الملابس المناسبة: ان ارتداء الملابس المناسبة من شأنه ان يساعدك على اظهار خصرك انحف، فيمكنك مثلاً ان ترتدي الحزام العريض مع الفستان او القميص. إذاً، هذا هو قياس الخصر المثالي لجسم رشيق ونحيف، وننصحك بالحصول على بعض المشروبات التي تساعدك على تنحيف الخصر. تسجّلي في نشرة ياسمينة واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية ادخلي بريدك الإلكتروني لقد تم الإشتراك بنجاح أنت الآن مشترك في النشرة الإخبارية لدينا
- قياس الخصر المثالي بالانش
- الخصر المثالي - ليالينا
- الخصر المثالي . ماهو قياس الخصر المثالي ؟ وما أهميته ؟ | مدونة العلاج الطبية
- طريقة قياس الخصر و النسب المثالية الصحية للرجل والمراة | المرسال
- قائمة أفضل 10 مطابخ حول العالم – مجلة وين ؟
- 10 من أفضل المطاعم في العالم بالصور - خربشه
- تعرف على أشهر وأجمل أسماء مطاعم عربية في العالم | الرجل
- أشهر مطاعم الوجبات السريعة في العالم وأكثرها زيارة
قياس الخصر المثالي بالانش
تعتبر السمنة الوسيطة أو زيادة محيط الخصر من أكثر انواع السمنة ارتفاعا لدى الكثيرين مما يؤثر على مستوى الخصوبة لديهم لذلك تقترح عدد من الدراسات العلمية طرق علاج للتخلص من الدهون الثلاثية بتلك المنطقة:
1- ممارسة تمارين البطن و تمارين المشي يوميًا من نصف ساعة إلى ساعة و تمارين الأيروبيك و الزومبا و الدراجة الثابتة و الجري المنتظم. 2- تناول السوائل و الماء بشكل كبير لأنه يزيد من الشعور بالشبع. 3- اتباع الحميات الغذائية النباتية بعيدًا عن الدهون. 4- ترك السلوكيات الغذائية الخاطئة مثل تناول الطعام ثم النوم أو تناول الطعام و الجلوس للعمل لفترة طويلة أو الجلوس فترات طويلة دون حركة مع تناول المأكولات السريعة عالية الدهون و شرب المشروبات الغازية فارغة السعرات الحرارية. 5- تناول الألياف الغذائية و الأطعمة التي تزيد من عملية التمثيل الغذائي الجيد. الخصر المثالي . ماهو قياس الخصر المثالي ؟ وما أهميته ؟ | مدونة العلاج الطبية. 6- قياس الخصر اسبوعيًا لاطمئنان على المقياس المناسب لكل شخص حسب طوله. شاهد:
طريقة قياس ضغط الدم بدون جهاز بالصور
طريقة قياس الوزن المثالي
طريقة فحص دوالي الخصية
طريقة المتاجرة و الاستثمار في الذهب
الخصر المثالي - ليالينا
كيفية قياس محيط الخصر
فيما يلي خطوات قياس محيط الخصر بالشكل الصحيح باستخدام شريط قياس:
إزالة الملابس عن خط الخصر. الوقوف مع جعل الكتفين على نفس المستوى مع القدمين ويكون الظهر مستقيمًا. تحديد موقع الجزء العلوي من عظم الورك الذي يكون في جانب الخصر وليس في الجزء الأمامي من الجسم، حيث يمكن استخدم المنطقة الواقعة بين الإبهام والسبابة للشعور بعظم الورك على جانب الخصر. وضع حافة شريط القياس على الجزء العلوي من عظم الورك ولفّه حول الخصر، كما يجب التأكد من أن شريط قياس موازيًا للأرضية وليس ملتويًا. الخصر المثالي - ليالينا. أخذ نفسين طبيعيين، وبعد الزفير من التنفس الثاني يٌشد شريط القياس بحيث يكون ملتصقًا بإحكام على الخصر ولكن غير متعمّق في الجلد. يؤخذ قياس الخصر إلى أقرب 0. 5 سم (1/4 بوصة). نسبة الخصر إلى الورك
نسبة الخصر إلى الورك (Waist-to-hip ratio (WHR، يستخدم الطبيب نسبة الخصر على الورك كواحد من القياسات التي تمكّنه من معرفة ما إذا كان الشخص بدينًا أم لا ، أو لتحديد مدى تأثير الوزن على الصحة ، فبخلاف مؤشر كتلة الجسم (BMI) الذي يحسب نسبة الوزن إلى الطول ، يقيس مؤشر (WHR) نسبة محيط الخصر إلى محيط الورك وبالتالي يحدد مقدار الدهون المخزنة على الخصر والوركين والأرداف.
الخصر المثالي . ماهو قياس الخصر المثالي ؟ وما أهميته ؟ | مدونة العلاج الطبية
يعتبر الأشخاص الذين يحملون وزنا أكبر حول القسم الوسطي من الجسم (على شكل تفاحة) هم أكثر عرضة ل أمراض القلب وداء السكري من النوع 2 والوفاة المبكرة من أولئك الذين تتركز الكتلة الدهنية لديهم في المؤخرة والفخذين (على شكل كمثرى) ، حتى وإن كان مؤشر كتلة الجسم ضمن نطاق طبيعي. ووفقًا ل منظمة الصحة العالمية (WHO) ، فإن نسبة WHR الصحية هي:
هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
في الرجال: 0. 9 أو أقل. في النساء: 0. 85 أو أقل. وإذا ارتفعت نسبة WHR لتصل إلى 1. 0 أو أكثر في الرجال والنساء على حد سوء ، يزداد حينها خطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها من الحالات التي ترتبط بزيادة الوزن. طريقة قياس نسبة الخصر إلى الورك
يمكن للطبيب قياس نسبة الخصر إلى الورك للشخص ، أو يمكن للشخص نفسه أن يعرف نسبة الخصر إلى الورك لديه عن طريق الخطوات التالية:
الوقوف بشكل مستقيم والتنفس بشكل طبيعي. قياس محيط الخصر باستخدام شريط القياس وبخطوات قياس محيط الخصر السابقة. قياس المسافة حول الجزء الأكبر من الوركين (أكبر جزء من الأرداف) باستخدام شريط القياس لتحديد محيط الورك الخاص به.
طريقة قياس الخصر و النسب المثالية الصحية للرجل والمراة | المرسال
الحمد لله هذا لي طلعلي في الخصر والارداف كتبت:
سارة هند
- نهووولة مانعرفش نحسب بالانش واش نكتب راهم يقولوي nan اعععع
موضووع هااايل يا الشابة بصح ماعرفتش ندخل مقاساتي خاصة في الرابط اول كتبت:
-
class="quote"> اقتباس: المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبد الغني: حاااااااااااااااااااااااااااااااالة
class="quote"> اقتباس: المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبد الغني: نسبة الخصر الى الورك لديك نسبة جيدة وانت تقع في الفئة الجيدة! تتوزع معظم الدهون في منطقة الأرداف وهذا يقلل من نسبة التعرض لمشاكل صحية. الحمد لله هذا لي طلعلي في الخصر والارداف برااافووو حبوبتي كملي الباقي
تناولي الأطعمة أو الوجبات المتوازنة والصحية التي تتضمن حبوباً كاملة، وفواكه، وخضروات، ومصادر غنية بالبروتينات مع تجنب الدهون السيئة. تجنبي تناول الأطعمة المصنعة والسكرية والأطعمة المصنوعة من الطحين المكرر. شرب كميات كبيرة من الماء من الأمور الهامة لتنحيف الخصر. احصلي على قسط كافٍ من النوم ولمدة 7-9 ساعات في الليل. حاول أن تقلص من حجم الوجبات التي تتناولينها. [2]
يرتبط الخصر المثالي بالجمال عادةً، ولكن كما هو موضح لكِ عزيزتي في هذا المقال، فالخصر المثالي هام وأساسي من أجل حياة صحية وجسم قوي.
يعد تراكم الدهون حول منطقة الوسط مؤشر من مؤشرات السمنة و يزيد من معدل اصابة المصاب بيه بأمراض الكولسترول و ارتفاع ضغط الدم و السكري مع الوقت يتكون الكرش لذلك يجب الحرص على قياس محيط الوسط و المحافظة على بقاءه في المعدلات الطبيعية مع زيادة الاعتدال في ممارسة التمارين الرياضية المفيدة لمنطقة الخصر بالطبع هناك عدد من الطرق لقياس منطقة الخصر و الأوزان المناسبة لكلًا من الرجل و المرأة.
3- أجريكول "Agrikol"
يتميز هذا المطعم الواقع في مدينة مونتريال الكندية بألوانه المبهجة، وبديكوره البسيط والأنيق، ويوفر خيارين للزوار، إما تناول الطعام داخل صالته، أو تناول الطعام في حديقة خارجية، ويقدم المطعم مأكولات من المطبخين الفرنسي والكاريبي. 4- كهف ومطعم علي بربور "Ali Barbour's Cave Restaurant"
يقع هذا المطعم داخل كهف يتراوح عمره بين 120 ألفًا و180 ألف عام في شاطئ دياني في كينيا، ويعتبر من أجمل المطاعم في العالم، وتبلغ مساحته نحو ألفي متر، ويحتوي على بحيرات مائية عمقها عشرة أمتار تحت مستوى سطح الأرض. اشهر مطعم في العالم. أخطبوط دامبو والسمكة ذات اليد.. أغرب الحيوانات في العالم ويقدم المطعم المأكولات البحرية وسط أجواء طبيعية تمامًا، حيث يتسم الكهف بثقوب طبيعية تُركت كما هي دون أي تغيير من جانب المالكين، وذلك لإتاحة الفرصة للزبائن لرؤية السماء والنجوم، وهم يتناولون طعامهم على طاولات مضاءة بالشموع. 5- ريستورانت لاسبوندا "Ristorante La Sponda"
يقع هذا المطعم الحائز على نجمة ميشلان في مدينة بوسيتانو على ساحل أمالفي الشهير في إيطاليا، ويتميز بنوافذ ممتدة من الأرض إلى السقف ذات إطلالة على البحر، كما أن حوائطه وأسقفه مزينة بالنباتات، مما يمنح المطعم أجواءً طبيعية.
قائمة أفضل 10 مطابخ حول العالم – مجلة وين ؟
حقق المقهى نجاحا ضخما منذ بداية افتتاحه. حيث يشتهر بتقديمه العديد من الوجبات السريعة و المعجنات و المشروبات المختلفة و الحلويات. كما يشتهر بقهوته المميزة بالنكهة الخاصة التي لا يمكنك ان تجدها في مطعم اخر ، و قد حقق المقهى شعبية كبيرة لدى الزبائن من مختلف الفئات الاجتماعية. مطعم و مقهى دانكين دونتس Dunkin Donuts
افتتح اول محل ل Dunkin Donuts سنة 1950 من طرف ويليام روزنبرغ بالولايات المتحدة الأمريكية. لكن تم فيما بعد توسيع المحلات خارج البلد ، ليصل الى اكثر من 29000 فرع حول العالم في اكثرمن 33 دولة. و تشتهر سلسلة Dunkin Donuts بقهوتها المميزة ذات النكهة الفريدة ، و التي حققت اكثر 50% من الارباح. قائمة أفضل 10 مطابخ حول العالم – مجلة وين ؟. كما يقدم اصنافا اخرى من الطعام كالمخبوزات و الدونتس. مطعم ماكدونالز McDonald's
يعد من اشهر مطاعم العالم و افضلها. افتتح مطاعمه لاول مرة سنة 1940 من طرف الاخوين ريتشارد وموريس ماكدونالز في ولاية كاليفورنيا. كانت بداية الشركة في توفير الوجبات السريعة على الطرق السريعة و محطات القطار للسائقين و المسافرين ، ثم توسعت الشركة لتشمل اكثر من 34000 فرع حول العالم. و يوفر المطعم العديد الوجبات السريعة و البرجر و الحلويات و العصائر.
10 من أفضل المطاعم في العالم بالصور - خربشه
سجن جول ملب
أشهر الوجهات السياحية فى أفريقيا
هل تفكر فى تغيير وجهتك السياحية وتجربة أشياء جديدة ؟ فى هذا التقرير سنطرح عليك بتجربة رحلات السفارى فى أشهر وجهات قارة أفريقيا. تمتاز هذه القارة بكل مقومات الطبيعة من شلالات وشواطئ خلابة وبحيرات واسعة وغابات وأشجار كثيفة، وهى تعد موطن للحياة البرية التى لا تجد مثلها فأى مكانًا أخر، وهناك الحيوانات
أغرب الأماكن السياحية في العالم
الحياة تبدو مملة بدون غرابة! يحتوي العالم بأكمله على عدد كبير من الأماكن الغريبة التي تدهش المسافر والتي تجذبه من جميع أنحاء العالم للتعرف عليها، والآن سوف نقوم بعرض عدد من الأماكن الغريبة والمدهشة التي تثير إعجابك. أشهر مطاعم الوجبات السريعة في العالم وأكثرها زيارة. جزيرة الدمى: وتقع هذه الجزيرة في المكسيك وهناك العديد من الأساطير التي تد
أجمل الوجهات السياحية فى الشتاء
أسابيعًا قليلة ويحل علينا فصل الشتاء و من ثم البدء فى التفكير لقضاء احتفالات الكريسماس ولكن المشكلة التى تفكر بها هى برودة الطقس وصعوبة الجو القارس ولكن فى هذا المقال سنطرح عليك الدول السياحية الدافئة التى تمكنك من قضاء اجازتك والاستمتاع بها. أجمل الوجهات السياحية فى الشتاء:
دبى: &nbs
أفضل الوجهات السياحية في أمريكا الشمالية
تتمتع قارة أمريكا الشمالية بطبيعتها السياحية الرائعة والخلابة التي تجذب السياح سنويًا من جميع بقاع الأرض لقضاء وقت ممتع بها.
تعرف على أشهر وأجمل أسماء مطاعم عربية في العالم | الرجل
6- مطعم نوتيكا "Nautika"
يوفر مطعم "نوتيكا" في مدينة دوبروفنيك الكرواتية إطلالات ساحرة على البحر الأدرياتيكي، بالإضافة إلى الحصون التاريخية مثل حصن بوكار ولوفريناك، وقد زار المطعم مشاهير مثل الممثل الإنجليزي روجر مور، والسياسي الأمريكي ديك تشيني. 7- مطعم توراندوت "Turandot"
يقع مطعم "توراندوت" داخل قصر يحمل نفس الاسم في العاصمة الروسية موسكو، والذي يُشاع أن تكلفة بنائه بلغت 50 مليون دولار، ويعد من أجمل المطاعم في العالم. أفضل المناطق السياحية في مدغشقر.. اشهر مطعم في العالمية. 5 مقاصد لا تفوتك زيارتها ويتميز المطعم بتصميمه وديكوره الفخم، بدءًا من المقاعد المخملية الأنيقة، وحتى الجدران والأسقف المزينة بالرسومات واللوحات. 8- ديونيسوس زونارس "DionysosZonars"
يتميز مطعم "ديونيسوس زونارس" بإطلالة على هضبة "أكروبوليس"، وهي هضبة عالية تقع وسط العاصمة اليونانية أثينا، على ارتفاع يبلغ نحو 152 مترًا عن سطح الأرض، وعلاوة على الإطلالة الساحرة التي يوفرها المطعم لعشاق الفنون، فإن المطعم نفسه من تصميم الرسام اليوناني يانيس موراليس. 9- تيرازا يو زلاتيه ستودني"Terasa U Zlatéstudně"
يتميز هذا المطعم بشرفة مطلة على العاصمة التشيكية براغ، ويرجع تاريخ المبنى الذي يوجد به هذا المطعم إلى عام 1528، بينما افتتح المطعم نفسه في حوالي عام 1900، وفي الصيف يمكن للزبائن استخدام بوابة خاصة لزيارة الحديقة الملكية في قلعة براغ، والتي كانت مدخلاً خاصًا فيما سبق للإمبراطور رودولف الثاني.
أشهر مطاعم الوجبات السريعة في العالم وأكثرها زيارة
6- مطعم Frantzén في منطقة ستوكهولم في السويد يذهب المركز السادس هذا العام إلى مطعم Frantzén الذي يعدّ أيضاً أفضل مطعم في السويد ويقصده الناس من كافة أنحاء العالم. افتتح هذا المطعم الشيف Björn Frantzén الحائز على 3 نجوم ميشلان والذي يهتمّ شخصيّاً بجودة الأطباق المقدّمة. 7- مطعم Maido في منطقة ليما في البيرو رئيس الطهاة وصاحب مطعم Maido متخصّص في المطبخ الياباني، وعمل في مطاعم يبانية عالمية متخصصة في تحضير أجود أنواع السوشي. افتتح مطعمه في البيرو في العام 2009 وعمل بجهد لإيصال مطعمه إلى العالمية وها هو اليوم يحتلّ المرتبة الـ7 ضمن لائحة أفضل 50 مطعماً من حول العالم لعام 2021. تعرف على أشهر وأجمل أسماء مطاعم عربية في العالم | الرجل. 8- مطعم Odette في سنغافورة لهذا المطعم حكاية جميلة لا بدّ من التكلم عنها. يروي صاحب المطعم الشيف العالمي Julien Rayer قصة المطعم قائلا: "أنا مدين بكل ما أنا عليه لعائلتي، وخاصة جدتي Odette. لقد أوضحت لي كيف يمكن أن تأتي الأطباق الأكثر روعة من أنقى المكونات وعلّمتني أهمية إضافة الشغف لإنشاء أطباق تثير الذوق وتغذي القلب". أطلق الشيف على مطعمه اسم جدّته التي كانت إلهامه الأوّل وأصبح اليوم واحد من أشهر المطاعم العالمية.
مطعم هوتونج في ميامي
يقدم هذا المطعم العديد من المأكولات النابضة مثل هذا السلطعون المقرمش ذو القشرة الناعمة مع الفلفل الأحمر المجفف من شمال الصين ، ويبدو أن ميامي ستصبح أكثر سخونة بعض الشيء مع وصول مطعم هوتونج وهو مطعم جديد متخصص في المأكولات من شمال الصين. يقع المطعم في منطقة بريكيل المزدهرة بالمدينة وهو الموقع الثاني للولايات المتحدة للمطاعم من هونغ كونغ. مطعم هيستون بلومنتال في دبي
لقد تم إطلاق هذا المطعم في الإمارات ، حيث فاز الطاهي البريطاني هيستون بلومنتال بإشادة كبيرة من النقاد والنقد بسبب تناوله الطعام اللذيذ والمبتكر والمسرحي في مطاعم مثل فات داك الثلاثة نجمة ميشلان خارج لندن. اشهر مطعم في عالم. ومن بين نجاحاته الأخرى أنه يتميز بالمطبخ البريطاني الذي يعود إلى القرن الثامن عشر في سلسلة من الأطباق المصممة بعناية ، وتشمل هذه اللحوم الشهيرة ، وبعد الافتتاحات الناجحة في لندن وملبورن تكون وجهته هي منتجع رويال أتلانتس في دبي في عام 2020. [1]
افتُتح مطعم ميرازور (Mirazur) على طراز ثلاثينيات القرن الماضي عند مرمى نقطة بين الحدود الفرنسية الإيطالية في مدينة مينتون عام 2006 بواسطة الطاهي الأرجنتيني ماورو كولاجريكو. ينتشر المطعم على ثلاثة مستويات على سفح التل في مبنى دائري الأرضية والغرف، حيث يتميز بإطلالة مذهلة عند سفح الجبال المطلة على البحر الأبيض المتوسط، مع نوافذ زجاجية كبيرة توفر أجواء شاعرية وإطلالة بانورامية على البحر في خليج مثالي مليء بأشجار النخيل والنباتات المورقة. إلى جانب الإطلالة الفريدة، يتميز المطعم بالأضواء الشاعرية الهادئة، والموسيقى المميزة الباعثة على الاسترخاء، والتصميمات المميزة التي تمثل كافة الأذواق، واللوحات الفنية الفريدة من الثقافة الفرنسية والإيطالية والأرجنتينية. في عام 2009 تم إدراج المطعم ضمن قائمة أفضل المطاعم العالمية حيث احتل المركز 35 ثم المركز 24 في عام 2012 ثم المركز 28 في عام 2013. في عام 2014 حصل المطعم على نجمته الثانية في تصنيف دليل ميشلان السياحي. منذ ذلك الوقت ذاع صيت المطعم بشكل ملحوظ، فانتقل من المركز 11 خلال عام 2014 إلى المركز السادس في عام 2016، ثم إلى المركز الرابع خلال العام الماضي 2017، ليستقر أخيرا في المرتبة الثالثة بين أفضل المطاعم العالمية خلال العام الجاري 2018.