التشابه الرئيسى بين صيام رمضان والصيام المتقطع هو ممارسة الامتناع عن الطعام والشراب، لكن الاختلاف يكمن فى الهدف والدافع من الصوم، فأحدهما لأسباب دينية والآخر للتنحيف، فمن أنواع الصيام المتقطع هناك أربعة أنواع رئيسية من الصيام المتقطع التى تختلف فى مدتها وكمية السعرات الحرارية الموجودة فى وجبات نظام الصيام المتقطع ، فيشمل ذلك صيام اليوم البديل، والصيام طوال اليوم، وأنظمة الصيام المعدلة، والتغذية المقيدة بالوقت، فقد أظهرت الدراسات أيضاً أن الصيام المتقطع يمكن أن يكون فعالاً فى إنقاص الوزن مثل إتباع نظام غذائى مستمر مقيد بالسعرات الحرارية.
وجبات نظام الصيام المتقطع 18 ساعه
أوقات الوجبات غير المنتظمة لها نتائج صحية سلبية
ولهذا، عندما تكون الساعة البيولوجية الرئيسية في الدماغ غير متزامنة مع إيقاعات الأكل، فإنها تؤثر على قدرة الدماغ على العمل بشكل كامل، وعلى الرغم من أن الدماغ لا يمثل سوى 2% من إجمالي كتلة الجسم، إلا أنه يستهلك ما يصل إلى 25% من طاقتنا ويتأثر بشكل خاص بالتغيرات في تناول السعرات الحرارية، وهذا يعني أن أوقات الوجبات غير الطبيعية لا بد أن يكون لها نتائج صحية سلبية. الطعام والمزاج
وأوضحت الدراسات أنه هناك تداخلًا بين الدوائر العصبية التي تحكم الأكل والمزاج، حيث تؤثر هرمونات الجهاز الهضمي على الدوبامين، وهو ناقل عصبي يلعب دوراً كبيراً في الحالة المزاجية والطاقة والمتعة، والأفراد المصابون بالاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب لديهم مستويات غير طبيعية من الدوبامين، ويُعتقد أن تغير نظام الأكل غير المنتظم يساهم في سوء الحفاظ على الحالة المزاجية. كما قد يلعب الأكل غير المنتظم دوراً في الأسباب الكامنة المعقدة لاضطرابات المزاج، على سبيل المثال، يُظهر الأفراد المصابون بالاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب إيقاعات داخلية مضطربة وأوقات وجبات غير منتظمة ما يؤدي إلى تفاقم أعراض المزاج بشكل كبير، بالإضافة إلى ذلك، يظهر عمال الورديات – الذين يميلون إلى اتباع جداول طعام غير منتظمة – معدلات متزايدة من الاكتئاب والقلق عند مقارنتهم بعامة السكان.
يستغل العديد من الأشخاص الشهر المبارك في اتباع الصيام المتقطع للحفاظ على الوزن المثالي أو النحافة وخسارة بعض من الوزن الزايد، وحول ملاءمة ذلك أوضح الطبيب الباطني مسعد القنتوري، أن الصيام المتقطع نوعان، الأول: أن يمتنع الإنسان عن الطعام والشراب باستثناء الماء يومين كل أسبوع وهذا لا يتوافق مع رمضان، بينما الثاني يسمى 16/8 وهو أن يصوم 16 ساعة يتناول خلالها الماء فقط ويفطر 8 ساعات، وهذا يتناسب مع صيام رمضان ويشبهه باستثناء تناول الماء خلال فترة الصيام. تجنب السمنة ذكر دكتور مسعد حول كيفية تجنب السمنة دون اللجوء للصيام المتقطع، أن ذلك يختلف حسب نوع السمنة فالبسيطة تتم من خلال النظام الغذائي الصحي وتجنب المأكولات الجاهزة عالية السعرات وممارسة الرياضة لإنقاص الوزن. وجبات نظام الصيام المتقطع 18 ساعه. أما المفرطة فتحتاج بالإضافة إلى ما سبق التعرض الجراحي وأحيانا استعمال بعض الأدوية. وأوضح أن النحافة تحتاج إلى متابعة الطبيب لفقدان الوزن والوصول للجسم المطلوب لما لفقدان الوزن من خطورة على الصحة العامة وخاصة الكلى إذا ما لجأنا لإنقاص الدهون بصورة مبالغة. تناسب الصيام أكدت أخصائية التغذية جمانة جلال «الصيام المتقطع يتناسب مع رمضان، بحيث نستفيد من زيادة الفائدة من صيام رمضان في الرشاقة والحفاظ على الوزن وعدم السمنة.
أوضح الهولندي بيرت فان مارفيك مدرب المنتخب السعودي أهمية المباراة أمام منتخب الإمارات التي تقام اليوم ضمن الجولة التاسعة من التصفيات الآسيوية المؤهلة لكأس العــالم 2018. وقــــال مارفيـك خلال المــؤتـــمر الصحفي الخاص بالمباراة والذي أقيــم ظهر أمس الإثنين: "المواجهةــ تمثل أهميـــة كبيرة لنا كــون نقاطها ستساهـم في زيادة حظوظنا في التأهل لكأس العالم، فـقد عملنا طوال الفترة الماضية باتزان كبير من أجل أن نكون في كامل جاهزيتنا والمنافسة بقوة على نقاط المواجهة". فان مارفيك: لهذا السبب عدت لتدريب منتخب الإمارات. وأوضح مارفيــــك أن الضغط جزء لا يتجـزأ في رياضة كرة القدم، موضحًا بأنهم اعتادوا على العمل تحت الضغط، مشيــرًا أن المنتخب لم يحسم التأهل حتى الآن فما تم إنجازه هو 50 في المئة فقط. وأضـــاف: "عـمـلـنـا طوال الفترة الماضيــة على المحافظة على طريقة لعبنا بثبات على مستــوى الأداء الفني فمواجهتنا لن تكن سهلة كون المنافس لازال يمتلك حظوظ التأهل على الرغم من الفارق النقطي الذي بيننا لذلك أتوقع بأن المواجهة ستتسم بالحماس و الإثارة". ورفــض بــــيرت فان مارفــيــك الحـــديث عن مواجهــــة منـتـخب اليـــابان و قال: لن أتحدث عن مواجهـتـنا المقبــلة أمام منتخب اليابان مبينًا أن حديثه هنا وتركيزهم على مواجهة الإمارات.
مدرب الإمارات: درسنا مكامن القوة والضعف لدى المنتخب العراقي | رياضة
....
نشر في: 21 فبراير, 2022: 05:53 م GST
آخر تحديث: 21 فبراير, 2022: 05:53 م GST
انتهت مهمة الهولندي بيرت فان مارفيك مدرب المنتخب الوطني، قبل أن تنتهي مهمة «الأبيض» في التصفيات المونديالية، ولم تنته التخمينات والتساؤلات الخاصة بالأسباب التي دعت اتحاد الكرة لاتخاذ مثل ذلك القرار في هذا التوقيت. ومن حق البعض أن يربط ما بين سفر مارفيك إلى هولندا، بعد مباراة المنتخب مع إيران، دون أن ينتظر ليراقب مباريات الدوري، استعداداً لمباراتي المنتخب مع العراق وكوريا الجنوبية اللتين ستحددان موقعه من الإعراب في مجموعته المونديالية، أملاً في التشبث بالمركز الثالث.
&Quot;مارفيك&Quot;: تدريبي للمنتخب السعودي تحدٍّ.. ومنتخبكم قوة ضاربة في آسيا
وقال: "حتى أكون محقاً،...
مارفيك: أتمنى مواجهة هولندا في المونديال
07 سبتمبر 2017
12, 357
تمنى الهولندي بيرت فان مارفيك، المدير الفني للمنتخب السعودي، مواجهة منتخب بلاده في كأس العالم 2018 بروسيا. وقاد مارفيك، السعودية، إلى المونديال، بعد غياب 12 عامًا عن المحفل العالمي،...
سلمان المالك: استمرار فان مارفيك مع الأخضر مطلوب بشرط
18, 693
أبدى سلمان المالك عضو شرف نادي النصر، والمرشح السابق لرئاسة اتحاد الكرة السعودي، دعمه لاستمرار الهولندي بيرت فان مارفيك، المدير الفني لمنتخب بلاده، ولكن مع إبداء بعض التحفظات. وقال...
Continue Reading...
تصفيات كأس العالم.. حسم مصير مدرب منتخب الإمارات
كما ناقشت اللجنة مع المدرب الهولندي برنامج الإعداد لمباراتي كوريا الجنوبية ولبنان ضمن الجولتين الخامسة والسادسة لتصفيات كأس العالم، يومي 12 و16 نوفمبر/تشرين الثاني المقبل. دوري أبطال أوروبا.. مدرب ميلان يصدم إبراهيموفيتش تصريحات رئيس اتحاد الكرة الإماراتي من جهته، طالب الشيخ راشد بن حميد النعيمي، رئيس اتحاد الإمارات لكرة القدم، في تصريحات نقلتها صحيفة "الخليج" الإماراتية، الجماهير الإماراتية بالتحلي بالصبر خلال الفترة المقبلة. وقال الشيخ راشد بن حميد النعيمي: "المدرب أوضح لنا ما مر به المنتخب من تحديات في الفترة السابقة، وقد أكدنا له أن هذه النتائج لا تلبي متطلبات وتوقعات الشارع الرياضي في الإمارات". وأكد رئيس اتحاد الإمارات لكرة القدم أن المسؤولين يتحلون بنفس الغيرة على المنتخب، ولكن لا يمكن اتخاذ قرار عقب كل مباراة تحدث فيها نتيجة غير إيجابية. وأضاف: "لقد صعد 12 منتخباً إلى الدور الحاسم من التصفيات، و4 منتخبات هي من ستتأهل مباشرة إلى نهائيات مونديال 2022، فهل يجب على من لا يتأهل أن ينهي خدمات مدربه؟". وأردف: "شاهدنا منتخبات في المنطقة فازت ببطولات كبيرة، وأخفقت في التصفيات، هناك دائماً ظروف خاصة لكل بطولة".
عودة مارفيك لتدريب المنتخب دليل على الأخطاء الإدارية
من جانبه تحدث مهاجم المنتخب السعودي الأول لكرة القدم محمد السهلاوي عن مواجهة منتخب ماليزيا و قال: نحن في كامل جاهزيتنا لخوض هذه المواجهة الهامة التي نسعى لتحقيق النتيجة الإيجابية التي تكفل لنا كسب النقاط الثالث. و عن المحافظة على لقب الهداف رد قائلاً: الأهم أن نعمل على تحقيق النتيجة الإيجابية فهو الأمر الهام كما أود أن أكد أن جميع الأهداف التي أحرزتها طوال التصفيات جاءت بمساعدة من زملائي اللاعبين فقد تمكنت من ترجمة مجهودهم. و عن كلمته للجماهير السعودية رد قائلاً: دور الجماهير جداً كبير في دعم اللاعبين و المحافظة على الاستمرارية في تحقيق النتائج الإيجابية.
فان مارفيك: لهذا السبب عدت لتدريب منتخب الإمارات
وقال المهاجم روبن فان بيرسي الذي سجل أربعة أهداف في المباريات الثلاث الأخيرة: إن الإصابة تمثل انتكاسة للفريق. وقال فان بيرسي لاعب آرسنال بعد تدريب الفريق في جوهانسبرج "أصيب الجميع بخيبة أمل بعد ما حدث لأنه لاعب مهم في فريقنا. يملك روبن شيئاً لا يملكنه الآخرون من خلال طريقته في اللعب ومهاراته. " واتفق جيوفاني فان برونكهورست قائد هولندا في الرأي مع فان بيرسي. وقال "من الطبيعي أن يتأثر الجميع من واقع القرب بين لاعبي هذا الفريق. لكن هذا الموقف يمكن أن يزيدنا قوة. " وأضاف "نركز منذ عامين على هذا الأمر.. الجانب الذهني. " وستبدأ هولندا مشوارها في نهائيات كأس العالم بمواجهة الدنمارك منافستها في المجموعة الخامسة التي تضم أيضا الكاميرون وكوريا الجنوبية.
( 1975)
Boggi ( a. ) ( 1975)
برايان غرين ( 1975 –76)
Shoulder ( 1976 –78)
Gutendorf ( 1979 –81)
Scheinflug ( 1981 –83)
Arok ( 1983 –90)
Scheinflug ( a. ) ( 1983)
إيدي طومسون ( a. ) ( 1984)
Margaritis ( a. ) ( 1985)
Scheinflug ( a. ) ( 1990)
إيدي طومسون ( 1990 –96)
Scheinflug ( a. ) ( 1992)
فيك فرنانديز ( a. ) ( 1992)
Scheinflug ( a. ) ( 1994)
راؤول بلانكو ( a. ) ( 1996)
تيري فينابلز ( 1997 –98)
راؤول بلانكو ( 1998 –99)
فرانك فارينا ( 1999 –2005)
غوس هيدينك ( 2005 –06)
غراهام أرنولد ( 2006 –07)
Baan ( a. ) ( 2007)
بيم فيربيك ( 2007 –10)
هان بيرغر ( a. ) ( 2010)
هولغر أوسييك ( 2010 –13)
أوريليو فيدمار ( a. )