وفي ختام كتابة مقدمة عن الصدق والكذب لا بُدَّ من أهمية أن يحرص الإنسان على امتثال الصدق فيما يصدر عنه من الأقوال أو الأفعال، وأن يتحرَّى الإنسان الصادقين، ويتخذهم خلِّانًا، وأن يبتعد عن الكذب وأهله، لأنه يقود إلى التهلكة، فالكذبة الصغيرة تجر صاحبها إلى كذبة أكبر منها، ويظل في هذه الطريق حتى يصبح الكذب نهج حياته، وعلى الآباء كذلك أن يحرصوا على غرس الصدق في أبنائهم، فلا تكون تصرفاتهم موحية بالكذب خاصة عند التعامل مع الأطفال، كأن توهم الأم طفلها بأنها ستعطيه شيئًا إن جاء إليها أو استجاب لها في أمر ما، فحين يُنفِّذُ ما طلبت منه لا تعطيه شيئًا، فهذه رسالة مبطَّنة بالكذب لا يُحمَد عقباها.
مقدمة عن الصدقة
[٧] وكذلك فقد مدح الله -سبحانه وتعالى- الصادقين في كتابه العظيم وأمر عباده أن يكونوا من الصادقين حين قال: ( يا أَيُّهَا الَّذينَ آمَنُوا اتَّقُوا اللَّـهَ وَكونوا مَعَ الصّادِقينَ)، [٨] وبين في موضع آخر أن الصدق ينفع صاحبه وسبب في دخوله الجنة. قال -عز من قائل-: (قَالَ اللَّـهُ هَـذَا يَوْمُ يَنفَعُ الصَّادِقِينَ صِدْقُهُمْ لَهُمْ جَنَّاتٌ تَجْرِي مِن تَحْتِهَا الْأَنْهَارُ خَالِدِينَ فِيهَا أَبَدًا رَّضِيَ اللَّـهُ عَنْهُمْ وَرَضُوا عَنْهُ ذَلِكَ الْفَوْزُ الْعَظِيمُ) ، [٩] وغيرها من الآيات الكريمات. إخواني الأعزاء:
وأما عن الأحاديث النبوية الشريفة التي ذكرت موضوع الصدق وبينت فضله؛ فنذكر منها ما صح عن النبي -صلى الله عليه وسلم- في صحيح مسلم عن عبد الله بن مسعود -رضي الله عنه- أنه قال: (علَيْكُم بالصِّدْقِ، فإنَّ الصِّدْقَ يَهْدِي إلى البِرِّ، وإنَّ البِرَّ يَهْدِي إلى الجَنَّةِ، وما يَزالُ الرَّجُلُ يَصْدُقُ ويَتَحَرَّى الصِّدْقَ حتَّى يُكْتَبَ عِنْدَ اللهِ صِدِّيقًا). اذاعة مدرسية عن الصدق كاملة الفقرات – المنصة. [١٠] ثم يكمل النبي -صلى الله عليه وسلم- فيحذر ويقول: (وإيَّاكُمْ والْكَذِبَ، فإنَّ الكَذِبَ يَهْدِي إلى الفُجُورِ، وإنَّ الفُجُورَ يَهْدِي إلى النَّارِ، وما يَزالُ الرَّجُلُ يَكْذِبُ ويَتَحَرَّى الكَذِبَ حتَّى يُكْتَبَ عِنْدَ اللهِ كَذّابًا).
مكارم الأخلاق هم عشر وأولهم خلق الصدق. يقول الحسن بن علي رضي الله عنهما أن حضارة الأمة رهن صدق رجالها. لا تنظروا إلى عبادات أحدكم ولكن انظروا إلى مدى الصدق في لفظه وعمله. عليك بزرع خلق الصدق وستحصد الثقة مع خلق الأمانة وهما النتاج الفعلي لخلق الصدق. عليك أن تحزن شخص ما بقول الصدق ولكن ليس من بين أدوارك أن تسعده بالكذب. مقدمه عن الصدق للاذاعه المدرسيه. طريق الصدق وبابه هو بمثابة أولى فصول كتاب الحكمة. يقول سقراط: ليس من الأمر الضروري أن يقبل الجميع كلامي، لكن من المهم أن يكون كلامي صادقا. شاهد أيضا: إذاعة مدرسية عن المذاكرة والدراسة والتفوق الدراسي كاملة كلمة الصباح عن الصدق نحن الآن بصدد تقديم فقرة كلمة الصباح عن الصدق مع الطالب/….. أولى خطواتك كي تتحلى بخلق الصدق، أن تكون صادقا مع نفسك. الصدق هو الوسيلة التي تستطيع أن تتعرف بها على أماكن الضعف والوهن بداخلك مع تقوية ودعم مواطن قوتك. التحلي بخلق الصدق يصنع منك إنسان جدير بالثقة ممن حولك. عليك أن تعرف أن الصدق هو كل ما وافقه الفعل من قول وعمل. فقرة ختام اذاعة عن الصدق كاملة وصلنا بحضراتكم إلى نهاية فقراتنا الإذاعية لهذا اليوم داعين المولى عز وجل أن يمتعنا بخلق الصدق وأن يوفقنا لما يحب ويرضى والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
القهوة: الكافيين الموجود في القهوة يجعل الجسم والعقل يشعران باليقظة، وتقلل الإجهاد التأكسدي في الخلايا، وتساعد الجسم على العمل بشكل أفضل. الشاي الأخضر: يحتوي على مركبات تقلل الإجهاد والالتهابات في الجسم. أطعمة يجب على الرياضي تجنبها
- الأطعمة السريعة أو الأطعمة المقلية. - السكريات المضافة. - الوجبات الخفيفة المعبأة. - الحلويات المخبوزة مثل الكعك والكب كيك. متى عليك الأكل قبل التمرين
تعتمد على نوعية التمارين هل هي ثقيلة أم خفيفة ولكن بشكل عام:
- يفضل اختيار وجبة خفيفة غنية بالكربوهيدرات تتراوح ما بين 200 إلى 300 سعر حراري تقريبًا قبل ساعتين إلى 3 ساعات من التمرين. - تجنب الوجبات الثقيلة والبروتين قبل التمارين بما لا يقل عن 3 ساعات. - تناول الفواكه أو الكروهيدرات البسيطة قبل التمارين بساعة. افضل منشط قبل التمرين 15ص46. - تجنب المياه الغازية تماما، أما ماء الشرب فيمكن شربه طوال الوقت. - وينصح جميع من يريدون ممارسة الرياضة باتباع إرشادات أفضل منشط قبل التمرين المذكورة سلفا. المصادر:
افضل منشط قبل التمرين 15ص46
- تبلغ الجرعة المثلى لأداء التمرين حوالي 300 مجم لكل كجم من وزن الجسم. نترات:
- النترات هو جزيء موجود في العديد من الخضراوات، بما في ذلك السبانخ والشمندر. - النترات تحول إلى جزيء يسمى أكسيد النيتريك، والذي يزيد من تدفق الدم. - الجرعة المثلى من النترات 6 - 13 مجم لكل كجم من وزن الجسم. - ينتج الجسم منه كميات صغيرة بشكل طبيعي. أفضل منشط قبل التمرين من الأطعمة
الفاكهة:
- الموز: غني بالبوتاسيوم ويحتوي على عناصر غذائية مفيدة تشعر الجسم بالشبع، وهو مصدر طبيعي جيد للسكر إلا أنه غني بالألياف التي تبطئ هضم هذا السكر. - الأفوكادو: فاكهة تحتوي على العناصر الغذائية والبروتين والألياف الذي يحفاظ على مستويات الطاقة طوال اليوم. أفضل منشط طبيعي قبل التمرين.. أطعمة ضرورية لكل رياضي وأخرى ممنوعة | الرجل. - التفاح: وجبة خفيفة بسيطة لمنح الجسم الطاقة، غني بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تقلل الإجهاد والالتهابات في الجسم. - الفراولة: مصدر جيد للمعادن وفيتامين ج وحمض الفوليك، وتحتوي على الفينولات وهي مضادات أكسدة تساعد الجسم على إنتاج الطاقة. المنتجات الحيوانية:
- الأسماك الدهنية: تعتبر الأسماك بشكل عام مصدرًا ممتازًا وخفيفًا للبروتينات وفيتامينات ب التي تمنح الجسم طاقة طوال اليوم، ويعتبر السلمون أفضل منشط قبل التمرين من الأسماك الدهنية، حيث يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية والتي تحسن وظائف المخ وتقلل التعب.
التفاح قبل التمارين
يعتبر التفاح وجبة خفيفة تمنح الجسم الطاقة اللازمة، كما أنه غني بالكثير من العناصر الغذائية وأيضًا مضادات الأكسدة التي من دورها أن تقلل الإجهاد والالتهابات التي يمكن أن يتعرض لها الجسم. افضل منشط قبل التمرين 24 ص 44. الأسماك مصدر البروتينات
الأسماك تعتبر مصدرًا جيدًا وخفيفًا للبروتينات بشكل أساسي وأيضًا فيتامين ب الذي يمد الجسم بالطاقة خلال اليوم، كما أن السلمون يعتبر أفضل منشط طبيعي قبل التمرين مقارنةً بالأسماك الدهنية، حيث يحتوي على أوميجا 3 الأحماض الدهنية والتي تعمل على تحسين وظائف المخ وتقوم بتقليل الألم. البروتين في الزبادي
الزبادي تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين والكربوهيدرات، علاوةً على بعض الدهون البسيطة، وبدورها تساعد على إعطاء وإمداد الجسم بالطاقة لذلك تكون في قائمة المُنشطات الطبيعية التي يُمكن تناولها قبل القيام بالتمارين الرياضية. فوائد الشوفان للتمرين
يعتبر الشوفان أفضل منشط طبيعي قبل التمرين حيث إنه يمد جسم الانسان بالطاقة لفترات طويلة خلال اليوم، وذلك بفضل أن احتواءه على نسب كبيرة من الألياف. العناصر الغذائية في الحمص
نجد أن الحمص يحتوي على عناصر البروتين والكربوهيدرات، كذلك لا يخلو من العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية، لذا يُعتبر الحمص مُنشطًا طبيعيًا قبل التمرين.