كيف اهتم بنفسي وقت النفاس - YouTube
- كيف تهتمين بنفسك بعد الولادة - موضوع
- كيف أهتم بنفسي في فترة النفاس - موضوع
- كيف أهتم ببشرتي وقت النفاس - موضوع
- وظائف تعليمية وصحية لا تشترط الخبرة فى شركة تنمية الإنسان | عبور فى الرياض, منطقة الرياض
- تعلن شركة تنمية الإنسان عن توفر وظائف شاغرة بالرياض وخميس مشيط والقصيم والمجمعة - نقظة توظيف
- وظائف في شركة تنمية الإنسان | عبور
- شركة تنمية الإنسان (عبور) توفر وظائف شاغرة بمدينة الرياض - وظائف اليوم
- شركة تنمية الإنسان تعلن عن توفر وظائف شاغرة للجنسين بحفر الباطن والجبيل - وظائف اليوم
كيف تهتمين بنفسك بعد الولادة - موضوع
الرئيسية ما بعد الولادة كيف تهتمين بنفسك وقت النفاس
نُشر في 04 يوليو 2021
تبدأ فترة النفاس بعد ولادة طفلك، وتتضمن هذه الفترة العديد من التغيرات العاطفية والجسدية، لذا تحتاجين إلى الاعتناء بنفسك جيدًا لإعادة بناء قوتك خلال هذه الفترة. كيف أهتم ببشرتي وقت النفاس - موضوع. [١] كيف تهتمين بنفسك وقت النفاس أثناء تركيزك على رعاية طفلك حديث الوِلادة، لا تنسي أن تعتني بنفسكِ أيضاً، وفيما يأتي مجموعة من النّصائح التي التي ستُساعدكِ على الاهتمام بنفسك خلال فترة النّفاس:
اتّبعي أوامر طبيبك: إذ عليكِ ألّا تُفوّتي مواعيد المُتابعة الخاصّة بكِ مع الطّبيب، لأهمية ذلك في متابعة صحّتك الجسديّة. [٢]
احصلي على ما يُكفيكِ من الرّاحة: حاولي النوم عندما يخلُد طفلك إلى النّوم، أو عندما يكون بجانبك أحد أصدقائكِ أو عائلتك، واجعليه يعتني بطفلك. [٢]
ابحثي عن كل المساعدة التي يمكنك الحصول عليها: مثلاً اطلبي الطعام من المطعم بدلاً من الطهي، واطلبي المساعدة من الآخرين في تولي أمور المنزل. [٣]
اتبعي نظام غذائي صحي: الذي قد يساعدك على خسارة الوزن بعد فترة الحمل، ولكن ضعي باعتبارك أنّ فُقدان الوزن السريع يمكن أن يضر بك وبطفلك، خاصّةً إذا كُنتِ مُرضعة، لذلك اتّبعي ما يأتي لتكون تغذيتكِ جيّدة: [٤]
ركّزي على النظام الغذائي الغني بالخضروات والفواكه الطازجة.
كيف أهتم بنفسي في فترة النفاس - موضوع
ذات صلة العناية بالجسم بعد الولادة الطبيعية كيف تهتمين بنفسك
الراحة
يُعدّ من المهم الحصول على قسط كاف من النوم بعد الولادة ، وذلك للتعامل مع التعب والإرهاق، حيث سيستيقظ الطفل كلّ ساعتين إلى ثلاث ساعات للتغذية، ولهذا يجب التأكد من الحصول على قسط كافٍ من الراحة من خلال النوم عندما ينام الطفل. [١]
التغذية الصحية
يحتاج الجسم لوقت حتّى يتعافى وخاصةً لأنّه قد خضع للعديد من التغيرات أثناء الحمل والولادة، ولذلك فإنّه يجب تناول نظام غذائي صحي للمساعدة على زيادة نشاط الجسم وقدرته على رعاية الطفل، كما يجب تخطيط وجبات الطعام لتكون بسيطةً وصحيةً وتتضمن جميع الأطعمة الصحية التي تحتوي على كمية مناسبة من السعرات الحرارية والدهون، لذلك فقد أعدّت وزارة الزراعة الأمريكية ووزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية دليلاً إرشادياً للمساعدة على اتباع نظام غذائي صحي، وهو كالآتي: [٢]
الحبوب: تشمل القمح الكامل، والأرز البني، ودقيق الشوفان، والذرة، والحبوب الأخرى. الخضراوات: تشمل هذه المجموعة الخضار الداكنة والبرتقالية، والبقوليات كالبازلاء والفاصولياء، والخضراوات النشوية. كيف تهتمين بنفسك بعد الولادة - موضوع. الفواكه: تشمل هذه المجموعة الفواكه الطازجة، أو المعلبة، أو المجمدة، أو المجففة، وقد تكون كاملةً، أو مقطعةً، أو مهروسة.
كيف أهتم ببشرتي وقت النفاس - موضوع
ويمكن أن يستغل الآباء هذه الفرص للتقرب من أطفالهم وتوطيد علاقتهم بهم..
05 بعد الولادة، غالباً ما سيبدأ شعرك فى السقوط فلا تجعلى ذلك يؤثر سلبياً على حالتك النفسية. اعتنى جيداً بشعرك وغذيه قدر الإمكان لكى يستعيد حيويته. خليط زيت السمسم وزيت الزنجبيل (بكميات متساوية) مغذى جداً لشعرك. 06 عندما كنت حامل كان عليك اتباع نظام غذائى معين لكى يحصل طفلك على العناصر الغذائية والفيتامينات اللازمة له، والآن أيضاً يجب أن تفعلي نفس الشئ من أجل طفلك إذا كنت ترضعينه رضاعة طبيعية، وكذلك من أجل صحتك أنت. لا تنسي أن جسمك يستعيد حالته وهو ما يستلزم قدر كبير من القوة. بالإضافة إلى ذلك، احرصى على أن يحتوى غذاؤك اليومى على الكالسيوم. كيف أهتم بنفسي في فترة النفاس - موضوع. خلال فترة الرضاعة الطبيعية، تأكدى من أن طفلك يحصل على ما يكفيه من الكالسيوم من الأطعمة التى تتناولينها وإلا سيسحب جسمك من عظامك احتياجات الطفل من الكالسيوم. : نصائح
لا تنظرى إلى شكلك قبل فترة الحمل وتشتاقين إليها، فحياتك الآن أكثر ثراء فتقبليها وأحبيها. المصدر موقع كيف
للحصول على تفسير لحلمك.. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام:
اجهزة الاندرويد: تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون: تفسير الاحلام من هنا
المواضيع المتشابهه
مشاركات: 5
آخر مشاركة: 09-28-2010, 08:39 PM
مشاركات: 3
آخر مشاركة: 08-22-2010, 05:04 AM
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 09-16-2007, 09:15 PM
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
قوانين المنتدى
صحه الام والأطفال
582 زيارة
تغيرات ما بعد الحمل
يحدث بعد الولادة تغيرات كثيرة للسيدة في البشرة والجسم وتشعر بالتعب الشديد، كما يحدث لها تغيّرات هرمونيّة وعضوية كثيرة؛ فيعود الرحم إلى طبيعته مع وجود ألم في العضلات والساق والظهر وألم في منطقة المهبل إثر الخياطة، لذلك يجب على المرأة الاعتناء بنفسها جيداً بعد الولادة للتخلّص من جميع هذه المشاكل، وسنقدم اليوم في مقالنا بعض النصائح للسيدة في مرحلة النفاس. طريقة اعتناء النفساء بنفسها تجهيز مستلزمات الولادة والنفاس: عليك بتجهيز جميع المستلزمات قبل الولادة بشهرين وتستعدين للولادة أو الولادة المبكرة، فضعي في حقيبتك كلّ ما يلزمك ويلزم المولود كقميص نوم وفرشاة شعر وملابس للطفل وبطانية، واشتري جميع الأغراض التي تلزمك بعد الولادة التي سنتحدث عنها تباعاً في هذا المقال، وعليك قبل الذهاب للولادة أخذ حمام دافئ وخلع أي مجوهرات ترتديها وحلق شعر العانة. الغذاء: عليك الانتباه إلى طعامك جيداً في مرحلة النفاس وتناولي الخضار والفواكه وتناولي المشروبات المفيدة، وابتعدي عن الأطعمة التي تحتوي على دهون وكربوهيدرات والأطعمة التي تسبّب إمساك، وتناولي الأطعمة التي تعوّض الدم الذي فقدتيه أثناء الولادة، وتناولي الحلاوة الطحينية فهي تزيد من إدرار الحليب وحلوى الحلبة، وأكثري من شرب الماء وشاي القرفة، وأرضعي طفلك دون استخدام حليب مساعد قدر الإمكان فمن شأن ذلك أن يساعد جسمك على شدّ منطقة البطن والرحم وأن تعود كما كانت قبل الحمل.
كيف أهتم بالمنطقة الحساسة بعد الولادة؟ بمجرد انقضاء فترة النفاس والتئام جرح الولادة، ستتمكنين من الاهتمام بالمنطقة الحساسة بسهولة، سواء بإزالة الشعر بالوسيلة المناسبة لكِ أو العناية الشخصية من تنظيف وتعطير. في كل الأحوال بعد الولادة مباشرة، اهتمي بالمنطقة الحساسة عن طريق تغيير الفوط الصحية المخصصة لفترة النفاس بشكل دوري، وتعقيم هذه المنطقة بمحلول خاص سيصفه لكِ الطبيب للتخلص من أي التهابات أو إفرازات وفطريات تسبب العدوى. حافظي على نظافة ملابسك الداخلية وجفافها، وغيريها دوريًا لتجنب العدوى. وأخيرًا، وبعد أن تعرفتِ على إجابة سؤالكِ كيف أهتم بنفسي بعد الولادة، اعتبري الثلاثة أشهر التالية للولادة هي ثلث رابع لفترة حملك، وتحركي بحذر ورفق، لا تتوقعي الكثير من جسمك لأن عضلاتك ما زالت ضعيفة، واستمتعي بمرحلة الأمومة الأولى ولا تخجلي من طلب الدعم من المحيطين، وخصصي وقتًا صغيرًا لنفسك حتى تتعافي نفسيًا وجسمانيًا بأسرع وقت.
تعلن شركة تنمية الإنسان توفر وظائف شاغرة (للرجال والنساء)، للعمل في مدن الرياض والجبيل وفق المسميات الوظيفية التالية:
1- موظفات وأخصائيات (الجبيل):
– بكالوريوس في تخصص (تربية خاصة – علاج طبيعي – علاج وظيفي – تمريض – نفسي – علم اجتماعي – نطق وتخاطب). 2- مشرف فني (الجبيل):
– يشترط وجود خبرة سنتين. – إجادة استخدام الحاسب الآلي. 3- مدير مركز رعاية نهارية:
– يشترط وجود خبرة سنتان في مجال التربية الخاصة. – البكالوريوس في التربية الخاصة. 4- مدير مساعد (الرياض):
– درجة البكالوريوس في الإدارة أو المالية. – متمكن من المايكروسوفت. – مهارات تواصل عالية. – يجيد اللغة العربية والانجليزية على مستوى ممتاز. نبذه عن المركز:
– تتخصّص مراكز تنمية الإنسان ( عبُور) في تقديم وتطوير خدمات التشخيص والتقييم والتأهيل ، وتقدّم خدماتها من خلال ثلاثة عشر مشروع ؛ عشرة منها هي مراكز رعاية نهاريّة للمعاقين ، وثلاث مدارس ؛ أحدهم متخصّصة في اضطراب فرط الحركة والتوحّد عالي الآداء. طريقة التقديم في وظائف شركة تنمية الانسان:
1- موظفات وأخصائيات ( من هنا)
2- مشرف فني ( من هنا)
3- مدير مركز رعاية نهارية ( من هنا)
4- مدير مساعد ( من هنا)
وظائف تعليمية وصحية لا تشترط الخبرة فى شركة تنمية الإنسان | عبور فى الرياض, منطقة الرياض
أعلنت شركة تنمية الإنسان توفر وظائف شاغرة (رجال / نساء) بعدة تخصصات بالنعيرية ومحايل عسير، وذلك حسب التفاصيل التالية: وظائف شركة تنمية الإنسان 2021 1- النعيرية: – (أخصائي تربية خاصة، أخصائي اجتماعي، أخصائي نفسي، أخصائي تمريض، أخصائي تخاطب، أخصائي علاج طبيعي، أخصائي علاج وظيفي). 2- محايل عسير: – (أخصائية تربية خاصة، أخصائية نطق وتخاطب، أخصائية علاج وظيفي). شاهد أيضاً: وظائف صندوق الاستثمارات العامة 1443 لحملة البكالوريوس في الرياض طريقة التقديم على وظائف شركة تنمية الإنسان 2021 – التقديم مُتاح الآن بدأ اليوم الإثنين بتاريخ 1443/01/01هـ الموافق 2021/08/09م وينتهي عند الإكتفاء بالعدد المطلوب، من خلال الرابط التالي: 1- النعيرية: رابط التقديم إضغط هنا 2- محايل عسير: رابط التقديم إضغط هنا ● تنويه لزوار الموقع (الجدد):- يمكنك الإشتراك عبر الواتساب مجاناً ليصلك كل ماهو جديد و حصري. إضغط هنا
تعلن شركة تنمية الإنسان عن توفر وظائف شاغرة بالرياض وخميس مشيط والقصيم والمجمعة - نقظة توظيف
- حاصل على الدبلوم أو البكالوريوس في أحد التخصصات أعلاه. - لا يشترط الخبرة (ستعتبر الخبرة ميزة إضافية). نبذة عن الشركة:
شركة تنمية الإنسان (عبور) من أكبر المراكز الخاصة بالتدخّل المبكّر من سن سنتين وحتى سبع سنوات وذلك بتأهيل الأطفال من ذوي الإعاقات (التوحّد، فرط الحركة وتشتت الإنتباه، التخلّف العقلي، صعوبات التعلّم) لدى الشركة (18) مركز متخصص بإشراف طبّي وعلى يد كوادر سعوديّة متخصّصة في علم النفس والتربية الخاصة. طريقة التقديم:
يبدأ التقديم من اليوم الأحد 1441/1/16هـ عن طريق تعبئة النموذج على الرابط:
وظائف في شركة تنمية الإنسان | عبور
تعلن شركة تنمية الإنسان عن توفر وظائف شاغرة بالرياض وخميس مشيط والقصيم والمجمعة، وذلك وفقاً للمسميات وطريقة التقديم الموضحة أدناه. الوظائف:
1- الرياض:
– أخصائيات ( نطق وتخاطب، تمريض، تربية خاصة، علم نفس، علاج وظيفي، علاج طبيعي). 2- المجمعة:
– ( تربية خاصة، أخصائي اجتماعي، نطق وتخاطب). 3- خميس مشيط:
– ( تربية خاصة، أخصائي اجتماعي، نطق وتخاطب، تمريض). 4- الرياض:
– محاسب. 5- بريدة:
( مدير طبي، علاج طبيعي). التفاصيل:
الرياض: اضغط هنا
المجمعة: اضغط هنا
خميس مشيط: اضغط هنا
الرياض ( محاسب): اضغط هنا
بريدة: مدير طبي ( اضغط هنا) ، أخصائيات علاج طبيعي ( اضغط هنا). موعد التقديم:
التقديم متاح الآن بدأ اليوم الإثنين بتاريخ 1443/01/08 هـ الموافق 2021/08/16 م. طريقة التقديم: من خلال الرابط التالي:
1- الرياض: اضغط هنا
2- المجمعة: اضغط هنا
3- خميس مشيط: اضغط هنا
4- الرياض ( محاسب): اضغط هنا
5- بريدة: اضغط هنا.
شركة تنمية الإنسان (عبور) توفر وظائف شاغرة بمدينة الرياض - وظائف اليوم
شركة تنمية الإنسان | عبور
الرياض
الوظائف الحالية:
5
شركة تنمية الإنسان تعلن عن توفر وظائف شاغرة للجنسين بحفر الباطن والجبيل - وظائف اليوم
أعلنت شركة تنمية الانسان عبر موقعها الإلكتروني فتح باب التوظيف في جميع مراكز عبور بالمملكة 2021م، وذلك وفقاً للمسميات وطريقة التقديم الموضحة أدناه. التخصصات:
1- سمع ونطق. 2- التربية الخاصة. 2- العلاج الطبيعي. 3- العلاج الوظيفي. 4- التمريض. 5- علم النفس. 6- طب عام. 7- التسويق. 8- الترجمة. 9- أو ما يعادلها. أماكن العمل:
- (الرياض، القصيم، الأحساء، المجمعة، جازان، خميس مشيط، محايل عسير، النعيرية، وادي الدوسر، بيشة) وغيرها. الشروط العامة:
1- درجة البكالوريوس في التخصصات أو ما يعادلها من شهادات. 2- إجادة استخدام الحاسب الآلي، والبرامج المرتبطة. الإعلان:
اضغط هنا
موعد التقديم:
- التقديم مُتاح الآن بدأ اليوم الثلاثاء بتاريخ 1442/06/20هـ الموافق 2021/02/02م وينتهي عند الإكتفاء بالعدد المطلوب. طريقة التقديم:
- من خلال الرابط التالي:
اضغط هنا
خدمات جمعية قدرة
اخر اخبار جمعية قدرة
مبادرة شركة خطى الخير
تتقدم جمعية قدرة بأسمى آيات الشكر والعرفان للقائمين على مبادرة […]
اطلع على المزيد
احسان
تتقدم جمعية قدرة لرعاية الأشخاص ذوي الإعاقة بخالص الشكر لمنصة […]
نورً لهم
جمعية قدرة لرعاية الأشخاص ذوي الإعاقة بالرس تطلق حملتها الرمضانية […]
جمعية قدرة بالرس تقدم عمرة مجانية لمستفيديها
من ضمن برامج الحملة الرمضانية لهذا العام 1443هـ العمرة الميسرة […]
جمعية قدرة بالرس تطبق المعيار الوطني للتطوع
تميزت جمعية قدرة لرعاية الأشخاص ذوي الإعاقة بالرس بتطبيق المعيار […]
اخر التغريدات
تابع اخر تغريدات جميعة قدرة