حسب دراسات طبية بينت أنَّ للميلاتونين دور في رفع قوة الجهاز المناعي ومدى قدرته على مكافحة الأمراض. قد أثبتت الدراسات أنَّ انخفاض مستوى الميلاتونين يرتبط مع الإصابة بسرطان الثدي، ويعود هذا لقدرة الميلاتونين على منع ارتباط هرمون الإستروجين في الخلايا السرطانية في الثدي وتحفيزها. يلعب هرمون الميلاتونين دوراً هاماً في محافظة الخلايا على الطاقة، كما وجد أنَّ له دور كمضاد أكسدة مما يمنع الجذور الحرة والمواد السامة من التراكم في الخلايا.
- أعراض نقص السيروتونين - موضوع
- الآثار الجانبية للميلاتونين..ما هي المخاطر؟ -
- اعراض نقص هرمون الميلاتونين - بيت DZ
- تخصصات جامعة الملك سعود عن بعد | المرسال
- تخصصات جامعة الملك سعود عن بعد | مناهج عربية
أعراض نقص السيروتونين - موضوع
يُعد هرمون السيروتونين ناقل عصبي مهم وله وظائف عديدة منها تنظيم المزاج والنوم، في المقال سنتعرف على أعراض نقص هرمون السيروتونين. السيروتونين هو ناقل عصبي مهم يُؤثر على الدماغ وأجهزة الجسم الأخرى، وله تأثير في تنظيم الحالة المزاجية، والنوم، والشهية للأكل. فلنتعرف على أعراض نقص هرمون السيروتونين في ما يأتي:
أعراض نقص هرمون السيروتونين
قد تكون شدّة أعراض نقص هرمون السيروتونين حادة أو متوسطة، وقد تكون بعض الحالات مُهددة للحياة وفي هذه الحالة يحتاج المريض إلى العلاج من خلال الطبيب بأسرع وقت. في ما يأتي سنذكر أعراض نقص هرمون السيروتونين بشكل مُفصل:
1. أعراض نقص السيروتونين - موضوع. أعراض مرتبطة بالصحة العقلية
تُعد الأعراض المرتبطة بالصحة العقلية أحد أكثر الأعراض ظهورًا، وتتضمن ما يأتي:
تقلبات المزاج
قد يكون شعور بعض الأشخاص بالانزعاج أو الإحباط غير المُبرر أحد أعراض نقص هرمون السيروتونين، وذلك نظرًا لتأثير هرمون السيروتونين على المزاج. الاكتئاب
قد يشير الشعور بالحزن الدائم، وفقدان الأمل، والغضب، والتعب الشديد، ووجود أفكار انتحارية إلى الإصابة بالاكتئاب ، لذا في حال الشعور بأحد هذه الأعراض يجب طلب مساعدة الطبيب. القلق
قد يُعاني بعض المرضى من اضطراب الوسواس القهري وهو اضطراب يُعاني مرضاه من القيام بسلوكيات متكررة وغير مرغوب بها نتيجة أفكار تدفعهم للشعور بأنهم مرغمون على القيام بالشيء قهريًا، مثل: غسل اليدين.
الآثار الجانبية للميلاتونين..ما هي المخاطر؟ -
ما هي أسباب نقص هرمون الميلاتونين ما هي أسباب نقص هرمون الميلاتونين؟ هناك عدة أسباب لنقص هرمون الميلاتونين في الدم، ومن أهم أسباب النقص في هذها الهرمون ما يلي: عدم تناول كميات كبيرة من المشروبات والأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين ومن أشهر هذه المشروبات هي القهوة والشاي والمشروبات الغازية. عدم الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة دهون عالية وعدم تناول قدر عالي من السكريات والنشويات لأنه قد يُؤثّر على معدل إفراز هرمون الميلاتونين في الدم وخاصةً عند تناول هذه الأطعمة في الليل. الآثار الجانبية للميلاتونين..ما هي المخاطر؟ -. لكي يُفرز الجسم هرمون الميلاتونين يجب أن يكون الإنسان في مكان مُظلم، وعند النوم في غرف مضيئة أو الإكثار من النوم في ساعات النهار يُؤدي على المدى الطويل إلى حدوث نقص في معدل إفراز هرمون النوم. استخدام الحاسوب أو الجوال لفترات طويلة قبل النوم، قد يُؤدي إلى نقص شديد في مستوى إفراز هرمون الميلاتونين. أقرأ التالي منذ 9 ساعات المسؤول عن الإدارة في المستشفيات منذ 9 ساعات مقومات الإدارة الناجحة في المستشفيات منذ 9 ساعات الإدارة في قسم الصيدلية منذ 9 ساعات الميكانيكا الحيوية لاستقرار أجهزة تقويم العمود الفقري منذ 20 ساعة علاج الانزلاق الفقاري بالتمارين الرياضية منذ 21 ساعة أجهزة تقويم عنق الرحم وتشوه العمود الفقري منذ 21 ساعة أجهزة تقويم الآم العمود الفقري منذ 21 ساعة مبادئ ومكونات أجهزة تقويم العمود الفقري منذ يومين مرض هشاشة العظام في مفصل الكاحل منذ يومين علاج مرض هشاشة العظام في مفصل الكاحل
اعراض نقص هرمون الميلاتونين - بيت Dz
تتأثّر مستويات الميلاتونين في الجسم بالأساس بالضوء والشمس في الخارج، حيث يأخذ في الارتفاع عندما تظلم بينما يعمل الضوء على وقف انتاجه وبالتالي تخفيف مستوياته. بدوره يقوم الميلاتونين بإعطاء إشارات للدماغ لإدارة وتنظيم جسمك ونشاطه بحسب المعطيات التي يأخذها من الضوء في الخارج، فمثلا يقلل إنتاج الدوبامين ليلا ما يساهم في استرخائك. هناك بعض العوامل التي من شأنها أن تؤثّر على مستويات إنتاج الميلاتونين في جسمك:
التدخين
التعرض للضوء القوي ليلا
الضوء الأزرق المنبثق عن الشاشات الإلكترونية
الإجهاد واعتياد نظام بساعات عمل ليلية مثلا
الشيخوخة. في حالات انخفاض مستوى إنتاج الميلاتونين في الجسم، من شأن مكمّلات الميلاتونين أن تساعد في تعزيزه وتدعيمه في جسمك. مكمّل الميلاتونين والنوم
لقد تناولت العديد من الدراسات تأثير مكمّل الميلاتونين في تحسين وظيفة النوم، وفي قسم كبير منها أكّد الخاضعون للدراسات على تحسّن في نوعيّة نومهم أثر استخدامه. إحدى الدراسات التي أستهدفت أشخاصا يعانون من اضطرابات في النوم ، وجد العلماء أنّ مكمّل الميلاتونين ساهم في تقليل وقت الاستغراق في النوم بمعدّل 7 دقائق. وجدت أبحاث أخرى نشرت في موقع المركز الوطني للمعلومات التقنية الحيوية أنّ مكمّل الميلاتونين فعّال على وجه الخصوص في حالات اضطرابات النوم الناجمة عن تغيير الساعة البيولوجية.
هل الميلاتونين له أي آثار جانبية ؟
بحثت بعض الدراسات في سلامة الميلاتونين، لكن لم تجد أي منها أي آثار جانبية خطيرة، وكما لا يبدو أنه يسبب أي أعراض اعتماد أو انسحاب. ويشعر بعض المهنيين الطبيين بالقلق من أنه قد يقلل من الإنتاج الطبيعي للميلاتونين في الجسم، غير أن الدراسات القصيرة الأجل تشير إلى عدم وجود مثل هذه الآثار. أبلغت العديد من الدراسات عن أعراض عامة، بما في ذلك الدوخة والصداع والغثيان والإثارة، ومع ذلك، كانت هذه شائعة بنفس القدر في مجموعات العلاج والعلاج الوهمي ولا يمكن أن تُنسب إلى الميلاتونين. وتعتبر مكملات الميلاتونين آمنة بشكل عام على المدى القصير، حتى عند تناولها بجرعات عالية جدًا، ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول سلامته على المدى الطويل، لا سيما في الأطفال..
الاستخدام في الأطفال
يعطي الآباء أحيانًا مكملات الميلاتونين للأطفال الذين يعانون من صعوبة في النوم، ومع ذلك، لم توافق إدارة الغذاء والدواء على استخدامه ولم تقم بتقييم سلامته لدى الأطفال. في أوروبا، مكملات الميلاتونين هي دواء موصوف فقط للبالغين، ومع ذلك، وجدت إحدى الدراسات النرويجية أن استخدامها غير المعتمد لدى الأطفال آخذ في الازدياد، وعلى الرغم من عدم وجود سبب محدد للقلق، إلا أن العديد من الخبراء يترددون في التوصية بهذا المكمل للأطفال.
الاكتئاب. التصرف بعدوانية. الشعور بالأرق. المزاج المتقلب والمتهيج. عدم تقدير الذات. فقدان الشهية. اضطراب الذاكرة. الإصابة بالاضطرابات النفسية مثل: اضطرابات الأكل، والوسواس القهري ، واضطرابات الهلع والخوف، واضطرابات ما بعد الصدمة، واضطرابات القلق الاجتماعي. الأعراض الجسدية
ظهور الأعراض الجسدية عند الذين يعانون من النقص الحاد في السيرتونين في الجسم يعود إلى وظائفه الحيوية المهمة، ومن أهم هذه الأعراض ما يلي: [٣]
الرغبة الشديدة بتناول الكربوهيدرات. زيادة الوزن. الشعور بالإعياء والتعب الشديد. الإمساك. حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل؛ متلازمة القولون العصبي (بالإنجليزية: Irritable Bowel Syndrome). [٤]
علاج نقص السيروتونين
أغذية تزيد مستوى السيرتونين
يوجد مصادر من الطبيعة دون اللّجوء إلى المكملات الغذائية قد تساعد على رفع مستوى السيرتونين، وذلك من خلال التركيز على الأطعمة التي تحتوي على الحمض الأميني التريبتوفان (بالإنجليزية: Tryptophan)، الذي يُعدّ المسؤول الأول عن إنتاج السيرتونين في خلايا الدماغ، وفيما يلي ذكر لأهمها: [٥]
البيض. الأجبان. فاكهة الأناناس. سمك السالمون. المكسرات والبذور. أوراق السبانخ.
التعليم عن بعد جامعة الملك سعود التخصصات
توفر جامعة الملك سعود إمكانية التعليم عن بُعد في العديد من التخصصات سواء الخاصة بالطلاب أو الخاصة بالطالبات، ويمكنكم التعرف على تلك التخصصات تفصيلًا بالطلاع على الجداول التالية:
تخصصات جامعة الملك سعود عن بعد للطالبات
نخصصات طالبات جامعة الملك سعود
التخصصات المتاحة
رابط الدخول إلى قائمة التخصصات
تَخصصات البكالوريس
تخصصات كلية الآداب:
اللغة العربية. الإعلام. علم الاجتماع. التاريخ. الخدمة الاجتماعية. الجغرافيا. اللغة الإنكليزية. تخصصات كلية التربية:
الدراسات القرآنية. القراءات. الدراسات الإسلامية. الطفولة المبكرة. علم النفس. تخصصات كلية اللغات والترجمة:
اللغة الإنجليزية والترجمة. اللغة الفرنسية والترجمة. اللغة الصينية. تَخصصات كلية الحقوق والعلوم السياسية، وتشمل:
الحقوق. العلوم السياسية. كلية السياحة والآثار، وتشمل تخصصات:
الإرشاد السياحي. إدارة موارد التراث. كلية علوم الرياضة والنشاط البدني، وتشمل:
التدريب الرياضي. تخصصات جامعة الملك سعود عن بعد | مناهج عربية. اللياقة البدنية. الإدارة الرياضية والترويحية. "يمكنكم الاطلاع على قائمة التخصصات عبر الموقع الرسمي للجامعة من هنا ". تَخصصات كلية الدراسات التطبيقية وخدمة المجتمع
البكالوريوس: تخصص حوسبة تطبيقية
تخصصات الدبلوم:
دبلوم البرمجة وقواعد البيانات (نوع الثانوية علمي أو ما يعادلها).
تخصصات جامعة الملك سعود عن بعد | المرسال
رابط جامعة الملك سعود
يمكنك الدخول إلى الرابط الإلكتروني الخاص بجامعة الْملك سعود من " هنا " مباشرةً، وسوف تنتقل إلى الصفحة الرئيسية التابعة للجامعة، والتي يتم عن طريقها تقديم الخدمات التعليمية المتعددة المتميزة، والتي توفر على الطلاب الوقت والجهد. شروط القبول في جامعة الملك سعود
قامت جامعة الملك سعود بوضع عدة شروط خاصة ويجب أن يتم توافرها في المتقدمين للالتحاق بها من خرجين الثانوية العامة، وهذه الشروط متمثلة في التالي:
يجب عدم التقديم في الجامعة أن يكون التقديم في بداية العام الدراسي، وليس في منتصفه أو آخره. يجب ألا يكون الشخص الملتحق بالجامعة مر خمس أعوام على حصوله على شهادة الثانوية العامة أو ما يعادلها في الدرجة العلمية. تخصصات جامعة الملك سعود عن بعد | المرسال. يشترط أن يكون الطالب حاصل على مجموع محدد في الثانوية العامة وذلك بالاعتماد على النظام التراكمي للعام. لا يتم السماح للطلاب الذي تم فصلهم من الجامعات الأخرى الالتحاق بالجامعة لسوء خلقهم. على الملتحق أن يكتب خمسة عشر رغبة يتم ترتيبها تبعًا لأولوياته. تقوم الجامعة بفرض الاختبارات النفسية والثقافية والطبية مع وجوب اجتيازها بنسبة لا تقل عن 30%على الراغبين للالتحاق بالجامعة، ويضاف على تلك النسبة المعدل التراكمي للملتحق، وكذلك نسبة الاختبارات التحصيلية.
تخصصات جامعة الملك سعود عن بعد | مناهج عربية
الخدمة الاجتماعية
قسم الإعلام. اللغة العربية. قسم الجغرافيا. اللغة الإنجليزية. قسم التاريخ. تخصصات كلية التربية
تنقسم كلية التربية بجامعة الملك سعود إلى عدة أقسام متاحة للطالبات، وسوف نتعرف على هذه التخصصات فيما يلي:
قسم القراءات. الطفولة المبكرة. قسم علم النفس. تخصصات جامعه الملك سعود عن بعد تدارس. الدراسات القرآنية. قسم الدراسات الإسلامية. تخصصات كلية اللغات والترجمة
تخصصت كلية اللغات والترجمة بجامعة الملك سعود إلى عدة تخصصات متنوعة، وسوف نتعرف على هذه التخصصات تتمثل في التالي:
قسم اللغة الفرنسية والترجمة. تخصص اللغة الصينية. قسم اللغة الإنجليزية والترجمة. تخصصات كلية السياحة والآثار
تشمل كلية السياحة تخصصات متعددة، وهذه التخصصات تتمثل فيما يلي:
إدارة موارد التراث. الإرشاد السياحي. تخصصات كلية الحقوق والعلوم السياسية
تتضمن تخصصات كلية الحقوق والعلوم السياسية العديد من الأقسام المتاحة للطالبات، وهذه الأقسام تشتمل على التالي:
العلوم السياسية. الحقوق. تخصصات كلية علوم الرياضة والنشاط البدني
تتضمن تخصصات كلية علوم الرياضة والنشاط البدني بجامعة الملك سعود الكثير من الأقسام المتاحة للطالبات، وهذه الأقسام تشتمل على التالي:
قسم اللياقة البدنية.
وجه خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز آل سعود، كلمة بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك لعام 1443هـ. وفيما يلي نص الكلمة التي ألقاها وزير الإعلام المكلّف الدكتور ماجد بن عبد الله القصبي: بسم الله الرحمن الرحيم الحمد لله رب العالمين، والصلاة والسلام على أشرف الأنبياء والمرسلين، وعلى آله وصحبه أجمعين. أبنائي وبناتي.. إخواني وأخواتي المواطنين والمقيمين، في بلادنا الغالية المملكة العربية السعودية (حفظها الله)، أيها المسلمون والمسلمات في كل مكان. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته: يسرنا أن نهنئكم بحلول عيد الفطر المبارك، من جوار بيت الله الحرام، فكل عام وأنتم بخير، وأعاد الله علينا وعليكم العيد ونحن نرفل بثياب الأمن والأمان والصحة والسعادة، كما نسأله سبحانه أن يحفظ بلادنا وبلدان العالم من كل شرٍ ومكروه. ونحمد الله على ما أنعم به علينا وعليكم، من صيام شهر رمضان المبارك وقيامه، سائلين الله العظيم أن يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال إنه سميع مجيب. كما نشكر المولى الكريم أن بلغنا عيد الفطر السعيد، راجين الله تعالى أن يبهج بالعيد صدورنا وأن يعيننا جميعاً لتحقيق مقاصد العيد المبارك من إظهار السرور والفرح بفضل الله ورحمته، إذ يقول سبحانه:(قل بفضل الله وبرحمته فبذلك فليفرحوا هو خيرُ مما يجمعون).