هل البرتقال يزيد الوزن.. قد يساعد تناول ثمار الحمضيات مثل البرتقال في تقليل خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب وفقر الدم وإعتام عدسة العين والعيوب الخلقية في الأنبوب العصبي وفقًا لمنظمة الأغذية والزراعة. هل البرتقال يزيد الوزن
كما أن الحمضيات توفر العناصر الغذائية الأساسية بما في ذلك الألياف وفيتامين ج وحمض الفوليك وكما هو الحال مع أي طعام يحتوي البرتقال على سعرات حرارية ويمكن أن يسبب زيادة الوزن إذا تناولته بكميات كبيرة ولكن هذا ليس مرجحًا جدًا بسبب الكمية العالية من الألياف التي تحتوي عليها وكثافة طاقتها المنخفضة. اقرأ أيضًا:
فوائد البطاطا المشوية | دعم صحة العين وتعزيز الخصوبة وتقوية الذاكرة.. 16 فائدة للبطاطا
• السعرات حرارية
إذا كنت تتوق إلى طعم البرتقال فإن البرتقال خيار أكثر ملاءمة للنظام الغذائي من عصير البرتقال وتحتوي كل برتقالة متوسطة الحجم على 62 سعرة حرارية وكوب من شرائح البرتقال يوفر 85 سعرة حرارية فقط ولكن كوب عصير البرتقال يحتوي على 122 سعرة حرارية. مشروب لزيادة الوزن بسرعة - موضوع. ومع ذلك يمكنك أن تستهلك المزيد من الجريب فروت أو اليوسفي بنفس الكمية من السعرات الحرارية في البرتقال لأن هذه الفاكهة توفر سعرات حرارية أقل لكل جرام من البرتقال.
- مشروب لزيادة الوزن بسرعة - موضوع
- مباراة الأهلي والزمالك القادمة الجمعة 2021/11/05 والقنوات الناقلة القمة 123 بين القطبين
- موعد مباراة الأهلي القادمة في نصف نهائي دوري أبطال افريقيا - نبأ خام
- موعد مباراة الأهلي والزمالك القادمة في الدوري المصري والقنوات الناقلة - كورة 365
مشروب لزيادة الوزن بسرعة - موضوع
[٢٠]
الدهون: فعلى عكس المُتعارف عليه بأنّ الدهون تسبب السُّمنة، إلا أنّ تناول الدهون الصحيّة يُساعد على زيادة الوزن بشكلٍ صحّي، وذلك كونها غنيّةٌ جداً بالسعرات الحراريّة، ومن أهم مصادر الدهون الصحيّة والتي يُمكن إضافتها للعصائر: حليب جوز الهند كامل الدسم، وزيت جوز الهند، والمكسرات، والبذور، بالإضافة إلى زبدة المكسرات، مثل زبدة الفول السوداني ، وزبدة اللوز. [٢٠] ولقراءة المزيد حول الأطعمة التي تساهم في زيادة الوزن يُمكن الرجوع لمقال ما هي الأغذية التي تزيد الوزن. لمحة عامة حول النحافة ومخاطرها
تُعدّ زيادة الوزن أو السُّمنة من الأمور التي تُشكّل خطراً كبيراً على صحّة الإنسان، كما أنّ نقص الوزن قد يؤدي أيضاً إلى العديد من المشاكل الصحيّة، [٦] مثل ضعف جهاز المناعة، وضعف العظام، وزيادة الشعور بالتّعب، ويُعدّ وزن الجسم مُنخفضاً في حال كان مؤشر كُتلة الجسم (بالإنجليزية: Body Mass Index) يقل عن 18. 5، وفي حال كان النظام الغذائي السيئ هو سبب انخفاض الوزن، فإنّه يُنصح باتباع نظامٍ غذائي صحّي ومتوازن بدلاً منه، وذلك بما يتناسب مع العمر، والطول، والنشاط البدني، للحصول على وزنٍ صحي. [٢]
المراجع
↑ Beth Orenstein (1-11-2010), "How to Gain Healthy Weight" ،, Retrieved 7-4-2020.
ينصح بعدم اعتماد البرتقال للرجيم من قبل الأشخاص الذين يعانون من الحموضة المعوية؛ لأن البرتقال يحتوي على حمض الستريك وحمض الأسكوربيك، إذ يؤدي إلى زيادة سوء الأعراض. ينصح بتناول البرتقال الطازج وتجنب الحصول عليه على شكل عصير للاستفادة من جميع العناصر الغذائية وفاعلية البرتقال للرجيم. من قبل
د. سيما أبو الزيت
-
الاثنين 19 تشرين الأول 2020
ننشر لكم عبر « موقع تفسير »، في التقرير التالي موعد مباراة الأهلي والزمالك القادمة والقنوات الناقلة ، حيث أعلنت رابطة الأندية المحترفة المصرية برئاسة أحمد دياب، مساءاً الإثنين، جدول أول 8 جولات للدوري الممتاز (2021-2022). موعد مباراة الأهلي والزمالك القادمة والقنوات الناقلة
وتضمن الجدول إقامة القمة بين الأهلي والزمالك يوم 5 نوفمبر المقبل على ملعب الدفاع الجوي بالجولة الثالثة للدوري الممتاز. كما تضمن الجدول إقامة لقاء الأهلي والإسماعيلي يوم 27 أكتوبر الجاري، على ملعب برج العرب بالإسكندرية. ويلتقي الزمالك مع الإسماعيلي يوم 19 نوفمبر المقبل على ستاد الإسماعيلية بالجولة الرابعة من عمر مسابقة الدوري. فيما يلتقي الأهلي مع بيراميدز يوم 25 ديسمبر المقبل على ستاد السلام بالجولة الثامنة للدوري. الجدير بالذكر أن الرابطة أعلنت أنها ستكمل باقي الجولات وفقا لمواعيد مباريات الأندية المشاركة في البطولات القارية «الأهلي والزمالك والمصري وبيراميدز». القنوات الناقلة لمباراة الأهلي والزمالك
تذاع مباريات الدوري المصري على قنوات أون تايم سبورت الناقل الحصري للبطولات المصرية، وستذاع المباراة عبر شاشتها، وترددها كما يلي:
القمر الصناعي: نايل سات
التردد 11054
معدل الترميز 27500
الاستقطاب: عمودي
معامل تصحيح الخطأ: 3/4
أما إذا لم تستطع المشاهدة عبر التلفاز، فيمكنك متابعة البث المباشر لمباراة الأهلي والزمالك كتابيًا عن طريق النسخة العربية من موقع جول.
مباراة الأهلي والزمالك القادمة الجمعة 2021/11/05 والقنوات الناقلة القمة 123 بين القطبين
تترقب جماهير الكرة المصرية في كل مكان المواجهة النارية، التي ستجمع الأهلي والزمالك في نهائي دوري أبطال إفريقيا. وحقق الأهلي فوزًا عريضًا على الوداد بخمسة أهداف مقابل هدف، فيما فاز الزمالك على الرجاء المغربي بأربعة أهداف مقابل هدف في مجموع اللقائين، ليتأهل القطبين للمرة الأولى معًا لنهائي دوري أبطال إفريقيا. ويبحث الأهلي عن لقبه التاسع في دوري أبطال إفريقيا، فيما يطمح الزمالك لتحقيق البطولة السادسة والفوز الأول على غريمه التقليدي في البطولة القارية. موعد مباراة الأهلي والزمالك في نهائي دوري أبطال إفريقيا من المقرر أن تقام مباراة نهائى دورى أبطال إفريقيا بين الأهلي والزمالك في التاسعة مساء الجمعة 27 من شهر نوفمبر الجاري، على استاد الجيش ببرج العرب بالإسكندرية. القنوات الناقلة لمباراة الأهلي والزمالك في نهائي دوري أبطال إفريقيا تذاع مباراة نهائى دورى أبطال إفريقيا بين الأهلي والزمالك عبر قناتي بي إن سبورت والتردد الأرضي لقناة تايم سبورت. قائمة الأهلي الإفريقية حراسة المرمى: محمد الشناوي - علي لطفي - مصطفى شوبير خط الدفاع: محمد هاني – رامي ربيعة – أيمن أشرف – ياسر إبراهيم - على معلول - محمود وحيد.
موعد مباراة الأهلي القادمة في نصف نهائي دوري أبطال افريقيا - نبأ خام
وعلي الجانب الآخر، يرغب الزمالك تحت قيادة مدربه الفرنسي كارتيرون، في الثأر من عدوه اللدود، بعدما تغلب عليه في الدور الأول وانتزع من أنيابه لقب الأميرة السمراء، بجانب الحفاظ على صدارة الدوري وتوسيع الفارق بينه وبين الأهلي. موعد وتوقيت المباراة
المباراة: الأهلي ضد الزمالك
المناسبة: الدوري المصري الممتاز
الملعب: استاد القاهرة الدولي
الموعد: الإثنين 10 مايو 2021
القنوات الناقلة: أون تايم سبورت 1 و2
توقيت مباراة الأهلي والزمالك القادمة في الدوري المصري
السابعة والنصف مساء بتوقيت جرينتش
الثامنة والنصف مساء بتوقيت تونس والجزائر والمغرب
التاسعة والنصف مساء بتوقيت مصر
العاشرة والنصف مساء بتوقيت قطر والسعودية
الحادية عشر والنصف مساء بتوقيت الإمارات. أقرا أيضًا
نتيجة مباراة الأهلي والزمالك نصف نهائي كأس مصر لكرة السلة
موعد مباراة الأهلي والزمالك القادمة في الدوري المصري والقنوات الناقلة - كورة 365
الدفاع " أيمن أشرف، بدر بانون، علي معلول، أكرم توفيق". الوسط " ديانج، السولية، قفشة، الشحات، تاو". الهجوم " محمد شريف". التشكيل المتوقع للزمالك أمام الأهلي
حراسة المرمى " محمد أبوجبل". الدفاع " الونش، محمود علاء، المثلوثي، أحمد فتوح". الوسط " طارق حامد، زيزو، بن شرقي، أوباما،أمام عاشور". الهجوم " سيف الدين الجزيري". حكم مباراة الأهلي والزمالك
قررت لجنة الحكام بالاتحاد المصري لكرة القدم برئاسة الحكم الدولي عصام عبد الفتاح، تعيين طاقم تحكيم مصري للقمة بقيادة الحكم الدولي محمد عادل كحكم ساحة، بعد مفاضلة مع أكثر من حكم مصري أبرزهم إبراهيم نور الدين. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
المارد الأحمر يمر بفترة صعبة قبل هذه المعركة، فهو يغيب عنه عدد كبير من اللاعبين المميزين أبرزهم التونسي المضخرم علي معلول وحمدي فتحي وجونيور أجايي ومحمد هاني وياسر إبراهيم بسبب الإصابة، ومن المتوقع أن يغيب الحارس وقائد الفريق المخضرم محمد الشناوي عن القمة بسبب إصابته بفيروس كورونا، أملاً الأهلي بأن تتحول عينته إلى سلبية قبل الموقعة المنتظرة، بالإضافة إلى وليد سليمان الذي بات قريب من الغياب عن القمة بجانب أكرم توفيق بعد إصابتهما في لقاء الكأس امام النصر والذي انتهى بفوز الأحمر بهدفين لهدف. وسيكون أمام المدير الفني للأحمر بيتسو موسيماني تحدي كبير في هذه القمة، الذي سيستعد لها بكل قوة وتركيز عالي، فهو في ورطة بسبب كثرة الإصابات، ولكن كما تعود كيان الأهلي بمن حضر، لذا سيقاتل المارد الأحمر في هذه المعركة بشراسة من أجل تحقيق الفوز وتقليص الفارق مع الخصم إلى 3 نقاط.