تعريف العمل عن بعد:
هو وسيلة للعمل باستخدام تقنية المعلومات والاتصالات، بحيث يتم أداء العمل بعيدا عن المقر الرئيسي. كالعمل من المنزل, أومكتب العمل, أوحتى في الرحلات. أهم الإعمال التي يمكن انجازها عن بعد:
المراجعة اللغوية والإملائية للمطبوعات، و الترجمة ، وتصميم وإعداد البرمجيات، وتصميم وتطوير مواقع الإنترنت، والأعمال المحاسبية والمالية، وإعداد الرسوم الهندسية المعمارية، والأعمال القانونية ، و الاستشارية، والكتابة في الصحف والمجلات ، وأعمال الدعاية والإعلان ، وإدخال المعلومات. أساليب العمل عن بعد:
الأسلوب الأول: يتم من خلال العمل من الموقع البديل لحساب مؤسسة خاصة أو حكومية ، ثم يرسل العمل من خلال البريد الالكتروني أو الفاكس أو الذهاب لتسليمه باليد ، وبعد ذلك يحدث اتصال بين المشرف و العامل بهدف طلب تعديلات في العمل أو طلب مهام جديدة … وهكذا. كل ما تحتاج إلى معرفته عن عقود العمل عن بعد - مدونة بعيد. الأسلوب الثاني: يتم من خلال العمل من الموقع البديل ولكن لحساب العامل ، بمعنى أن يقوم العامل بإنتاج سلع أو خدمات بهدف تحقيق الربح ، ويتولى إدارة عمله الخاص من تخطيط وتنظيم ورقابة وتطوير وتسويق. فوائد العمل عن بعد للمجتمع:
* تخفيض معدلات البطالة. * تخفيض الازدحام المروري في المدن.
- تعريف العمل عن بعد تسجيل الدخول
- فوائد الملفوف الاحمر للتنحيف و تخفيف الوزن - طريقة
- فوائد الملفوف البنفسجي - موضوع
- الملفوف الأحمر للتنحيف - سطور
تعريف العمل عن بعد تسجيل الدخول
إيجابيات وسلبيات العمل عن بعد هناك العديد من الايجابيات التي تترتب على العمل عن بعد، كما أن هناك العديد من السلبيات لذلك أيضا، وسوف نتعرف الآن على كلاهما: ايجابيات العمل عن بعد يوفر العمل عن بعد التكاليف المالية الخفية التي يتكبدها صاحب العمل جراء إيجاره لمكتبه أو شركته، وما يرافق ذلك من المستلزمات الخاصة بالمرافق العامة والصيانة والأوراق وأجهزة الطباعة وغيرها، كما يحفظ للعاملين في الشركة أموالهم التي ينفقونها على المواصلات وحضانات الأطفال وتكاليف الغذاء وغيرها من التكاليف الأخرى. مفهوم العمل عن بعد | كل شي. العمل عن بعد يعتبر من الأساليب المرنة، بحيث يمكن للفرد أن يعمل في الوقت الذي يريده، ولا يلتزم بساعات معينة للعمل، كما لا يلتزم ببيئة أو مكان معين لتأدية أعماله، فبإمكانه العمل في المقهى أو في شرفة المنزل أو على سريره ايضا، كما يمكنه من العمل سواء كان في مدينته أو في خارجها. يتجنب الشخص الذي يعمل عن بعد مصادر الإلهاء التي قد يتعرض لها الشخص في عمله، وتشمل الاجتماعات الطويلة في مكان العمل أو الأحاديث الجانبية التي تتم بين الزملاء، فيجد الشخص نفسه لم يحقق الكثير من الأعمال نتيجة ذلك. وجود الفرد في مكان مريح للعمل فيه بعيدا عن التشتيت والضغوطات يؤدي إلى رفع الانتاجية للعمل.
ثم اقرأ إن أردت أن تستزيد مقالة فريلانسر عربي: كيف تصبح فريلانسر عربي ناجح؟ أو مقالة العمل من المنزل على الانترنت – تجنب أشهر ٦ أخطاء.
فوائد الملفوف الأحمر للصحة
فوائد الملفوف الأحمر مميزة وعديدة، سنذكر بعضها في هذا الموضوع. والملفوف الأحمر أو كما يقال عنه الكرنب الأحمر هو نوع من الخضار يتميز بأوراقه المقرمشة التي تحمل اللون الأرجواني. وعادةً تؤكل هذه الأوراق نيئة بإضافتها للسلطات، ولكنها تصبح أكثر حلاوة وطراوة عند طهيها. ويحتوي الملفوف الأحمر على عدد من الفيتامينات والمعادن ومنها البوتاسيوم وحمض الفوليك وفيتامين ج (فيتامين سي)، وغيرها. عدا عن كمية الألياف التي يوفرها تناول الملفوف الأحمر للجسم. تعرف على فوائد التفاح و فوائد الرمان لصحة الإنسان. فوائد الملفوف الأحمر
الملفوف الأحمر غني بمضادات الأكسدة
يحتوي الملفوف الأحمر على مركبات الأنثوسيانين. والأنثوسيانين تمنح الملفوف الأحمر لونه الأرجواني الجميل. وهذه المركبات أيضاً توفر خصائص مضادات الأكسدة للملفوف الأحمر، والتي توفر فوائد عديدة لصحة الإنسان. على سبيل المثال، هناك دراسات توضح قدرة مركبات الأنثوسيانين على المساعدة في تحسين السمنة والأمراض المرتبطة بها، مثل مرض السكر من النوع 2. تعتبر خضروات البراسيكا غنية بشكل خاص بالأنثوسيانين بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى المضادة للأكسدة مثل الفيتامينات C و E والكاروتينات.
فوائد الملفوف الاحمر للتنحيف و تخفيف الوزن - طريقة
[٣]
مصدرٌ غنيٌ بفيتامين أ: يُعدُّ الملفوف البنفسجي مصدراً مهماً لفيتامين أ ، الذي يتمّ امتصاصه في الجسم بعدّة أشكال، مثل: اللوتين، والزيازانثين (بالإنجليزية: Zeaxanthin)، والبيتا كاروتين، ويُعدُّ فيتامين أ مهمّاً بشكلٍ خاص للحفاظ على صحّة العيون، ويساعد كلٌّ من اللوتين والزيازانثين على حماية شبكية العين، وتقليل خطر الإصابة بالتنكُّس البقعي (بالإنجليزية: Macular degeneration)، أمّا البيتا كاروتين فيتحوّل إلى الرتينول (بالإنجليزية: Retinol) في الجسم، الذي يساعد بدوره على التعرف على الضوء، وتحويله إلى سيالٍ عصبيّ. مصدرٌ غنيٌ بفيتامين ك: يُعدُّ الملفوف البنفسجي مصدراً مهمّاً لفيتامين ك1 الموجود في معظم المصادر النباتية، مثل: الخضروات الورقية، والخضروات الصليبية، وهذا ما يُفرّقه عن فيتامين ك2 الموجود في المصادر الغذائية الحيوانية، بالإضافة إلى الأطعمة المتخمّرة، وهناك أدلّة تُشير إلى أنَّ فيتامين ك1، وفيتامين ك2 مُهمّان للحفاظ على صحة العظام وقوتها. [٢]
دراسات حول فوائد الملفوف البنفسجي
أظهرت دراسةٌ أُجريت على الفئران ونُشرت في مجلة Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine عام 2008، أنّ إعطاء مستخلص الملفوف البنفسجي مدّة 60 يوماً للفئران التي تعاني من مرض السكري، قد يعكس التأثير السلبي لمرض السكري، إذّ إنَّه يساعد على خفض مستوى السكر في الدم، واستعادة وظائف الكلى، والوزن الذي فُقِد، كما تبيّن أنّ الخصائص المضادة للأكسدة والمخفضة لسكر الدم التي يمتلكها مستخلص الملفوف البنفسجي قدّ تُحسّن من حالة مرض السكري ، ولكنّ هذه الدراسة غير مؤكدة، وما زالت هناك حاجةٌ لتأكيد هذا التأثير على الإنسان.
فوائد الملفوف البنفسجي - موضوع
بيتا كاروتين ، أحد مضادات الأكسدة الموجودة في الملفوف ، مفيد أيضًا في منع التنكس البقعي وتأخير ظهور إعتام عدسة العين. 8. يحسن صحة الشعر
كون الملفوف غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية يساعد في الحفاظ على شعر صحي ويمنع تساقط الشعر. كما يمنع جفاف الشعر ويحمي خيوطه من التلف الجسدي. فيتامين C الموجود في الملفوف ضروري لإنتاج بروتين الكيراتين الذي يتكون بشكل أساسي من الشعر والأظافر في الجسم. 9. يحسن صحة القلب
الملفوف الأحمر غني بمركبات تسمى الأنثوسيانين والتي تمنحها اللون الأرجواني المميز. أظهرت الدراسات وجود صلة بين النظام الغذائي الذي يتكون من الأطعمة الغنية بهذه المركبات وتقليل أمراض القلب. إلى جانب ذلك ، يعد الملفوف أيضًا مصادر جيدة للبوتاسيوم والكالسيوم الضروريين لعمل القلب بشكل صحي. فوائد الملفوف العلاجية
10. فوائد الملفوف للدماغ
الملفوف هو أيضا غذاء للدماغ. يعزز فيتامين ك والأنثوسيانين في الملفوف الوظيفة العقلية والتركيز. فيتامين ك مهم أيضًا لحماية الخلايا العصبية من التلف ومنع الأمراض التنكسية. يعد الملفوف أيضًا مصدرًا غنيًا باليود وهو عنصر غذائي أساسي للدماغ. 11. يقوي المناعة
كونه محملاً بفيتامين C ومضادات الأكسدة ، يساعد الملفوف على تعزيز المناعة.
الملفوف الأحمر للتنحيف - سطور
تحسين عملية الهضم
من فوائد الملفوف الأحمر أنه يساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي، وهذا لأنه يحتوي على كمية كبيرة من المعادن ومنها العنصر الكبريت، والذي له دور في الوقاية من حدوث عسر الهضم واضطرابات الأمعاء. علاج قرحة المعدة
الأحماض الأمينية الجلوتامين تساعد في الشفاء من قرحة المعدة. و يرجع تاريخ إستخدامه في علاج قرحة المعدة إلي العصور القديمة لأنه غني بالأحماض الأمينية الهامة. تعزيز الجهاز العصبي
الملفوف الأحمر غني باليود والذي يساعد المخ علي أداء وظائفه بشكل كامل، كما أنه يحسن من سير عمل الغدة الصماء. يقوي جهاز المناعة
الكرنب الأحمر يحتوي على فيتامين E، الذي يعد من الفيتامينات الضرورية لتقوية الجهاز المناعي، حيث إنه من الفيتامينات التي تساعد على زيادة الأجسام المضادة بالجسم، إضافة إلى أنه يساعد على عملية الأيض مما يقي من الأمراض المتعلقة بالمناعة. الحماية من فقر الدم
تناول الكرنب الأحمر بإنتظام يحميك من الإصابة بالأنيميا، نعم هذا ما يحدث بالفل لأنه غني بعنصر الحديد الذي يساهم بشكل كبير في الحد من الإصابة بالأنيميا، كما يساهم في شعورك بالنشاط والحيوية والحد من الكسل. الحد من أعراض الشيخوخة
يحتوي الكرنب الأحمر على فيتامين C، إضافة إلى فيتامين E، والذي يساعد على التقليل من أعراض الشيخوخة التي من الممكن أن يتعرض إليها الإنسان مع التقدم في السن، إضافة إلى التخلص من التجاعيد التي تصيب البشرة، وهذا بفضل المواد المضادة للأكسدة.
علاج القرحة الهضمية
الملفوف الأحمر هو واحد من أفضل العلاجات الطبيعية لقرحة المعدة (تسمى القرحة الهضمية)
20. منع خطر إعتام عدسة العين
الملفوف الأخضر هو أيضا يحتوى على نسبة عالية في البيتا كاروتين الذي يساعد على الحماية ضد الضمور البقعي
21. الحد من مخاطر مرض الزهايمر
قد أظهرت الأبحاث الحديثة أن تناول الملفوف الأحمر قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض الزهايمر. 22 العناية بالبشرة
المواد المضادة للاكسدة في الملفوف الأبيض تساعد على حماية الجلد من ضرر الجذور الحرة المعروف أنها تسبب علامات الشيخوخة. 23. تخفيف وجع العضلات
الملفوف يحتوي على حمض اللبنيك الذي يعرف للمساعدة في تخفيف وجع العضلات. 24. تقوية جهاز المناعة
ونظرا لاحتوائه على كمية عالية من فيتامين C، الملفوف يساعد على تقوية جهاز المناعة، ويساعد الجسم على المقاومة ضد الجذور الحرة، ونجده بكثرة في الملفوف الأحمر
25. يعالج الحساسية
وذلك لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة. [2] [3]