01-24-2015, 08:31 PM
# 1
حلوُى القُطنّ
مشرف
تاريخ التسجيل: Feb 2014
الدولة: على سَطحَ القمر
المشاركات: 3, 366
معدل تقييم المستوى: 12
يا ناس احبه واحب اسمع سواليفه [ ازياء روعة]
0 رمزيات رمضان للواتس اب ، خلفيات شهر رمضان ، رمزيات رمضان جديدة 2015 0 أمراض تنقلها العواصف الترابية 0 حكم من يسب الدهر 0 فـي دآخلـي جمـر لكـــن مـآ يدفينـــي 0 *كيرلا ثراء الجمال الاستوائي 0 مقطع جميل عن فوائد الاذكار لن تمل منه 0 بِ گل هَـِدوْءء / آخْطِـٍوِـِآ خطِـِوِـِآٺِـٍي إِلَيْگم..! 0 شيلات منوعه - 2015 شيلات جديدة 2015 0 مدينة كونكان 0 من فضلك امسح نظارتك.. كلمات أغنية - يا ناس احبه – علي عبدالستار. ] ~ 0 اناقة وجمال اطفال ستايل 2018 0 رمزيات سكايبي 2015 0 ~{ آلصحرآء آلسودآء و آلينآبيع آلسآخنة في آلولآيآت آلمتحدة 0 معلومات بالصور.. سبحان الله 0 حققي الرقي والفخامة مع أحواض الأستحمام الكلاسيكية
01-24-2015, 09:13 PM
# 2
أنثى السحاب
اردنية وكلي فخر ❤
تاريخ التسجيل: Dec 2012
الدولة: المملكة الاردنية الهاشمية ♡
المشاركات: 16, 225
معدل تقييم المستوى: 10
واااو نااايس
طرح رااااائع
يعطيكِ الف عافية
بأنتظار جديدك المميز
0 الانيقة زهرة الرياض ضيفة تحت المجهر 0 ﺃﺻﻨﺎﻑ ﺍﻟﺮﻭﺡ 0 الفوز الحقيقي والكبير.
يا ناس احبه.. علي عبد الستار - الشاعر محمد محرم
يا ناس احبه.. و احب اسمع سواليفه صوته يشتت هموم ٍ عايش ٍ فيها يامر و ينهي و انا دايم على كيفه ارجي ورود الهوى تنبت بأراضيها لا غاب عني يعيش الفكر مع طيفه و ان صار عندي حياة الحب الاقيها مسكين قلب ٍ شكى غيبة مواليفه عزي لعله تعذر من يداويها لمن ضحك لي خذت قلبي تواصيفه و لمن زعل عفت انا الدنيا وما فيها لجل ان احبه و احب اسمع سواليفه صوته يشتت هموم عايش ٍ فيها ظل ظليل ٍ عليا و غصونه مريفه شمعة زماني عسى الله ما يطفيها أنسل من نظرته لأهل الهوى سيفه ويطيح قلبي من غصون ٍ نبت فيها
كلمات اغنية يا ناس احبه - اصيل هميم - مجلة رجيم
أجمل أغنية علي عبد الستار... يا ناس احبه وأحب اسمع سواليفه... مع كلمات... فيديو نادر - YouTube
كلمات أغنية - يا ناس احبه – علي عبدالستار
•تــٱگـــد رحـے تـنـــدمے •! ¦[•
تسلميـن.. |~
ربي يعافيــك.. |~
11-06-2011, 13:56
#15
لا إله إلا الله. 26600
May 2010
8, 662
روووووووووووووعه والله اتذكر اياااام زماااان اذا سمعتهااا هع1
يسلموووو والله وتستاااهل التقيييييم:هع
- سبحان الله و الحمدلله و لا إله إلا الله و الله أكبر و لا حول و لا قوة إلا بالله.
أحدث المقالات
د. أبوعيسى: سائقوا المسافات الطويلة معرضون للجلطات وربما الوفاة
قيادة السيارة
وحذَّر «د. البحث عن أفضل شركات تصنيع مخده طبيه للظهر ومخده طبيه للظهر لأسواق متحدثي arabic في alibaba.com. بوعيسى» من القيادة المتواصلة للسيارة لأكثر من ساعتين متواصلتين، داعياً السائقين إلى أخذ قسطاً من الراحة، والنزول من السيارة، والمشي قليلاً؛ لتنشيط الدورة الدموية، مُوضحاً أنَّ كراسي السيارات الحديثة مزودة بمنبه للسائق لتنبيهه بذلك بعد مرور ساعتين من الزمن، مُضيفاً أنَّ السائقين الذين يُضطرون للقيادة لمسافات طويلة قد يصابون بتجلطات تصيب الساقين، بشكل قد تؤدي معه إلى الوفاة، مُشدداً على ضرورة أن يؤدي أولئك السائقون بعض التمارين الرياضية أثناء القيادة، ومنها أداء التمارين على كرسي القيادة عبر تحريك الساقين، وانقباض عضلات الفخذ، وعضلات الظهر، وشد الظهر أثناء الجلوس. في العمل والمدرسة
وشدّد «د.
ماذا تفعل عند الاستيقاظ بسبب آلام أسفل الظهر؟
وبصفة عامة فإن الوقاية خير من العلاج في هذه الأحوال لأن إصابات ومشاكل الظهر تحتل جزءاً كبيراً من مطالبات التعويضات بين المشتركين في أنظمة التأمينات الاجتماعية والتأمين الطبي في جميع أنحاء العالم. استخدام الحزام الطبي لبضعة أيام
عند الجلوس في العمل لفترات طويلة فإنه يجب أن يكون الظهر مستقيماً
عند النوم يجب استخدام مرتبة طبية ساندة للظهر
البحث عن أفضل شركات تصنيع مخده طبيه للظهر ومخده طبيه للظهر لأسواق متحدثي Arabic في Alibaba.Com
ما علاقة الوسائد والفراش بالحصول على أفضل وضعية نوم لآلام أسفل الظهر؟ في حال كنت تريد معرفة الإجابة، قم بقراءة هذا المقال. تسبب آلام أسفل الظهر صعوبة النوم، وفي هذا المقال سوف نتعرف على أفضل وضعية نوم لآلام أسفل الظهر:
أفضل وضعية نوم لآلام أسفل الظهر
هناك عدد من الوضعيات المناسبة للنوم لآلام أسفل الظهر ، وتشمل الآتي:
النوم على الظهر
يوفر النوم على الظهر راحة كبيرة، بحيث يتوزع الوزن على الجسم بأكمله مما يوفر فرصة لكل من الرأس والأكتاف والعمود الفقري أن يكونوا على استقامة واحدة، كما يمكن وضع وسادة تحت الركبتين لتزيد من فعالية هذه الوضعية التي يمكن القيام بها من خلال اتباع الخطوات الآتية:
النوم على الظهر والرأس باتجاه السقف دون تحريكه جانبًا. استخدام وسادة تحت الرأس لدعم الرأس والرقبة. وضع وسادة تحت الركب. ماذا تفعل عند الاستيقاظ بسبب آلام أسفل الظهر؟. إضافة المزيد من الوسائد في أي منطقة فراغ بين الجسم والفراش، مثل منطقة أسفل الظهر. النوم جانبًا مع وضع وسادة بين الركبتين
يمكن أن يكون النوم جانبًا أحد أفضل وضعيات النوم لآلام الظهر في حال تم وضع وسادة بين الركبتين، ذلك لأن هذه الوضعية دون وسادة قد تكون مريحة إلا أنها لا تضع كل من الحوض والأرداف و العمود الفقري على استقامة واحدة مما قد يزيد من آلام الظهر، وتتمثل هذه الوضعية بالآتي:
الاستلقاء بشكل جانبي.
والحل البسيط هو وضع وسادة تحت الركبتين لأن هذا سيؤدي إلى محاذاة أفضل لعمودك الفقري، ما يؤدي إلى تقليل الضغط على العمود الفقري وعضلات أسفل الظهر". ومن الأفضل مراجعة الطبيب دائما إذا كان لديك ألم في الظهر طويل الأمد وغير مبرر. وبمجرد أن تصل إلى جذر المشكلة، يقول موقع هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) إن النصائح التالية قد تساعد في تقليل آلام الظهر وتسريع عملية الشفاء:
- حافظ على نشاطك قدر الإمكان وحاول مواصلة أنشطتك اليومية، وهذا أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها، حيث أن الراحة لفترات طويلة من المرجح أن تزيد الألم سوءا. - جرب تمارين تمدد للظهر، وقد تكون الأنشطة الأخرى مثل المشي والسباحة واليوغا مفيدة أيضا. - تناول مسكنات الألم المضادة للالتهابات، مثل الإيبوبروفين، وتذكر أن تتحقق من أن الدواء آمن لك ويمكن استشارة الصيدلي إذا لم تكن متأكدا. - استخدم عبوات ضغط ساخنة أو باردة للإغاثة على المدى القصير، وهي متوفرة في الصيدليات، أو يمكن استخدام زجاجة ماء ساخن أو كيس من الخضروات المجمدة ملفوفا بقطعة قماش أو منشفة بدلا من ذلك. وعلى الرغم من أن الأمر قد يكون صعبا، إلا أنه يساعدك إذا بقيت متفائلا وتدرك أن ألمك يجب أن يتحسن.