دراسة جدوى وجبات صحية ، بدأت المطاعم التي تقدم وجبات صحية تحظى باهتمام الناس وأصبح الإقبال عليها ملحوظ، وخاصةً بعد توجه الناس للاهتمام بلياقتهم البدنية والتغذية السليمة كما أن هذه الوجبات أصبحت تُقدم بالمراكز الرياضية أيضاً، كما أنها من المشاريع التي لا تحتاج لرأس مال كبير وذلك لتوفر خاماتها بكل مكان ولا تحتاج لتجهيزات أو عمالة كثيرة، وفي هذا المقال سنقوم بعرض دراسة جدوى وجبات صحية بالتفصيل من خلال موقع أرباح مضمونة.
تجهيز وجبات صحية تؤدي لإلغاء «تصريح
المحافظة على حقيبة الفطور المدرسية
دعت الهيئة الطلاب إلى المحافظة على حقيبة الفطور المدرسية مغلقة، وعدم تعريضها لأشعة الشمس، وعلى الأمهات اختيار حقيبة طعام تتميز بعازل حراري أو تحمل جيوب توضع فيها قطعة مجمدة للتبريد أو بالإمكان وضع علبة ماء مجمدة أو عصير مجمد للحفاظ على البرودة ، مشددة على أهمية استهلاك الفطور خلال الفسحة الأولى كحد أقصى، مع مراعاة ألا تزيد كمية الطعام على الحاجة كي لا يتعفن المتبقي منه.
تجهيز وجبات صحية انعام
ويُسخن الفرن مسبقاً إلى 200 درجة مئوية. يمزج الشُوفَان والكرز والتوت البري والبذور معاً في وعاء، ثم تصب جميعاً في الزبدة المذابة وتخلط جيداً للتأكد من تغطيتها للشوفان بشكل جيد. وفي طبق منفصل، يُهرس الموز بالشوكة، ثم يُضاف إلى خليط الشوفان ويتم مزجهما جيداً. وأخيراً يُمد الخليط على صينية لا تلصق بأبعاد 30*20 سنتيمترات، وتُخبز في الفرن لمدة 20-25 دقيقة. وما أن تُطهى ، حتى يتم نقلها إلى رف سلكي لتُبرد، ثم تُقطع إلى ستة ألواح. يُضغط على الخليط في الصينية أثناء الخبز جيداً لمساعدة الخبزة على التماسك، ولكن دون مبالغة. إذا كانت محاولتك الأولى لإعدادها قد نجمت عن عجنة سهلة التفتت، عليك محاولة زيادة كمية الموز المهروس لترطيب الخليط جيداً قبل الخبز. وصفات مخبوزة أخرى خفيفة
شطيرة كعكة الموز، يُهرس الموز الناضج ويُقدم بين نصفي كعك الخُبْزٌ المُحَمَّص (ويفضل أن يكون مصنوع من القمح الكامل). يعطي هرس الموز بدلاً من تقطيعه تركيبة أَدْسَم ، وهذا يعني أنه لن يحتاج لأية إضافات. تجهيز وجبات صحية تحدّ من خطر. البورّيدج السريع (حبوب حارة ناعمة مصنوعة من الشوفان)، صنع البورّيدج ليس بتلك الصعوبة التي قد يبدو عليها. إذ من الممكن الجمع بين 50غ من الشوفان الملفوف أو الفوري مع 200 مل (أو أكثر للبورّيدج الراشح) من الحليب شبه منزوع الدسم في وعاء، ويُطبخ في المايكرويف على أعلى قوة لمدة دقيقتين، ويقدم مع الفواكه المجففة أو المكسرات.
بل استمتعوا بقضاء عطلة نهاية أسبوع ممتعة وتناولوا ما تشتهون في مطعم لطيف أو اخرجوا للتنزه في الحديقة. فأنتم تستحقون قليلًا من الراحة قبل أن تبدؤوا بالتسوق لإعداد قائمة الأسبوع المقبل. تابعو تغطيتنا لعرض هيلثي ليڤينج شو على مدونة سن اند ساند سبورتس، واشتركوا الآن بالنشرة البريدية الإلكترونية للاطلاع على جميع النصائح الغذائية والأخبار والصيحات الرياضية الرائجة. تجهيز وجبات صحية تؤدي لإلغاء «تصريح. لا تتوقف هنا فلدى مدونة سن اند ساند سبورتس المزيد بانتظارك
تحدي دبي للّياقة الحدث المرتقب الذي طالما انتظره الجميع، وهاهو يقترب ليلهب حماس المشتركين! بمناسبة…
اقرأ المزيد
من المعروف أن شهر رمضان هو الشهر المميز بالولائم الرائعة والحلويات المختلفة ولكن لا يوجد…
المثابرة والعزيمة وقوة الإرادة هم أساس النجاح في أي رياضة تنافسية بلا شك! وبالرغم من…
اليوم وفي تمام الساعة 7:42 مساءً بتوقيت الإمارات ستتوجه كل الأنظار نحو كوكب المريخ. الدقائق…
اقرأ المزيد
عبدالمجيد عبدالله - يا حادي العيس - YouTube
يا حادي العيس
(4, 907) مشاهدة
لما أناخوا قبيل الصبح عيسهم... وحملوها وسارت بالدجى الإبل
فأرسلت من خلال السجف ناظرها... ترنو إلي ودمع العين ينهمل
وودعت ببنان خلته علمٌ ناديت... لا حملت رجلاك يا جمل
يا حادي العيس عرج كي نودعهم... يا حادي العيس في ترحالك الأجل
ويلي من البين ماذا حل بي وبها... من نازلي البين حل البين و ارتحلو
إني على العهد لم أنقض موتدهم... يا ليت شعري بطول الدهر ما فعلوا
التبليغ عن خطأ
يا حادي العيس صباح فخري
لما أناخوا قبيل الصبح عيسهم... وحملوها وسارت بالدجى الإبل
فأرسلت من خلال السجف ناظرها... ترنو إلي ودمع العين ينهمل
ودعت ببنان خلته علمٌ ناديت... لا حملت رجلاك يا جمل
يا حادي العيس عرج كي نودعهم... يا حادي العيس في ترحالك الأجل
ويلي من البين ماذا حل بي وبها... من نازلي البين حل البين و ارتحلو
إني على العهد لم أنقض موتدهم... يا ليت شعري بطول الدهر ما فعلوا
ياحادي العيس
مرحباً بالضيف
النشرة الدولية –
عنوان المقال هو بداية أو عنوان قصيدة خالدة تعتبر من الشعر العربي الجميل، ويعود تاريخها لعهد العباسيين 750 – 1258. ياحادي العيس. وبالرغم من أن أشهر المطربين شدوا بهذه الأغنية، إلا أن هناك اختلافاً في من نظمها، فهي قصيدة مجهولة القائل، كما أن فكرتها غير مفهومة، فهل هي لشخص بعينه، لراكب، أم لسائق الجمال؟
فكما ورد في أحد النصوص الأدبية على الإنترنت، من أن الحادي قد يكون الراحلة المتخيلة والمتمثلة في الأذهان التي تنقل «الحبيبة» إلى أماكن بعيدة وتترك الشاعر الولهان في مكانه ولهاً عليها. وتعتبر القصيدة من أجمل الشعر الغزلي، وعبارة عن تصوير رائع للحظة فقده لحبيبته. ويقال إن الكثيرين غيروا في أبياتها، وآخرين قلّدوها، لكنها بقيت مجهولة القائل، رغم كثرة الاجتهادات في نسبها.