عند قياس الوزن بجب أن تكون الملابس خفيفة ليصبح القياس دقيق. حاول قياس وزنك يوميا بقدر المستطاع ليكون لديك متوسط وزنك في خلال الأسبوع. يجب مراعاة استخدام ميزان واحد في عملية قياس الوزن بسبب وجود بعض الاختلافات بين الموازين ولو بسيط. كيف تحصل إلى الوزن المثالي؟ احصل على قسط كافي من النوم والراحة حتى يقلل تراكم الدهون في الجسم. التغذية الصحية السليمة مثل الحرص على تناول الخضار والفواكه لما بها من ألياف وقليلة في السكريات مثل التفاح والكمثرى والبرتقال والخيار والخضراوات الورقية، ويفضل الإكثار من تناول الحبوب مثل الشوفان والأرز البني والحبوب الكاملة. الاهتمام بشرب الماء فهو أفضل السوائل ويفضل تناولها بكثرة وهي أفضل من المشروبات الغازية التي يجب البعد عنها نهائيا، لأن بها نسبة عالية من السكريات ويفضل استبدالها بالعصائر المعدة في المنزل مع تقليل نسبة السكريات بها. اخبار اليوم حصريا | هل سمعت عن الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية لإنقاص الوزن؟. ممارسة الرياضة: هي من الأمور المهمة للحصول على الوزن المثالي وأقلها وأفضلها ممارسة رياضة المشي فأي سن يستطيع أن يقوم بها حتى يتمكن من التخلص من الوزن الزائد. قلل من كمية الطعام في الوجبات، ويمكن أن تأكل وجبات متعددة وكمياتها أقل أفضل، حتى تكون سهلة الهضم، كما يجب البعد عن تناول الدهون والوجبات الدسمة والوجبات السريعة صعبة الهضم، حتى لا تتسبب في ترسبات للدهون في الشرايين وأجزاء أخرى من الجسم.
- اخبار اليوم حصريا | هل سمعت عن الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية لإنقاص الوزن؟
- اسباب واعراض وعلاج الوخيه عند الاطفال أو مرض السالم بالاعشاب
- أسباب توقف القلب عند الأطفال: الأعراض والعلاج | مجلة سيدتي
اخبار اليوم حصريا | هل سمعت عن الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية لإنقاص الوزن؟
1. الكرفس: يحتوي الكرفس على 16 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام (حسب وزارة الزراعة الأمريكية) ، ويحتل المرتبة الأولى بين الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية، الكرفس المليء بالألياف غني أيضًا بفيتامين أ وفيتامين ج وحمض الفوليك. 2. الجزر: يحتوي الجزر على حوالي 41 سعرة حرارية لكل 100 جرام، كما أنها تحتوي على نسبة منخفضة من الكوليسترول والدهون المشبعة والتي يمكن أن تصنع المعجزات إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، إلى جانب كونه مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية ، فإن الجزر غني أيضًا بفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ك والمنغنيز والبوتاسيوم. 3. الطماطم: تحتوي هذه البهجة المنعشة على 19 سعرة حرارية على الأقل لكل 100 جرام، بصرف النظر عن كونها مصدرًا غنيًا بالعصارة ولذيذًا للألياف الغذائية والبوتاسيوم وفيتامين C ، فإنها تحتوي أيضًا على الليكوبين ، وهو مضاد للأكسدة معروف بقدرته على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، يمكن أن تثبت الطماطم أيضًا فعاليتها في خفض مستويات الكوليسترول في الدم. 4. الخيار: الخيار مليء بالمعادن والفيتامينات والإلكتروليتات وهو مرطب للغاية 16 سعرة حرارية لكل 100 جرام! نعم ، خضرواتنا المفضلة في السلطة منخفضة السعرات الحرارية.
مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5: التوصية هي بزيادة 13- 18 كيلوجراماً. مؤشر كلتة الجسم بين 18. 5 - 24. 9: التوصية هي بزيادة 11 - 16 كيلوجراماً. مؤشر كلتة الجسم بين 25- 29. 9: التوصية هي بزيادة 7 - 11 كيلوجراماً. مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر: التوصية هي بزيادة 5 - 9 كيلوجرامات. [2]
ستراقب مقدمة الرعاية الصحية وزنك عن كثب. يمكن أن تساعدك اختصاصية التغذية أيضاً. قومي بدورك من خلال اتباع نظام غذائي صحي والحفاظ على مواعيد ما قبل الولادة. للحفاظ على زيادة الوزن أثناء الحمل، قد تقدم موفرة الرعاية الصحية اقتراحات لزيادة السعرات الحرارية أو تقليصها حسب الحاجة.
إذا كانت المشكلة هي دوخة (Vertigo), يقوم الطبيب بفحص الرأس، والأذنين، والعينين، والبلعوم إلى جانب فحوصات عصبية أخرى، وأحياناً تكون هنالك حاجة لإجراء فحوصات إضافية للسمع أو التوازن، بالإضافة إلى ذلك تتم إجراءات وفحوصات حول مسببات التأثير الممكنة مثل الخوف، وفي أحيان كثيرة يُنصح بتعقّب الوضع ومراقبته. علاج الدوخة
العلاج الأساسي هو الامتناع عن التغييرات الفجائية في وضعية الجسم طالما أن الوضع لا يزداد سوءًا بشكل فجائي فلا توجد حاجة لاستشارة الطبيب في هذا الموضوع، وباستطاعتك استشارة الطبيب خلال الزيارة الروتينية القريبة لديه. شعور ثابت بالدوران من دون أعراض أخرى لا يدل على وجود ورم في الدماغ أو مرض غامض آخر، وهذا النوع من الاضطراب يختفي بشكل عام عندما يقوم الشخص بمعالجة مصادر خوفه والتخلص منها، وكثيرًا ما يدور الحديث عن مشكلة يتعين على الشخص أن يتعلّم التعايش معها. اسباب واعراض وعلاج الوخيه عند الاطفال أو مرض السالم بالاعشاب. ومن أهم العلاجات المستخدمة في مثل هذه الحالات:
مناورات أوضاع الرأس. علاج التوازن. الخضوع للعلاج النفسي إن لزم الأمر. حقن الأذنين في بعض الحالات باستخدام الغنتاميسين. استئصال المتاهة، ولكن عادةً ما يُلجأ له في حالات نادرة جدًا. آخر تعديل -
الاثنين 22 شباط 2021
اسباب واعراض وعلاج الوخيه عند الاطفال أو مرض السالم بالاعشاب
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
أسباب توقف القلب عند الأطفال: الأعراض والعلاج | مجلة سيدتي
ذات صلة علاج الصرع عند الأطفال آثار الصرع عند الأطفال
مرض الصرع
مرض الصرع هو حالة عصبيّة تُصيب الدماغ والجهاز العصبي، حيث يُصاب الشخص بنوبات تبدأ من الدماغ الذي يحتوي على الملايين من الخلايا العصبيّة التي تستخدم الإشارات الكهربائيّة للتحكم في وظائف الجسم المختلفة، لكن عند حدوث خلل في هذه الوظائف فإنّها تسبب الإصابة بنوبة الصرع، وفي هذا المقال سنتحدث بالتفصيل عن مرض الصرع عند الأطفال، وأسبابه، وعلاماته، وطرق علاجه. علامات الصرع عند الأطفال
تختلف علامات الصرع عند الأطفال باختلاف شدة النوبة التي تصيبهم، حيث تقسم إلى قسمين، وهما:
النوبة الجزئيّة وتقسم إلى:
النوبة البسيطة: هي النوبة التي تصيب الطفل بداية ظهور المرض، وتبدأ بأعراض معينة كالشعور بضغط في الدماغ، وسماع هلوسات منه. النوبة المعقدة: وفي هذه الحالة يفقد الطفل المصاب وعيه، ويصبح غير قادر على التعرف على الأشياء من حوله، كما أنه يتصرف تصرفات غريبة كإصدار أصوات، أو التصفيق باليدين. أسباب توقف القلب عند الأطفال: الأعراض والعلاج | مجلة سيدتي. النوبة العامة، وتقسم إلى ثلاث نوبات:
الخفيفة: يفقد الطفل المصاب وعيه بشكل مؤقت، وينظر إلى اتجاه معين، ويقوم بحركات غير واضحة ومفهومة. العضليّة: يقوم الطفل المريض بحركات عنيفة باليدين والقدمين.
من المهم الحصول على العلاج مبكرًا لأن الدوخة قد تكون ناجمة عن بعض الأمراض الخطيرة.