طريقة تحضير الكركديه الساخن: من الممكن استخدام زهرة الكركديه او الأكياس الجاهزة. يوضع الكركديه فى الكوب. يقلب جيداً ويترك دقائق ، ثم نقوم بتصفيته وتناوله. أفضل 10 مشروبات ساخنة صحية
كنوز المشروبات الشتوية.. 10 وصفات تمنح الدفء خلال الليالي الباردة
مشروبات ساخنة
للعلم، فإن العصائر هي الخليط الطبيعي المثالي لشحن طاقاتك أثناء العمل، وتقصير فترة المعاناة من الشعور بالجوع بعد الظهر. لكن عندما يتبدل الطقس إلى البرود ة، فأنت بحاجة لمشروب مختلف. فالمشروبات الدافئة في الشتاء من أهم ما يمد الإنسان بالطاقة أثناء العمل أو الدراسة و أيضا تساعد في الوقاية من الانفلونزا ونزلات البرد، وقد تفيد في علاج أمراض الشتاء أحيانا هذه بعض السوائل الصحية لتدفئك وقت حاجتك:
١. كنوز المشروبات الشتوية.. 10 وصفات تمنح الدفء خلال الليالي الباردة. مزيج الكاكاو بالموز وزبدة الفستق
لنقل وداعا للشوكولا الساخنة واهلا بالشوكولا
المكونات: كوب من الحليب المقشود، الموز، ملقعة من زبدة الفستق السوداني الطبيعية، ملعقتين من قلوب القنب، ملعقة من بودرة الكاكاو غير المحلى، نصف ملعقة من الفانيلا مع رشة ملح. نغلي الحليب على نار متوسطة. ، ونضع الموز وبقية المكونات في خلاط، وبرفق نضيف إليها الحليب، وندوره ببطئ لعدة ثوان ثم نزيد السرعة إلى مرتفعة حتى يمتزج جيداً. ٢. مزيج مع القرفة واللوز
نحتاج ربع ملقعة شاي من الفانيلا، نصف ملعقة من عصير القيقب، ربع ملعقة شاي من القرفة، كوبين من جوز الطيب واللوز، ورشة من البهارات الحارة، ملقعة ن زبدة الفستق الطبيعية، نصف كوب من عصير التفاح غير المحلى، ملقعة من بذور الكتان – نخلط هذه المواد الغنية بالفيتامينات مع زبدة اللوز، وحليب اللوز يجعله عظيماً للقلب.
ذات صلة طريقة عمل مشروبات ساخنة سهلة طريقة عمل مشروبات ساخنة وباردة
المشروبات الساخنة
تعتبر المشروبات الساخنة سر جمال فصل الشتاء، وكثيراً ما يحتاج الفرد في أيام الشتاء الباردة إلى مشروبات ساخنة تمد جسمه بالطاقة وتشعره بالدفئ، كما أنّ بعض المشروبات الساخنة تحتوي على العديد من العناصر الهامة لجسم الإنسان وتعود عليه بالفائدة، وفي هذا المقال سنذكر طرق لتحضير بعض من المشروبات الساخنة والتي يمكن تحضيرها في المنزل بسهولة. مشروب الكاكاو والمارشمالو
مدّة الطهي
10 دقائق
تكفي لـ
4 أشخاص
المكوّنات:
أربعة أكواب حليب. ثلاثة أكواب مارشميلو حجم صغير. نصف كوب بودرة كاكاو. ملعقتان كبيرتان سكر. نصف كوب كريمة. طريقة التحضير:
أحضر أربعة فناجين، وضع في كل فنجان بضع حبات من المارشميلو. ضع الحليب في القدر، ثمّ أضف إليه المارشميلو، وبودرة الكاكاو ، والسكر، والكريمة، وسخن المزيج على نار متوسطة مع مراعاة التقليب المستمر إلى أن يذوب المارشميلو ويغلي الحليب. مشروبات ساخنة للشتاء - مجلة رجيم. وزع المشروب الناتج على الفناجين. وزع المزيد من المارشميلو على الفنجان بقصد التزيين، ثمّ قدم المشروب مباشرة. الشوكولاتة الساخنة
ثلاثة أكواب من الحليب. كوب من كريمة الطبخ أو القشطة.
مشروبات ساخنة للشتاء - مجلة رجيم
مع حلول فصل الشتاء البارد يحرص الجميع على الاكثار من تناول المشروبات الساخنة للحصول على الدفء والطاقة. في هذه المقالة سوف نقدم لكم أفضل مشروبات ساخنة يمكنك تحضيرها بسهولة والاستمتاع بها مع أسرتك في ليالي الشتاء الباردة. 1- مشروب السحلب بالمكسرات: المكونات: 2 كوب حليب سائل. 6 ملاعق صغيرة سحلب. سكر حسب الرغبة. 2 ملعقة صغيرة زبيب. 2 ملعقة صغيرة مكسرات. ملعقة صغيرة قرفة. الخطوات: في اناء ضعي الحليب البارد ، السكر وبودرة السحلب ثم قلبي جيداً بالمضرب اليدوي حتى تتجانس كل المكونات. ضعي المزيج على نار خفيفة واستمري في التقليب حتى تحصلي على قوام كثيف. اتركي السحلب على النار حتى الغليان لمدة دقيقتين. ارفعي السحلب من على النار اسكبيه في اكواب التقديم ثم زينيه برشة قرفة والمكسرات. 2- مشروب الشوكولاتة الساخنة بالمارشميلو: المكونات: 3 أكواب حليب سائل. مشروبات ساخنه للشتاء. 60 جرام شوكولاتة داكنة. 10 ملاعق كبيرة سكر. 3/4 كوب ماء. نصف ملعقة صغيرة فانيلا. رشة ملح. حلوى المارشميلو حسب الرغبة. الخطوات: ضعي الماء ، السكر والشوكولاتة والملح في اناء على نار هادئة وقلبي بهدوء. ارفعي مستوى النار الى تذوب الشوكولاتة وتصل الى الغليان واستمري في التقليب.
فوائد الشاي بالقرنفل: يعد القرنفل من الأعشاب المفيدة التى تساعد على تعزيز صحة الانسان، حيث انه يعمل على المساعدة فى الشفاء من بعض الأمراض، ويساعد الشاي بالقرنفل على انقاص الوزن، ومعالجة بعض أمراض الجلد، ويمتاز القرنفل بأنه علاج فعال لألم الأسنان فهو مسكن قوى. طريقة تحضير الشاي بالقرنفل: يوضع 3 وحدات من القرنفل فى كوب. يُضاف السكر والشاى فى الكوب. يتم صب الماء المغلي فى الكوب. يُقلب جيداً ويقدم ساخن. 5- الزنجبيل بالقرفة الزنجبيل بالقرفة من المشروبات التى تساعد على تدفئة الجسم، كما انها لها العديد من الفوائد الاخرى. فوائد الزنجبيل بالقرفة: كما ذكرنا ان للقرفة العديد من الفوائد ، وكذلك الزنجبيل الذى يعمل على زيادة معدل الحرق فى الجسم كما انه يساعد على امداد الجسم بالطاقة وجعل الشخص يشعر بالدفئ، ويعد الزنجبيل بالقرفة طارد للبلغم قوى ويعمل على تطهير الجهاز التنفسي، وإضافة على ذلك فهو مهدئ قوى للسعال. طريقة تحضير الزنجبيل بالقرفة: يمكن استخدام الزنجبيل المطحون او المبشور. يتم اضافة الزنجيل فى كوب. توضع معلقة من القرفة فى الكوب. يضاف الماء المغلى ويغطى الكوب ويترك 5 دقائق. يتم اضافة سكر حسب الرغبة.
مشروبات ساخنه للشتاء
عود من القرفة. ثلاثة حبات من القرنفل. مبروش نصف ثمرة من قشر البرتقال. مبشور نصف ثمرة من قشر الليمون. طريقة تحضير مشروب التفاح الساخن
نضع عصير التفاح في وعاء على النار، ثم نضع مبروش البرتقال ومبروش الليمون والقرنفل والقرفة في قطعة نظيفة من القماش القطني وبعد أن نربطها جيداً نقوم بغمسها في عصير التفاح. نترك العصير على نارٍ متوسطة لمدة عشر دقائق حتى يسخن. نرفع العصير عن النار ونخرج منه الخليط المغموس فيه، ثم نسكبه في كؤوسٍ زجاجية ونقدمه مع رشة من مطحون القرفة. مشروب الزنجبيل بالحليب
مكونات مشروب الزنجبيل بالحليب
نصف ملعقة كبيرة من مطحون الزنجبيل. أربع ملاعق كبيرة من الحليب البودرة. ثلاثة كؤوس من الماء. طريقة تحضير مشروب الزنجبيل بالحليب
نضع الماء في إناءٍ على نارٍ هادئة ونضع فيه مطحون الزنجبيل. نضيف الحليب إلى المزيج ونتركه حتى يغلي. نرفع المزيج عن النار ونسكبه في الأكواب ونقوم بتحليته حسب الرغبة. عصير الليمون المغلي
مكونات عصير الليمون المغلي
ربع كوب من عصير الليمون الطازج. كوب ونصف من الماء. سكر حسب الرغبة. ملعقة كبيرة من مبروش قشر الليمون. عودان من القرفة. طريقة تحضير عصير الليمون المغلي
نضع عصير الليمون والماء في إناءٍ على النار ثم نضيف إليه قشر الليمون والسكر.
ارفعي ثمرتي الطماطم من ماء الحمص، واتركيهما جانبًا، ثم أضيفي الملح والكمون والفلفل الحار، وقلبي حتى تختلط المكونات. اتركي الحمص على نار هادئة يغلي لمدة 10 دقائق. في وعاء، ضعي باقي الثوم المفروم وعصير الليمون والخل والملح و ½ ملعقة كمون، ثم قلبي جيدًا. في محضر الطعام، ضعي ثمرتي الطماطم والفلفل الأحمر الحار، واضربي المكونات جيدًا. أضيفي نصف كمية خليط الثوم وعصير الليمون إلى خليط الطماطم والبصل، وقلبي جيدًا. أضيفي الخليط إلى الحمص، وقلبيه جيدًا، ثم قدميه ساخنًا. طريقة عمل شاي الكرك المقادير: 2 كوب (500 مل) حليب كوب (250 مل) ماء ½ 1 ملعقة كبيرة (18. 75 جم) شاي 2 ملعقة كبيرة (25 جم) سكر ¼ ملعقة صغيرة (1. 25 جم) زنجبيل 4 حبات قرنفل 6 حبات حبهان عود قرفة الطريقة: اطحني القرنفل والحبهان والقرفة في مطحنة التوابل. على نار متوسطة، ضعي الماء والشاي والزنجبيل وخليط القرنفل والحبهان، واتركي الخليط حتى يغلي. ارفعيه عن النار، ثم غطيه واتركيه جانبًا لمدة 5 دقائق. على نار متوسطة، ضعي الحليب والسكر، واتركيه حتى يغلي. أضيفي خليط الشاي إلى الحليب، واتركيه يغلي. صبي الشاي في أكواب التقديم، وقدميه ساخنًا. طريقة عمل السحلب المقادير: 3 أكواب (750 مل) حليب 6 ملاعق صغيرة (30 جم) بودرة السحلب 3 ملاعق صغيرة (15 جم) سكر الطريقة: أذيبي السحلب في الحليب، ثم ضعيه على النار.
وكذلك تخفيف تناول الكافئين (القهوة والشاي) والإستعاضة عنها بالعصائر الطبيعية والمشروبات الصحية الساخنة كالقرفة والزنجبيل والليمون الدافىء مع العسل. وننصح بممارسة الرياضة ويفضل رياضة المشي أو اليوغا التي تقلل من التوتر وترفع المزاج وتعطي شعورا بالثقة وتحسن الدورة الدموية. ويمكنك سيدتي الاستعانة بحمام دافئ بهدف إرخاء عضلات الجسم وشد المرافق. وأنصح بتناول فيتامين B6 بجرعة يومية تصل إلى 200-800مغ يوميا، وفيتامين E بجرعة 100 مغ يوميا. الصداع اثناء الدورة الدموية. وجرعة كالسيوم بمقدار 500 مغ يوميا، وجرعة مغنزيوم بمقدار 500 مغ يوميا. وقد تجدين في الصيدليات العديد من المستحضرات الصيلانية التي تحوي كل هذه الفيتامينات بكبسولة واحدة كعلاج يومي. وللتخفيف من الآلام استخدمي الإسبرين ومضادات الالتهاب الستيروئيدية(بروفين، كيتوبروفين، نابروكسين، ميفيناميك أسيد) وتباع هذه الأشكال الصيدلانية من دون وصفة طبيب. وأخيرا ذكرت أن طمثك غير منتظم، ويجب لهذا مراجعة طبيبك لإجراء فحص الاتراساوند (فائق الصوت) للرحم والمبيضين للكشف عن المبيض المتعدد الكييسات أو كيسات المبيض أو أي كتل حوضية قد تؤدي لخلل في الطمث، واعتمادا على الالتراساوند وتقييم طبيبك سيصف لك العلاج المناسب لتنظيم الطمث.
الصداع اثناء الدورة 55 للجنة العربية
– التدخين: يؤدي الإستمرار في التدخين للإصابة بالصداع المتكرر والمستمر. علاج الصداع للنساء
– توقفي عن استعمال حبوب منع الحمل الهرمونية، واستبدليها بوسلة أخرى لا تعمل على التغيرات الهرمونات. – إحرصي على عدم الإكثار في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافين مثل القهوة والشاي. – إحرصي على التعرض للشمس يومياً ، لأنها المصدر الرئيسي ل فيتامين د. اسباب الصداع المتكرر عند النساء | المرسال. – إحرصي على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي ، والغنية بالغنيسيوم. – أحصلي على الحصول على قسط كافي من الراحة والنوم. – اشربي كمية كافة من المياه لا تقل عن 8 أكواب يومياً.
الصداع اثناء الدورة الشهرية
السمنة. القلق والتوتر. اضطرابات النوم. تناول الكثير من المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الكافيين. علاج الصداع النصفي
بعد التعرف على أسباب الصداع النصفي عند النساء ومجموعة المعلومات هامة عن الصداع النصفي، فلنتعرف على أبرز طرق العلاج، حيث ينقسم العلاج إلى ما يأتي:
1. العلاج السلوكي
إن العلاج السلوكي يكون من خلال اتباع الإرشادات الآتية:
النوم لعدد ساعات كافية. الابتعاد عن التدخين. تناول الأطعمة الصحية والابتعاد عن الضارة. ممارسة الرياضة. للنساء.. كل ما تريدين معرفته عن الصداع الهرموني | الكونسلتو. 2. العلاج الدوائي
يوجد العديد من الأدوية التي تُعالج الصداع النصفي، ومن أبرزها الآتي:
أدوية حاصرات المستقبلات بيتا (Beta-blokers)، مثل: الميتوبرولول (Metoprolol). مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، مثل: الأميتريبتيلين (Amitriptyline). مضادات الاختلاج (Anticonvulsants)، مثل: الفالبروات (Valproate)، وتوبيراميت (Topiramate). مضادات الالتهاب اللاستيرويدية (Non steroidal Anti Inflammatory Drug - NSAIDs)، وهي تُستخدم لتخفيف الأعراض، مثل:
الإيبوبروفين (Ibuprofen). الأسبرين (Aspirin). النابروكسين (Naproxen). معلومات هامة عن الصداع النصفي
في ما يأتي سيتم ذكر مجموعة من المعلومات الهامة عن الصداع النصفي:
الصداع النصفي هو حالة مرضية مزمنة، وغالبًا لا يُشكل مشكلة عظيمة، إلا أنه يثير قلق المرضى ويؤثر بشكل ملحوظ على جودة حياتهم.
لماذا النساء يُعانون من الصداع النصفي أكثر بثلاثة أضعاف من الرجال؟ وما هي أسباب الصداع النصفي عند النساء؟ الإجابات تجدونها في المقال. من المعروف أنه بعد مرحلة البلوغ تكون الإصابة بالصداع النصفي لدى النساء أكثر بثلاثة أضعاف من الرجال، إذ إن الصداع النصفي يصيب حوالي 18% من النساء مقابل حوالي 6% من الرجال، فما هي أسباب الصداع النصفي عند النساء؟ هذا ما سنتعرف عليه وأكثر في المقال:
أسباب الصداع النصفي عند النساء
تمثلت أبرز أسباب الصداع النصفي عند النساء في ما يأتي:
1. الصداع اثناء الدورة الشهرية. التعرض للتغيرات الهرمونية
أثناء نمو بطانة الرحم والتحضير لاستيعاب البويضة المخصبة يحصل انخفاض حاد في مستوى هرموني الإستروجين والبروجسترون، وهو ما يُسبب النزيف خلال الدورة الشهرية، وفي هذه المرحلة غالبًا تُصاب النساء بالصداع النصفي. هذا يعني أن هناك علاقة وطيدة بين الإصابة بالصداع وظهور الحيض، ويُمكن الحد من هذه العلاقة عن طريق أخذ هرمون الإستروجين. 2. تناول حبوب منع الحمل
لتناول حبوب منع الحمل تأثيرات مختلفة على النساء وأحدها حدوث الصداع النصفي، لكن هذا الأمر ليس قطعي، إذ إن بعض النساء اللاتي تناولنّ حبوب منع الحمل وهنّ يُعانين من الصداع النصفي قد تم شفائهنّ، وهذا يعني أن هذه الحبوب تختلف نتائجها من امرأة لأخرى.