طريقة عمل فورمات للايفون 7 وهو مقفل
شرح طريقة فرمتة الايفون وهو مقفل بالكمبيوتر:
تظهر شاشة الترحيب لهاتف ايفون بلاس7، بعد اجراء عملية الضبط تطالبك بتمرير السريع للمتابعة. يجب ان تتفقد وجود النسخة الاحتياطية لديك وتستطيع ان تقوم بعمل اجراء اعادة التعين للجهاز. بعدها سوف تنتقل الى الخطوة التالية وتظهر لك شاشة اخرى قم بتحديد خيار مسح الكل وانتظر الى حين انتهى العملية بعدها سيقوم هاتفك بعمل إعادة تشغيل الهاتف. كيف افرمت الايفون وهو مقفل برقم سري بدون كمبيوتر
في حالة تعطل ازرار اللمس في جهازك ايفون7 او ايفون بلاس7 تستطيع ان تقوم بعملية إعادة ضبط جهازك الايفون من خلال التحكم به عن طريق الازرار. طريقة عمل اعادة ضبط المصنع ايفون 7 بلس ايفون 7 م باستخدام الازرار
قم بضغط المستمر على ازرار sleep/wake وهم الزريين المسولين عن فتح وقفل الشاشة في هاتف الاندرويد، ايضا قم بضغط زر الشاشة الرئيسية، الهوم، بنفس اللحظة. يجب ان تستمر بالضغط على الازرار بنفس الوقت لمدة عشر ثواني. بعدها ستشاهد دخول الهاتف بحالة غير طبيعية وهي حالة اعادة الضبط. بعدها تلاحظ ظهور شاشة الترحيب" الرئيسية" بعد اجراء عملية فورمات الايفون7.
طريقة فرمتة الايفون بالكامل
طريقة فرمتة الأيفون من خلال الكمبيوتر
هناك الكثير من التساؤلات حول كيفية فرمتة الـ iPhone عند قفله من قِبل أصحاب هواتف iPhone ، وذلك لحاجتهم إلى حذف البيانات الموجودة على الهاتف وهو مقفل وإعادة استخدامه مرة أخرى، ويمكن لهؤلاء الأشخاص فرمتة هواتفهم من خلال الكثير من الطرق المختلفة ، و هناك أيضاً العديد من الطرق التي يجب عليك اتباعها لفرمتة الـ iPhone وهو مغلق. كيفية فرمتة الايفون عن طريق الكمبيوتر
هل تتساءل عن كيف افرمت الايفون الأن يمكننا فرمتة الـ iPhone المغلق عن طريق الكمبيوتر باستخدام برنامج Tenorshare 4u Key، وهو متوافق مع أجهزة الكمبيوتر المختلفة على النحو التالي [1]:
ابحث عن Tenorshare 4u Key باستخدام المتصفح ثم قم بتنزيله. انتقل إلى مسار التنزيل، ثم قم بتثبيت البرنامج وتشغيله على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. قم بتسجيل الدخول إلى حساب البرنامج، ثم انقر فوق الخيار المتعلق بالتخلص من قفل الشاشة. قم بتوصيل جهاز iPhone الخاص بك بالكمبيوتر باستخدام اتصال USB، ثم انقر فوق زر البدء من الواجهة الرئيسية للبرنامج. اختر مسار التنزيل الذي نريد استخدامه لتنزيل الملفات لفتحها ، ثم انقر فوق زر التنزيل ، بعد أن يكتشف البرنامج جهاز الـ iPhone تلقائيًا.
طريقة فرمتة الايفون 6
ذات صلة طريقة فرمتة الآيفون 4 عمل فورمات للآيفون 5
طريقة إعادة ضبط إعدادات الآيفون
عند القيام بإعادة ضبط إعدادات المصنع لجهاز الآيفون لا بدَّ من الأخذ بعين الاعتبار أنّ جميع البيانات (صور، موسيقى، ملاحظات، تطبيقات) والإعدادات الموجودة على الجهاز سيتم شطبها نهائياً، إلا إن كان هناك نسخة احتياطية منها على موقعي آي-تيونز، أو الآيكلاود فيمكن استرجاعها بأي وقت، ويمكن إجراء هذه العملية دون شبك الآيفون بجهاز الكمبيوتر كالآتي: [١]
الضغط على أيقون الإعدادات. الضغط على أيقونة عام أسفل الشاشة، ثمَّ أيقونة إعادة الضبط. الضغط على مسح جميع المحتويات والإعدادات. ملاحظة: يتطلب إجراء إعادة الضبط بعض الوقت الذي يختلف من جهاز لآخر، وخلالها يتعذَّر استخدام الجهاز بأي حال، وعند انتهاء العملية فإنَّ الجهاز سيعاود التشغيل تلقائياً بحلته الأصلية كما لو أنه خارج من المصنع من جديد. إشارات تدل على حاجة الآيفون لإعادة الضبط
يحتاج جهاز الآيفون لإعادة ضبط المصنع في حال ظهرت عليه أربع علامات: [٢]
بطء في إمكانية استخدام برنامج الرسائل النصية. بطء في الحصول على صورة مباشرة عند فتح الكاميرا لفترة تتجاوز 5 ثوانٍ. بطء شديد في تصفح قائمة أسماء جهات الاتصال.
طريقة فرمتة الايفون وهو مقفل
طريقة فورمات ايفون 7 او 7 بلس بالايتونز في حال فقدان كلمة السر - YouTube
ستجد أن هناك قائمة مفتوحة أمامك عليك اختيار نوع الآيفون المراد عمل فورمات له. ابحث عن كلمة erase iphone غالباً متواجدة في أعلى الشاشة على جهة اليمين. وبالتالي بدأت عملية الفورمات انتظر حتى تنتهي. ستحصل على هاتف جديد بهذا الشكل فكل ما عليك هو إدخال البيانات من جديد مثل البريد الإلكتروني وكلمة السر وغيرها. طريقة عمل فورمات للآيفون 6
وتعتمد تلك الطريقة على استخدام Recover mode حيث يتم الضغط على زر الهوم والإغلاق في نفس الوقت وستظهر شاشة Recover mode. في تلك الشاشة ستظهر عدة خيارات يتم الضغط فيها على Restore and date وفي تلك اللحظة سيقوم الآيتونز بتحميل سوفت وير للهاتف. بعد ذلك ستظهر قائمة أخرى، يتم الضغط فيها على Next ثم Agree وسيعود الهاتف كما لو كان جديدًا لم يُستخدم بعد. فورمات ايفون 7
كما يمكن عمل فورمات لهاتف آيفون 7 بشكل يدوي دون استخدام الكمبيوتر باتباع الخطوات التالية:
افتح إعدادات الهاتف setting واختار الإعدادات العامة general. بعد ذلك اضغط على أيقونة تعيين reset ثم اضغط على erase all content and setting وذلك حتى يتم مسح جميع البيانات المخزنة على الهاتف. بعد ذلك يتم إدخال كلمة السر في حال وجودها، وستظهر رسالة تفيد بإجراء عملية حذف جميع البيانات بالكامل، يجب الموافقة على تلك الرسالة.
إذا كنت لم تقم بتحميل هذا البرنامج حتى الآن فسارع في الدخول إلى الموقع الرسمي الخاص بالشركة العالمية آبل واضغط على زر التنزيل. بعد نجاحك في التحميل ابدأ في فتح البرنامج من على الحاسوب. دورك الآن هو غلق الهاتف ثم انتظر لثوان وقم بفتحه مرة أُخرى. وفي اللحظة التي تقوم فيها بتلك الخطوة عليك أن تقوم بتوصيل الآيفون مع جهاز الحاسب الآلي عن طريق الكابل USB. سيظهر رمز محدد خاص ببرنامج الايتونز على الآيفون الخاص بك، وسيبدأ الجهاز والبرنامج كلاهما في التعرف على بعضهما البعض. سيبدأ هذا البرنامج في عرض صورة توضيحية من البيانات والمعلومات الخاصة عن جهاز الآيفون مثل نوعه وطريقة التشغيل المتعارف عليها ونسخته. وستلاحظ في صفحة ما على برنامج الايتونز أنها مليئة بالاختيارات المتعددة والمتنوعة، ولكن عليك التركيز على كلمة معينة وهي restore backup. فمن بداية ضغطك على هذا الزر سيبدأ الهاتف في عمل الفورمات المراد القيام به. بل ويتم تحديث الجهاز وتحميل أحدث وأجود نسخة من أنظمة التشغيل المسموح لها بالعمل على مثل تلك الهواتف. ستنتظر قليلاً وذلك بسبب أن الجهاز يقوم بمسح كافة البيانات المتواجدة حالياً، وتحميل كل ما هو جديد من النسخ الخاصة بالتشغيل.
نصائح لممارسة رياضة نحت الجسم
تحديد جدول زمني للنوم، علماً أنّ قلة النوم تزيد احتمالية زيادة الوزن، لذلك ينصح بالنوم ثماني ساعات على الأقل كل يوم. تجنب مسببات القلق، وأخذ نفس عميق، أو التأمل، أو ممارسة تمارين اليوغا عند الشعور بذلك. شرب كميات كافية من الماء كل يوم، أي بما يعادل لترين من الماء. الحرص على تناول الأغذية الصحية والغنية بالألياف كالخضروات والفواكه، والابتعاد عن تلك الغنية بالسكريات، كما يفضل تتاول الألبان منزوعة الدسم. ممارسة تمارين الإحماء قبل البدء بتمارين نحت الجسم، والمراوحة فيها بين السرعة والبطء.
تمارين نحت الجسم سارة
نحت المؤخرة والأرداف
الخطوة الأخيرة في نحت الجسم للحصول على جسم الساعة الرملية هي تصحيح منحنيات المؤخرة والأرداف، بهذه الطرق:
تمارين القوة
وهي نوعين، النوع الأول يحتاج لأجهزة وآلات ولممارسته تحتاجين الاشتراك في الأندية الصحية أو صالات الجيم وهناك نوع ثاني يمكنك القيام بتمريناته في المنزل مثل:
تمرين شد الأرداف وتقوية الحوض
يمكنك الاستلقاء على الأرض، ووضع يديك على الأرض، ثم وضع القدمين على الأرض حتى يكون مفصل الركبة بزاوية 90 درجة، ثم قومي برفع الحوض لأعلى ثم اخفضيه. بهذه الخطوات يمكنك سيدتي نحت قوامك، وعند تجربتها شاركينا رأيك فيها ولأي مدى قد ساعدتك، أما إذا أردت أحد استشارة أحد أطبائنا عن نحت الجسم أو أي مشكلة صحية فمن هنا. اقرأ أيضا:
سلايدشو | 10 أوضاع لممارسة اليوجا.. من أجل طاقة أفضل
خلطات تنحيف الجسم ومشروبات طبيعية لإنقاص الوزن
علاج البشرة بالليزر بكامل التفاصيل والخطوات
تمارين نحت الجسم في اسبوع
ثم قومي بخفض القدمين مرة أخرى لتلامس الأرض بالتناوب. كرري التمرين 10 مرات لكل لمجموعة. قومي بالاستلقاء على الأرض وضعي اليدين على الأرض بشكل مستقيم. قومي برفع القدمين ليمثلا 90 درجة مع الجزع. وحافظي على هذه الوضعية لخمس ثواني ثم ارتاحي. كرري التمرين 10 عدات لثلاث مجموعات. تمارين نحت الخصر في عشر دقائق
يوجد تمرينان شهيران لا يستغنى عنهما المدربين الرياضيين وهما من التمارين الفعالة للغاية. في وضع الجلوس على الأرض. ضعي يديك وراء الرأس لدعمها. قومي بثني الركبة لـ 45 درجة. ثم قومي بتحريك الجزع في الاتجاه المخالف بالتناوب. قومي تكرير التمرين لمدة 10 دقائق يوميًا لمدة أسبوعين وستلاحظين الفرق. في وضع الوقوف قومي بفتح قدمك بمسافة الكتفين. قومي بثني الجزع للجانب الأيمن 3 مرات ثم الجانب الأيسر 3 مرات. كرري التمرين لمدة 10 دقائق يوميًا لمدة 10 أيام وستلاحظين الفرق. تمارين نحت الخصر بالعصا
من أشهر التمارين التي تأتي بنتيجة إيجابية بشكل كبير من أول أسبوع استخدام. في وضع الثبات قومي بفتح قدمك بمستوى الكتفين. باستخدام عصا صغيرة قوميي بإمساكها بيدك. وقومي برفع يدك فوق مستوى الجسم لأعلى وحافظي على هذه الوضعية.
تمارين نحت الجسم
قوام مشدود التمرين الأول: تمارين قوة لشد و نحت الجسم على وقتي فيتنس - تمرين كامل سريع - YouTube
تمارين نحت الجسم للشباب و البنات فى المنزل
مشروب نحت البطن
نظام غذائي لنحت الجسم لشد الترهلات للرجال والنساء وهذه المشروبات تساعدك أيضًا بجانب التمارين الرياضية:
الشاي الأخضر
من أفضل المشروبات لنحت البطن حيث ساعد علي حرقها؛ لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في ذلك، فعليك شرب كوب منه قبل التمرين. القهوة
تعد من أشهر المشروبات التي تساعد في خسارة الوزن؛ لأنها تحتوي علي الكافيين الذي يساعد على حرق دهون الجسم وأيضًا رفع عماية التمثيل الغذائي. مخفوق الأناناس
إذا اضيف القليل من الماء البارد إليه فيساعد علي إزالة الدهون لأنه يحتوي على إنزيم البروملين يساعد علي تفتيت البروتين وخاصة إذا اضفت له القليل من بذور الكتان. نحت البطن والخواصر بالأعشاب
هناك أعشاب تساعد على نحت البطن والخصر وهي:
القرفة
تساعد في تخسيس الجسم وأيضًا البطن في وقت قصير؛ لأنها تحتوي على المواد المضادة للأكسدة تساعد على تنظيم السكر في الدم، فيؤدي إلى التقليل من الشهية والشعور بالشبع. الكركم
من أشهر المشروبات القوية لحرق الدهون وتفتيتها؛ لأنه يحتوي على مادة الكركمين التي تساعد في إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن. الحلبة
تعمل على الشعور بالشبع والتقليل من الدهون؛ لأنها تحتوي على الألياف التي تذوب في الماء، كما تساعد على التقليل من امتصاص الكربوهيدرات فيساعد على سد الشهية والتحكم في عدد السعرات الحرارية التي تتناولها في اليوم.
اليوم تقوم بتمرين السكوات بالحبل الأصفر * 10 تكرارات, الأسبوع القادم تحاول تحقيق 10 تكرارات من نفس التمرين بالحبل الاخضر.. و هكذا. لو قمت بتكرار التمارين بنفس الشدة أو نفس الحبل كل مرة, ستبقى عضلاتك كما هي و لن تنمو. العضلات تحتاج محفز حتى تستجيب و تنمو. و المحفز هو تغيير لون الحبل إلى اللون الأقوى شدة كل أسبوع. الجدول الأسبوعي:
سوف تتمرن 4 مرات أسبوعيا, مرتين تمرين أ و مرتين تمرين ب بهذا الشكل
السبت: تمرين أ
الأحد: راحة
الأثنين: تمرين ب
الثلاثاء: راحة
الأربعاء: تمرين أ
الخميس: راحة
الجمعة: تمرين ب
السبت: راحة
الأحد: تمرين أ
الأثنين: راحة
الثلاثاء: تمرين ب
الأربعاء: راحة
الخميس: تمرين أ
الجمعة: راحة
و هكذا..
تمرين أ:
أحرص على الجري مكانك أو على أي جهاز لمدة 5 دقائق للأحماء و لرفع درجة حرارة جسمك. التمرين الأول هو سكوات 3 * 12. 3 هنا تعني ثلاث جولات. كل جولة منهم 12 تكرار. بين كل جولة و جولة دقيقتين راحة. يفضل في البداية أن تقوم بجولة أحماء بوزن جسمك 20 تكرار. تمرين ضغط الصدر 3 * 12
و لو عندك دكة:
تمرين التجديف للظهر 3 * 12
تمرين البايسبس 2 * 12
تمرين ترايسبس (لكل ذراع) 2 * 12
تمرين البطن 2 * 20:
ابدأ التمرين بوزن جسمك.