تُعبّر عن تجربة مجتمعية ناضجة عُبر عنها بالقول المقتضب، وهذه الأمثال تتوافق مع العادات والقيم الأخلاقية المجتمعية للشعب الفلسطيني، ولعلّ من أشهر الأمثال التي تُعبّر عن الشخصية الفلسطينية المثل الآتي "لو عكا بتخاف من هدير البحر ما سكنت حِداه".
رسمه عن التراث الاماراتي
أنس قنديل، مدير مشاريع لشركة «إنترناشونال غولدن غروب» لأدوات الصيد والرماية، يقول: «أهوى الصيد منذ صغري، فهو موروث تاريخي وثقافي أصيل، كما أن معظم المجتمع الإماراتي يملك اهتمامات كبيرة وعظيمة به، ودائما ما يبدأ الصقارة في الاستعداد المبكر لموسم القنص، إذ يعلّمنا الصبر على الشدائد وقوة الاحتمال». اعتاد خميس حمرعين الظاهري الذهاب كثيراً مع الأصدقاء لممارسة القنص في مواسمه، داخل وخارج الدولة، ويؤكد أنه هواية أصيلة وجزء لا يتجزأ من تراث عريق يمتد إلى مئات السنين. ويضيف الظاهري: «برع أهل الإمارات في ممارسة جميع أنواع الصيد خصوصاً الصيد بالصقور، فهي وسيلة مهمة وتعتبر من الوسائل التي تعلم الصبر وقوة التحمل». الفن في عصر النهضة - سطور. غانم محمد سيف الكعبي، من منتسبي القوات المسلحة، يقول: «القنص موروث شعبي وهواية يجب المحافظة عليها والمضي قدماً فيما تركه لنا الآباء والأجداد من عادات وتقاليد وقيم وتاريخ قديم أصيل»، معتبراً أن اهتمام الدولة بتعليم الصغار هواية القنص التراثية باستخدام الصقور، دليل على السير على نهج الآباء والأجداد العظماء. ويوضح الكعبي أنه مارس مع أصدقائه الصيد خارج الدولة لاصطياد الحيوانات البرية مستخدماً الأسلحة المعروفة خلال موسم القنص، كما أنه يهوى ممارسة الصيد بالصقور والترحل في الصحراء والوديان ويحب كثيراً لحم الحبارى، والكروان، والأرنب البري والبط المهاجر.
رسم الجسد البشري عاريًا
يرى بعض فنّاني عصر النهضة أنّ الفن الجميل لا يخضع للقيم الاجتماعية أو المعايير الجمالية في العصر، فالفنان يستطيع إظهار الجمال في كل شيء باستخدام الأسلوب والتكنيك ولا يجب أن يشغل باله في القيمية أو الواقعية بل يركز على الأداء الفني في العمل.
2. عدم الاستسلام للبرودة والجلوس لفترات طويلة
بل يجب ممارسة الأنشطة الرياضية لمقاومة البرودة وزيادة مرونة المفاصل، كما أن الحركة تساعد في تقليل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل والعظام. 3. كمادات الماء الدافىء على الركبة
فذلك يساعد في تنشيط الدورة الدموية ويقلل الشعور بالتيبس وصعوبة الحركة، ويمكن القيام بها لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميًا، كما يمكن أن يساعد أخذ حمام دافئ في تخفيف الألم. وبشكل عام ينصح بتدفئة الركبتين ولفّهما برباط في حالة الشعور بآلام، لأن الحرارة ستقلل من سُمك السائل بداخل الركبة، ولكن احذر من تعريضهما للبرودة بشكل مفاجىء بعد تدفئتهما، لأن هذا سيؤدي إلى المزيد من المشكلات. 7 من أهم أسباب ألم الركبة - ويب طب. 4. شرب الكثير من الماء
حيث أن الجفاف يقلل من المرونة في العظام والمفاصل، وخاصةً إذا كنت تمارس الرياضة، فيجب شرب الماء لتعويض فقد السوائل بالجسم. 5. تناول الأطعمة الصحية
والتي تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وخاصةً الكالسيوم وفيتامين د، فيجب شرب كوب من الحليب الدافىء يوميًا للحفاظ على صحة العظام. 6. تدليك الركبتين
من الطرق الفعّالة لتفادي الإصابة بآلام الركبتين وكذلك علاج المشكلة، فاحرص على تدليكهما برفق لمدة 5 إلى 10 دقائق يوميًا، فهذا يمنحهما الدفء ويساعد في مرونتهما.
7 من أهم أسباب ألم الركبة - ويب طب
2. تقوية الركبة
قم بالاستلقاء على جانبك مع فرد الساق لأعلى والساق اليسرى تكون على الأرض مفرودة، نزل الساق المرفوعة ببطء، مع الحرص على ربط الساقيين بشريط أعلى الركبة، ليقوي من العضلات، قم بالتبديل بين الساقين كل 5 عدات في الأسبوع الأول لتجنب الشد العضلي. في الختام؛ عند القيام بهذه التمارين حافظ على توازنك وإن كانت إحدى العضلات مصابة لا تقوم بالتحميل الشديد عليها إلا بأوامر الطبيب، هذه التمارين عامة مهمة لدعم مفصل الركبة، ونرجو أن تكونوا استفدتم من موضوع اصابات الركبة عند الرياضيين ، ويمكنكم استشارة أحد أطبائنا من هنا
اقرأ أيضاً
بالصور| أسوأ الأحذية لقدمك
كل ما تريد معرفته عن ألم الركبة ومضاعفاته وعلاجه
التهاب الجراب الزلالي لمفصل الركبة.. ما هي أعراضه وكيف تعالجه؟
أعراض آلام الركبة
يمكن أن تساعدك معرفة الأنواع المختلفة لألم الركبة – وما تشعر به الأعراض غالبًا – على التواصل بشكل أفضل مع طبيبك. ركبتك هي قطعة معقدة من المعدات، ونتيجة لذلك، يمكن للعديد من الحالات والإصابات الشائعة أن تسبب آلامًا في الركبة. يقول جويل برس، المدير الطبي لمركز العمود الفقري والرياضة في معهد إعادة التأهيل: "هناك عدد من الأربطة المختلفة حول الركبة وداخلها، بالإضافة إلى الأوتار والجراب – أكياس صغيرة مملوءة بالسوائل يمكن أن تلتهب". شيكاغو. "هناك الكثير من الهياكل المختلفة هناك، وسوف يتداخل الكثير من هذه الأنواع من الآلام. يجب أن يحصل الطبيب على تاريخ جيد لمعرفة كيفية حدوث ذلك، وإجراء فحص جسدي لمحاولة تحديد هذه الهياكل، ومحاولة ربط ذلك مع أي نوع من دراسات التصوير التي يتم إجراؤها ".