الطعمية
تعد الطعمية أو الفلافل أحد الأكلات الشعبية التي تشتهر في العديد من الدول العربية، وعلى رأسها مصر وبلاد الشام، وهي تتكون بشكل أساسي من الحمص الذي يعد أحد المصادر الأساسية لكل من البروتين، والألياف، ومضادات الأكسدة، وتعد هذه المواد ذات أهمية للجسم؛ حيث إنها تعمل على الحد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل: السمنة، وأمراض القلب، والسكري، وهشاشة العظام، وارتفاع ضغط الدم، ويتم تحضيرها على شكل كرات صغيرة يتم قليها في زيت نباتي. القيمة الغذائية في الطعمية
بسبب كون الحمص عنصراً أساسيّاً في الطعمية، أو الفول في بعض الأحيان فإنه يحتوي على قيمة غذائية تنقسم إلى:
السعرات الحرارية: يبلغ عدد السعرات الحرارية في الطعمية 333 سعرة، وذلك لكل 100غ منها، أي ما يعادل نصف كوب، وهي بذلك تشكل ما نسبته 17% من قيمة السعرات التي يجب تناولها خلال اليوم في حالة اتباع نظام غذائي يتكون من 2000 سعرة. الدهون: تحتوي ذات الكمية من الطعمية على 17. 8غ من الدهون، من بينها 2. 3غ من الدهون المشبعة. المعادن: يحتوي كل نصف كوب من الطعمية على 3. 42ملغ من الحديد، و585ملغ من البوتاسيوم وهي تشكل 12% من نسبة البوتاسيوم التي يجب تناولها كل يوم، بالإضافة إلى ذلك فإنها تحتوي على الكالسيوم، والزنك، والمغنسيوم، والصوديوم.
- السعرات-الحرارية-في-الطعمية | الكونسلتو
- السعرات الحرارية في قرص الطعمية الواحد وطريقة تحضيرها في الفرن - دايت كلينيك
- 3 أعشاب لعلاج تأخر النشوة عند الزوجة | سوبر ماما
- النشوة الجنسية عند النساء والوصول لها أكتر من مرة | احكي
- 4 نصائح الوصول للنشوة أكثر من مرة | سوبر ماما
السعرات-الحرارية-في-الطعمية | الكونسلتو
بالجدول مقدارالسعرات الحرارية فى الطعام عندما نقرر إنقاص أوزاننا، قد يختلط علينا الأمر ما بين تقليل عدد السعرات الحرارية التي نتناولها، وتقليل كمية الدهون، هناك فرق كبير بين الدهون والسعرات الحرارية كالتالي: السعرات الحرارية هي وحدة لقياس محتوى الطاقة في الأطعمة والمشروبات، ولفقدان الوزن، نحتاج إلى تناول سعرات حرارية أقل مما تحرقه أجسامنا يوميًا. الدهون فهي واحدة من ستة عناصر غذائية يحتاج إليها الجسم للبقاء بصحة جيدة، والعناصر الغذائية الخمسة الأخرى هي: الكربوهيدرات (الموجودة مثلًا في الفواكه والخضراوات والمعكرونة والأرز والحبوب والبازلاء والفول والبقوليات الأخرى). البروتينات (الموجودة مثلًا في اللحوم والدواجن ومنتجات الألبان والبيض). المعادن (مثل البوتاسيوم والكالسيوم والحديد). الفيتامينات. الماء.
السعرات الحرارية في قرص الطعمية الواحد وطريقة تحضيرها في الفرن - دايت كلينيك
مخاطر تناول الكثير من السعرات الحرارية
الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
مع زيادة الوزن ، يصبح حجم جسمك أكبر نتيجة تراكم الدهون ، ويضطر قلبك للعمل بجدية أكبر لضخ كمية كافية من الدم إلى كافة أنحاء جسمك ، ومع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي عبء العمل المتزايد على القلب إلى قصور القلب ، وعندما تتراكم الدهون حول أطرافك ويتراكم الكوليسترول داخل الأوعية الدموية ، يجب أن يعمل قلبك بشكل أكثر صعوبة لدفع الدم عبر أنابيبك الضيقة ، ويتطور ضغط الدم المرتفع نتيجة لذلك ، ويزيد ارتفاع ضغط الدم من خطر الإصابة بقصور القلب ، بالإضافة إلى الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية. الإصابة بداء السكري
إذا كنت تتناول أغذية ذات سعرات حرارية عالية مليئة بالكربوهيدرات الكثيرة ، فقد تكون أيضًا عرضة ل مرض السكري ، يحدث داء السكري من النوع الثاني عندما ينتج الجسم كمية قليلة جدًا من الأنسولين أو عندما تصبح مستقبلات الأنسولين في الجسم غير حساسة للهرمون ، ونتيجة لذلك ، لا تستطيع جزيئات السكر دخول خلاياك لإنتاج الطاقة ، وبدلاً من ذلك تبقى في مجرى الدم ، مما يؤدي إلى المزيد من الضرر الفسيولوجي. الضعف الادراكي
وفقًا لمقالة "USA Today" لعام 2012 ، تشير دراسة أجرتها الأكاديمية الأمريكية لأمراض الأعصاب إلى أن تناول السعرات الحرارية العالية قد يرتبط أيضًا بضعف إدراكي معتدل – وهو نوع من فقدان الذاكرة يكون ملحوظًا ، ولكنه ليس حادًا بما يكفي ، ووفقاً للدراسة ، فإن كبار السن الذين استهلكوا نظاماً غذائياً عالي السعرات كان لديهم خطر أكبر بكثير لتطوير هذا الضعف الإدراكي من كبار السن الذين تناولوا حمية منخفضة السعرات الحرارية ، ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتحديد هذا الارتباط بشكل أكبر دقة.
تعد الطعمية واحدة من الأكلات الشعبية المنتشرة في أغلب البلاد العربية وخاصةً بلاد الشام بما فيها الأردن ، حيث يتكون الفطور بالنسبة لأغلبية الأشخاص من الطعمية والحمص والفول ، وتتميز الطعمية برائحتها الشهية التي تجذب الكبار والصغار ، ولكن الاكثار منها ليس امرًا صحيًا نظرًا للسعرات الحرارية الموجودة بها. مكونات الطعمية وفوائدها
يتشكل قرص الطعمية من خليط من الفول والحمص ، ويحتوي الحمص على كمية كبيرة من البروتين عالي الجودة الذي يعمل على مد الجسم بالمواد ذات القيمة الغذائية العالية ، كما أنه يشتمل أيضًا على مضادات الأكسدة التي تقي الجسم من الإصابة بأمراض السرطان والقلب ، بالإضافة إلى المعادن المفيدة للجسم كالفوسفور و الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك ، كما أنه يمد الجسم بالألياف. أما بالنسبة للفول فهو يتضمن الكثير من البروتين والدهون والألياف والسكر ويقدم للجسم فوائد وقيم غذائية متنوعة ، كما أنه يشتمل على فيتامين B وفيتامين K وفيتامين A ، بالإضافة إلى احتوائه على هرمون النمو الذي يساعد في الشعور بالطاقة والإنتعاش. وقد أكدت الدراسات أن الحصول على ما يكفي من الألياف يساهم في خفض احتمال التعرض للإمساك و سرطان القولون ، نظرًا لقدرة الألياف على تعزيز حركة الأمعاء مما يعمل على طرد السموم والمواد المسرطنة من القولون.
كم من الوقت تستغرق المرأة للوصول للنشوة
3 أعشاب لعلاج تأخر النشوة عند الزوجة | سوبر ماما
المواضيع كم مرة يمكن ان تصل المراة للنشوة؟ نصائح لبلوغ المرأة النشوة اكتشفي كم مرة يمكن ان تصل المراة للنشوة واعرفي كل المعلومات التي تحتاجين معرفتها عن بلوغ المرأة النشوة اثناء الجماع في هذا المقال من عائلتي. يتطلب وصول المرأة للنشوة خلال العلاقة الحميمة جهدا اكبر مقارنة بالرجل فالمرأة تصل بمشاعرها اكثر من جسمها بعكس الرجل لذلك سنتطرق في مقالنا اليوم الى كيفية وصول المرأة الى النشوة بالاضافة الى كم مرة يمكن ان تصل المراة للنشوة الجنسية. النشوة الجنسية عند النساء والوصول لها أكتر من مرة | احكي. كم مرة يمكن ان تصل المراة للنشوة؟ بعدما اصبحت على علم ب الاوقات التي تزداد فيها الشهوة الجنسية لدى المرأة ، من المهم ان تعلمي ان النشوة الجنسية هي اقصى مرحلة من الاثارة الجنسية وتعتبر شعور قصير باللذة تشعرين خلالها ببعض التقلصات في المهبل وقد يخرج سائل لون ابيض او شفاف من المهبل. قد تصل المراة الى النشوة مرات متتالية اذ من الممكن ان يصل عدد مرات بلوغ النشوة سبع مرات، ولكن هذا الرقم لا يعتبر قاعدة بتاتا فثمة نسبة كبيرة من النساء لا يصلن الى النشوة بسهولة. فالنشوة الجنسية هي اشباع جسدي وقد وفقا للاعتقاد السائد هو نهاية العلاقة الحميمة الا انه لا يعتبر نقطة النهاية على الرغبة بالنسبة للمرأة لان المرأة قد تشعر بالتحفيز من جديد وكما ذكرنا ويمكن أن تصل للنشوة اكثر من مرة.
النشوة الجنسية عند النساء والوصول لها أكتر من مرة | احكي
الكلام اثناء وقت الجماع
هناك من يقوم بممارسة العلاقة مع الزوجه بدون اى كلام او حديث وحوار معها وهى من الامور التى تجعل العلاقة مملة للغاية ولا تجعل الزوجه تصل الى نشوتها, الكلام من الامور المهمه فى العلاقة وليست مجرد حركات فقط, سر وصول الزوجة الى قمة نشوتها عن طريق اوامر يصدرها العقل وليس عن طريق الاعضاء التناسلية, لذلك يجب ان تركز اثناء العلاقة بين الزوجه على الكلمات التى سوف تساعدها فى الوصول الى قمة نشوتها. 3 أعشاب لعلاج تأخر النشوة عند الزوجة | سوبر ماما. طبيعة الكلام اثناء العلاقة مع الزوجة تختلف من زوجة الى اخرى فيجب ان تلاحظ ما هى الكلمات التى تجعل زوجتك تصل للنشوة وتحاول التركيز عليها. يجب ان تكون قوى الملاحظة اثناء العلاقة
يجب ان تركز بشكل كبير على تعبيرات زوجتك اثناء العلاقات ومتى تشعر بالمتعه ومتى لا تشعر بذلك, كل انثى تختلف عن الاخرى فى الاشياء التى تشعرها النشوة والمتعه فلن تكون قادر على معرفة ما هى نقاط زوجتك التى تستطيع من خلالها الامساك بالمفاتيح التى تصل بها الى قمة نشوتها الا اذا كنت فى كامل التركيز. الثقافة والتعلم دائما
ليس من العيب ان نتعلم فنحن خلقنا لكى نتعلم, لذلك لا تخجل من التعلم والتساءل فى كل الامور التى تخص العلاقة الزوجية وما هى الوسائل التى تساعدك فى ان تصل بزوجتك الى قمة نشوتها, هناك العديد من المصادر التى تستطيع من خلالها ان تتعلم وتكتسب المزيد من المعلومات والثقافة سواء عن طريق الكتب او عن طريق الانترنت.
4 نصائح الوصول للنشوة أكثر من مرة | سوبر ماما
الثقافه الزوجيه بالصور ( إرشيف) الثقافه الزوجيه بالصور - الثقافة الجنسية زوجي و زوجتي عالم الحياة الزوجية زوجية مشاكل زوجية حياة زوجية رومنسيات زوجية سلاااااااااااااااام للجميع.. أنا مقبل على زواج قريب ان شاء الله,, وحبيت اسال.. كم هو معدل الوقت اللازم لوصول الزوجة للنشوة ؟؟ لأني أعاني من
16-06-2007, 11:28 AM
المشاركة رقم: 1 ( permalink)
البيانات التسجيل: May 2007 العضوية: 124270 المشاركات: 31 [ +] بمعدل: 0. 01 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 184 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 0 مرة في 0 مشاركة
الإتصالات الحالة: المنتدى: الثقافه الزوجيه بالصور ( إرشيف) كم الوقت اللازم لوصول المرأة للنشوة ؟؟؟ سؤال يبغى إجابة صاادقة.. يابناات.. سلاااااااااااااااام للجميع..
أنا مقبل على زواج قريب ان شاء الله,,
وحبيت اسال..
كم هو معدل الوقت اللازم لوصول الزوجة للنشوة ؟؟
لأني أعاني من سرعة قذف..
فهل ترو ن لو سويت مقدمات (10 دقائق) وايلااج(5 دقائق).. تكفي لوصول النشوة ؟؟؟
سؤال من أخوكم المتوهق بصرااحه..
تكفوون يا أخواتي المتزوجااات افزعوا لاخوكم الصغنن.. 4 نصائح الوصول للنشوة أكثر من مرة | سوبر ماما. :yahoo:;l hg, rj hggh.
الوصول للنشوة أمر ممتع للرجل والمرأة، ورغم أنه تحدٍّ كبير لكل زوجة -فمن المعروف أن الوصول للنشوة عند المرأة أصعب من الرجل- فإن الدراسات تشير إلى أن 35% من النساء يمكنهن الوصول للنشوة أكثر من مرة خلال العلاقة الحميمة، وهو أمر قد يدعوكِ للتعجب، خاصةً أن هناك عديدًا من النساء في علاقات زوجية دامت لسنوات طويلة، ولم يجربن الشعور بالنشوة إلا مرات قليلة. لذا إذا كنتِ تتساءلين عن كيفية الوصول للنشوة أكثر من مرة في أثناء العلاقة الحميمة، فستجدين الإجابة في السطور التالية.
اقبلي نفسك كما هي: المرأة التي تشعر باحترام الذات والاستقلالية والثقة بالنفس هي الأكثر نصيبًا في الوصول للنشوة أكثر من مرة، على عكس غيرها، ممن يشعرن شعورًا سيئًا تجاه أنفسهن وأجسامهن وحياتهن. أن تكوني على علم بخريطة جسمك: هذه أحد أهم النقاط التي ركزت عليها النساء في إجاباتهن، فجمعيهن يشتركن في هذه النقطة، عندما تكون المرأة على علم بالمناطق الأكثر إثارة في جسمها، سيكون من السهل عليها الوصول للنشوة مرة أو أكثر خلال العلاقة الزوجية، فالمرأة هي من توجه الرجل في العلاقة في أغلب الأحيان. اختيار الوقت المناسب: تميل النساء إلى الروتين حتى في العلاقة الزوجية، حتى إن معظم النساء يفضلن الإجازة الأسبوعية لتمضية الوقت مع أزواجهن بهدوء، دون ضغوط العمل والحياة اليومية، فالنساء بطبيعتهن يملن إلى ذلك. وبشكل عام، فإن اختيار الوقت المناسب لإقامة علاقة حميمة بعيدة عن التوتر والضغط أحد العوامل المهمة جدًا للمرأة حتى تصل للنشوة مرة أو أكثر. الحفاظ على رطوبة المهبل: لا يمكن للمرأة أن تكون مرتاحة خلال العلاقة الزوجية، إذا كانت الإفرازات غير كافية والمهبل غير رطب، وبالأخص إذا استمرت العلاقة فترة طويلة، فمن المستحيل أن تصل المرأة للنشوة أكثر من مرة دون الاستعانة بالمزلق الحميمي المناسب لها.