3- زيادة نشاطك اليومي، مثل المشي عوض استخدام السيارة، والجلوس بشكل أقل، والمشي بعد العشاء بدلاً من مشاهدة التلفاز. 4- تقليل الأطعمة المصنعة والمعالجة. 5- تقليل أو تلافي السكر، حتى في عصائر الفاكهة. 6- تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات مثل الخضار والفواكه، والأغذية الكاملة الغنية بالألياف مثل الخبز الأسمر والأرز الأسمر. 7- ممارسة الأكل اليقظ، أي عندما تأكل لا تفعل أي شيء آخر، كل ببطء واستمتع بكل لقمة تأكلها. 8- احصل على نوم كاف. 7 من أهم أسباب فقدان الوزن المفاجئ _ دليلك - سهلنالك. 9- إذا كنت تشك أن أدويتك تسبب زيادة الوزن تحدث إلى طبيبك الذي قد يغيرها لك ببدائل أخرى. 10- احرص على تلقي علاج أي أمراض تؤدي لزيادة الوزن مثل خمول الدرقية ومتلازمة تكيس المبايض. تابعوا علوم العرب على
- 7 من أهم أسباب فقدان الوزن المفاجئ _ دليلك - سهلنالك
- أسباب تؤدي لزيادة الوزن بشكل مفاجئ.. تعرف عليها
- اسباب حرارة الاذن اليمنى
7 من أهم أسباب فقدان الوزن المفاجئ _ دليلك - سهلنالك
تناول عقاقير المضادة للاكتئاب:
تتراجع زيادة الوزن في معظم الحالات على اتخاذ العقاقير بشأن القضاء على الاكتئاب، مما تساعد على فتح الشهية بطريقة مختلفة، لأنه يحسن المزاج كثيرًا، كما أنه يجعل الأشخاص في احتياج دائم إلى تناول الأطباق التي تحتوي على مواد دهنية كبيرة، مما يزيد من السعرات الحرارية الخاصة بالجسم، كما يفضل استشارة الطبيب من أجل تغير تلك الأنواع. أدوية المسكنات:
مما لا شك فيه أن المسكنات تعتبر من أكثر الأدوية التي تقوم بزيادة الجسم بطريقة غير طبيعية، كما أن أدوية السكر وجميع الأدوية النفسية تؤثر على زيادة الوزن. احتباس السوائل ف الجسم:
تحدث من خلال اتخاذ بعض الأدوية المضادة للالتهابات، كما أنها تساعد على ارتفاع الوزن كما أنه يتراكم في منطقة البطن وأسفل الوجه والرقبة. أسباب تؤدي لزيادة الوزن بشكل مفاجئ.. تعرف عليها. حدوث متلازمة كوشينج:
عند الإصابة بمتلازمة كوشينج يساعد الجسم على إفراز هرمون الكورتيزون وبكثرة، حيث نقوم بتناول العقاقير لكي نقوم بالتخلص من الربو والتهابات المفاصل حيث أن إصابة الجسم بالكوشينج يكون سببها الرئيسي تناول أحد العقاقير التي تعم على زيادة إفراز هرمون الكورتيزون في الغدد الكظرية فيعمل على زيادة وزن الجسم بسرعة كبيرة.
أسباب تؤدي لزيادة الوزن بشكل مفاجئ.. تعرف عليها
لكن إذا كنتِ من النساء اللواتي يعانين من مشكلة مقاومة الأنسولين Insilun Resistance ، فإن الخلايا لن تستجيب للأنسولين، الأمر الذي يسبّب ارتفاع الغلوكوز في جسمكِ لتكتسبي الوزن. فرط النمو البكتيري يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل فجائي
في بعض الأحيان ، يمكن أن تنمو البكتيريا السيئة داخل الأمعاء وتصبح أكثر من تلك الجيدة، مما يؤدي إلى الانتفاخ، التعب، حركات الأمعاء غير المنتظمة وزيادة الوزن. من هنا، إن النمو المفرط للبكتيريا في الجهاز الهضمي يمكن أن يؤدي إلى خلل في الهرمونات وبالتالي اكتساب الوزن. نقص البروتين يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل فجائي
في حال كنتِ لا تستهلكين ما يكفي من البروتين للحفاظ على صحة عضلاتكِ، فكوني على يقين أن نقص هذا العنصر من جسمكِ سيسبّب زيادة في الوزن؛ لأن شهيّتكِ ستتضاعف وستتناولين كميات أكبر من الطعام وخصوصاً تلك المشبّعة بالدهون والسكريات من دون أن تعي ذلك. قلة شرب المياه يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل فجائي
شرب المياه لا يمنحكِ الطاقة ويحافظ على درجة حرارة الجسم فحسب، بل يساعدكِ في الشعور بالشبع. من هنا إن عدم شرب كمية كافية من المياه يمكن أن يساهم في تناول سعرات حرارية زائدة ممّا يؤدي إلى زيادة الوزن.
نصائح تغذوية لتفادي زيادة الوزن
يمكن تفادي أسباب زيادة الوزن المفاجئ من خلال ممارسة العادات الصحية فيما يتعلق باختيار نوع الغذاء وطرق الطهي وتحديد الكمية المناسبة وتوافر جميع العناصر الغذائية في الطبق المتناول، بالإضافة إلى: [٥]
تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف بكثرة. تناول الحبوب الكاملة عوضًا عن الحبوب المقشورة والمكررة. ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي لمدة 30 دقيقة. التقليل من تناول السكريات والحلويات. استبدال الزيوت المهدرجة بزيوت نباتية صحية. المراجع [+] ↑ "Medical Definition of Overweight",, Retrieved 05-10-2019. Edited. ↑ "Health Risks of Being Overweight",, Retrieved 05-10-2019. Edited. ↑ "'Why Am I Fat? '",, Retrieved 05-10-2019. Edited. ↑ "14 ways to lose weight without diet or exercise",, Retrieved 05-10-2019. Edited. ↑ "How to Avoid the Obesity Epidemic",, Retrieved 05-10-2019. Edited.
الشعور بعدم الراحة بنسبة بسيطة. لكنه يزداد سوءاً عند الضغط على الأذن، أو عند سحب الأذن نحو الخلف. خروج بعض المفرزات من الأذن، و التي تكون صافية دون رائحة. الحالات المعتدلة من التهاب الأذن الخارجية:
حكة مركزة أكثر. زيادة شدة الألم. احمرار واضح في الأذن. الإفراط في تصريف سوائل الأذن. وجود مفرزات التهابية (القيح) من الأذن. الشعور بالامتلاء داخل الأذن، و الانسداد الجزئي لقناة الأذن بسبب التورم والسوائل. ضعف السمع. أعراض الحالات المتقدمة من التهاب الأذن الخارجية:
ألم شديد و الذي قد يمتد إلى الوجه أو الرقبة أو جانب الرأس. انسداد تام في القناة الأذنية. احمرار و تورم في الأذن الخارجية. انتفاخ العقد الليمفاوية في الرقبة. ارتفاع درجات الحرارة (الحمى). متى يجب عليك استشارة الطبيب:
إذا كنت تعاني من أي من أعراض التهاب الأذن الخارجية، حتى أعراض المرحلة الخفيفة من الالتهاب. و في حال ظهور الأعراض التالية يجب الذهاب إلى الطبيب أو قسم العناية الفورية مباشرةً:
ألم شديد. ارتفاع درجات الحرارة. أسباب التهاب الأذن الخارجية:
يحدث الالتهاب عدةً بسبب بكتيريا تتواجد في الماء و التربة. اسباب حرارة الاذن بالتغيب. أما الالتهابات التي تحدث بسبب العدوى الفيروسية أو بسبب الفطريات، فهي أقل شيوعاً.
اسباب حرارة الاذن اليمنى
في حالات نادرة، يحدث فقط في وجه الشخص وأذنيه. غالبًا ما ينتج عن تمرين خفيف أو درجات حرارة دافئة، عادة ما يكون الألم شديدًا لدرجة أنه يؤثر على الحياة اليومية. 1
علاج الآذان الساخنة
نظرًا لأن علاج الأذن الساخنة يعتمد على السبب، سيحتاج طبيبك إلى تحديد الحالة الأساسية قبل الشروع في الإجراء. إذا لم تكن متأكدًا من سبب سخونة أذنيك، وإذا كانت تؤثر على حياتك اليومية، فاطلب المشورة من الطبيب، بعض طرق العلاج:
ضربة شمس
استخدم واقٍ من الشمس أو قبعة للوقاية. بعد حدوث حروق الشمس، يمكن أن يساعد الصبار وكريم الهيدروكورتيزون وعبوات الثلج على الشفاء. اسباب حرارة الاذن اليسرى. تعرف على العلاجات المنزلية للحروق الطفيفة. احمِ أذنيك بغطاء أو غطاء للأذن، تذكر أن حروق الشمس يمكن أن تحدث في الطقس البارد أيضًا، خاصةً إذا انعكست الشمس عن الثلج أو الجليد. قد تهدأ عدوى الأذن من تلقاء نفسها بعد بضعة أيام. قد تساعد الكمادات الدافئة أو مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية، قد يصف طبيبك المضادات الحيوية إذا كانت العدوى بكتيرية. إذا كان طفلك يعاني من التهاب في الأذن، فإليك بعض العلاجات المنزلية الأخرى التي يمكنك تجربتها. ارتدِ طبقات حتى يمكنك خلع الملابس وارتدائها حسب الحاجة.
عادة، سيحتاجون إلى وضع المحلول على الأذن المصابة مرتين يومياً لعدة أيام حتى تصبح قناة الأذن نقية. العلاجات المنزلية الأخرى
باستخدام القطارة، من الممكن أيضاً وضع مواد أخرى، مثل:
زيت أطفال
مرة أخرى، يجب على الشخص وضع قطرة أو قطرتين بحيث تكون الأذن المصابة متجهة لأعلى، وانتظر بضع دقائق، ثم قم بإمالة الرأس في الاتجاه الآخر للسماح للسائل بالخروج. [2]
أسباب انسداد الأذن
ما الذي يسبب انسداد الأذن، من الأسئلة الشائعة التي بالتأكيد لها جواب وحل! تماماً كما يعاني الأشخاص غالباً من انسداد في الأنف، يمكن أن يكون لديهم أيضاً انسداد في الأذنين لأسباب متنوعة. فيما يلي أسباب انسداد الأذن:
الكثير من شمع الأذن في قناة استاكيوس
ماء في أذنك
تغير في الارتفاع (ربما لاحظت مشاكل أثناء الطيران)
التهابات الجيوب الأنفية
التهابات الأذن الوسطى
الحساسية
يعاني كل من الأطفال والبالغين من انسداد في الأذنين. اسباب حرارة الاذن اليمنى. قد يصاب الأطفال بها أكثر قليلاً، خاصةً عند الإصابة بنزلات البرد. [3]
طريقة إزالة شمع الأذن
جرب طريقة إزالة شمع الأذن التالية، واشكرنا لاحقاً:
قطرات تنظيف الأذن التي لا تستلزم وصفة طبية
إذا كان لديك كمية صغيرة من الشمع، فإن منظفات الأذن التي لا تستلزم وصفة طبية تعمل بشكل جيد.