تأكدي من استخدام مشط واسع الأسنان. قصي أطراف شعرك كل شهرين إلى ثلاثة أشهر تقريبًا. اهتمي بترطيب شعرك
ضعي في اعتبارك استخدام قناع الشعر أو الزيت العطري أو البلسم الذي يترك على الشعر قبل النوم للمساعدة في ترويض تجعيد الشعر وإضفاء الرطوبة أثناء النوم. جربي أيضًا رش القليل من البلسم (يحتوي على الكيراتين) الذي يترك على الشعر قبل النوم. قد يساعد هذا في تقوية خيوط الشعر التالف ويجعل شعرك أسهل في التصفيف في الصباح. وصفات للشعر الكيرلي
وصفة العسل والأفوكادو للشعر الكيرلي
المكونات:
ثمرة أفوكادو. ملعقة عسل. ملعقة زيت جوز الهند. الطريقة:
امزجي المكونات السابقة جيدًا. ضعي الماسك على شعرك وفروة الرأس. اتركيه 30 دقيقة على شعرك. اغسلي شعرك بالبلسم والماء الفاتر. وصفة الموز للشعر الكيرلي
ثمرة أفوكادو ناضجة ومهروسة. ثمرة موز ناضجة ومهروسة. 10 قطرات من زيت اللافندر. امزجي الأفوكادو والموز وزيت اللافندر جيدًا. افردي الماسك على الشعر المبلل. غطي شعرك بقناع استحمام لمدة 20 دقيقة. اغسلي شعرك بشامبو خفيف وماء فاتر. بخاخ الشعر. وصفة زيت جوز الهند للشعر الكيرلي
نصف كوب زبادي. 2 ملعقة زيت جوز الهند. ضعي الماسك على شعرك مع تغطيته بقناع استحمام.
بخاخ الشعر
يبلغ سعر بخاخ سترونج فيل المعالج للشعر 125 جنيه مصري، ويصل سعره في الأسواق السعودية إلى 60 ريال سعودي. اقرئي أيضًا: فوائد فيتامين نيوروفيت للشعر الضعيف والهايش افضل بخاخ لانبات الشعر وتكثيفه طبيعي من هيربامكس افضل بخاخ لانبات الشعر وتكثيفه طبيعي من هيربامكس إذا كنتي تبحثين عن علاج لتكثيف الشعر من الصيدلية فإن مجموعة هيربامِكس المتكاملة ستكون هي الخيار المثالي، خاصة للشعر التالف والمجهد، حيث تعمل المجموعة متكاملة على ترميم واستعادة نشاط الشعر مرة أخرى مهما كانت حالته الصحية. تتكون المجموعة من شامبو وبلسم هيربامكس الخالي من السلفات والمواد الكيميائية المضرة التي تسبب جفاف الشعر وتضعف بصيلاته، حيث يعمل الشامبو على إزالة الدهون الزائدة فقط والأتربة العالقة بالشعر دون الإضرار بساق الشعرة، مما يترك شعرك حيويًا ورطبًا بعد الغسيل. ثم يأتي دور زيت هيربامكس المغذي، الذي يتكون من مجموعة واسعة من الزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز والصبار والزيتون والجوجوبا وغيرها، ويعمل هذا الزيت على تغذية بصيلات شعرك، وتقويتها وتحفيزها على النمو، وتوفير الغذاء اللازم لنمو الشعر. ولا تنتهي العناية عند هذا الحد فقط، بل تتضمن المجموعة أفضل بخاخ لتطويل الشعر من الصيدلية والذي يغلف ساق الشعرة ويمنحها حماية مضاعفة من العومل الخارجية الضارة بالشعر، بالإضافة إلى توفير المغذيات اللازمة للحفاظ على رطوبة ونعومة الشعر على مدار 24 ساعة.
كما يدخل في تكوينه أيضًا زيت الصبار وزيت اللوز والأفوكادو وجوز الهند وكلاهما يحتوي على العديد من الفيتامينات والمغذيات الطبيعية الفعالة. ويعتبر بخاخ تولا من المنتجات متوسطة السعر والفعالة في تطويل الشعر في الوقت ذاته، حيث تتوفر عبوات تولا سعة 120 مل بسعر 135 جنيه مصري، ويقترب سعره من 50 ريال سعودي. قد يهمك: تعرف على فوائد وطريقة استخدام زيت الحشيش الأخضر أفضل علاج لتطويل الشعر من الصيدلية من فارماسيرز أفضل علاج لتطويل الشعر من الصيدلية من فارماسيرز يستخدم بخاخ فارماسيرز لتحفيز نمو الشعر ومنع تساقطه عن طريق تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، ويعتبر بخاخ من منتجات العناية الفائقة للشعر، بفضل احتوائه على مركب FGF الذي يحفز نمو الشعر الجديد تزامنًا مع مستخلصات الكافيين المنشطة لفروة الرأس. كما يعمل المنتج على معادلة الأس الهيدروجيني لفروة الرأس والشعر، وبالتالي يحافظ على رطوبة الشعر ويتحكم في المظهر الدهني أو الجاف الباهت، ويمنح شعرك مظهرًا حيويًا، لذلك تعتبره الفتيات أفضل بخاخ لتطويل الشعر من الصيدلية ، فهو علاجي وتجميلي في آن واحد. وللحصول على نتيجة أفضل ينصح الأطباء باستخدام شامبو وبلسم فارماسيرز للحصول على النتائج المرجوة خلال فترة زمنية قصيرة، واستعادة نمو الشعر، علمًا بأن استخدام منظفات الشعر التي تحتوي على المواد الكيميائية الضارة تقلل من فعالية البخاخ.
ويضاف عليها بذور الشيا مع 1/3 كوب عسل النحل ونصف كوب شوكولاته الداكنة. ويضاف عليها الفانيليا على شوفان وجوز الهند والشوكولاته وزبدة الفول السوداني وتمزج مكونات جيدا مع بعضها. تشكل كرات الشوفان وترص على ورق زبدة وتدخل الثلاجة حتى تتماسك مع بعضها وتوضع في طبق التقديم. حلويات جوز الهند للرجيم كيتو دايت
لعمل حلويات الصحية التي من أفضل الوصفات حتى مع عدم أتباع حمية الكيتو هي حلويات الكيتو الغنية بالطعم اللذيذ وبمكونات بسيطة وتعطيك نفس طعم ومذاق الحلويات الجاهزة التي تباع بالأسواق ولكن بمكونات صحية تقلل من الوزن ولا تؤثر على الرجيم المتبع. مكونات حلويات جوز الهند الصحي
نصف كوب من جوز الهند المبشور. ملعقة كبيرة من البيكنج بودر. الشوفان :فوائده واضراره ،قيمته الغذائية ،وما أفضل أنواعه - فتنس اند اجيليتى. عدد 3 أظرف من سكر دايت. ملعقة صغيرة من الزبدة أو السمن البلدي. عدد 2 بيضة بدرجة حرارة المطبخ. رشة صغيرة من الملح. كوب من حليب جوز الهند أو كوب من اللبن الرائب. تحضير كيكة جوز الهند حلويات كيتو دايت
في وعاء يضاف البيض مع رشه من الملح وتخفق جيدا بالمضرب الكهربائي حتى تزيد من كثافتها ويزيد قوام البيض. ثم يضاف عليها السكر مع الزبدة أو السمن وتخفق مكونات جيدا مع بعضها ويضاف عليها بيكنج يبودر مع جوز الهند.
الشوفان :فوائده واضراره ،قيمته الغذائية ،وما أفضل أنواعه - فتنس اند اجيليتى
و يعتبر الشوفان بديلاً عظيماً لأطعمة الإفطار مثل رقائق الحبوب المقرمشة مع الحليب. تحسين صحة الجلد عصيدة الشوفان، الذي تصنع بواسطة الشوفان المغلي، هي وسيلة فعالة لتهدئة الجلد و الحكة. للشوفان خصائص مضادة للالتهاب مما يجعل منه مرطب للجلد و مهدئ. يساعد على التحكم بالسكري النوع 2 أظهر 16 دراسة فوائد استهلاك الشوفان على النوع الثاني من مرض السكري. وقد ارتبط انخفاض نسبة السكر التراكمي في الدم نتيجة لإستهلاك الشوفان، إلى جانب التحسينات في صحة القلب. انخفاض الكوليسترول للشوفان ألياف قابلة للذوبان اكثر من معظم الحبوب. الألياف القابلة للذوبان تساعد على انخفاض مستويات الكوليسترول LDL ، وخاصة نوع الألياف الموجودة في الشوفان. الآثار السلبية رغم أن القيمة الغذائية للشوفان لكل 100 غرام مرتفعة إلا أن بالنسبة لبعض الأشخاص ، فإن إستهلاك أطعمة غنية بالألياف الغذائية مثل دقيق الشوفان يمكن أن يسبب نشوء غازات الأمعاء الغير المريحة. أنواع الشوفان يوجد الشوفان في مجموعة متنوعة من المنتجات. لاكن كلما زادة المعالجة كلما زاد المؤشر الغليسيميك للشوفان ( مدى قدرته و سرعته على رفع نسبة السكر في الدم). وتشمل انواع الشوفان ما يلي.
كما يمنح الجسم الطاقة اللازمة لممارسة الأعمال والنشاطات اليومية، بالإضافة لقدرته في المساعدة على بناء العضلات لاحتوائه على نسبة معتدلة من البروتين. بالإضافة إلى أنه يخفض من نسبة السكر والدهون بالدم، مما يقلل من خطر الإصابة بالجلطات والأزمات القلبية ونوبات السكر. وأيضًا يساهم في تحسين حالتك النفسية ويقلل من الاضطرابات والتوتر ويساعدك على نوم متواصل. علاوة علي أنه يساعد في عملية الهضم وعلاج مشاكل المعدة المختلفة، مثل الإمساك وعسر الهضم والانتفاخ. كماإنه معالج فعال للبشرة المجهدة ويستخدم كمقشر للبشرة أيضًا، كما يمكنك استخدامه للقضاء على البكتيريا العالقة في فروة الرأس ويقلل من تساقط الشعر ويجعله لامعًا. وأيضًا يحتوي الشوفان على حمض الفوليك وهو أحد الفيتامينات المهمة للصحة بشكل عام، لذلك يمكن استخدامه أثناء الحمل. يمكن غلي الشوفان واستخدام الماء الخاص به في تخفيف آلام العظام وتهدئة السعال. القيمة الغذائية في الشوفان
كما ذكرنا سابقًا يحتوي الشوفان على فوائد عديدة وعناصر غذائية هامة لكامل الجسم، ومن خلال السطور التالية سنوضح لكم القيمة الغذائية لكل 100 جرام من الشوفان كما يلي:
البروتين 14 جرام.