السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الكوسا المطهوّة
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من الكوسا المطبوخة (مسلوقة في الماء) العناصر الغذائية القيمة الغذائية الوحدة% تلبية حاجة الجسم اليومية السعرات الحرارية 16 kcal 1% السكريات الكربوهيدرات 2 غرام 1% بروتين 0. 7 غرام 1% دهون 0. 1 غرام 0% كوليسترول 0 ميليغرام 0% ألياف 1. 5 غرام 6% حديد 0. 5 ميليغرام 2% كالسيوم 14 ميليغرام 0% بوتاسيوم 250 ميليغرام 7% مغنيزيوم 23 ميليغرام 5% صوديوم 3 ميليغرام 0% زنك 0. 2 ميليغرام 1% نحاس 0. 1 ميليغرام 4% فيتامين A 1120 IU 22% فيتامين C 4. 5 ميليغرام 8% فيتامين D 0 IU 0% فيتامين B-12 0 ميكروغرام 0% فيتامين B-6 0. 1 ميليغرام 4% فيتامين E 0. كوسا كم سعره حراريه | أطيب طبخة. 1 ميليغرام 1% فيتامين K 4. 5 ميكروغرام 5% هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا انقر هنا للعودة إلى جدول القيمة والعناصر الغذائية للطعام
تصفح التدوينة
فوائد الكوسا للرجيم - موضوع
العنب البري النيء
خضروات مشكلة ذرة وفاصوليا وبازلاء وجزر مجففة أو مجمدة
كم هي السعرات الحرارية والمكونات الغذائية الموجودة في
الكمية
x
السعرات الحرارية
60% Complete
مشي 6min
60%
40% Complete (success)
ركض 4min
40%
20% Complete (info)
سباحة 3min
20%
60% Complete (warning)
دراجة أو تمارين سويدية 6min
80% Complete (danger)
رقص 3min
80%
الكوسة الكوسا المسلوقة أو المجففة
مكونات الوجبة الغذائية
القيمة
وحدة
125. 00
95. 00
الوزن بالغرام
0. 14
كتل البروتين
0. 44
كتل الكربوهيدرات
0. 00
كتل الدهون
كتل # / قياس
0. 76
وحدة الكثافة بالغرام
15. 00
السعرات الحرارية كالوري
64. 00
الطاقة بالكيلوجول
1. 00
غرام البروتين
4. 00
غرام الكربوهيدرات
مجموع الدهون بالغرام
2. 00
مجموع السكر بالغرام
1. 30
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
الكولسترول بالملغ
12. 00
الكالسيوم بالملغ
0. 30
الحديد بالملغ
3. فوائد الكوسا للرجيم - موضوع. 00
الصوديوم بالملغ
241. 00
البوتاسيوم بالملغ
21. 00
المغنيسيوم بالملغ
38. 00
الفسفور بالملغ
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
16. 00
حمض الفوليك بالميكروغرام
كوسا كم سعره حراريه | أطيب طبخة
[٦] ونذكر فيما يأتي بعض الفوائد التي يوفرها الكوسا:
مصدر للعديد من الفيتامينات والمعادن: حيث يُعدّ الكوسا مصدراً ممتازاً لفيتامين ج، وفيتامين ب6، كما أنّه يحتوي على كميّاتٍ قليلةٍ من فيتامين أ، والفولات، وفيتامين ب2، وفيتامين ب1، بالإضافةِ إلى احتوائه على المعادن؛ كالمنغنيز، والبوتاسيوم ، وكميات قليلة من المغنيسيوم، والفسفور. [٧]
غني بمضادات الاكسدة: (بالإنجليزية: Antioxidants)؛ وهي مركباتٌ مفيدةٌ لصحة الجسم، تحمي الجسم من الأضرار الناجمة عن تعرّضه لجزيئاتٍ ضارّةٍ تُسمّى الجذور الحرة (بالإنجليزية: Free radicals)، ومن مضادات الأكسدة المتوفرة في الكوسا؛ مركبات الكاروتين (بالإنجليزية: Carotenoids)؛ كاللوتين ، والزيازانثين (بالإنجليزية: Zeaxanthin)، والبيتا-كاروتين. [٣] وللمزيد من المعلومات حول فوائد الكوسا يمكنك قراءة مقال فوائد الكوسا. طريقة استخدام الكوسا
يُقدَّم الكوسا عادةً مطبوخاً، إلّا أنَّ البعض يحب تناوله نيِئاً بإضافته على السلطات، والساندويشات، وتغميسه، [٣] ويمكن طهي الكوسا بعدّة طرق مختلفة؛ مثل سلقه، أو شيّه، أو حشوه، أو طهيه على البخار. [٦]
فيديو عن طريقة عمل عجة الكوسا للرجيم
للتعرف على طريقة تحضير عجة الكوسا شاهد الفيديو.
أهمية دقيق الدخن على الصحة، فوائده عديدة!
خلفيات مسلسل الحفرة: تدور أحداث المسلسل حول أكثر حي خطير في إسطنبول تحت سيطرة عائلة "كوشوفالي"، ولكن في هذا الحي يمنع المتاجرة. ياماش (أراس بولوت إينيملي) هو الابن الأصغر لعائلة "كوشوفالي" ترك حيه وعائلته وراءه وقرر أن يسافر بعيدًا ليبدأ حياة جديدة، تعرف ياماش على فتاة جميلة وأحبها وقرر عرض الزواج عليها ليتفاجأ بقدوم والدته إليه وإخباره إن عليه العودة إلى الحفرة لأنها بحاجة إليه ويترك زوجته وحبيبته وحدها ويعود إلى الحفرة لتبدأ بعدها المغامرات والمؤامرات للاستيلاء على الحفرة.
♥️ ✨صور و خلفيات - الحفرة 🖤 - Wattpad
في هذه المقالة ستجدون مجموعة من صور وخلفيات مسلسل الحفرة للموبايل ، قمت بجمعها بجودة عالية ويمكنكم تحميلها بكل سهولة. الحفرة هو مسلسل تركي درامي عائلي وأكشن وجريمة وعصابات، إنتاج شركة القمر للإنتاج من بطولة أراس بولوت إينيملي وديلان … اقرأ أكثر...
تطبيقات والعاب ومقالات متعلقة بالوسم خلفيات مسلسل الحفرة - سوق الاندرويد العربي
storage تطبيقات والعاب ومقالات متعلقة بالوسم خلفيات مسلسل الحفرة تحميل كافة التطبيقات والالعاب مهكرة بالوسم خلفيات-مسلسل-الحفرة المتجر العربي لمراجعة العاب تطبيقات الأندرويد، تحميل العاب بنات، العاب اكشن، العاب ذكاء Arabic Android Review Apps Catalog. خلفيات مسلسل الحفرة مجاناً Free Cukur Wallpapers app is the best app to choose your favorite wallpapers of cukur Try out Cukur Wallpapers app which helps you choosing any wallpaper you want Try out Cukur Wallpapers app which provides you with the... star 4.
أجمل صور وخلفيات ياماش من مسلسل الحفرة 2021 Yamash Wallpapers | ساجي زيرو
خلفيات وجداريات مسلسل الحفره هو تطبيق يحتوي على خلفيات وصور وجداريات مشهوره لمسلسل الحفره يمكنك من خلال تطبيق مسلسل خلفيات وجداريات الحفره مشاهدة وتنزيل خلفيات وجداريات الحفره والاستمتاع بها حمل الآن تطبيق مسلسل خلفيات وجداريات الحفره 2022 حصريا ًعلى جوجل بلاي
8257 views 927 Likes, 6 Comments. TikTok video from gecedreamm (@gecedreamm): "Любимые братья🤍 #erkankeka #cukur #cukur #cukuredit #arasbulutiynemli #explore #explorepage #omgpage # الحفره الحفرة # اكسبلور فولو #مسلسلات_تركية #". оригинальный звук. soufianlemdel1 lemdel 387 views TikTok video from lemdel (@soufianlemdel1): "#الحفرة #مسلسل_الحفرة_الجزء_4_الحلقة_38 #الحفرة_الجزء_الرابع #الحفرة". son original. ♥️ ✨صور و خلفيات - الحفرة 🖤 - Wattpad. abdzarnaji Abd Zarnaji 591 views 115 Likes, 19 Comments. TikTok video from Abd Zarnaji (@abdzarnaji): "رايكون ❤️👍#جلادين #اكسبلور #tiktok #عرب #تصويري #لايك_فولو #روسيا #لبنان #عيون #youtube #سوريا #яой #тест #حركة_الاكسبلور٠💙 #رعب #الهيبه #الحفره". original sound. masrusi1 Masrusiمصروسي 16. 2K views 1. 1K Likes, 29 Comments. TikTok video from Masrusiمصروسي (@masrusi1): "5 مسلسلات روسية 🇷🇺 مع الترجمة العربية باليوتيوب #مسلسل #مسلسلات #روسيا🇷🇺 #الدراسة_في_روسيا #الزواج #الجنسية #الجنسية_الروسية #مصر #ترجمة #الدراسة_عن_بعد #العرب #مصروسي #الدراسة #موسكو #مسلسلات_روسية". 5 مسلسلات روسية 🇷🇺 مع الترجمة العربية باليوتيوب | You tube: Epic Media.
الدراما التركية سنة واحدة ago
قصة عشق – مسلسل الحفرة 4 الحلقة 30 مترجمة للعربية
مسلسل الحفرة الموسم الرابع الحلقة 30 بدأت الدراما التركية تحتل مكانة متميزة وهامة بين أنواع المسلسلات الاخرى وأصبح مسلسل الحفرة يتابعه كثير من المشاهدين والجمهور في...