02:46 PM | الجمعه, 03 أيلول 2021
2021-09-03 02:46:05
كيف اغير نفسيتي للأحسن؟ كل شخص في هذه الحياة يبحث عن السعادة وراحة البال في حياته، وطبعا المشاكل والعثرات التي نواجهها دائما ما تسبب الحزن والتشاؤم وتعكر المزاج. ومن أجل هذا سنقدم عدة نصائح من شأنها أن تغير النفسية للأحسن وتخفف من وقع المشاكل و العوائق على النفس والروح. عندما نحيط أنفسنا بالاشخاص الايجابيين ونطور من أفكارنا ونستمد الطاقة الايجابية ونتعامل دائما بامتنان رغم كل ما يحدث حولنا، تبدو الحياة بسيطة و غير معقدة وتساعدنا على اتخاذ القرارات في الوقت الصحيح، والعكس صحيح عندما نفتقد الطاقة و نشعر بالإحباط والكآبة ونستسلم للمواقف الصعبة ستثقل علينا الحياة و تضعنا في عزلة بشعة وحتى ابسط الأشياء ستصبح ثقيلة. ما سبب الشعور بالتعاسة والكآبة في بعض الأحيان؟
السبب الرئيسي للحزن والكآبة وتعكر المزاج ناتج عن التغيرات اليومية التي تحدث بشكل غير مرغوب به من التعامل مع الناس و الروتين المزعج. كيف أغير نفسيتي عند شعوري بالكآبة أو الحزن؟ | سوبر ماما. مشاكل التي تحدث أثناء العمل و الضغوطات والمسؤوليات المتراكمة ووجود الزملاء الغير متعاونين أو الضغط المتواصل من قبل المدير. مسؤوليات العائلة والأولاد ومشاكل المنزل والحمل الكبير على الوالدين لرعاية الأطفال و هم الدراسة وتعليمهم.
كيف أغير نفسيتي في المنزل - الامنيات برس
قام
شخص
بتأييد الإجابة
184 مشاهدة
1-تعتبر الأفكار هي المحرك الرئيسي للمشاعر فعند وضع أفكار ايجابيه تكون مشاعرك ايجابيه يؤدي الى وجود صحه نفسيه جيده. 2-ممارسة الرياضة بشكل يومي يؤثر بشكل إيجابي واضح على نفسية الفرد. 3-تغير في أنواع الأطعمة التي تتناولها وتناول بعض الأطعمة التي تساعد في تعديل المزاج مثل الموز والسمك وتناول الشكولاتة السوداء. 4-تمضية الوقت مع عدد من الافراد الايجابين الممتعين. 5-اعطاء نفسك وقت من الراحة والاسترخاء. 6-مشاهدة فيلم مضحك. كيف أغير نفسيتي في المنزل - الامنيات برس. 7-غير من الألوان التي ترتديها فالألوان يمكنها تعديل المزاج. 189 مشاهدة
يمكن لك عزيزي السائل أن تغير من نفسيتك للأفضل من خلال الحرص على القيام بالتصرفات التالية: القيام بتنفيذ الأعمال التي ترغبها و بالأمور التي تشعر فيها بالمتعة. حاول أن تقم بالنوم لعدد الساعة المناسبة لعمرك وتشعر فيها بالراحة. حاول التجديد فيما تقوم بعمله من أعمال وأبتعد عن التقليد. قم بالتعامل مع المحيطين بك ولا تقم بالعزلة عنهم. إستمتع بحياتك وبالأيام التي تعيش فيها فقد لا تعيش للغد. قم بالتغيير في نمط يومك مارس رياضية, قم بالمشي, تحدث لصديق. عزيزي لكي تقوم بتغيير نفسيتك يجب ان تقوم بتعديل الافكار التي تؤثر على انفعالاتك ومن ثم التاثير على سلوكك، حيث العقل وتفسيرنا للمواقف التى نعيشها مع الاخرين، قد تزيد من الراحه والشعور بالفرح، وقد تزيد من الشعور بالضيق والحزن، تغيير الروتين اليومي والملابس، يعطيك احساس بالراحة.
كيف اغير نفسيتي للأحسن؟
المسامحة: تجاوزعن أخطاء الآخرين ولا تنتظر منهم المقابل. كيف اغير نفسيتي. كن اجتماعياً: اجتمع مع أسرتك وتبادل معهم الأحاديث والذكريات فهذا يدعوك للسرور، تحدّث مع بعض الأصدقاء، وادعوهم للخروج لمكان بريء. القراءة: قراءة الكتب تأخذك لفكر جديد، وقد تغيّر بعض المفاهيم لديك. علاج الحالات النفسية المؤقتة تقول الدراسات "لو أمسكت بورقة وأنت تعاني من حالة نفسية سيئة، وكتبت عليها كلّ ما يجول بخاطرك، ثمّ قمت بحذف كل الجمل التي باستطاعتك حلها، وتبقى نصف الجمل التي كتبتها فأنت إنسان عبقري". كما أنّ هناك علاج فنّي للحالات التي من هذا النوع، وهو أن ترسم على ورقة أي شكل، ثم تقوم بتحليله أو استدعاء بعض المقربين ليساعدوك في ذلك، وقد يكون هذا العلاج ترفيهيًا ومنطقيًا إلى حدٍ ما في آنٍ واحد، وعليك أن تدرك أنك الكائن الأقوى على هذا الكوكب.
كيف أغير نفسيتي عند شعوري بالكآبة أو الحزن؟ | سوبر ماما
شخصيتي ضعيفة جدا السبب منذ صغري و مشاكلي الأسرية كنت الطرف الذي يقوم الجميع بإسكاته تجنبا للمزيد من المشاحنات فتربيت خجولة جدا و أتنازل عن حقوقي ولا أدافع عن نفسي بحيث أنني جامعية و مازلت أتعرض للتنمر والكل يستغل طيبة قلبي و قد سئمت من هذا الأمر جرت لي الكثير من المواقف التي تجعلني أحس بأنن دونية ولا قيمة لي أخاف الجميع و أهابهم أفكر في أمور تافهة يهمني كلام الناس بصراحة أحس نفسي مريضة نفسيا أريد المساعدة ليس مجرد نصيحةفلم ينفعني شيء دلوني عن طريقة تغير نفسيتي الجبانة أحس أن رأسي يكاد ينفجر عمري 22 سنة لا أريد أن أكمل بقية حياتي هكذا سئمت من إحتقار نفسي إجابات السؤال
[٣]
الاستيقاظ في غرفة نظيفة
ينبغي على الإنسان إذا أراد أن يُنظّم تفكيرهُ أن يقوم أولاً بتنظيم الغرفة التي يبقى فيها؛ لأنّه كلما كانت الغرفة فوضوية كان عقله مشوشاً، لذا عليه تنظيف غرفته، وسيُلاحظُ كميّة الطاقة الإيجابية التي أصبحت في الأنحاء، والتي ستَنتقل إلى نفسيّته. [٣]
النوم بشكل جيّد
ينبغي على الفرد الحصول على القسط الكافي من النوم؛ حيث إنّ ليلة نوم واحدة جيدة يُمكن أن تُحدِث اختلافاً كبيراً في المزاج ، لذلك يُفضل الحصول على ساعاتٍ كافية من النوم الجيّد. [٤]
قضاء المزيد من الوقت مع الأصدقاء
يُساعدُ التحدث مع الأقارب والأصدقاء اللطيفين حول المشاعر على معالجتها، ووضعها في عين الاعتبار، ويساعدُ أيضاً في الحصول على المشورة والدعم؛ لذا ينبغي عدم الخوف من إخبار الناس بالحاجة إلى المساعدة وعدم الشعور بالذّنب لقبول هذه المساعدة، كما أنّ قضاء الوقت مع الناس المُتعاطفين والقيام بالأشياء معاً يُساعد على تحسينِ الحالة المزاجيّة. [٤]
المراجع
↑ "5 simple habits that will change the way you feel about yourself",, Retrieved 2-12-2017. Edited. ↑ Neel Burton (19-1-2017), "10 Simple Ways to Improve Your Mood When You're Feeling Down" ،, Retrieved 23-12-2017.
تاريخ النشر: 2022-04-19 03:47:33
المجيب: د. مأمون مبيض
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم. هل يمكنني شرب دواء (zoloft مع cystine b6)؟ وأريد أن أعرف إذا كان هناك أي تعارض بينهما؟
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ وصال حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
نرحب بك -أختنا الفاضلة-، ونشكرك على التواصل معنا عبر استشارات الشبكة الإسلامية. كتبت تسألين عن الاستعمال المزدوج لهذين الدواءين (سيستين cystine b6) والـ (زولفت zoloft)، أما السيستين فهو أحد المسمى (أمينو أسد) أو (الأحماض الأمينية Amino acid) والمتواجد في عدد من الأغذية، والذي يُستعمل لعلاج التهابات حب الشباب، ويُساهم في بناء الشعر والأظافر، وهو مهمٌّ لصناعة مادة الـ (كولاجين collagen) في الجسم. أمَّا الزولفت والذي يُسمّى علميًا (سيرترالين Sertraline) فهو مضاد للاكتئاب، من زمرة الأدوية التي تمنع إعادة امتصاص السيروتونين (Serotonin). لم يُعرف أي تفاعل سلبي بين الدواءين، فبإذن الله يمكنك الجمع بينهما من دون حرج، وأدعوه تعالى لك بالصحة والعافية، ولعلّنا أجبنا على سؤالك، والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته. هل يمكنني تناول دواء zoloft وcystine مع بعضهما البعض - موقع الاستشارات - إسلام ويب. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
هل يمكنني تناول دواء Zoloft وCystine مع بعضهما البعض - موقع الاستشارات - إسلام ويب
تعاني "الاحشاء المعكوسة" التي تصيب 0. 01% من البشر
دبي22 أبريل 2022
استقبل مستشفى في دبي سائحة نيجيرية، تعاني من حالة صحية نادرة تحدث في 0. 01٪ من البشر، اذ تبين أن قلبها في الجهة اليمنى، بينما يقع الكبد والمرارة بالجانب الايسر من الجسم. وتمكن الفريق الطبي في مستشفى ميديور، من انقاذ المريضة من حصوات في المرارة، بعملية معقدة، تطلبت جهدا مضاعفا ودقيقا لاختلاف مواقع الاعضاء الداخلية للمريضة. وقال الدكتور جاسوانت أهوجا، أخصائي الأشعة في مستشفى ميديور بدبي، إن السائحة لبيشنس أوكودوا (39عامًا) تعاني منذ أشهر طويلة من الام مستمرة في البطن، وزارت مستشفيات عدة في نيجيريا، لكن لم يتم تفسير سبب الالام، فقررت القدوم إلى دبي، وتلقي العلاج في المستشفى. وأضاف: خضعت المريضة لاختبار الموجات فوق الصوتية وصورة رنين مغناطيسي للتأكد من وجود حصوات في المرارة، ولكن اخصائي الأشعة أصابته الدهشة، حين كشفت صورة الاشعة أن المريضة تعاني من حالة خلقية نادرة تُسمى (الانعكاس الجذعي أو الأحشاء المعكوسة)، حيث يقع القلب في الجانب الأيمن من الصدر، بينما يقع الكبد والمرارة بالجانب الايسر من البطن. وتابع: هذه الحالة نادرة جدا تحدث في 0.
غالبًا ما يتم إجراء عمليات استبدال الصمامات عن طريق شق في الساق، يتم إدخال الصمام الجديد إلى القلب عبر أنبوب يسمى القسطرة، لكن هذا غير ممكن عند الأطفال، لأن القلب صغير جدًا، مع فلورنس، تم فتح القلب وأزيل الصمام المعيب، تم وضع الصمام الميلودي الجديد، الذي تم تعديله وفقًا للحجم، على قسطرة بها بالون رفيع بالداخل وتم تحريكه في المكان الصحيح، ثم تم نفخ البالون لتوسيع الصمام، ثم أزيل كل من البالون والقسطرة، وتم خياطة الصمام الجديد في مكانه، ثم تم إغلاق قلب فلورنس وإعادة تشغيله. عملية ناجحة بالقلب قالت والدتها جيني: كان التوقيع على نموذج الموافقة قبل العملية مروعًا - فقد سرد جميع المخاطر، بما في ذلك حقيقة أنها قد تموت أو تُصاب بتلف في الدماغ، لكننا عرفنا أنها فرصتها الوحيدة للخروج من المستشفى، خضعت لعملية جراحية في حوالي منتصف النهار وعادت إلى العناية المركزة في حوالي الساعة 6 مساءً. لقد كانت مخدرة ومغطاة بالعديد من الأنابيب وكان من الصعب رؤيتها على الإطلاق، لكنها عادت بعد أيام قليلة إلى الجناح وكانت تبتسم، كانت لا تزال تبدو ضعيفة، لكن كان بإمكانك بالفعل رؤية اللون في خديها ويمكنني أن أقول إنها تتحسن.