إن علبة السرعة والتي تدعى Gearbox أو كما هو متعارف عليها القير من أهم مكونات السيارة التي تؤثر بشكل مباشر على أداء السيارة وسرعتها وكفاءتها، والعامل المباشر والأهم الذي يؤثر على القير هو زيت القير. عندما يكون الزيت مناسب ومواصفاته جيدة، فإنه يحافظ على عمل القير بشكل مستقر. أما عند اهتلاك الزيت وقدمه؛ تتغير مواصفاته وذلك سيؤثر ذلك سلباً على أداء السيارة. لذا سنقدم لك معلومات عن تغيير زيت القير بسهولة. تغيير زيت القير العادي: ما موعد تغيير زيت القير ووظيفته للسيارات الأوتوماتيك والمانيوال؟ | موقع سيدي. ميعاد تغيير زيت القير
يعلم الجميع أن زيت المحرك في سيارتك يحتاج إلى تغيير منتظم، ولكن ماذا عن زيت القير؟
وأين يتم استخدامه في السيارة؟ زيت القير هو زيت أكثر كثافة يستخدم لتشحيم التروس. في السيارات والشاحنات، يستخدم بشكل شائع في النقل اليدوي، والمحاور الأمامية والخلفية للعجلة وفي بعض حالات ناقل الدفع الرباعي. الدرجات الأكثر شيوعًا في زيت التروس هي 75W-90 و 80W-90 و 75W-140. مكونات سيارتك التي تستخدم زيت التروس
يمكنك التحقق من ذلك في دليل سيارتك، فعادةً في نهاية الكتيب؛ يوجد فهرس أبجدي ابحث عن "السوائل"، "القدرات" أو "المواصفات". في هذا القسم، ابحث عن ناقل الحركة اليدوي أو علبة التروس أو مجموعة التروس الفرقية.
تغيير زيت القير العادي: ما موعد تغيير زيت القير ووظيفته للسيارات الأوتوماتيك والمانيوال؟ | موقع سيدي
60 الفرق نص علبه تقريبا ممكن يفقع الصوف اذا زاد الزيت عن حده
بالعكس يمكن اكثر واحد افاد صاحب الموضوع هو انا انه يرجع لدليل سيارته ويعرف المواصفات والكمية المطلوبه ولو قراها بنفسه بكتالوج السيارة بيكون اكثر راحة وبدون مايشكك او يخاف
كلامكم كله صحيح
اللي يقول 6 علب و600 مل
واللي يقول 7 علب
كيف!! علبه متروكرفت حجمها 946 مللتر
يعني ماهي لتر كامل
يعني اللي بياخذ علبه حجمها لتر كامل يحط 6 علب و600 ملي
واللي بياخذ متروكرفت يحط 7 علب
طبعاً مع السيفون. وش رايكم بكلام الشيبان
اتوقع كلامك صح
٠. ٩٤٦ × ٧ = ٧. ٢٢ مل
١ × ٦. ٦٠٠ = ٦. ٦٠٠ مل
٦ علب بدون فلتر
كيف تكشف على زيت القير؟
للكشف على زيت القير طريقة مختلفة عن الكشف عن زيت محرك السيارة، يتم قياس مستوى الزيت بعد أن يسخن الزيت قليلا لهذا يتم قياس الزيت بعد تشغيل المحرك لفترة والسير بالسيارة وتحريك القير في عدده أوضاع. ولكن أثناء القياس يكون المحرك فى وضع الإيقاف، كما يفضل تغيير الفلتر مع تغيير الزيت. كيف تقوم بعمل صيانة الـ8 آلاف كم لسيارتك دون الحاجة لمختص؟
المزيد من مواضيع سيارات ومحركات
ويتجلى بوضوح حقيقة ضعف ثقافة أصحاب السيارات فيما يتعلق بأفضل السبل للتعامل مع قضية تغيير الزيت باعتبارها أحد عناصر تكلفة تشغيل السيارة تجاهلهم للتوصيات التي تقدمها شركات إنتاج السيارات نفسها في هذا الخصوص والتي تتفق على قدرة السيارة على العمل لمسافة لا تقل عن عشرة آلاف كيلومتر دون الحاجة إلى تغيير الزيت. فهناك بالفعل أكثر من عشرة كتيبات خاصة بالسيارات منها لعشرة أنواع سيارات مختلفة،
ذكرت أن الزيت لا يجب تغييره قبل قطع مسافة تراوح ما بين 10000 و15000 كيلومتر،
والملاحظ عبارة (لا يجب تغييره) وليس (يفضل) أو (يمكن) تغييره!! والمعلوم أن مصنعي السيارات بمن فيهم مصنعو محركاتها هم أقدر على إعطاء معلومة حقيقية وصحيحة بحكم تخصصهم. المصدر / من مجلة السيارات التابعة لصحيفة الجزيرة بتاريخ 4 / 11 / 1428 هـ
تمارين شد ترهلات الفخذين من الداخل تختلف حسب قدرة الشخص على أداء التمارين، حيث تتنوع تلك التمارين بين تمارين يمكن أداؤها بسهولة وبين البعض الآخر الذي يحتاج إلى مجهود وأدوات مخصصة، لذا سنقوم من خلال موقع زيادة بعرض كافة التفاصيل والمعلومات التي يمكن أن يحتاجها الشخص أثناء محاولة الوصول إلى تمارين شد ترهلات الفخذين من الداخل. تمارين شد ترهلات الفخذين من الداخل
إذا كنت تريد الوصول إلى أفضل التمرينات التي يمكنك أن تتبعها لشد الترهلات الموجودة في منطقة الفخذين، فعليك معرفة أنه يوجد مجموعة كبيرة من هذه التمرينات، ويمكنك أن تتعرف على جميع تمارين شد ترهلات الفخذين من الداخل من خلال ما يلي:
اقرأ أيضًا: تجربتي في شد ترهلات الفخذين
تمرين العجلة
إن أول تمرين يتمثل في تمرين العجلة الذي يمكن لأي شخص أن يؤديه بسهولة، حيث يجب أن ينام الشخص على الظهر ثم يضع يده خلف رأسه، ويرفع قدميه إلى الأعلى، مع ضرورة تحريك الأرجل بشكل معاكس مثل عملية قيادة الدراجة، ويتم الاستمرار في هذا التمرين مدة حوالي 5 دقائق. تمرين الزحف
التمرين الثاني هو تمرين الزحف، ويمكن أن يقوم الشخص باتباعه عن طريق الزحف في وضعية الحبو مثل الأطفال، مع الوقوف على كل من الركبتين والكفين فقط، مع البدء في مد كل قدم من الأقدام إلى الوراء ورفعها إلى الأعلى، وهذا التمرين يجب تكراره حوالي 20 مرة، مع تكرار الرجل في كل مرة.
أهم تمارين الفخذ المتبعة في تقوية وشد عضلات الجسم السفلية
الآن ستقومين بثني الركبة اليسرى إلى الخلف حتى تصلي إلى أقصى حد يمكنك بلوغه. سوف تقومين الآن بالثبات لمدة 10 ثواني، ومن ثم عليك القيام بفرد ساقك مرة أخرى. وستقومين بتكرار هذا التمرين من 8 إلى 10 مرات. بعدها سوف تقومين بتعديل وضعية التمرين والاستلقاء على جانبك الأيسر وتكرري نفس الخطوات السابقة. مع مراعاة ان تقومي بتكرار نفس العدد لكل من ساقيك. تمارين اطالة عضلات الفخذ الخلفية
إذا أحسست بالإجهاد في عضلة الفخذ الخلفية إذا أنت في حاجه إلى بعض تمارين الإطالة، وسوف أرشدك إلى تمرين مميز يمكنك الاعتماد عليه في إطالة عضلة الفخذ الخلفية. ويمكنك تنفيذ التمرين باتباع الإرشادات التالية:
ستقومين أولاً بالوقوف في وضع الاستقامة، مع المباعدة بين ساقيكِ بنفس المسافة الموجودة بين كتفيكِ. أهم تمارين الفخذ المتبعة في تقوية وشد عضلات الجسم السفلية. وسوف تحتاجين في هذا التمرين إلى شيء مرتفع عن الأرض قليلاً، وليكن على سبيل المثال كرسي ذو مقعد منخفض. الآن قومي برفع ساقكِ اليمنى على الوضع المنخفض للكرسي. في بداية التمرين سيكون ظهراً مستقيماً، ثم تقومين بالميل إلى أسفل باستخدام الجزء العلوي من جسدك. وتقومين بالضغط باستخدام يديك على الفخذ اليمني، حتى تشعرين بما يشبه الحرق الخفيف في فخذك.
تمارين لتقوية عضلات الفخذ.. للنساء | مجلة سيدتي
الفخذ هو المنطقة الممتدة من جذع الإنسان إلى حد الركبة ، والفخذ ينقسم إلى قسمين أساسيين ، وهما أولا عظمة الفخذ وهي أطول عظمة في جسم الإنسان ، والتي تتمتع بقوة كبيرة حتى تتحمل الكثير من التمارين بدون تعب أو كسر ، ثانيا عضلة الفخذ ، المكونة من مجموعة من الأنسجة العضلية التي تستطيع التمدد عند تناول الغذاء الصحي ، وعند القيام بمجموعة من التمارين الرياضية الخاصة بتكبير حجمها. فوائد تمارين عضلة الفخذ
– تحمي الركبة من الإصابات البسيطة والخطيرة على حد سواء. – تفيد في تأجيل مشاكل المشي مع التقدم في العمر ، فالشخص المعتاد على تمارين الفخذين في الشباب ، عندما يكبر يلاحظ أنه أقوى في المشي والركض بالمقارنة مع من في نفس عمره الذين لم يعتادوا على التمرين. تمارين شد الفخذين. – تمنح الجسم مظهر جمالي للفخين وخاصة لدى الرجال. – تساعد على المشي لمسافات طويلة ورفع أوزان ثقيلة بدون الشعور بالتعب والألم في الفخذين
– تحمي الساقين من الجلطات ، لأن هذه التمارين تزيل الدهون المتراكمة في الفخذين وتقوي العضلات مما يزيد من سريان الدم بقوة. أهم التمارين الرياضية للفخذ
– تمرين القرفصاء
يعد من التمارين التي يجب ممارستها يومياً كإحماء للفخذين، ويتم بواسطة الوقوف مستقيماً مع إبعاد القدمين عن بعضهما مسافة تبلغ 50 سنتيمتراً، ثم مد اليدين للأمام ونزول بالخلفية للأسفل حتى الركبتين، ثم الصعود للأعلى، ويكرر التمرين أربع مرات يومياً في كل مرة تتم إعادته عشر مرات.
تعرف على عملية شد الفخذين بالصور - ويب طب
١
قف مع توزيع وزنك بالتساوي على القدمين و تمسك بظهر كرسي أو حائط
للتوازن وارفع قدمك غير المصابة عن الأرض بحق يتم وضع كل وزنك على
قدمك المصابة. ارفع كعب قدمك المصابة لأعلى مستوى ممكن ثم اخفضه. كرر ١٠ مرات
اجعل وزنك مركزا على بطن قدمك السليمة
٢
استلق على الأرض مع مرفقيك مباشرة كتفيك لدعم الجزء العلوي من الجسم،
حافظ على ساقك المصابة مستقيمة وثني ساقك الأخرى بحسب تكون قدمك
مسطحة على الأرض. بحيث تكون قدمك مسطحة على الأرض. شد عضلة الفخذ في
ساقك المصابة وارفعها. حافظ على هذا الوضع لمده ٥ ثوان قم استرخ تحت
ببطئ من ٦ إلى ١٠ بوصات عن الأرض وضع ساقك على الأرض. تمارين لتقوية عضلات الفخذ.. للنساء | مجلة سيدتي. كرر ١٠ مرات. لا تقوم بشد عضلات رقبتك
٣
اجلس بشكل مستقيم على كرسي او مقعد وقم بفرد ورفع ساقك المصابة
عالياً قدر الإمكان. شد عضلات الفخذ واستمر في هذا الوضع لمدة ٥ ثوان
استرخ و ضع قدمك ع الارض.. كرر ١٠ مرات
لا تأرجح ساقك أو تستخدم قوة دفع قوية لرفعها أعلى
٤
تمســك بظهـر كرســي أو حـائـط لتحقيــق التــــوازن. اثــن ركبتـــك
المصابة وارفع كعبك نحو السقف إلى أقصى حد ممكــن دون ألــم. حافــظ
علـي هذا الوضع لمـدة 5 ثوان ثم استــرخ. كرر 10 مرات. قم بثني قدمك
والحفاظ على ركبتيك قريبة من بعضها البعض.
تمارين شد الفخذ - استشاري
النزول للأسفل بالوركين حتى تصبح الفخذان موازيتين للأرض. الثبات على هذا الوضع لبضع ثوانٍ، ثم العودة إلى وضع البداية عن طريق رفع الجسم برفق. تكرار التمرين 8 - 10 مرات. تمارين شد الفخذ المترهل. يساعد أداء هذا التمرين بشدّة منخفضة لمدة 15 دقيقة على حرق ما يقارب 58 سعرة حرارية، لشخص يزن حوالي 62 كيلو غرام، بينما يمكن حرق 133 سعرة حرارية عند مع زيادة شدة التمرين. [٧] تمارين لشد الفخذ للرجال في الصالة الرياضية فيما يأتي أمثلة على تمارين لشد الفخذ للرجال يمكن أداؤها في الصالة الرياضية: تمرين ضغط الأرجل ( Leg press) يستهدف هذا التمرين عضلات الفخذ الأمامية والخلفية، [٨] و يُعدّ تمرين ضغط الأرجل من التمارين المناسبة للأشخاص الذين لا يُفضلون حمل أوزان كبيرة على أكتافهم، ويمكن القيام به باستخدام آلة ضغط الأرجل في الصالة الرياضية، والتي تساعد على توزيع وزن الجسم بالتساوي دون إجهاد الركبين أو إتلافهما، وفيما يأتي خطوات القيام بتمرين ضغط الأرجل: [٩]
الجلوس على مقعد آلة ضغط الساق مع الحفاظ على الظهر مستقيمًا. ضع قدميك على منصة الوزن في الآلة، مع المباعدة بين الساقين بمسافة عرض الكتفين. حرّك الوركان والركبتان بدفع المنصة، حتى تصل الركبتان والوركان إلى زاوية 90 درجة.
٥
استلــقِ على الأرض على بطنــك مع استقامــة ساقيك. ضع رأسـك على
ذراعيـك، شـد عضــلات الساق وأوتار الركبة في الساق المصابة وارفع
السـاق نحـو السقـف لأعلـى مستــوى ممكـن ، حافظ علي هذا الوضع لمدة
5 ثوان ثم اخفض ساقك واسترح لمدة ثانيتين. كرر10 مرات. حافظ علي منطقة الحوض على الأرض.