لنحصل على سموثي ذو سماكة أفضل نضيف الثَّلج. تُضاف السَّوائل إلى الخلاط الكهربائي قبل إضافة الفواكه أو المواد الصَّلبة، كي يسهُل خلطها. فيديو وصفة سموذي الفراولة والبطيخ
للتعرف على المزيد من المعلومات عن وصفة سموذي الفراولة والبطيخ شاهد الفيديو.
طريقة سموثي فراولة بالانجليزي
قومي بوضع الكاكاو والزبدة والكريمة والقهوة في الخلاط وكذلك الفانيليا وباقي المكونات، وأخيرًا قومي بإضافة مستخلص النعناع وأي محلى مسموح به في نظام الكيتو، واخلطيهم جيدًا حتى تحصلين على خليط أشبه بقوام الزبدة وقد تحتاجين لإضافة الملح له. طريقة سموثي فراولة كرتون. المشروبات الممنوعة في نظام الكيتو
نجد أن هناك مجموعة من المشروبات الممنوعة في نظام الكيتو بالرغم من أنها منخفضة الكربوهيدرات كالمشروبات الغازية الدايت، كذلك الصودا والبيرة لاحتوائهما على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات وكذلك الكحول غير مناسب لنظام الكيتو. لقد قمنا بعرض جميع المشروبات والعصائر التي تخص نظام الكيتو، حيث أن لهذا النظام أنواع معينة من الفاكهة المسموح بها وغير ذلك تكون غير مسموح بها، وتعرفنا على سموثي فراولة كيتو ومكوناته البسيطة السهلة المتوافرة وطريقة تحضيره، وتعرفنا على قهوة الموكا بالنعناع والسموثي الأخضر وكذلك سموثي الأفوكادو، وتعرفنا على مكونات كل سموثي وكذلك طريقة تحضيره حتى تستطيعين تحضيره بكل سهولة ويسر في المنزل دون الحاجة إلى أن تكوني محترفة في الطبخ. قد يهمك أيضا: عصير سموثي لذيذ
ذات صلة طريقة عمل سموثي الفراولة سموثي الفراولة والموز
القيمة الغذائية للفراولة
القيمة الغذائية
100 غرامٍ من الفراولة
الطاقة
36 سعرة حرارية
البروتين
0. 71 غرام
الدهون
0. 0 غرام
الكربوهيدرات
9. 29 غرام
الألياف
2. 1 غرام
الكالسيوم
14 ملليغرام
الحديد
0. 77 ملليغرام
البوتاسيوم
150 ملليغرام
سموثي الفراولة
مدة التحضير
5 دقائق
تكفي ل
3 ىأشخاص
المكونات
كوب من الفراولة. نصف كوب من اللبن الزبادي بنكهة الفانيلا ، قليل الدسم. كوب من الزبادي المجمد بنكهة الفراولة. طريقة سموثي فراولة بالانجليزي. طريقة التحضير
وضع الفراولة، اللبن الزبادي بنكهة الفانيلا واللبن الزبادي بنكهة الفراولة في وعاء الخلاط الكهربائي، والخلط جيدًا حتى تتمازج المكوّنات وتصبح سميكة، ثم سكب السموثي في أكواب التقديم، وتقديمه فورًا. سموثي البطيخ، الشمام والفراولة
10 دقائق
شخصين
ثلاثة أكواب من البطيخ. كوبان من الثلج. كوب من الشمام. كوب من الحليب نصف الدسم. نصف كوب من الفراولة. وضع البطيخ والثلج والشمام والحليب والفراولة في وعاء الخلاط الكهربائي، والخلط جيداً حتى تتمازج المكوّنات معًا، ثم سكب السموثي في أكواب التقديم، وتقديمه فورًا. القيمة الغذائية للموز
100 غرامٍ من الموز
الماء
74.
إجهاد العين
يمكن أن يتسبب التحديق في شاشة التلفاز، أو الكمبيوتر لوقت طويل في تشكيل ضغط كبير على العين، مما يتسبب في زيادة حجم الأوعية الدموية، وتشكل انتفاخات تحت العين، ونتيجة لذلك، يصبح لون تلك المنطقة داكناً. جفاف الجلد
يعتبر جفاف الجلد من الأسباب الشائعة لظهور الهالات السوداء تحت العينين، فعندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من الماء، يبدأ الجلد بالترهل، ويصبح أكثر حساسية، مما يجعله أكثر عرضة لظهور هالات داكنة تحت العينين. التعرض لأشعة الشمس
يعتبر التعرض لأشعة الشمس أحد الأسباب الرئيسية لظهور الهالات السوداء تحت العينين، وذلك لكونها تتسبب في إنتاج كميات كبير من صبغة الميلانين، التي تتسبب في تلون الجلد ، وظهور منطقة حول العينين باللون الداكن. الوراثة
تلعب الوراثة دوراً هاماً في ظهور الهالات السوداء في منطقة أسفل العينين، إذ يمكن أن تظهر في مرحلة الطفولة المبكرة، وتزداد مع التقدم في السن. علاج الهالات السوداء الشديدة. علاج الهالات السوداء
يمكن علاج الهالات السوداء باتباع النصائح التالية: [٣]
ترطيب منطقة العين وما حولها باستخدام قطعة من القماش الرطب، وتركها لبضع دقائق. تقليل شرب السوائل قبل النوم، وتقليل تناول الأطعمة المالحة قدر الإمكان ضمن النظام الغذائي، فهذا يساعد على تقليل احتباس السوائل، والتي يمكن أن تسبب الانتفاخ في منطقة تحت العين.
علاج الهالات السوداء الشديدة
أما عن الكحول فهو يؤثر سلباً على وظائف القلب و يقلل كمية الأكسجين الواصلة للجلد. نقص الحديد " الأنيميا ":
نقص الحديد و الأنيميا يؤثر سلباً على صحة الجلد و حيويته، و يُساعد أيضاً في تكوين الهالات السوداء، لذا إذا كنتِ تعانين من أعراض أخرى للأنيميا مثل: سرعة دقات القلب، بهتان و شحوب لون الجلد، دوخة، صعوبة بالتنفس، فيجب عليكِ استشارة الطبيب فوراً لإجراء تحليل صورة دم كاملة و معرفة ما إذا كنت تعانين من الأنيميا. أشعة الشمس:
جميعنا يعلم الأثر السلبي لأشعة الشمس المباشرة على الجلد و خصوصاً على الجلد الحساس أسفل العين لذا احرصي على وضع كريمات واقية من أشعة الشمس و ارتداء نظارات شمس عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة. الشاشات القريبة:
تذكري دائماً أن وضع شاشات الكمبيوتر على مستوى أقل قليلاً من مستوى العين أو على مسافة لا تقل عن 30 سم يؤدي إلى ظهور الهالات لذلك يجب وضع فلتر تنقية على الشاشة، مع إعطاء العين فترة راحة بين الحين و الآخر. فلكل ساعة تجلسين بها أمام الحاسوب يجب أن تعطي عينيك راحة 5 دقائق على الأقل، و ذلك لتجنب إرهاق العين و ما له من أثر سلبي على الهالات. الغدة الكظرية:
الغدة الكظرية من الغدد الصماء بالجسم و التى تفرز هرمون الكورتيزون و عندما يختل عمل هذه الغدد فمن الممكن أن تسبب: التوتر و الضغط العصبي، الإرهاق و الهمدان ، زيادة الوزن، انتفاخ العين و الهالات السوداء.
التقشير الكيميائي
يساعد استخدام أحماض التقشير مثل حمض الجليكوليك (Glycolic acid) على تخفيف التصبغات أسفل العين. يجب استخدامها تحت إشراف الطبيب كي لا تحدث مضاعفات خطيرة لأن منطقة العين حساسة جدًا. الليزر
يعد العلاج بالليزر فعالًا في تخفيف التصبغات ويستخدم ليزر دايود (Diode laser) للحد من حدوث ندبات. علاج الهالات السوداء جراحيًا
قد يُجري الطبيب أحيانًا عملية رأب الجفن (Blepharoplasty) في حالة إذا كان سبب ظهور الهالات وجود رواسب دهنية أو جلد زائد في أسفل العين. ختامًا
تعد الهالات السوداء كابوسًا لدى الكثيرين، وعلاجها يحتاج إلي الصبر. فقط استشر الطبيب وسوف يصف لك العلاج المناسب لحالتك. اقرأ أيضًا
الليزر الكربوني | أنواعه والمشكلات التي يعالجها
فوائد ماء الورد للبشرة والشعر
زيت اللوز | فوائده وأهم استخداماته